- Публикувана: 15 ян. 2007, 13:11 ч.
- Последно мнение: 17 ян. 2007, 20:50 ч.
Как да отслабна докато кърмя?
Евала!!!!!!
Аз се опасявам по скоро, че като спра да кърмя ще кача килограми сега съм по слаба от преди да забременея и това според мен се дължи на кърменето вече 6 месеца сме на изключително кърмене и дай баже да издържа до годинка и нещо.Благодарение на кърменето много бързо влезнах във форма след като родих 
Поздравления за това че си кърмиш бебето!
Нали знаеш, че смисълът на резервите, които трупаме през бременността, е именно да имаме достатъчно хранителни вещества за периода на кърмене. Ако кърмиш изключително и на поискване до 6 месеца (т.е. без вода, допълнителни храни и течности) шансовете да изгориш мазнини са доста добри, защото изразходваш по няколкостотин допълнителни калории на ден - общо взето е равно на плуване или тичане всеки ден. Ако пък включиш и малко спорт, изгледите стават още по-добри.
Има и някои жени, при които това се получава по-трудно и с повече усилия, но щомо го искаш, със сигурност ще успееш.
Аз лично 6-7 месеца след раждането бях под 45 кг - толкова не съм била от 8-ми клас.
Сега съм 45 кг. и не мърдам вече доста време. Кърмя две години обаче, като спра вероятно ще сложа някой килограм.
Нали знаеш, че смисълът на резервите, които трупаме през бременността, е именно да имаме достатъчно хранителни вещества за периода на кърмене. Ако кърмиш изключително и на поискване до 6 месеца (т.е. без вода, допълнителни храни и течности) шансовете да изгориш мазнини са доста добри, защото изразходваш по няколкостотин допълнителни калории на ден - общо взето е равно на плуване или тичане всеки ден. Ако пък включиш и малко спорт, изгледите стават още по-добри.
Има и някои жени, при които това се получава по-трудно и с повече усилия, но щомо го искаш, със сигурност ще успееш.
Аз лично 6-7 месеца след раждането бях под 45 кг - толкова не съм била от 8-ми клас.
Сега съм 45 кг. и не мърдам вече доста време. Кърмя две години обаче, като спра вероятно ще сложа някой килограм.
Ами просто кърмих и кърмя на поискване - не по режим (и нощем включително). Също така до 6 месеца нищо друго не давах освен кърма, това е най-доброто за бебето, но така то суче повечко и изсмуква мазнинките, които са се събрали по време на бременността. Човешкото мляко е мазничко, ако дадеш на бебето шанс да суче неограничено време и колкото често иска, то ще те отърве от доста мазнинки.
И както са ти писали другите мами, количеството кърма има най-вече връзка с това колко суче бебето, а не колко ядеш ти - не прекалявай, но си яж колкото имаш апетит.
Също и доста го разнасях бебо на ръце, предполагам и това има значение, щото съм правила какво ли не "с тежест". Ми това е - мисля че просто правих нещата по естествения начин и така стопих мазнинките. Успех и на теб и най-важното - много радост с твоето кърмаче!
Аз докато кърмех ходех на фитнес 3 пъти седмично.Диетолога ми направи хранителен режим, който да е съобразена с кърменето и не се лишавах от нищо, но поемах само полезни вещества.Хапвах от всичко по малко.Също така инструкторите във фитнеса знаеха в какво положение съм и програмата ми не позволяваше да се изморявам, защото иначе може да намалее кърмата.
честно казано според мен кърменето няма нищо общо със задържането на килограми, всичко си е до организъм, свалих и последния излишен килограм два месеца след раждането на дъщеря ми, не спазвам хранителен режим, даже ям до пръсване и то не дотам здравословни храни, кърмя на провал. Мисълта ми е, че ако преди бременноста си имала склонност към рязко качване и сваляне, то сега може и да имаш проблеми със смъкването.
Лично аз нямах никакъв проблем с килограмите..оставих голямата част още в болницата, а вследствие на кърменето дори минах на минус . Някъде дори четох че организма на кърмещата жена изгаря натрупаните мазнини много по лесно и бързо.
Аз качих 14кг, 2-3мес след раждането бях свалила 20, като изяждах големи количества сладки неща
Все още кърмя, но и качих някъде 3кг..ама май е покрай преяждането по Коледа.
Още е рано да се притесняваш за килограми..само преди 2мес. си родила все пак..
Гледайте да сте здрави, а сега на пролет с мноого разходки, повечко салатки и плодове, всичко ще си дойде на мястото
Аз качих 14кг, 2-3мес след раждането бях свалила 20, като изяждах големи количества сладки неща
Все още кърмя, но и качих някъде 3кг..ама май е покрай преяждането по Коледа.
Още е рано да се притесняваш за килограми..само преди 2мес. си родила все пак..
Гледайте да сте здрави, а сега на пролет с мноого разходки, повечко салатки и плодове, всичко ще си дойде на мястото
на мене отначало ми беше много трудно с килцата , когато влязох да раждам бях 75кг , от болницата излезнах 68кг ,а сега 8 м по- късно съм 60 кг , но нищо не съм правила за да отслабна , имам да сваля поне още 5кг , но за сега най важното е да си кърмя детенцето, това ме подържаше през тия месеци да не обръщам внимание на слънинките,сега дори незнам как някога ще спра да кърмя .
