Публикувана: 25 ноем. 2007, 11:55 ч.
Последно мнение: 3 дек. 2007, 16:00 ч.

Как да преодолея депресията?

19 642
37
1

Гост

# 15 26 ноем. 2007, 11:19 ч.

Linz
Мнения: 11 619

Никси, каквото и да ти препоръча психоложката, спортът не го пренебрегвай- много добра терапия е. Сигурно ще ти е трудно в началото да започнеш, но това е само в началото.
А за какъв срам пишете, изобщо не мога да разбера.

# 16 26 ноем. 2007, 11:42 ч.

Мнения: 385

Има една страхотна книга на Дейл Карнеги "Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота", когато на мен ми е гадно си я чета,много помага честно. Около 10лв. е купи я няма да съжаляваш.
Подписа ми е от нея.

# 17 26 ноем. 2007, 12:42 ч.

Мнения: 19

Цитат на: Никси в пн, 26 ное 2007, 11:01

Aз лично мисля да се консултирам със специалист.
Нищо от известните трикове не свърши работа при мен.
Пазаруване - нямам желание
Среща с приятели - кат не съм на кеф не ми се среща с хора
Спорт - като съм депресирана само ми се лежи и ми се самосъжалява
С две думи, не успях да се взема в ръце, затова след малко ще се обадя на психоложката ми да си запиша час.
Изобщо не мисля, че е срамно

Наполовина си спечелила битката още когато си осъзнала че този проблем ти пречи.
Всички съвети са ок.Но и при мен не подействаха Cry

Просто защото НИЩО не ми се правеше.Едно голямо НИЩО. #Cussing out

Моят съвет е:представи си че това нещо(депресия,умора,безразличие или както го наричаш) е някъде в теб.Сега идва най-лесното:
ПОДИГРАВАЙ му се,ИРОНИЗИРАЙ го,БОРИ се с него,ИНАТИ му се.
Повтаряй си по 100, 1000 пъти на ден: Няма да ти се дам.АЗ съм по-силна от нещо наречено hahaha

депресия.
Когато ти се плаче застани пред огледалото и си кажи: АЗ решавам кога да се смея и да плача.НЕ това нещо.
Когато нищо не ти се прави си кажи:АЗ ТАКА ИЗБИРАМ-днес ще мързелувам.Това е моят избор.НЕ защото онова нещо ме кара.
Действа.Не се давай.
"Изобщо не мисля, че е срамно"-УЖАС. ooooh!

ДОРИ НЕ СИ ГО ПОМИСЛЯЙ. Е това вече е до характер.Няма нищо общо с депресия.СПРИ да се тревожиш за мнението на околните.
УСПЕХ bouquet

# 18 26 ноем. 2007, 12:44 ч.

Мнения: 28

и аз периодично изпадам в депресия, но се лекувам с разходки след работа и пазаруване .Особено напоследък си затрупвам детето с играчки и го гледам как им се радва или ги реди и им разказва приказки,това ми помага донякъде ,но при всеки е индивидуално.Успех
Но задължително трябва да има при кого да оставиш децата и да си обърнеш внимание на себе си.

# 19 26 ноем. 2007, 13:05 ч.

Мнения: 515

Напражи нещо за себе си,поглези се.Не мисли за грижите ,децата и мъжа си,просто избягай от делничното за малко и се отдай на егоизма си.А каква е причината да си депресирана? просто направи нещо ,което ще те накара да се усмихнеш на СЕБЕ СИ

# 20 26 ноем. 2007, 13:19 ч.

Мнения: 1 849

Скоро бях в подобна ситуация, дори отидох на лекар, пратиха ме на куп лекари да се установи дали причината не е физическа, и казаха, че трябва да вземам антидепресанти. Аз бях абсолютно против. Теглих една по-голяма на лекарите и започнах да поставям приоритети в живота си. Лично на мен не биха ми подействали, това да правя неща за себе си, да се разхождам и т.н. Аз дори не исках да излизам от къщи. Това което ме изведе е да си поставя някакви цели към които да се стремя с всички сили, да направя оценка на това което имам и колко е ценно, често чета форума "Родители преживели загуба" и си мисля, колко е милостив Бог към мен и как аз имам толкова много и не го оценявам. За да излезеш от това състояние е необходимо да искаш с цялото си същество това да спре, защото депресията става в един момент като наркотик, хем не ти е комфортно с него, хем не можеш да се откажеш и се пристрастяваш към това състояние...Много пъти трябва да вземеш решение да направиш нещо и да вложиш цялата си воля в това, но си заслужава.
Аз съм твърдо против лекарствата. За мен депресията е психологичен проблем, не психичен! Най-важното е да разбереш от къде е започнало това и къде е корена на проблема. След това си постави приоритети в живота, осъзнай колко е ценно това което имаш, за да не се ядосваш на хората около теб се научи да ги обичаш такива каквито са, и разбери, че не могат да бъдат съвършени. Започни реални действия, веднага, не оставяй за утре! Ти можеш!
Прочети Дейл Карнеги, наистина е добър.

# 21 26 ноем. 2007, 13:53 ч.

Мнения: 2 108

лекарска помощ

# 22 26 ноем. 2007, 14:53 ч.

Варна
Мнения: 4 818

Психолог трябва. Не лекарства. Лекарствата подтискат, какво ще те излекуват? Трябва да откриеш причината за това състояние и да се бориш с нея. Ти я знаеш, навярно.
Можеш и сама, вече си започнала, щом търсиш помощ. Това е много хубаво! Стегни се, животът е прекрасен. Не създавай излишни тревоги на себе си, радвай се на всеки миг.
Кураж! Бъди смел!

# 23 26 ноем. 2007, 16:39 ч.

Ха! И аз съм в депресия. Откакто с мъжа ми имаме проблеми със секса... Т.е. от повече от година. Просветлява ми пред очите само по за ден-два - ако сме правили секс. Но това се случва максимум 2-3 пъти в месеца. През останалото време се чувствам смазващо зле. Аз съм от жените, на които целият свят се крепи върху отношенията с мъжа до тях, върху близостта, вниманието, разбирателството, интимногтта... И когато тези неща не са на ред - всичко се срива.
Не мога да намеря изход от тази ситуация.

# 24 26 ноем. 2007, 17:35 ч.

Мнения: 836

Цитат на: migito в пн, 26 ное 2007, 13:19

Прочети Дейл Карнеги, наистина е добър.

Какво на Дейл Карнеги?

Ще трябва и аз да го прочета.
Това, което знам е, че депресията влече все надолу - към дъното и ако човек не вземе мерки, става неконтролируемо.
Аз все си внушавам, че нямам такава, но откакто ме разтресе последният катаклизъм в живота ми (октомври месец миналата година), вече не съм такава, каквато бях. Стахувам се, че никога няма и да бъда.
А симптомите са същите - апатия, трудно се концентрирам, не искам да излизам навън, много малко неща биха ме развълнували. Та чак клоня към дебилност някаква.
По едно време пих лекарства - не помогнаха, добре, че ги спрях.

А на лекар за точно това, никога няма да отида.
Важно е да се открие причината, но понякога и това не помага.

# 25 26 ноем. 2007, 19:27 ч.

Благодаря ви приятели! Hug

Нямам възможност да пиша сега, но скоро ще се включа.

# 26 26 ноем. 2007, 21:08 ч.

София
Мнения: 2 658

взимай валериан и чай от маточина с мед преди лягане, поне нямат странични ефекти и успокояват, но трябва да ги взимаш редовно. Иначе захвани се с нещо ново и да нямаш пари например да се запишеш на курс или спорт, си намери някакво хоби. Нещо, което да е предизвикателство за теб, а като е ново ще те развлича, а и ще се чувстваш по-самоуверена. Peace

# 27 26 ноем. 2007, 21:40 ч.

Мнения: 45

Цитат на: Silvy A в пн, 26 ное 2007, 17:35

По едно време пих лекарства - не помогнаха, добре, че ги спрях.

А на лекар за точно това, никога няма да отида.

Лошо настроение, черни мисли, апатия, страх... въобще неприятниъе състояния на духа много често могат да са на биологична основа. Липса или недостиг на някакъв хормон, например. Когато състоянието продължава дълго до толкова, че почва да прави впечатление, не само на засегнатият, а и на околните, то КРАЙ с чайчета, шопинг терапии и комедийки... Отива се на лекар! И предписаното лечение се довежда до край, а не се прекъсва по собственно усмотрение.
Важно е обаче да се има доверие на лекуващият, да му се казва ако мислим, че лекарствата действат силно, или нямат желаният ефект. Той ще прецени лечението, нали за това е учил. Naughty

# 28 30 ноем. 2007, 22:16 ч.

Препоръчайте ми психолог във Варна.
Благодаря Ви!

# 29 1 дек. 2007, 10:40 ч.

Имам нужда да споделям. Но не мога да се доверя на всеки. Ако можете да ме насочите към правилния терапевт ще съм ви много благодарна. Трябва да се разтоваря иначе ще се пръсна. Искам да говоря за това което ме изяжда от вътре, а не мога. Няма на кого да кажа, не искам да товаря близките и приятелите си. А искам да се освободя от тази тежест. Искам някой да ми помогне да открия правилния път, защото в момента съм сляпа. Не мога да открия изхода сама. Явно не съм силна колкото си мислех, явно в момента съм в дупката, в онази черната и не виждам изхода. Децата ми нямат нужда от такава майка, имат нужда от смях, от любов, от приятел... cry

Препоръчани теми

Нервно вегетативно заболяване

Тема за помощ и съвет относно антидепресантите

вегетативна дистония- има ли лечение

Болка в епигастриума

Причина:

Причина: