ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 115

  • 40 945
  • 735
  •   1
Отговори
# 30 30 ян. 2024, 10:16 ч.
  • София
  • Мнения: 7 798
И аз тук.
Тези дни все хвърча нанякъде и успявам да хапна веднъж на ден, но няма да се връщам към ОМАД, за да имам сили за тренировките.
Вчера се зарадвах със страхотен шопинг, чувството да се харесваш във всевъзможни комбинации ме зарежда.
За 2 седмици протеиново хранене, тренировки и детокс съм почти - 2 кг.
Остават ми 0.350 гр. до цел първа- да видя числото 50 на кантара.

Някой отзиви за тази книга за Биохакинг.

# 31 30 ян. 2024, 10:42 ч.
  • Мнения: 39
Бързам да Ви пиша веднага след като се премерих. 9ти ден ми е днес и съм -3🤩 започва да ми става по - лесно с храната , защото кантара ме мотивира.

# 32 30 ян. 2024, 12:02 ч.
  • Мнения: 7 738
Иля, аз м момента чета тази за биохакинга


Допада ми като четиво ей така за между другото.

Все ставам в последната минута тези дни и не стигам до кантара или метъра.
Но се чувствам лека и свежа.

# 33 30 ян. 2024, 13:16 ч.
  • София
  • Мнения: 7 798
Тили, ще си я взема, искам да прочета повече за Биохакинга.
В момента практикувам нещо подобно и ми е интересно да науча, какво още мога променя.
Много благодаря, че сподели! Heartpulse

Днес изпитвам голям глад в следствие на намаленото количество храна тези дни.
Приготвих си мой прочит на суши, което обожавам, но не си го позволявам заради многото калории и захар в ориза.

Моята версия е под формата на салата- кафяв ориз, пушена сьомгова пъстърва, авокадо, маслини и много зеленчуци.

Скрит текст:

Последна редакция: вт, 30 яну 2024, 13:22 от Иля

# 34 30 ян. 2024, 13:59 ч.
  • Мнения: 7 738
Цитат на: Иля в вт, 30 яну 2024, 13:16
Моята версия е под формата на салата- кафяв ориз, пушена сьомгова пъстърва, авокадо, маслини и много зеленчуци.

Скрит текст:

Ихааааааа, супер идея ми даде току- що! И без това ми се мотаят два пакета пушена сьомга и все се чудя какво да я правя.

# 35 30 ян. 2024, 20:30 ч.
  • София
  • Мнения: 11 571
Връщам се при вас за месец и половина.

Трябва да сваля едни 2.5 кг за месец и половина, но без глад и преумора. Най-вече вкязох в темата, за да чета идеи за здравословна храна. Знам, че мога да разчитам на това. А и влече си ме темата. Липсвате ми да си слабеем заедно. 😊

Преди месец махнах всички пакетирани храни, захар, хляб, картофи, ориз, червено месо. Вкарах и ежедневни леки тренировки. Цяла година не съм спортувала, даже като цяло прекарах в хоризонтално положение. Така че сега и от най-малкото съм с мускулна треска, но е приятни. Съответно махнах 3.5 кг през януари.


Чела съм първата книга на Глюкозната революция, според мен не е за отслабване самостоятелно. По-скоро като помощник към намаляване на калории, което или друг режим.

# 36 31 ян. 2024, 16:30 ч.
  • Мнения: 4 482
Привет на новодошлите и от мен. Абе чудя се аз що никой не пише, пА то имало нова тема и кака ви Шарпиана не я видяла... пфу Sweat Smile
Аз да се похваля, че лека-полека си възвръщам силите след започване на тренировките отново. Храната си ми е обичайна, ям си като ламя, но от тренировките се чувствам по съвсем различен начин вече. Обмислям дори след месец да си върна и гиричките, пък дано не си отворя проблем със сърцетупа пак. Мисля и на профилактичен преглед и при кариолога да мина, защото подозирам, че трябва да ми намали дозата на бетаблокера, защото пулса ми през деня в спокойно състояние стига 60, което ме радва, защото означава, че евентуално вървя към спиране на хапчето.
Като килограми варирам 1 нагоре надолу, но не му се втелясвам на него, по-важното сега ми е да си върна стегнатостта от лятото. Започва да ми изпъква вената на ръката, което означава, че съм на прав път.
Когато огладнеем Trollface
Скрит текст:

# 37 31 ян. 2024, 16:48 ч.
  • Мнения: 674
Цитат на: Балкай Бартокомляс в нд, 28 яну 2024, 18:33
Аз от утре мисля да се пробвам с метода на Глюкозната революция. Първата книга я прочетох електронно, но втората си я поръчах, защото Колибри не са я пуснали още. Някой беше писал в предишната, че мисли да се пробва. Има ли някакъв резултат?
Аз вече трета седмица,добре се чувствам,но аз и не вечерям и фаствам и тичам три пъти седмично,но отслабване не виждам:)

# 38 31 ян. 2024, 16:55 ч.
  • Мнения: 2 570
Smile Шарпи

Относно точката за притъпяване на глад -  навсякъде съм чела, че е точно по средата над горната устна  (между носа и устната). А тази между веждите била по-скоро против бръчки Smile

# 39 31 ян. 2024, 17:09 ч.
  • Мнения: 4 482
Цитат на: pepa57 в ср, 31 яну 2024, 16:55
Smile Шарпи
Относно точката за притъпяване на глад -  навсякъде съм чела, че е точно по средата над горната устна  (между носа и устната). А тази между веждите била по-скоро против бръчки Smile

Хихихи, ще тествам и тази над устната. Най-много да се сдобия с херпес на нея и с пълен тумбак Smile

# 40 31 ян. 2024, 22:18 ч.
  • Мнения: 9 706
Не съм активна тук, но ви следя. Бавно и методично започвам да си вкарвам храненето и движението в ред. От 74.3кг на 4-ти днес съм -2.9кг. Не искам бързи резултати, че 50-год. ми бузи няма да ги одобрят.

Последна редакция: чт, 01 фев 2024, 15:19 от G&B

# 41 1 фев. 2024, 13:22 ч.
  • София
  • Мнения: 7 798
Ох, този цикъл ме разби, голям апетит ми се отвори.

Обяд- паста от нахут с броколи, маслини, червен боб, хранителна мая и салата с много зеленчуци и авокадо

Скрит текст:

# 42 1 фев. 2024, 15:17 ч.
  • Мнения: 39
Днес и аз си направих някаква овесена баница и стана супер, така се наядох , че дори няма да вечерям, а не съм и закусвала. 😀
Започнах да си свиквам вече , пия си па 2.5 вода. И не съм гладна като от началото.
А и утре трябва да ми идва , та още толкова не ми се яде.

# 43 1 фев. 2024, 15:31 ч.
  • Мнения: 50
И аз ви чета редовно,но не съм от пишещите.G&B,на какъв режим си?

# 44 1 фев. 2024, 15:36 ч.
  • Мнения: 9 706
На спазвам конкретен, но калориите ми са до 1300 на ден с не повече от 20% мазнини. Използвам My fitness pal да следя храненето. Ако в определен ден не съм особено стриктна  се опитвам да компенсирам през следващите.
Днес започнах предизвикателството. 9.5км. Доволна съм 🙂

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата