тихо срамувам в ъгъла, щото доста съм качила
може ли рецептата за желатиновата баница?
може ли рецептата за желатиновата баница?
- Публикувана: 28 ян. 2024, 16:14 ч.
- Последно мнение: 23 апр. 2024, 00:58 ч.
ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 115
Благодаря за темата!
От доста време надничам в темата, но сега реших за стимул да се запиша.
Родих преди 40 дни първото си дете и искам да сваля последните килца и да се върна към старото си тяло
.
Забременях 56 кг., родих 66 кг., а сега съм 58 кг. (висока съм 1,69 см). Само, че ханша, дупето и корема ми не са това което бяха. Преди спортувах 3,4 пъти седмично пилатес, по време на бременноста ходих на гимнастика за бременни до последно (много се радвам, че вече има класове и за бременни - например в Йогавайб). Родих естествено и лека полека пак започнах да ходя на пилатес, добре че имам баба на разположение.
Като цяло винаги съм се хранела здравословно (затова мисля, че успях да забременея бързо и безпроблемно на 40год.). Целта ми е да изтегля вечерята по-рано, някъде около 5,6, и да огранича консумацията на плодове след хранене. Искам това лято на морето отново да се чувствам добре в тялото си.
Голям стимул сте и с радост ви чета и още повече се радвам като виждам снимки.
От доста време надничам в темата, но сега реших за стимул да се запиша.
Родих преди 40 дни първото си дете и искам да сваля последните килца и да се върна към старото си тяло
.Забременях 56 кг., родих 66 кг., а сега съм 58 кг. (висока съм 1,69 см). Само, че ханша, дупето и корема ми не са това което бяха. Преди спортувах 3,4 пъти седмично пилатес, по време на бременноста ходих на гимнастика за бременни до последно (много се радвам, че вече има класове и за бременни - например в Йогавайб). Родих естествено и лека полека пак започнах да ходя на пилатес, добре че имам баба на разположение.
Като цяло винаги съм се хранела здравословно (затова мисля, че успях да забременея бързо и безпроблемно на 40год.). Целта ми е да изтегля вечерята по-рано, някъде около 5,6, и да огранича консумацията на плодове след хранене. Искам това лято на морето отново да се чувствам добре в тялото си.
Голям стимул сте и с радост ви чета и още повече се радвам като виждам снимки.
Аз от утре мисля да се пробвам с метода на Глюкозната революция. Първата книга я прочетох електронно, но втората си я поръчах, защото Колибри не са я пуснали още. Някой беше писал в предишната, че мисли да се пробва. Има ли някакъв резултат?
https://www.rulit.me/books/glyukoznata-revolyuciya-download-788008.html
тихо срамувам в ъгъла, щото доста съм качила
може ли рецептата за желатиновата баница?
може ли рецептата за желатиновата баница?
споко, не си сама, идвам да правим навалица
баничката
https://bg-mam.ma/p/1583436/47514147
И аз съм от срамуващите в ъгъла, не съм се качвала от началото на месеца на кантара. Ям си каквото ми душа иска. С ММ бяхме решили, че съм бременна, защото ми закъсняваше, но уви само глад около цикъла се оказа. 😀
От утре ще разтоварвам. Чудех се на житния режим, но с това жито, което хич не обичам, като че ли не е моето нещо. Ще съм на супички, ябълки и чай.
Чакам тази седмица картата на Мултиспорт и освен за фитнес мисля да я ползвам за йога и пилатес. Намерила съм в близост до вкъщи и мисля, че за болките в гърба ще ми е доста полезно. Годишната карта за фитнес толкова много я вдигнаха, че ми излиза по-изгодно да си плащам Мултиспорт и да ходя на повече активности.
От утре ще разтоварвам. Чудех се на житния режим, но с това жито, което хич не обичам, като че ли не е моето нещо. Ще съм на супички, ябълки и чай.
Чакам тази седмица картата на Мултиспорт и освен за фитнес мисля да я ползвам за йога и пилатес. Намерила съм в близост до вкъщи и мисля, че за болките в гърба ще ми е доста полезно. Годишната карта за фитнес толкова много я вдигнаха, че ми излиза по-изгодно да си плащам Мултиспорт и да ходя на повече активности.
Sprinkles, не знам какво са ти писали в режима, но внимавай с вх от фитнес режимите
от месо, яйца и риба и аз се опитах да вкарам вх, но стана пълна каша и качих кг
не само от това де, ама с пълен хладилник - пълна катастрофа
да си знаеш и да наблюдаваш процесите
Reiin, добре дошла и успех
от месо, яйца и риба и аз се опитах да вкарам вх, но стана пълна каша и качих кг
не само от това де, ама с пълен хладилник - пълна катастрофа
да си знаеш и да наблюдаваш процесите
Reiin, добре дошла и успех
Херц, съотношението в момента е 30/30/40 - Б, М, В. Сега започвам, така че вероятно ще има някаква проба-грешка и нагласяне. Като с всяко ново нещо, в момента съм ентусиазирана и организирана, да видим занапред как ще е ... Мисля, че единственият начин да не постигна целите е - да не спазвам режима. Решила да се доверя напълно и да не експериментирам с мои си промени. Но ще видим - "наесен ще броим пилците."
Благодаря за новата тема!
Аз онзи ден за малко да си разваля режима и бях супер нервна , но заспах и не успях 😀
Та днес си ми е 7ми ден.
Открих и един тик токър със страшниииии здравословни рецепти. Пробвах една и беше страшна вкусотия , а супер малкото калории.
Та в момента направо се насилвам да пия по 3л вода , защото само така не ми се яде постоянно.
Аз онзи ден за малко да си разваля режима и бях супер нервна , но заспах и не успях 😀
Та днес си ми е 7ми ден.
Открих и един тик токър със страшниииии здравословни рецепти. Пробвах една и беше страшна вкусотия , а супер малкото калории.
Та в момента направо се насилвам да пия по 3л вода , защото само така не ми се яде постоянно.
на мен ми се обаждаха от Пулс за фул достъп до фитнеса на България за 65 лв на месец, но искаха цялата сума наведнъж за една година
и аз ще връщам мултиспорта, но доколкото се познавам, във февруарският студ няма да стигна до там
още един месец имам от румито, пълна трагедия и там 🙄
z2012, следя те, на късата каишка си ми (емотка със шамарчета няма, ама да си знаеш) ❤️
и аз ще връщам мултиспорта, но доколкото се познавам, във февруарският студ няма да стигна до там
още един месец имам от румито, пълна трагедия и там 🙄
z2012, следя те, на късата каишка си ми (емотка със шамарчета няма, ама да си знаеш) ❤️
Здравейте, записвам се и аз към отслабващите. Има-няма цял живот боря тези пусти килограми, но с появата на децата и промяната в битието, килограмите смело вървят само нагоре. Родих второто си дете преди 1 г. и 3 мес. и откакто не кърмя си докарах още едни 5 кг. отгоре, като в момента съм 91 кг. Не съм почитател на крайностите и режимите, затова от 4 дни следвам някакъв примерен режим с предимно протеин, но и въглехидрати. Симпатичната девойка, от която го закупих, предлага и програма с тренировки, които за момента изпълнявам стриктно. Не съм сигурна дали ще започнат да падат килограмите, но на първо време да въведа ред в храненето ми е достатъчно. Седенето вкъщи ме води до безразборно хранене с всякакви боклуци. Гледам да пия и поне 2 литра вода дневно. Лепнала съм си програмата на хладилника, отчитам тегло, крачки, вода и тренировка всеки ден. Записвам се и тук, да се радваме заедно на всяко постижение, пък дано скоро има и аз с какво да се похваля.
Здравейте,
Включвам се и аз в редиците на отслабващите
Имам за махане едни 4-5 кг, които от 1 г не искат да си тръгнат от мен. Не спазвам диети, просто много от нещата не ям.
Другият месец ставам на 47г и сега съм 65-66 кг. / 169 см. Имам отлични изследвания.
През ден, а понякога и всеки ден съм на танци, спининг и мобилити.
Месо не ям от 25 г. и днес мисля да почна тази диетата на д-р Байчева с киселото мляко.
Някой има ли впечатления от нея.
Извинявам се, но какво е НВ-ВМХ
А може ли някой да ми препоръча приложение за калории
Благодаря
хубав ден и успех на всички прекрасни дами
Включвам се и аз в редиците на отслабващите
Имам за махане едни 4-5 кг, които от 1 г не искат да си тръгнат от мен. Не спазвам диети, просто много от нещата не ям.
