Как да отслабна докато кърмя?

  Не спазвах никакъв режим,но не се и тъпчех-повече плодове и мнооого течности,неподсладени.Избягвай тестени продукти.По време на бремеността качих 13 кг,4-5 месеца след като родих бях свалила около 15.Кърмих беба малко повече от година.

и аз ще съм в същото положение като теб. на мен ми предстои да раждам след 2-3 седмици и сега съм 80 кг. и моите нормални кг са 55-58. надявам се като се оправям сама с бебчо бързо да ги сваля. избягвай сладки неща и повече плодове, мляко и сокове. май така ще процедирам аз.

Моя позната беше си взела велометър и докато бебето спеше, тя въртеше педалите. Предполагам, че действа разтоварващо и от емоционална гледна точка.

Мисля, че 2,5 месеца след секцио не е проблем да правиш коремни преси. Консултирай се все пак с гинеколога си. Аз правех след всяко кърмене. В началото по 5, постепенно увеличих до 20. Спортувам, но на диета не съм се подлагала. И въпеки това си останаха едни 7-8 кг, които не мога да сваля. Хормон, какво да се прави. Надявам се когато приключа с кърменето да се възвърна кг преди бременността. Само да допълня, че съм 180 см и качих 30 кг.

Велоергометър
Действа,наистина!

Този проблем много често се среща  . И аз висях с + 4-5 кг през цялото време докато кърмех (10 месеца), но като спрях много бързо влезнах във форма, колкото и да не ми се вярваше, че това ще се случи. Сега поне вярвам, че след кърменето ще съм си пак същата и това ме крепи, така че ще си кърмя колкото мога  Опитай се да се успокояваш с това, че даваш най-добрия старт на детето си  и природата ще ти се отблагодари  Е, гледай да хапваш подбрани храни и с режим все пак, а за коремчето упражнения, но не до пълна изнемога (заради млечната киселина) между кърменията  Успех! 

Поздравления за това че си кърмиш бебето!
Нали знаеш, че смисълът на резервите, които трупаме през бременността, е именно да имаме достатъчно хранителни вещества за периода на кърмене. Ако кърмиш изключително и на поискване до 6 месеца (т.е. без вода, допълнителни храни и течности) шансовете да изгориш мазнини са доста добри, защото изразходваш по няколкостотин допълнителни калории на ден - общо взето е равно на плуване или тичане всеки ден. Ако пък включиш и малко спорт, изгледите стават още по-добри.
Има и някои жени, при които това се получава по-трудно и с повече усилия, но щомо го искаш, със сигурност ще успееш.
Аз лично 6-7 месеца след раждането бях под 45 кг - толкова не съм била от 8-ми клас.
Сега съм 45 кг. и не мърдам вече доста време. Кърмя две години обаче, като спра вероятно ще сложа някой килограм.

Звучи доста обнадеждаващо, но кажи по-подробно как успя да го направиш! Моля....

за сега просто кърми ,за слабеенето ще мислиш по-нататък.

Аз съм в абсолютно същото състояние- същите килограми, същото предишно тегло и аз като теб не мота да смъкна и грам. Ям по-малко от когато бях бременна, но нищо не помага. Скоро почвам и със спорта, защото бебка вчера направи 1 месец. Мисля да си правя коремни преси и да си въртя велоаргометъра. Надявам се това да има някъкъв ефект, Но мисля, че за интензивно сваляне на килограми може да се говори след като спрем да кърмим. И все пак при всеки е различно.  

Коремни преси (могат да се правят от 20-тия ден след секцио)! Спорт! Пълноценна и разнообразна храна, с много плодове, без мазнини тестни продукти, захар, подсладени напитки.
Не знам другите как отслабват докато кърмят. Аз лично в началото докато кърмих не успях да сваля и един килограм. Но тогава още ми беше много трудно с бебето и в момента, в който не трябваше да го къпя, храня ,преобличам или да му пера дрехите просто заспивах. Имах помощник само първата седмица, след това -сама. Но вече се нагласих и тука от няколко седмици съм много сериозна в спорта. Нямам велоергометър, защото няма къде да го сложа. Првя си комплекс упражнения:
1. 50 карания на колело
2. 50 размахвания на изпънати крака (ножица)
3. 3х15 повдигания на краката нагоре от коремен лег
4. 100 повдигания на таза в бързо темпо.
5. 250 бр. коремни преси.
6. Няколо упражнения за ръце с един облечен с дебел дунапрен уред.
7. Разтягане.
Цялата тази група ми отнема към 45 минути. Най-вече, защото вече включвам и дъщеря ми в упражненията. Примерно тя обожава да ми седи на корема, докато правя коремни преси. Много се радва и на упражнението "търкул-търкул" (ми както се чува, хващаш бебето и се правиш на люлка. Тези са извън упоменатите по-горе, така че реално правя поне по300 коремни преси.
Започнах от 61 кг. В момента съм 58 кг. Надявам се следващия месец да сваля още. От друга страна аз не ям много. Примерно сутрин закусвам препечена филийка, на обяд ям кисело мляко. Всъщност това съм яла и когато кърмих. С

