Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

Яж си ягодите с кеф 🥳

Сладур
Хем и нова играчка си има, хем и явно сме ти взели страха тук
Нищо ти няма, макар че хем плодове "на голо", хем междинно хранене по принцип не са най-добрият навик. Ама щом не е навик, какво толкова пък.

Плодовете съдържат не малък процент фруктоза, която няма отражение на глюкозата, но това не значи, че е безобидна. Метаболизира се в черния дроб като алкохола и е главен виновник за развитието на неалкохолно затлъстяване на черния дроб.
Ако изпиеш 1-2 ракии и те няма да ти вдигнат много показанията на глюкомера, но това значи ли че е ок да си пийваш често ракийка?

Нямам никакво време да пиша тези дни, предстои така да е дори в събота 😫.
Аз не толерирам изобщо плодове. Гущерчо, да не го обърнеш на оргия сега. Че има там и едно нещо друго, Инсулин се ТО нарича. Проверявай и не прекалявай.

На мен и след концентрат кз ми е падала, и след розе, ама не се лекувам с тях ☝️

Инсулина къде е чадо?
Моите експерименти бяха в лаборатория и инсулинче пусках.
Иначе добре. Помня те, че беше с диагноза диабет, нали?
А също и имаше висока кз.
Ами тази кз показва само че тялото ти се справя с ягоди. Уж. Има едно но, и му се вика инсулин.
Тоест любопитно е тук колко е инсулина на тия три боцкания.
Нали се сещаш, че инсулина е подмолния камък. Милиони хора на такива резултати си въобразяват че са добре. И изведнъж ...хопалянкааа...я ир, я диабет. И защо. Защото лк само кз пуска.

Споко бе, няма да ви излагам!