Другият месец ставам на 47г и сега съм 65-66 кг. / 169 см. Имам отлични изследвания.
През ден, а понякога и всеки ден съм на танци, спининг и мобилити.
Месо не ям от 25 г. и днес мисля да почна тази диетата на д-р Байчева с киселото мляко.
Някой има ли впечатления от нея.
Извинявам се, но какво е НВ-ВМХ
А може ли някой да ми препоръча приложение за калории
Благодаря
хубав ден и успех на всички прекрасни дами
НВ-ВМХ = Нисковъглехидратно високомазнинно хранене. Има две теми по случая - класическата и предназначената за хора с инсулинова резисентност.
Приложение за калории - най-популярното е My Fitness Pal
Тема за диетата на доктор Байкова (нея имаш в предвид предполагам) тук. Аз не мога да я спазвам, защото не мога да се храня в определени часове. Ставам най-късно в пет сутринта и закусвам близо 20 минути след това.
Приложение за калории - най-популярното е My Fitness Pal
Тема за диетата на доктор Байкова (нея имаш в предвид предполагам) тук. Аз не мога да я спазвам, защото не мога да се храня в определени часове. Ставам най-късно в пет сутринта и закусвам близо 20 минути след това.
НВ-ВМХ = Нисковъглехидратно високомазнинно хранене. Има две теми по случая - класическата и предназначената за хора с инсулинова резисентност.
Приложение за калории - най-популярното е My Fitness Pal
Тема за диетата на доктор Байкова (нея имаш в предвид предполагам) тук. Аз не мога да я спазвам, защото не мога да се храня в определени часове. Ставам най-късно в пет сутринта и закусвам близо 20 минути след това.
Приложение за калории - най-популярното е My Fitness Pal
Тема за диетата на доктор Байкова (нея имаш в предвид предполагам) тук. Аз не мога да я спазвам, защото не мога да се храня в определени часове. Ставам най-късно в пет сутринта и закусвам близо 20 минути след това.
Благодаря, изтеглих приложението, сега ще го разгледам
Да, тази диета мисля да опитам
Видях сега темата, но тя отдавна не е активна
Днес я стартирах
Има две теми за НВ, но хората в тази са по-готини и толерантни 😎 не визирам себе си естествено.
Моят кето ол инклузив ще продължи цяла седмица. Така се случи, че ще ходя по лекари (профилактика) тази седмица и ще трябва някой да гледа бебето (баба ми). Та днес дояждам свинското със зеле, а довечера съм на свинско печено. Честно казано като не мога да ям пилешко, е малко по-скучно, но няма начин 🤷🏻♀ за утре мисля да взема телешко бургери да спрем с тази свинщина 😂
Моят кето ол инклузив ще продължи цяла седмица. Така се случи, че ще ходя по лекари (профилактика) тази седмица и ще трябва някой да гледа бебето (баба ми). Та днес дояждам свинското със зеле, а довечера съм на свинско печено. Честно казано като не мога да ям пилешко, е малко по-скучно, но няма начин 🤷🏻♀ за утре мисля да взема телешко бургери да спрем с тази свинщина 😂
Здравейте и от мен в новата тема
Снощи не обядвах, но за вечеря се наградих с много вкусна зелена салата от няколко вида зелении (вкл. китайско зеле), краставици, маслини и синьо сирене с дресинг от лимонов сок. За разкош с няколко парченца круша. Обожавам такива салата и това ме спасява май да не се удебеля пак.
Желая много успехи на новодошлите! Повечето сте по-слаби от мен (аз сега съм 165 см / 63 кг.), затова сигурно ще изисква и повече усилия, но си струва!
Снощи не обядвах, но за вечеря се наградих с много вкусна зелена салата от няколко вида зелении (вкл. китайско зеле), краставици, маслини и синьо сирене с дресинг от лимонов сок. За разкош с няколко парченца круша. Обожавам такива салата и това ме спасява май да не се удебеля пак.
Желая много успехи на новодошлите! Повечето сте по-слаби от мен (аз сега съм 165 см / 63 кг.), затова сигурно ще изисква и повече усилия, но си струва!