лошо е
все едно нищо
все едно нищо
но се помъчи да направиш една серея поне 30 мин 
Tичане (6)
- 710
- Спортуващи
- Публикувана: 10 май 2007, 19:11 ч.
- Последно мнение: 30 септ. 2009, 04:48 ч.
Защо жените трябва да тренират тежко?
Моят съвет е пробван и работи както при мъже така и при жени,но трябва да знам колко си килограма? 
50 кг. съм на 1,70 см.
Намири си от някой спортен магазин,професионален обръч(дървен)и първо се научи ,а после го върти поне 30 мин ден ,без да пада. 
Гарантирам бърз и голям ефект както в областа на корема така и в дупето и в краката! 
Гарантирам бърз и голям ефект както в областа на корема така и в дупето и в краката! Този дървен професионален обръч да не тежи повече от мен...
Ученето ще го прескочим, защото съм въртяла навремето...
Душко, ти ма закла 
Пак заповядай....
Асса, наистина е по-лесно да си носиш децата, дори и по-тежки неща, но има ли смисъл? Самото разнасяне на детето си е достатъчна тренировка, ако го правиш всекидневно ще те поддържа в тонус. Забеляла съм че размера на бицепса на майките е по-голям отколкото на неносещите в ръце деца - всекидневното неизбежно натоварване си дава отражение. Тежестта е при всички случаи над 3 кг, достига до 10-12 кг при постепенно увеличаване. Сериите са от по 5 минути до около 30 - зависи от каризите на тежестите.
Толкова за големите тежести.
Аз не съм фен на допълнителното натоварване, защото товари повече и ставите. Лично мое мнение е, че физическото състояние на човек трябва да е таова, че да носи безпроблемно собствената си тежест, това включва и тичане, челна стойка и стойка на ръце. Ходенето на пръсти го препоръчват за хубави крака, също така е добре и за свода на стъпалото, не се нуждае от фитнес уред.
Във фитнес центровете са оправдани кростренажорите (в случай че нямаш парк наблизо или имаш алергия към полени), велотренажорите (в София са малко местата, където можеш сравнително безопасно да краш колело) и масажнте вани.
В останалите случаи фитнес центъра си остава място, където да се изфукаш каква физика си заформил, да си покажеш новия силикон, за погледаш малко мускули на мъжаги и евентуално да завържеш познанство и малко флиртче. Действа освежаващо наистина.
На същото мнение съм!Твърдо! Писна ми да слушам и да чета глупост,от хора ,които не са се качвали на пътека и велоергонометяр!
Има голяма разлика от бягането в парка и бягането на пътека!!!
иМА голяма разлика в карането на колело в парка и карането в бързо темпо на велоергонометъра,но за това няма да влизам в подробности,понеже противниковата страна на спора не е подготвена добре,според мен
А ако бяха влизали в фитнес ,тези дами,сигурно щяха да забележат ,че всеки здраво бъхти и от пот и умора никой няма време да се занимава, с мерене на мускули
Е,може и да има и такива фитнеси,аз не знам?
Авторитети няма тук,има хора които тренират,и жени(не с идеални мерки)и според мен те се трудят ,здраво
Няма да ви казвам кви глетки съм виждал и съм ги съжелявал от сърце!
но те се връщат във фитнеса ,защото искат един ден ,някой мъж и по тях да подсвирне
На тях давам здраво съвети,и душичките ме слушат и има ефект
Няма да ви казвам кви глетки съм виждал и съм ги съжелявал от сърце!
но те се връщат във фитнеса ,защото искат един ден ,някой мъж и по тях да подсвирне
На тях давам здраво съвети,и душичките ме слушат и има ефект
Писна ми да слушам и да чета глупост,от хора ,които не са се качвали на пътека и велоергонометяр!
Има голяма разлика от бягането в парка и бягането на пътека!!!
иМА голяма разлика в карането на колело в парка и карането в бързо темпо на велоергонометъра,но за това няма да влизам в подробности,понеже противниковата страна на спора не е подготвена добре,според мен
А ако бяха влизали в фитнес ,тези дами,сигурно щяха да забележат ,че всеки здраво бъхти и от пот и умора никой няма време да се занимава, с мерене на мускули
Е,може и да има и такива фитнеси,аз не знам?
Има голяма разлика от бягането в парка и бягането на пътека!!!
иМА голяма разлика в карането на колело в парка и карането в бързо темпо на велоергонометъра,но за това няма да влизам в подробности,понеже противниковата страна на спора не е подготвена добре,според мен
А ако бяха влизали в фитнес ,тези дами,сигурно щяха да забележат ,че всеки здраво бъхти и от пот и умора никой няма време да се занимава, с мерене на мускули
Е,може и да има и такива фитнеси,аз не знам?
Във фитнес център въздуха е пенаситен с аромати на ... пот и гнило, на смазка за уредите и т.н.... В парка е друго нещо - има и зеленинка.
Това, което пишеш за коремните преси е вярно според мен. Обръча също масажира добре. Но за талия и плоско коремче - областта под пъпа - мисля че са добре упражненията посукване, поне като съм гледала книжките влакната на мускуите в тази област са под ъгъл, т.е. съкращават се при посукващи движения.
Та Поци - да подължим за пътечката и парка?
Писна ми да слушам и да чета глупост,от хора ,които не са се качвали на пътека и велоергонометяр!
Има голяма разлика от бягането в парка и бягането на пътека!!!
иМА голяма разлика в карането на колело в парка и карането в бързо темпо на велоергонометъра,но за това няма да влизам в подробности,понеже противниковата страна на спора не е подготвена добре,според мен
...
Ми аз съм се качвала на велоергометър, но с острото неодобрение на треньора, който настояваше да карам колело в парка. И вече никой не може да ме убеди, че велото е по-добро от колелото.
Argun,имал съм 4 коли,продадох ги.Сега с жената и малката имаме 6 колелета! 
АЗ ИЖЕНАТА ХОДИМ С КОЛЕЛО НА РАБОТА И ВЪОБЩЕ НАВСЯКЪДЕ!Почти всяка събота или неделя,
малката е на бавачка ,а ние катерим някой баир с колелетата!Така ,че практика,бол!
И ти гарантирам ,че разликата е огромна!
Пробвай само да въртиш велоергонометъра със скорост 35км/ч,и за 1 час да изминеш35 км
Това ще рече ,че за този 1 час ти не трябва да падаш под 35 км/ч,гарантирам ти ,че жена ми след това въртене трудно се завлича до банята!А иначе си кара колелото ,но такова темпо,не може да направи на колелото 
АЗ ИЖЕНАТА ХОДИМ С КОЛЕЛО НА РАБОТА И ВЪОБЩЕ НАВСЯКЪДЕ!Почти всяка събота или неделя,
малката е на бавачка ,а ние катерим някой баир с колелетата!Така ,че практика,бол!
И ти гарантирам ,че разликата е огромна!Пробвай само да въртиш велоергонометъра със скорост 35км/ч,и за 1 час да изминеш35 км
Това ще рече ,че за този 1 час ти не трябва да падаш под 35 км/ч,гарантирам ти ,че жена ми след това въртене трудно се завлича до банята!
А иначе си кара колелото ,но такова темпо,не може да направи на колелото