Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 52

  • 32 754
  • 736
  •   1
Отговори
# 45 18 май 2022, 10:51 ч.
  • ГО
  • Мнения: 3 955
Здравейте и от мен.

Нова съм в темата, дори в материята и имам много неизвестни.

Ще започна с предистория - 3г. на кето и - 40кг. Това е супер, но!
От половин година започнах да качвам, хем съм на режим, хем качвам и така + 10кг. Направих си изследвания и ми откриха Хашимото и ИР.
Хашимотото, за щастие, ми е в ремисия и не пия хапчета за него.
За ИР ми изписаха Глюкофаж 500. Пих го 5м. и нямаше ефект в килограмите. Не мърдат Sad
Вдигнаха ми дозата на 750 и след изследване на Хома индекса - инсулин, кръвна захар и др. са в норма. Ама тоя кантар на мърда.
Храня се кето, много съм гладна, не знам какво е това чудо и най-вероятно прекалявам с количествата, но не мога и не мога да ям по-малко.

Има ли надежда нещата отново да се оправят или трябва да се примиря, че ще съм 80 кила и няма да мръдна надолу?
Много демотивиращо и подтискащо ми действа всичко това.

# 46 18 май 2022, 10:56 ч.
  • Мнения: 1 409
Здравей! Дай малко повече информация като започнеш с какво, кога и по колко си яла последните няколко дни. Спорт, сън, нива на стрес как са?

# 47 18 май 2022, 11:04 ч.
  • Мнения: 581
Цитат на: kama4e в ср, 18 май 2022, 10:51
Здравейте и от мен.

Нова съм в темата, дори в материята и имам много неизвестни.

Ще започна с предистория - 3г. на кето и - 40кг. Това е супер, но!
От половин година започнах да качвам, хем съм на режим, хем качвам и така + 10кг. Направих си изследвания и ми откриха Хашимото и ИР.
Хашимотото, за щастие, ми е в ремисия и не пия хапчета за него.
За ИР ми изписаха Глюкофаж 500. Пих го 5м. и нямаше ефект в килограмите. Не мърдат Sad
Вдигнаха ми дозата на 750 и след изследване на Хома индекса - инсулин, кръвна захар и др. са в норма. Ама тоя кантар на мърда.
Храня се кето, много съм гладна, не знам какво е това чудо и най-вероятно прекалявам с количествата, но не мога и не мога да ям по-малко.

Има ли надежда нещата отново да се оправят или трябва да се примиря, че ще съм 80 кила и няма да мръдна надолу?
Много демотивиращо и подтискащо ми действа всичко това.
Имаш ли изследвания? КОлко ти е инсулина? А щитовидните? Освен Хашимото имаш ли хипофункция?

# 48 18 май 2022, 11:10 ч.
  • ГО
  • Мнения: 3 955
Не спортувам, правя някакви упражнения вкъщи, не всеки ден.
Сънят ми е достатъчен, но стрес… преди около година преживях голям стрес и мисля, че това отключи Хашимото ми. Проблемите ми започнаха след това.
Храня се два пъти на ден, вчера на обяд - купа със сметана (разбита и малко заквасена) подсладена с еритритол, 7-8 ягоди и ред черен шоколад.
За вечеря - туист от 2 яйца, малко крема сирене, моцарела и салата от краставици и домати.
Предполагам от къде иде застоят ми (хапвам ягоди и домати и въглехидратите ми идват повече), но признавам си, че с тоя Глюкофаж си мислех, че ще тръгна надолу.

Скрит текст:
Скрит текст:

# 49 18 май 2022, 11:14 ч.
  • Мнения: 13 167
Купа бита сметана и няколко ягоди ми звучи като десерт, не като пълноценно хранене... Вярно че не знам колко е голяма тая купа и колко са големи ягодите, ама все пак.
Месо по принцип ли не ядеш особено или просто вчера така се е случило?

# 50 18 май 2022, 11:20 ч.
  • Мнения: 18 542
Ненавиждам обществени тоалетни и такива в заведения, за това предпочитам да не пия когато съм навън. Виж, ако ожаднея, пия разбира се, но иначе избягвам.

kama4e, тия ягоди и черен шоколад, ти е едно хранене ли? Колко често ги ядеш и в какви количества?
Според мен, ядеш малко и не виждам достатъчно протеин.
Инсулинът може да е по-нисък, захарта е отлична. Гликиран хемоглобин имаш ли изследван?

# 51 18 май 2022, 11:32 ч.
  • ГО
  • Мнения: 3 955
Гликиран хемоглобин не знам какво е. Хемоглобинът ми е 140. Обичам месо, много даже, но се старая да имам постни хранения. Вчера така се случи, сега за обяд пека вратни пържоли в сметана. 😋😋😋
Купата вчера си беше десертна купичка, а ягодите дребни 🤪
Ягоди се случва да ям всеки ден от няколко дни насам. Знам, че е грешно, ама не устоявам. И тия домати…
Правила съм режима на Ерменкова и то два пъти, имаше ефект, но това беше миналото лято.

# 52 18 май 2022, 11:35 ч.
  • Мнения: 18 542
И защо се стараеш да имаш постни ястия?
Щом само с режим не се получава, започни да правиш фастове, но в периодите на хранене, яж повече. Не трябва да гладуваш и ограничаваш количествата когато се храниш между фастването.
Също ти препоръчвам да си преразгледаш добре режима. Може да се окаже, че има и други работи, които ти спъват коня. Емоционалният стрес също има негативни последици и може да допринася за липсата на резултати.
Килограмите казваш не мърдат, а обиколките как са?

