Публикувана: 15 ян. 2007, 13:11 ч.
Последно мнение: 17 ян. 2007, 20:50 ч.

Как да отслабна докато кърмя?

3 814
41
1

# 30 16 ян. 2007, 10:33 ч.

Мнения: 566

И аз искам да сваля мойте 5 излишни килца, не съм правела никакви диети и упражнения досега. Но с наближавена на лятото почвам да се замислям
погледни тук http://www.biberonbg.com/info/dieta_i_karmene.htm

# 31 16 ян. 2007, 10:56 ч.

а ако нямаш кой да ти помогне с бебето, просто го слагаш в количката като е хубаво времето и обикаляш, обикаляш. Ако прекалиш със спорта, кърмата ставала горчива (каза ми го една акушерка). Затова пробвай твоят бебчо колко спорт понася.
Важното е да не се стресираш и подтиснеш психически (дали от килограмите или от много спортуване), за да не ти намалее кърмата.
Иначе аз напълнях почти 30 кг, 20 от които свалих докато кърмех 6 месеца. И си мисля, че ако не бесхе кърменето, нямаше да мога да ги сваля. То помага за възстановяване на тялото: отделят се хормони, които подпомагат този процес. Ето осте една от многото му ползи.
Затова лека полека - с малки стъпки и търпение.
Диетата е вредна за бебето, защото всички токсини, натрупани в мастните тъкани, отиват в млякото. Можеш да му навредиш.

# 32 16 ян. 2007, 12:10 ч.

Варна
Мнения: 567

Не знам дали ще те успокоя, но поне не си сама.
Аз преди да забременея никога не съм била повече от 55-57кг. Никога съм нямала проблеми с теглото, ядях по много и не ми се лепеше.
По време на бременността качих 24кг, в родилния дом оставих 10кг. И толкова, вече повече от 6 месеца не мога да сваля останалите 14кг. Кърмя на поискване и до сега, а до 5м. и 3 седмици нищо друго не съм давала. Не се тъпча като прасе, ходим всеки ден на разходки.
Но най-важното е, че се чувствам добре и не ми пука особено. Та и моя съвет е такъв, ако можеш не се вглеждай толкова в себе си, усмихвай се и да не ти пука!
bouquet

# 33 16 ян. 2007, 12:23 ч.

аз кърмих 7мес. и отслабнах 15кг. като пиех много вода.Около 5-6л на ден thumbsup

# 34 16 ян. 2007, 14:01 ч.

Мнения: 190

И при мен се оказва мисия невъзможна Rolling Eyes

Аз качих 14 кг., /бях 75 кг./ първият месец свалих 8, оттогава няма мърдане...Бебче е само на кърма, когато иска - денем, нощем...За спорт - струва ми се абсурдно, много съм изморена...От носенето освен гърбът да ме боли друг ефект не виждам... Живот и здраве, когато спра да кърмя, ще му мисля...

# 35 16 ян. 2007, 14:21 ч.

Мнения: 712

Аз качих 17 кг през бременността - от 55 до 72, при височина 168 см. Родих с операция и още в болницата свалих общо 12 кг, защото ме беше страх да ям всичко и останах само на соленки, сокове и млека за 1 седмица. Оттогава се боря с последните 5 кг, но и досега успехът е променлив.
От известно време ходя при диетолог, защото реших, че самостоятелните занимания могат да имат и отрицателен ефект. Най-важни са упражненията, които той ми даде - за не повече от 10-15 минути на ден. Аз, за съжаление, съм малко мързелива, а и не ми остава време и най-вече свободно място да се разположа. Връщам се вечер към 23 ч., когато всички спят и няма стая, в която да правя упражненията.
Наскоро ми попадна едно DVD като притурка към списание "Грация", в което има всички упражнения, от които имаме нужда - за 12 минути на ден. Ако го намерите, въвзползвайте се. Има и видеокасета с упражнения за бременни, която също става за целта.

# 36 16 ян. 2007, 18:01 ч.

Мнения: 2 897

С леки упражнения и добре балансиран хранителен режим.Спрях да ям след 19.00 часа.Така свалих излишните килограми аз-бавно,но трайно и без естетични поражения Peace

Наблегни на бялото месо и зеленчуците,сирене-вместо кашкавал,кисело мляко,белия хляб замени с пълнозърнест,откажи се от тестените изделия(закуски,сладки и пр.)шоколада,пърженото,чипсове,солети и др,пий повече течности,ходи повече. Peace

# 37 16 ян. 2007, 18:43 ч.

Мнения: 1 021

На мен точно кърменето ми помогна да сваля качените 20кг. по време на бремеността.

# 38 16 ян. 2007, 23:23 ч.

Мнения: 11 006

Много пъти съм чувала, че кърмещите мами не могат да отслабнат, докато кърмят. Защо така?

# 39 17 ян. 2007, 10:34 ч.

Мнения: 5 026

Цитат на: Гигилче в вт, 16 яну 2007, 23:23

Много пъти съм чувала, че кърмещите мами не могат да отслабнат, докато кърмят. Защо така?

И аз не знам защо така, но съм типичният пример-от раждането до сега съм +10 кг. и няма смъкване.

# 40 17 ян. 2007, 12:39 ч.

София
Мнения: 630

Явно всичко е до организъм и едва ли има общо правило за всички кърмачки. И аз кърмя на поискване, до 6м. не съм давала нищо друго освен кърма, но при мен кърменето не спомага за сваляне на излишните килограми (а те са ми доста Mr. Green

). Много добре те разбирам как се чувстваш. Аз съм с изцяло подновен гардероб, защото ми омръзна да чакам да отслабна Twisted Evil

. Преди бременността си бях едни килограми, не съм варирала и не правех нищо за да ги поддържам. Сега просто е различно. Спазвам умерен хранителен режим, но ефект няма. Не съм се застояла вкъщи, ежедневието ми е доста динамично; и това не помага. Точно толкова килограма съм, колкото и първата седмица след раждането. Не знам хормони ли е, метаболизъм ли е, но действителността няма нищо общо с преди. Явно ще трябва и някакъв допълнителен труд да положа Whistling

# 41 17 ян. 2007, 20:50 ч.

Мнения: 57

И при мен кърменето не дава резултат за сваляне на килограмите. Аз преди да забременея бях 50 кг. Винаги съм била слаба, много слаба, но вече не е така. По време на бременността, въпреки че много се разхождах и хапвах умерено и повече плодове и зеленчуци, качих 20 килограма. 10 оставих в болницата. Сега имам 10 отгоре, които не са мръднали. Моят син е на 4 месеца и е изключително и само на кърма, друго не е опитвал. На диета не съм се подлагала и в момента не спортувам нищо. На разходки ходим всеки ден - то в това хубаво време може ли да си стоим в къщи. И вместо да стоя при майките в градинката, аз обикалям умишлено напред-назад не сядам, не спирам - на мен това ми е гимнастиката. Все пак обаче резултат в посока надолу относно килограмите няма. Според мен е въпрос на организъм всичко. Когато спра да го кърмя (надявам се да отложим този момент , но все пак той ще настъпи...), тогава ще се заема със себе си. Засега се наслаждавам на малкото съкровище и гледам да не мисля много за килограмите (макар че много ми е трудно, защото определено ми тежат).

Препоръчани теми

Бързи въпроси и отговори по темата КЪРМЕНЕ - тема 36

Захранване каши

Захранване, водено от бебето/Baby-Led Weaning Тема 13

Номинация за най-абсурдна реплика, свързана с кърменето и захранването на бебето - 22

Причина:

Причина: