Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 3

Тоя черен шоколад не разбирам с каква цел го ядат повечето хора  Какво пестите, мляко? Защото захарта не е малко в него, както и калориите му са доста.

Аз ако хапна шоколад, няма да се спра с едно блокче, затова по-добре да не започвам изобщо.

А аз въобще не обичам шоколад и грам не ме съблазнява. Също и споменатата бира и прочие.


Купих си един голям пакет с бадемово брашно за палачинки и вече цял месец се каня да направя и уж щеше да е този укенд, но мм и в двете сутрини сготви бекон с яйца и гъби и ядохме това.

Но съм си харесала едни рецепти за бадемови палчинки с горски плодове и сметана и други от орехово брашно с кокосови стърготини и ще се пробват.

Щастие дава, щастие 
Обаче аз взимам с по-малко захар и повече шоколад. Горчи, ама съм свикнала.


Има един виц:
"Има нещо много психопатско в човек, който е способен да разопакова внимателно шоколад, да хапне едно блокче и пак внимателно да го прибере."

Аз така го ям. Как успях, не знам. Е, то със спадането на инсулина е нормално. А преди какви неща омитах.

Контеса, случила си на лекари. Аз трудно успях.
А дано успешно спрем тия лекарства. Не е хубаво да ги пием до живот.

Контеса, ако въпросът ти е към мен, ще ти кажа.
Бях в болница за ДХ и ми правиха изследвания на КЗ, профил, излязоха ми много ниски стойности -3.
Тогава пиех метформин и лекарката ми каза да го спирам, защото ми ставаше зле и на сърцето, освен ниската КЗ.
Аз така или иначе не ям В храна, при нормални стойности на КЗ и инсулин на гладно, няма смисъл. Проблемът ми е след прием на глюкоза, която аз в ежедневиято си не приемам.

Не е само в млякото разликата, много по-малко са му въглехидратите, например в момента имам един, който е 26 грама на 100 грама. Значи едно квардратче, 10 грама, просто са нищо, 2,6 грама въглехидрати. Понякога са ми много ниски въглехидратите за деня, като днес например, и почва да ми пада захарта. А не ми се яде нищо. И е така се залъгвам с по едно квадратче.

Благодаря! А защо не пише вече? Имаше доста смислени постове в предните теми.

И аз съм психопат тогава....   
Ям шоколад с минимум 85% какао, въглехидратите са му около 19-20 гр...т.е., едно блокче е само около 2 гр.
Предвид, че в момента въглехидратите ми са само от домати и краставици, дори със шоколада пак са малко за деня....Не е целенасочено, просто не ми се ядат други зеленчуци или плодове.Изглежда, тялото ми има осезаема нужда от мазна, тлъста храна в момента.

Пак да ти подскажа, че си правиш лоша услуга и че упорито "вървиш" към "Внимавай вместо да изпишеш вежди, да не извадиш очи!".
На едно 10-11 годишно дете, с нормални височина и кг, са му нужни около 1200 калории САМО за базовите функции, т.е., за работата на органи и системи.За нормално ежедневие са му нужни поне 1500-1600.А ти едва ли си на височината и кг на едно дете, също не лежиш по 24 часа.С толкова малко калории вече май повече от три месеца, тялото ти не работи оптимално въпреки свалените кг.Бавно и системно се самоунищожаваш.Съвсем добронамерено ти казвам, че така можеш да си навлечеш повече проблеми от тези, които се стремиш да оправиш.

Относно лекарите:предвид, че до момента почти не съм попадала на свестен такъв, първо-винаги се презастраховам, като сондирам мнения от поне трима по проблема ми, после решението дали да пия лекарства е изцяло мое.С цялата отговорност на това мое решение.Лекарят просто изслушва симптомите и дава рецепта.Той не ме познава, обикновено никога не питат/разпитват пациента как живее, как работи, колко е натоварен, какво яде, в каква среда живее, т.е. никакъв интерес към възможните причини за болестта/проблема.
Може и да има такива в Бг, аз поне досега не съм срещала подобен.
И както е видно, аз поне чудесно се справям досега без лекарства.
За кръвното:опитах 2 месеца без лекарства, не се получи, започнах ги.Когато и кг,  и кръвното започнаха да влизат в норма, постепенно ги спрях.
С което не агитирам някой да не пие/да спира лекарства, ако изпитва нужда от тях.
Просто, лекарите изписват с тонове ненужни лекарства (това им е работата, а и повечето смятат, че пациента идва при тях точно за рецепта и се чувства разочарован, ако му се каже "Стреса ти е повече, движи се повече, излизай сред природата, почивай си, нещата ще се оправят!"), така си измиват ръцете пред пациентите, а и най-вероятно смятат, че са си свършили работата.