Чувах нещо от сорта , че кърменето няма нищо общо с яденето.. т.е или имаш кърма или нямаш, не яж повече за да имаш кърма, яж нормално - не по- малко, течности и овесени ядки ! От самото кърмене се отслабва, а ако имаш кой да ти помага, след кърмене можеш да излезеш да потичаш в близката градинка, ама гледай да си починеш преди следващото кърмене. Аз за 4 месеца без нищо свалих до 62, а бях 75 и умирах от ужас.... Не е се притеснявай, дори да не се получава от само себе си, да кърмиш можеш веднъж , а да отслабнеш - винаги! иИ още нещо диетичното или диебетичното хранене не пречи на кърменето, яж месо, протеини, зеленчуци и кис мляко, а спорт във всякакви разновидности каквито ти ражда ума, само е важно да си почиваш 30 мин преди кърмене!
Успех и дълго кърмене

и аз имам да свалям, но пък като не хапвам и ми се отразява на кърмата колкото и течности да пия добре че сега е зима иначе щях да се гръмна, надявам се до лятото да си върна фигурата

точно така се чувствам и аз, но се ужасявам от мисълта, че ей сега ще минат още 2, 3 месеца, ще стане топло а мен ще ме е срам от туловището, което имам вместо тяло!

  Евала!!!!!!

Аз се опасявам по скоро, че като спра да кърмя ще кача  килограми  сега съм по слаба   от преди да забременея и това според мен се дължи на кърменето вече 6 месеца сме на изключително кърмене и дай баже да издържа до годинка и нещо.Благодарение на кърменето много бързо  влезнах във форма след като родих

Ами просто кърмих и кърмя на поискване - не по режим (и нощем включително). Също така до 6 месеца нищо друго не давах освен кърма, това е най-доброто за бебето, но така то суче повечко и изсмуква мазнинките, които са се събрали по време на бременността. Човешкото мляко е мазничко, ако дадеш на бебето шанс да суче неограничено време и колкото често иска, то ще те отърве от доста мазнинки.
И както са ти писали другите мами, количеството кърма има най-вече връзка с това колко суче бебето, а не колко ядеш ти - не прекалявай, но си яж колкото имаш апетит.
Също и доста го разнасях бебо на ръце, предполагам и това има значение, щото съм правила какво ли не "с тежест". Ми това е - мисля че просто правих нещата по естествения начин и така стопих мазнинките. Успех и на теб и най-важното - много радост с твоето кърмаче! 

аз от кърмене и неядене на хляб (всичко друго си позволявах) свалих 30 кг за 6 месеца - какво повече да обяснявам

Аз килограми нямах да свалям,но от обиколките-да.Само с упражнения стана!

Аз докато кърмех ходех на фитнес 3 пъти седмично.Диетолога ми направи хранителен режим, който да е съобразена с кърменето и не се лишавах от нищо, но поемах само полезни вещества.Хапвах от всичко по малко.Също така инструкторите във фитнеса знаеха в какво положение съм и програмата ми не позволяваше да се изморявам, защото иначе може да намалее кърмата.

честно казано според мен кърменето няма нищо общо със задържането на килограми, всичко си е до организъм, свалих и последния излишен килограм два месеца след раждането на дъщеря ми, не спазвам хранителен режим, даже ям до пръсване и то не дотам здравословни храни, кърмя на провал. Мисълта ми е, че ако преди бременноста си имала склонност към рязко качване и сваляне, то сега може и да имаш проблеми със смъкването.

Лично аз нямах никакъв проблем с килограмите..оставих голямата част още в болницата, а вследствие на кърменето дори минах на минус . Някъде дори четох че организма на кърмещата жена изгаря натрупаните мазнини много по лесно и бързо.
Аз качих 14кг, 2-3мес след раждането бях свалила 20, като изяждах големи количества сладки неща
Все още кърмя, но и качих някъде 3кг..ама май е покрай преяждането по Коледа.
Още е рано да се притесняваш за килограми..само преди 2мес. си родила все пак..
Гледайте да сте здрави, а сега на пролет с мноого разходки, повечко салатки и плодове, всичко ще си дойде на мястото

на мене  отначало  ми  беше  много  трудно с  килцата , когато  влязох  да  раждам  бях 75кг , от болницата  излезнах  68кг ,а  сега  8 м  по- късно  съм  60  кг , но  нищо  не  съм  правила за  да  отслабна , имам  да  сваля  поне  още  5кг , но за  сега  най  важното  е  да  си  кърмя  детенцето, това   ме  подържаше през  тия  месеци да  не  обръщам  внимание  на  слънинките,сега  дори  незнам  как  някога  ще  спра  да  кърмя .