Здравейте. Новак съм в темата ви, но търсейки лек попаднах на вас.
В отчаяние съм вече с моето физическо, хормонално и психично положение. Ще се опитам на кратко да ви разкажа за мен и случайно, ако има някой минал по моя път и е намерил решение да ми даде малко надежда и за мен.
Живея в УК от 14г. 1вото ми дете го родих в бг. Никога не съм имала проблем с месечния период, бях като по часовник на 28 дни в определен час- всеки път. Бременност нормална с контракции и бъбречни кризи, раждане с вакуум, мъки и запомнящо се в цялата болница. Качени кг около 10-11, които като родих изчезнаха без 2,3. Имах много кърма и леко коремче, което беше нормално за след родила. След раждането витаех, не бях мн на себе си, за 40 дни 1ви преглед след раждане качих 10кг. С режим и доста слабост, без енергия някак успях да смъкна едни 5кг. Постоянно ми беше лошо, развих страх от това да излизам, само при мисълта, че ми се налагаше ми се дохождаше до тоалетна и все на разстройство. Изляза ли се чувствах все като преди да припадна. Излизах само с приятеля ми. Върнах се в бг за лятото и реших да пусна изследвания. Ендокринолог ми каза, че съм пред диабет и да внимавам с храната, по следващо лято друг ендокринолог, диабет тип 2 и, че щитовидната ми работела като на 100 год баба и ми изписа хапчета. От тях се чувствах още по-зле и ги спрях. Пуснах изследвания и в  ук - тук нищо ми нямало.  Започнах да се боря с паника атаките, защото не знаех, че това ми се случваше 1вите години. Пих комплекс Вит Б и почувствах страхотни резултати. Всички тревоги намаляха, но това прилошаване остана през 2 часа трябваше да ям нещо, за да не припадна ( сега знам, че тогава съм правила хипо) след време нашумя Кето режима, започнах го, взех да се чувствам по-добре, но като тренирах имах ужасна слабост в мускулите и по време на тренировка хипо, събуждах се облята в пот с ниска захар и пропусна ли храна-хипо. Започнах работа тук с всичките ми страхове не излизах без храна и кола, която единствена ме вдигаше на момента. След 8 год вече на 33 забременях отново. Бременност нормална с контракции и силна умора, тежест. Изкарах я и нея вкъщи. Раждане отново запомнящо се тоя път в УК родилно. Разкъсвания, операции и едно голямо бебе 4.225кг. Качени кг 15-18 нямам мн спомен след раждането изхвърлих много вода смъкнах 10-11 от раз, но останаха още едни 8 отгоре. Кърмих близо 3год. Да вметна само, че от 1вата и след кърменето имах кистички по гърдите и изтичаше чист секрет въпреки, че не кърмех вече.
Та след като спрях да кърмя 2рото дете цикъла ми беше през месец обилен на другия оскъден. Преди цикъл имах ужасни предменструалени  симптоми. Пълен парцал, сърцебиене, ужасна умора. Само да отида до тоалетната се измарях. Започнах пак Кето + добавки, витамини и тренировки вкъщи. Свързах се и с човек, който ми изготви програми за хранене и за трениране като присъстваха и въглехидрати. Трябваше да пия протеин след тренировка и рязко ми падаше кр захар отново. Отново в бг за лятото отново изследвания та последните 2 години се забелязва, че има нещо с половите хормони, гинеколожката ми изписа с-фем за 6 месеца, щитовидните бяха Ок, но ми откриха и там кисти. Единственото, което се случи от с-фем изчезнаха хипогликимиите, вече съм 10кг отгоре нормалното ми тегло и вече 2 години се боря с тях. Няма мърдане ни нагоре ни надолу. Миналата год отново полови и щитовидни хормони, като половите отново не са Ок , не ми се обясни какво означава, а само, че естрадиол и прогестерон не са в съотношение на 3-5ден от цикъла. Пита ме, дали искам противозачатъчни- отказах, вече съм на 38 и съм пушач, знам, че не е Ок. Изписа ми други добавки за 6 месеца откриха ми и E.coli във влагалището. Пих антибиотик и глобули слагах. От добавките ми стана супер зле на няколко пъти и ги спрях. Само дето се изръсих 300 лева за тях 🤦🏼♀. Цикълът ми е все така нередовен я на 22ри я на 26,-30 ту оскъден като на 3 тия ден рязко спира после само зацапва, друг месец е по 6 дена. Преди цикъл болки в кръста, схващания в гърба нервност, а и да добавя либидо-нихт. САмо около овулация може да почувствам желание за интимност, през останалото време никакво желание и сухота. Хр режим НВ, тренировки, ходене на пътека и т.н и никаква промяна в кг. Мога да пусна изследванията от по миналата и миналата год, ако някой иска да ги погледне. Но се чудя след консултация и с други лекари просто се вдигат рамене и нямам наднормено тегло все още = на няма проблем, та за това мили дами съм отчаяна, защото знам, че нещо не е наред и не знам как да си помогна.  Последно да допълня и една хапка да сложа в устата се надувам като плондер 🤷♀ на 38 съм, а приличам на дърта баба, нетипично за възрастта ми вяла, много суха кожа и никаква еластичност, бръчки и т.н
Съжалявам за дългия роман 🫣🥴

Маги качи изследванията, за да могат да коментират момичетата. Имаш ли правено обременяване с инсулин, трикратен профил.

Да, имам ще ги пусна, благодаря!

Нека ги видим наистина, освен това за дефицити на витамини и прочие изследвала ли си се? Сама казваш че си приемала Б витамини (в минало време?) и си се почувствала по-добре от тях. Поне там ако си знаеш че имаш дефицити, е ясно какво да правиш и си приемаш каквото трябва за целта, нямаш много за чудене.
Под лекарства от ендокринолога предполагам че визираш метформин, за който казваш че си се чувствала зле от него и си го спряла? По въпроса с щитовидната освен че са казали че не работи добре, какво друго? И в момента приемаш ли медикаменти, след като са ти казали че си с диабет тип 2?
Да разбирам ли че си била известно време на кето хранене, но по същото време си пиела и кола като ти падне захарта?
Предполагам че си писала в състояние на афект, та малко объркан идва целият текст, затова и всичките тези въпроси, поне да разберем кое какво и що. И да се опитаме да помогнем, евентуално.
Междувременно отдели когато можеш време да минеш през информацията в първата публикация от темата, ама всичката. Знам че е много, но и сама си видяла че нещата няма как да са прости... това е положението. На някои въпроси може и да си отговориш, на други да трябва и още да четеш - не казвам че тази информация ще ти реши проблемите, но щом  си в такова състояние тези неща е добре за теб да ги знаеш.
Ако искаш сподели и как се храниш, но не общо да кажеш НВ или от сорта, а примерно няколко дни какво (и кога) си консумирала. Всичко - нарочно написах "консумирала" вместо "яла", напитките също.

Да, добре е да споменеш и текущото положение как е, Maggie379 - тегло, каква храна приемаш, някакви лекарства пиеш ли, витамини - ей такива неща.

Значи след три дни пиена на вода с чия, резултата е рядко щастие и кръвотечение от носа

Чела съм на не едно място, че чията разрежда кръвта и може да доведе до кръвотечение от носа.
Сутринта имаше.
Интересното е, че не беше много чията. Чаена лъжица и половина в 800 мл вода.
Иначе ако я гаврътна на екс, няма да има такъв ефект.
Ами значи чията може, ама нещо не много често, че все пак и съм все анемична.

Това са от 2023г.
Извинявам се за лудницата в текста ми, исках да ви напиша основните тревоги и нещата, които се случваха още след 1-вото раждане и наистина текста е пълна каша. Хапчета за диабет не са ми изписвани, а само за щитовидната през 2012г от които ми ставаше супер зле, вече бях в ук и ендокриноложката не ми отговаряше тогава. Не знаех какво да правя и ги спрях. За това последваха и прегледи в ук. Тогава ми казаха, че нито диабет, нито проблеми с щитовидна имам. На следващо лято смених лекарката и тя потвърди, че не е диабет, а ИР щитовидната е била Ок и беше възмутена, че ми са изписали за нея лекарства.
Да, бях на Кето и при хипо пиех известно количество кола, защото иначе имах чувството, че ще колабирал.

В днешни дни килограми не мърдат, спазвам НВ режим, тренирам вкъщи с тежести и собствено тегло и правя 1 час пътека, ако не съм мн изморена добавям още 30/40 минути пътека вечер. Симптоми преди цикъл и страните цикличности през месец са си същите нередовни ту на 3 ти ден рязко спира и после само зацапва, или ще е продължителен до 6,7ден пак оскъден. Суха, вяла кожа, задържам вода, болки в кръста и схващания на гърба преди цикъл, раздразнителна, без либидо.
Добавки: Вит. Д, магнезий, течен колаген, и зелен шейк със всякакви треви и водорасли вътре. Протеин- не редовно. До скоро пих и витамини за коса, кожа и нокти.


Сутрин- топла вода с 1лимон. Чаша мляко+ еспресо вътре. Тренировка.
Обяд- салата+ яйца, или месо
Следобяд-зелен шейк
Вечеря- като обяда

Аз виждам следното:
Желязо - ниско
Феритин - нисък
ВитД - нисък. При тези мерни единици, оптимално е между 50 и 70
Гликиран хемоглобин - висок. Не много, но може да е по-добър.

Този шейк го махни поне за известно време и започни да хапваш повече черен дроб. Щом си имала камъни в бъбреците, значи имаш високи оксилати, а те идват от зелении. Също колко единици вит.Д пиеш, колко често и от кога?
Щом си пила кола, не си била кето, а си се хранила крайно недостатъчно.
Какви мазнини консумираш?

Ако искаш адекватен коментар, давай адекватни отговори.
Това не е подробно меню.
Ама колко яйца, колко сирене, колко месо, какво месо, колко масло, колко зехтин. Олио консумираш ли, колко вода пиеш. Явно и газирани пиеш чета, това няма място в режима.
Това салата какво е? Руска, френска, снежанка, картофена, зелена?
Ама колко 3 кръгчета краставица или една хубава купа салата.


Гледам и хеликобактер пилори ти е височко. Там мерки взела ли си?
И какво е това кето с кока кола?
Това не  е кето.
Все едно да ям по нввмх, да вечерям по нввмх, ама навън да се почерпя с една хубава тортичка, примерно френска селска.
И после да викам аз съм на режим
Такива неща мога да правя аз след 7-8 години режим и свалени и задържани кила, не е за новобранци. И  не го правя всеки ден.
Та ти трябва четене, защото явно не знаеш какво е кето и нввмх.
Трябва ти четене, че да проумееш как да живееш до живот. А не да свалиш 10 кг и после през просото.
На мен ми се струва, че си на ниски калории. Не знам защо очакваш ако ядеш малко  да имаш енергия.
Това като да не налея бензин в колата и да очаквам тя да върви.