Откак започнах да се храня режимно сериозно страдам от констипация  Преди като хапвах , макар и малко въглехидрати /въглехидратите ми се състояха в овесени ядки, или трици/, ходех по 3-4 път и по голяма нужда до тоалетната. Сега уж не пропускам лененото семе-нищо не се получава.
 Днес , независимо от режимното си хранене, съм 300 грама +, но обещах да бъда търпелива.
Изиграх си тибетците, доколкото можах и хуквам да навъртам километри и да се моля на ЛЛ да ми даде направление за ендокринолог, че час записах за след месец, пък май ще се наложи да ходя на частно, че е трудно с направленията...

Мили момичета, темата ми е много полезна, благодаря Ви. Предварително се извинявам, ако се намесвам не на място и вече е коментирано, но за много от оплакванията, за които пишете - свързани  с психическото и физическото ни състояние, се препоръчва навременно изследване на В12. Има много статии по въпроса.
А по отношение на репродуктивните неудачи -  също вит.Д и инсулинова резистентност (в една от клиниките вече го искат преди първичен преглед). Аз лично се оказах със сериозен дефицит на В12 и Д, макар да нямам проява на сериозни оплаквания. Но при наличие на такива, вярвам, че биха се повлияли при адекватни мерки. Успех!

Спирам ВМ режима. Ще продължавам да избягвам ориз, картофи, тесто и захар.
Спортът ме натоварва. Ходя в обедната почивка, няма време да се изкъпя, ходя после потна в офиса. Да не говорим, че не мога да се вместя в работното време. Прибирам деца от градина и училище, пътувам много до там. Изобщо времето ми е кът и щом не помага в борбата с килограмите, няма смисъл да търча като изоглавена.


liola, повярвай ми, предпочитам да стана 100 кила, но да не ми се случва това, което преживях с това хапче. Изобщо не може да си представиш за какво става въпрос.

Някой питаше назад колко кила съм: 75. Но съвсем съвсем скоро бях под 70. Всичко в повече ми е на шкембето и дупето. Ако бяха равномерно разпределени, нямаше да ми е драма, аз обичам пухкавичко.
Проблемът ми е, че тялото ми се превръща в гротеска и нищо не мога да направя.

Айде стига съм ви занимавала с моята особа. Навън грее слънце, облякла съм си широка рокля и съм покрила сланините, пия еспресо, какво повече да искам. Има и по-гадни случаи от мен.

Аз съм с липса на витамин B12 и D,  опитвам се да ги вдигна,  че витамин D ми беше 22 а трябва да е 50.  До скоро правих и паник атаки и не можех да се наспивам. От както пия витамините, метформина и пазя режим се наспивам и паник атаки съм нямала.

Ето, че има ефект. Браво! Аз с х10 капки Вигантол на ден вдигнах на горна граница Вит.Д за около 2 месеца. Приемам с мазна храна - например салата със зехтин, тахан, кашкавал, кисело мляко. После намалих на 5 капки и бързо спадна, та сега съм на 6-7 капки отново. Не спирам приема при контроли. Всичко препоръки на лекаря. В12 бавно се вдига - със 70-80 таблетки по 1000 мг и после 6 инжекции през 5 дни от 133 на 550 някъде. Има полезни теми и за витамините

На мен са ми в норма и D и B12. Реших си проблема с констипацията 
До нас един турчин откри голяяяям хипермаркет. Днес си намерих шалгам и веднага след употребата му-всичко си дойде на място. Като ходим лятото в Турция на почивка, това ми е любимото питие. Режимно е, но е много солено и не трябва да се злоупотребява.  Това е нещо като нашият зелев сок, само, че се прави от ряпа, моркови и червено цвекло.

Ходих до личната, естествено няма направления. Другият месец....... който започва утре  Притесни я единствено кръвната захар. Инсулин 17 на гладно и се видя нормален, както и очаквах.
 Замислих се, дали не качвам от маслините. Всеки ден ям по 5 маслини.....не защото смятам, че е полезно, а просто много обичам маслини и при положение, че съм се лишила от всичко друго, исках поне тях да си запазя. Но ако това е причината ще спра и тях.....

А моят вит.Д е над нормата.
След прием на метформин подобряват ли се чувствително вашите стойности на инсулина? И какви трябва да бъдат примерни нива на здрав човек на 0,60 и 120 мунита след ОГТТ?
За мен Зоната не е трудна, само трябват около 2 седмици да се наизустят блоковете, а и с чаша меренето също става. Сега вече отлично знам различните продукти и ми е доста лесно.
Аз ям като мазнини само зехтин, авокадо, маслини и бадеми.
Днес това ще е количеството на мазнините при мен -
сутрин - 18 бадема
обяд - 1 ч.л. зехтин
закуска - 6 маслини
вечеря - половин авокадо
Не ям мазни протеини и наситени мазнини, по 1 желтък на седмица.

Относно кокосовото масло според проф.Бари Сиърс