Аз пък се чудя какво да ям вече, че да не слабея, докато кърмя  . Като бременна качих 12 кг, от болницата ме изписаха - 6 кг, 2 седмици по-късно вече бях на килограмите от преди забременяването . Сега съм още 2 кг надолу, като имате предвид, че буквално се тъпча с всякакви калорични и сладки храни.
Всичко си е до организъм .

С разумно хранене/не е необходимо да ядеш много ,а качествено/, и с много движение на чист въздух/което се отразява добре и на кърмата и на бебето/....И след двете деца си върнах формите още след първия месец и определено мисля,че всичко е въпрос на воля и информираност/прегледай в библиотеката на кърмаческия  има тема за храненето по време на кърмене/...и мисли позитивно........защото дори и с някой килограм отгоре ти си най-страхотната мама за твоето бебе.

Момичета, не се отчайвайте! Аз първите 2 месеца след като родих с голяма борба се удържах да не кача, и пак май бях качила 1-2 кила. И след това, бавно и постепенно започнах да свалям от самосебе си, е, гледам да ям по-здравословни храни и да не се тъпча...
Според мен при някои жени хормоните бушуват малко по-дълго след раждането и все още се бори тялото ни да трупа резерви.
Но след този период вероятно точно кърменето ще ви помогне!
И аз като Базилиск кърмя изключително, без да давам нищо друго, без режим, колкото и когато бебето поиска, и аз го гушкам много, нося го в слинг, т.е. тренирам с постоянно увеличаващи се тежести
Желая ви успех, радвайте се на децата си и не го мислете толкова, бъдете сигурни че нещата ще си дойдат по местата!
Дайте време на тялото си да се адаптира, сами ще усетите кога е дошло време за лека разтоварваща диетка, спорт или каквото там решите 

Аз съм със същите килограми като теб преди бременността и след нея.Два месеца след бременността започнах да правя упражнения в къщи,но сега вече не мога,защото бебка не ми позволява.Първите месеци килограмите просто не мръдваха,направо се бях отчаяла.Но от началото на януари започнах да се храня разделно,като не консумирам хляб и тестени изделия и максимално се стремя да не ям сладко,но от време на време си хапвам.Човещинка... Сега съм към 63 кг и ми е доста лекичко от разделното хранене.Мисля,че има ефект.Иска ми се и да спортувам,но сама гледам детето и нямам възможност.надявам се да избереш правилния начин за теб и бебчо за влизане във форма. 

Ох, и аз се чувствам така. Винаги съм била много слаба, а сега Ще следя темата с интерес за добри предложения. На теб ти пожелавам успех и дано ги смъкнем тези килца. Но най- важното е да си кърмим сладурчетата

Аз качих 30 кг докато бях бременна  
Също като теб не можех да си вляза в дрехите, и направо не се понасях! Дори ходих да ми направят диета, съвместима с кърменето. Най-общо, диетата беше на следния принцип: сутрин една филийка хляб - със сладко или мед, на обяд месо със зеленчуци - сурови или задушени, и за вечеря засищащи храни - картофи, ориз, спагети, и т.н. Между храненията - кисело мляко и бисквити.
Спазвах я месец и половина, обаче не мръднаха килограмите...
Постепенно я зарязах, и сега просто избягвам тестените храни, сладко ям рядко, общо взето, храня се нормално, без да преяждам, кърмя нон стоп, и постепенно свалям килограми - упражнения не съм правила никакви.
Така че, имай търпение, не преяждай заради кърменето - защото не е необходимо, и постепенно нещата ще се оправят, още повече когато килограмите са неестествено много - т.е. когато това не е нормалното тегло.

