Публикувана: 8 дек. 2023, 22:33 ч.
Последно мнение: 24 ян. 2024, 21:32 ч.

Зависимост към захар и има ли решение

2 684
62
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са биохимичните процеси, свързани със зависимостта към сладкото?
Какви са психическите аспекти на зависимостта към сладкото?
Какви са началните стъпки за преодоляване на зависимостта към сладкото? Как може да се преодолее зависимостта към сладкото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са биохимичните процеси, свързани със зависимостта към сладкото?
  
  Зависимостта към сладкото е свързана с биохимични процеси, включително високи нива на допамин, които инхибират работата на префронталния кортекс, частта от мозъка, свързана с вземане на решения. Това води до потискане на серотонина, хормонът на щастието, което увеличава желанието за сладко. Освен това, фруктозата в захарта дави допаминовите сензори, като инхибира нормалната функция на мозъка.
- Какви са психическите аспекти на зависимостта към сладкото?
- Какви са началните стъпки за преодоляване на зависимостта към сладкото? Как може да се преодолее зависимостта към сладкото?

# 15 12 дек. 2023, 07:52 ч.

Мнения: X

Четейки отговорите, реших да използвам темата да получа съвети и аз...
Имах същата зависимост много дълги години. Поради добри "гени", въпреки това не съм "успявала" да вляза в графа наднормено тегло.
В един момент реших да променя нещата. Постепенно. Взе, че се получи! Така изкарах почти една година, чувствах се прекрасно... Докато не получих аменорея и трайно разстройване на менструалния цикъл. Не се откри друга причина, никаква.
От тогава загубих всякаква мотивация.
Какъв е начинът да си върна мотивацията, въпреки че при мен така се случиха нещата? Дори лекарите недоумяват, но казват, че не е абсолютно невъзможно.

# 16 12 дек. 2023, 07:55 ч.

Мнения: 445

А друга храна ядете ли или и нея сте спрели барабар със сладкото?

# 17 12 дек. 2023, 10:30 ч.

Мнения: X

Захар и бяло брашно бях изключила. Наблягах на яйца, зеленчуци, месо, ядки, риба...

# 18 12 дек. 2023, 10:39 ч.

Мнения: 25 782

А теглото? Обикновено аменорея се получава при поднормено тегло.

# 19 12 дек. 2023, 11:13 ч.

Мнения: X

Затова ли познавам една камара жени с (много) поднормено тегло с поне 2 деца, една от най-кльощавите е с 4.
Теглото ми "в норма" явно се е дължало на шоколадите, пиците и дюнерите. Отслабването стана от самосебе си, бавно и неусетно.

# 20 12 дек. 2023, 13:03 ч.

София
Мнения: 707

Това дали човек е слаб или пълен не определя дали е метаболитно здрав.

# 21 12 дек. 2023, 14:10 ч.

Мнения: X

sleek, ще Ви пиша на ЛС, за да не спамим темата...

# 22 12 дек. 2023, 15:01 ч.

Мнения: 590

Спрях изцяло захарта преди 6 месеца и се чувствам прекрасно. Понякога си добавям мед в чая (не пия всеки ден) и 1-2 пъти месечно хапвам по някоя фурма. Въглехидрати приемам (картоф, батат, препечен хляб), но не прекалявам.
168см и 58 кг.
Интересно, че преди години, кръвната ми захар беше 4,4-4,6 а сега е 5,13, но сигурно и възрастта е фактор.

# 23 13 дек. 2023, 02:23 ч.

Мнения: 3 144

Не е лиготия. Зависимост е.
И да, има решение. Не купувайте нищо сладко. Не трябва да има такива неща в дома.
Вместо това купете 1-2 килограма ябълки. И всеки път като ви се дояде сладко, яжте по една ябълка.

Аз се отървах по този начин от тази зависимост само за 1 седмица.
В плюс ми беше, че няма магазин наблизо, и като няма нищо сладко в къщата, няма и откъде да си го набавя лесно.

# 24 13 дек. 2023, 13:35 ч.

Мнения: 11 449

Няма как това, че сте спрели сладкото и брашното да доведе до аменорея.
Поотслабнали сте, но инсулиновата ви резистентност и СПКЯ са си там и не са овладяни. Дайте да видим едни хормонални изследвания и съм убедена, че съм права.

# 25 13 дек. 2023, 13:53 ч.

Мнения: X

the Дорис, ако е към мен:
Проверявала съм се многократно за СПКЯ, за ИР съм правила обременяване, изключи се преждевременна менопауза, тъй като LH и FSH са ниски, изследвания за щитовидна жлеза много, дори за надбъбречни, какво ли не... Здрава съм била, да си карам както когато съм имала редовен цикъл и така...

# 26 13 дек. 2023, 14:13 ч.

Мнения: 5 717

а килограмите в норма ли се?
и храните ли се?

# 27 13 дек. 2023, 16:13 ч.

Мнения: 11 449

ДХЕАС, свободен Тестостерон, там целият набор за СПКЯ? Пролактина колко е?
Колко е инсулина?

Сладкото и брашното не допринасят по никакъв начин за цикъла на жената. Виж обаче килограмите допринасят.