Аз пък се чудя какво да ям вече, че да не слабея, докато кърмя . Като бременна качих 12 кг, от болницата ме изписаха - 6 кг, 2 седмици по-късно вече бях на килограмите от преди забременяването 
. Сега съм още 2 кг надолу, като имате предвид, че буквално се тъпча с всякакви калорични и сладки храни.
Всичко си е до организъм
.
. Като бременна качих 12 кг, от болницата ме изписаха - 6 кг, 2 седмици по-късно вече бях на килограмите от преди забременяването . Сега съм още 2 кг надолу, като имате предвид, че буквално се тъпча с всякакви калорични и сладки храни.Всичко си е до организъм
.
С разумно хранене/не е необходимо да ядеш много ,а качествено/, и с много движение на чист въздух/което се отразява добре и на кърмата и на бебето/....И след двете деца си върнах формите още след първия месец и определено мисля,че всичко е въпрос на воля и информираност/прегледай в библиотеката на кърмаческия има тема за храненето по време на кърмене/...и мисли позитивно........защото дори и с някой килограм отгоре ти си най-страхотната мама за твоето бебе.
Момичета, не се отчайвайте! Аз първите 2 месеца след като родих с голяма борба се удържах да не кача, и пак май бях качила 1-2 кила. И след това, бавно и постепенно започнах да свалям от самосебе си, е, гледам да ям по-здравословни храни и да не се тъпча...
Според мен при някои жени хормоните бушуват малко по-дълго след раждането и все още се бори тялото ни да трупа резерви.
Но след този период вероятно точно кърменето ще ви помогне!
И аз като Базилиск кърмя изключително, без да давам нищо друго, без режим, колкото и когато бебето поиска, и аз го гушкам много, нося го в слинг, т.е. тренирам с постоянно увеличаващи се тежести
Желая ви успех, радвайте се на децата си и не го мислете толкова, бъдете сигурни че нещата ще си дойдат по местата!
Дайте време на тялото си да се адаптира, сами ще усетите кога е дошло време за лека разтоварваща диетка, спорт или каквото там решите
Според мен при някои жени хормоните бушуват малко по-дълго след раждането и все още се бори тялото ни да трупа резерви.
Но след този период вероятно точно кърменето ще ви помогне!
И аз като Базилиск кърмя изключително, без да давам нищо друго, без режим, колкото и когато бебето поиска, и аз го гушкам много, нося го в слинг, т.е. тренирам с постоянно увеличаващи се тежести
Желая ви успех, радвайте се на децата си и не го мислете толкова, бъдете сигурни че нещата ще си дойдат по местата!
Дайте време на тялото си да се адаптира, сами ще усетите кога е дошло време за лека разтоварваща диетка, спорт или каквото там решите
Аз съм със същите килограми като теб преди бременността и след нея.Два месеца след бременността започнах да правя упражнения в къщи,но сега вече не мога,защото бебка не ми позволява.Първите месеци килограмите просто не мръдваха,направо се бях отчаяла.Но от началото на януари започнах да се храня разделно,като не консумирам хляб и тестени изделия и максимално се стремя да не ям сладко,но от време на време си хапвам.Човещинка... Сега съм към 63 кг и ми е доста лекичко от разделното хранене.Мисля,че има ефект.Иска ми се и да спортувам,но сама гледам детето и нямам възможност.надявам се да избереш правилния начин за теб и бебчо за влизане във форма.
Сега съм към 63 кг и ми е доста лекичко от разделното хранене.Мисля,че има ефект.Иска ми се и да спортувам,но сама гледам детето и нямам възможност.надявам се да избереш правилния начин за теб и бебчо за влизане във форма. 
Аз качих 30 кг докато бях бременна 
Също като теб не можех да си вляза в дрехите, и направо не се понасях! Дори ходих да ми направят диета, съвместима с кърменето. Най-общо, диетата беше на следния принцип: сутрин една филийка хляб - със сладко или мед, на обяд месо със зеленчуци - сурови или задушени, и за вечеря засищащи храни - картофи, ориз, спагети, и т.н. Между храненията - кисело мляко и бисквити.
Спазвах я месец и половина, обаче не мръднаха килограмите...
Постепенно я зарязах, и сега просто избягвам тестените храни, сладко ям рядко, общо взето, храня се нормално, без да преяждам, кърмя нон стоп, и постепенно свалям килограми - упражнения не съм правила никакви.
Така че, имай търпение, не преяждай заради кърменето - защото не е необходимо, и постепенно нещата ще се оправят, още повече когато килограмите са неестествено много - т.е. когато това не е нормалното тегло.
Също като теб не можех да си вляза в дрехите, и направо не се понасях! Дори ходих да ми направят диета, съвместима с кърменето. Най-общо, диетата беше на следния принцип: сутрин една филийка хляб - със сладко или мед, на обяд месо със зеленчуци - сурови или задушени, и за вечеря засищащи храни - картофи, ориз, спагети, и т.н. Между храненията - кисело мляко и бисквити.
Спазвах я месец и половина, обаче не мръднаха килограмите...
Постепенно я зарязах, и сега просто избягвам тестените храни, сладко ям рядко, общо взето, храня се нормално, без да преяждам, кърмя нон стоп, и постепенно свалям килограми - упражнения не съм правила никакви.
Така че, имай търпение, не преяждай заради кърменето - защото не е необходимо, и постепенно нещата ще се оправят, още повече когато килограмите са неестествено много - т.е. когато това не е нормалното тегло.