И аз искам да сваля мойте 5 излишни килца, не съм правела никакви диети и упражнения досега. Но с наближавена на лятото почвам да се замислям
погледни тук http://www.biberonbg.com/info/dieta_i_karmene.htm

Не знам дали ще те успокоя, но поне не си сама.
Аз преди да забременея никога не съм била повече от 55-57кг. Никога съм нямала проблеми с теглото, ядях по много и не ми се лепеше.
По време на бременността качих 24кг, в родилния дом оставих 10кг. И толкова, вече повече от 6 месеца не мога да сваля останалите 14кг. Кърмя на поискване и до сега, а  до 5м. и 3 седмици нищо друго не съм давала. Не се тъпча като прасе, ходим всеки ден на разходки.
Но най-важното е, че се чувствам добре и не ми пука особено. Та и моя съвет е такъв, ако можеш не се вглеждай толкова в себе си, усмихвай се и да не ти пука!
 

И при мен се оказва мисия невъзможна

Аз качих 14 кг., /бях 75 кг./ първият месец свалих 8, оттогава няма мърдане...Бебче е само на кърма, когато иска - денем, нощем...За спорт - струва ми се абсурдно, много съм изморена...От носенето освен гърбът да ме боли друг ефект не виждам... Живот и здраве, когато спра да кърмя, ще му мисля...

Аз качих 17 кг през бременността - от 55 до 72, при височина 168 см. Родих с операция и още в болницата свалих общо 12 кг, защото ме беше страх да ям всичко и останах само на соленки, сокове и млека за 1 седмица. Оттогава се боря с последните 5 кг, но и досега успехът е променлив.
От известно време ходя при диетолог, защото реших, че самостоятелните занимания могат да имат и отрицателен ефект. Най-важни са упражненията, които той ми даде - за не повече от 10-15 минути на ден. Аз, за съжаление, съм малко мързелива, а и не ми остава време и най-вече свободно място да се разположа. Връщам се вечер към 23 ч., когато всички спят и няма стая, в която да правя упражненията.
Наскоро ми попадна едно DVD като притурка към списание "Грация", в което има всички упражнения, от които имаме нужда - за 12 минути на ден. Ако го намерите, въвзползвайте се. Има и видеокасета с упражнения за бременни, която също става за целта.

С леки упражнения и добре балансиран хранителен режим.Спрях да ям след 19.00 часа.Така свалих излишните килограми аз-бавно,но трайно и без естетични поражения
Наблегни на бялото месо и зеленчуците,сирене-вместо кашкавал,кисело мляко,белия хляб замени с пълнозърнест,откажи се от тестените изделия(закуски,сладки и пр.)шоколада,пърженото,чипсове,солети и др,пий повече течности,ходи повече.

На мен точно кърменето ми помогна да сваля качените 20кг. по време на бремеността.

Много пъти съм чувала, че кърмещите мами не могат да отслабнат, докато кърмят. Защо така?

 И аз не знам защо така, но съм типичният пример-от раждането до сега съм +10 кг. и няма смъкване.

Явно всичко е до организъм и едва ли има общо правило за всички кърмачки. И аз кърмя на поискване, до 6м. не съм давала нищо друго освен кърма, но при мен кърменето не спомага за сваляне на излишните килограми (а те са ми доста ). Много добре те  разбирам как се чувстваш. Аз съм с изцяло подновен гардероб, защото ми омръзна да чакам да отслабна . Преди бременността си бях едни килограми, не съм варирала и не правех нищо за да ги поддържам. Сега просто е различно. Спазвам умерен хранителен режим, но ефект няма. Не съм се застояла вкъщи, ежедневието ми е доста динамично; и това не помага. Точно толкова килограма съм, колкото и първата седмица след раждането. Не знам хормони ли е, метаболизъм ли е, но действителността няма нищо общо с преди. Явно ще трябва и някакъв допълнителен труд да положа .

И при мен кърменето не дава резултат за сваляне на килограмите. Аз преди да забременея бях 50 кг. Винаги съм била слаба, много слаба, но вече не е така. По време на бременността, въпреки че много се разхождах и хапвах умерено и повече плодове и зеленчуци, качих 20 килограма. 10 оставих в болницата. Сега имам 10 отгоре, които не са мръднали. Моят син е на 4 месеца и е изключително и само на кърма, друго не е опитвал. На диета не съм се подлагала и в момента не спортувам нищо. На разходки ходим всеки ден - то в това хубаво време може ли да си стоим в къщи. И вместо да стоя при майките в градинката, аз обикалям умишлено напред-назад не сядам, не спирам - на мен това ми е гимнастиката. Все пак обаче резултат в посока надолу относно килограмите няма. Според мен е въпрос на организъм всичко. Когато спра да го кърмя (надявам се да отложим този момент , но все пак той ще настъпи...), тогава ще се заема със себе си. Засега се наслаждавам на малкото съкровище и гледам да не мисля много за килограмите (макар че много ми е трудно, защото определено ми тежат).