Не съм спец по качване на захар, инсулин и т.н. Честно казано не съм се и интересувала от това, но сигурно е така. Пак стигаме до момента, че всичко е много индивидулано, защото аз цял живот си похапвам всичко (не малки порции), треинирам един или два пъти в седмицата и нямам целулит, същевремнно имам бразилско думе колкото и нескромно да звучи.Нопак подчертавам, че тези два пъти в седмицата се раздавам максимално в залата. Но всичко зависи от структурата и гена. За жалост, някои хора трябва да се ограничават повече. За това не са коректнитези съвети. Ако си по-пълен и предразполежн към напълняване - само зеленчуци и здраво трениране, какво да ви кажа, това е истината.
- Публикувана: 4 фев. 2019, 13:02 ч.
- Последно мнение: 3 апр. 2019, 01:04 ч.
С коя диета отслабнахте завинаги
Не съм спец по качване на захар, инсулин и т.н. Честно казано не съм се и интересувала от това, но сигурно е така. Пак стигаме до момента, че всичко е много индивидулано, защото аз цял живот си похапвам всичко (не малки порции), треинирам един или два пъти в седмицата и нямам целулит, същевремнно имам бразилско думе колкото и нескромно да звучи.Нопак подчертавам, че тези два пъти в седмицата се раздавам максимално в залата. Но всичко зависи от структурата и гена. За жалост, някои хора трябва да се ограничават повече. За това не са коректнитези съвети. Ако си по-пълен и предразполежн към напълняване - само зеленчуци и здраво трениране, какво да ви кажа, това е истината.
какво да кажа.До към 35 годишна възраст и за ядях всичко и бях с нормално тегло, че и без грам спорт.
Ама този "рай" в един момент свършва...тялото се изморява да го тъпчеш с боклуци и почва да дава "заден".
Индивидуалния момент е само при кого кога ще се сбъркат нещата, при някои става на 25, други с повече късмет може би, изтрайват до към 35-40.И от там насетне, продължиш ли, нещата излизат от контрол.
А ако има и здравословни фактори, следствие на бременност/раждане, става още по-зле.
Аз не виждам причина инсулинът да е висок, ако кръвната захар е в нормални граници, но по принцип съм пълен лаик по темата и се опитвам да си го обясня само логически. А пък и инсулиновата резистентност стана много модерна тема и е добре дебеланите без воля (по подразбиране) да бъдат стряскани с нея 
. Тръгнах да чета за тази така широко рекламирана диета НВ ВМД или нещо подобно, но излизат само сайтове за фитнес маниаци. Не вярвам да намеря по-подробна информация за научни изследвания в областта в сериозни сайтове, но може и да има при по-упорито търсене.
Аз намерих някакви други четива, които отговарят на моите разбирания за хранене - от всичко по малко. Организмът не трябва да бъде лишаван от едно, за сметка на друго.
https://medium.com/@strongbysciencebulgaria/8carbsandinsulinresi … ance-a8b345327c2a
http://www.zdrave.bg/?c=n&id=4529
. Тръгнах да чета за тази така широко рекламирана диета НВ ВМД или нещо подобно, но излизат само сайтове за фитнес маниаци. Не вярвам да намеря по-подробна информация за научни изследвания в областта в сериозни сайтове, но може и да има при по-упорито търсене. Аз намерих някакви други четива, които отговарят на моите разбирания за хранене - от всичко по малко. Организмът не трябва да бъде лишаван от едно, за сметка на друго.
https://medium.com/@strongbysciencebulgaria/8carbsandinsulinresi … ance-a8b345327c2a
http://www.zdrave.bg/?c=n&id=4529
Наистина ли има още хора, които вярват на дивотиите в последните две статии?
Наистина ли има хора, които вярват на слабоумни фитнес маниаци?
ВМХ не е за фитнес манияци, а е практикуван от лекари, чиито пациенти са с диабет, алцхаймер, аутизъм, някои аетиимунни заболявания и изобщо не е шега. Ако ще се спазва, трябва добре да се запознаете с принципите му и да знаете как да си следите състоянието и резултатите.
Може ли да ми посочите официални научни източници и мнения на реални лекари, ендокринолози примерно, за да се запозная.
ВМХ не е за фитнес манияци, а е практикуван от лекари, чиито пациенти са с диабет, алцхаймер, аутизъм, някои аетиимунни заболявания и изобщо не е шега. Ако ще се спазва, трябва добре да се запознаете с принципите му и да знаете как да си следите състоянието и резултатите.
Миши-Тети, работата на Jason Fung и Tim Noakes е навсякъде из нета и е достъпна за редовия човек. От там вече всеки може да се зарови и да чете научните изследвания. Тези двамата са само малка част от изследователите, които дават страшно много информация по темата.
Благодаря, Миоки. Ще попрочета за тази диета, защото наистина ми стана интересно как би могъл да се обясни научно този безумен режим на хранене.
Благодаря, Миоки. Ще попрочета за тази диета, защото наистина ми стана интересно как би могъл да се обясни научно този безумен режим на хранене.