# 53 18 май 2022, 12:47 ч.
  • Мнения: 1 409
За мен това меню конкретно с подсладител и толкова много млечни е dirty кето, на което не съм фен, и не мисля, че ягодите и доматите са проблемът. От един ден принципно не може да се направи генерален извод за режима ти, но ако тези продукти присъства често, по-скоро трябва да ги заместиш с повече пълноценна храна като месо, риба и субпродукти.

# 54 18 май 2022, 13:04 ч.
  • Мнения: 581
Според мен ягодите и доматите също не са проблем, аз също ям ягоди почти всеки ден, но НИКОГА сами....в смисъл не са ми основно хранене.....или за десерт, или като междинно като задължително ги компбинирам с малко маскарпоне или заквасена сметана..не са ми създавали проблеми......
те и другите са ти казали, но според мен не ядеш "качествено" и от там идва проблема.....На основното хранене трябва да изядеш храна, която ще те засити за поне 4-5 часа....и това ще стане ако имаш месо/яйца+ салата/зеленчуци.....млечни аз също ям, но само като леки добавки....малко сирене или кашкавал, прясно мляко си наливам в кафето, което пия до обяд 1 и следобяд едно, но наистина ги пия/ближа/ цял ден....

Гликирания хемоглобин е средната стойност на КЗ за последните 3 месеца, хубаво е да се следи, когато си пускаш изследвания. Хубаво е да се види също вит Б12 и вит Д....

# 55 18 май 2022, 13:17 ч.
  • Мнения: 1 050
Минавам да споделя... Покрай друго изследване днес пуснах и гликирания хемоглобин. Декември беше 6,06%, а от днес е 5,24%. Надявам се, че е прилична стойност, какво мислите?
Януари спрях тестено, сладко, ориз и картофи.
Скрит текст:
Днес за обяд от топла витрина си взимам спаначена запеканка. Тавата нова, първо парче ми отсипват, де да знам какво има вътре, но изглеждаше съблазнително. Ма с един златист загар на кашкавала отгоре, разкош! Прибирам се в офиса и с нетърпение почвам да хапвам... И греда! Вътре картофи! На всичкото отгоре и полу-сурови! Е, от дете не съм си чоплила тъй от чинията и не съм плювала LaughingАма спанака си беше много вкусен, че и сирене имаше големи парчета...Колкот можах - не ядох картофи...

Последна редакция: ср, 18 май 2022, 13:23 от Yvka

# 56 18 май 2022, 13:20 ч.
  • ГО
  • Мнения: 3 955
Благодаря ви!
Ясно в стремежа си да ям малко за да не качвам - не се храня пълноценно.
Вит Д ми е с дефицит, пия Вигантол.
Б12 не съм изследвала.

# 57 18 май 2022, 13:42 ч.
  • Мнения: 581
Ивка, БРавО- Бомба си Simple Smile Гликирания е супер ......Греди винаги има от витрините.......И аз тъкмо се бях зарадвала, че до работата отвориха магазин за месарлак, правят и скара на дървени въглища....та когато нямам какво да си нося за ядене си хапвам от там, но мнооого внимавам и аз, и не е всеки ден/по-скоро е изключение/....последно обаче доста се разочаровах, че салата краставици с копър и няколко маслини- 7.90 килото.......та ще вземам само по някоя пържола и стискам палци да не е "прекалено" овкусена .....

Камъче- определено си правиш лошо с малкото ядене......не е редно да ходиш гладна и дебела Simple Smile Обмисли си много добре храненето, виж тук често споделяме какво хапваме, има чудни идейки,,,,;) И никой от нас не "гладува"

При мен менюто днес ще е : Руло тип"Стефани", но ще го правя с гъби и домати +варени яйца и кашвквал/вътре/, както и супа с гъби Кладница/намалени са на Лидъл/ и сега тъкмо умувам дали да не джасна и малко тиквички .......От вчера имам една голяма купа с пилешки крилца и филе на скара...та за тези дни съм уредила яденето Simple Smile

# 58 18 май 2022, 13:45 ч.
  • Мнения: 18 542
kama4e, отслабва се с хранене - правилно, а не с малко количество храна. Не е въпрос да се тъпчеш, а да се нахранваш добре и храната да ти държи дълго сита, а не да се похапва често.  С хронично намаляване на калориите, реално си забавяш метаболизма и се вкарваш в порочен кръг - намалена храна, от там забавен метаболизъм, който иска още повече намаляване на храната, за да отслабваш/поддържаш теглото, което води до още по-голямо скапване на метаболъзма и т.н.
 Има едно изследване на участниците в едно американско предаване "The biggest looser" - там много добре са илюстрирали какво се случва с участниците след предаването, подложени на глад и усилени тренировки.

Yvka, добър прогрес, дерзай Simple Smile

# 59 18 май 2022, 21:03 ч.
  • Мнения: 32 050
Цитат на: Миоки в ср, 18 май 2022, 09:53


Пиенето на голямо количество вода, непосредствено след хранене, може да разреди стомашните сокове и да затрудни храносмилането, особено ако човек има проблем в тази област, за това и чувството на тежест.

Абсолютно. Ама имам чувството, че колкото и пъти да го напишем, няма да го разберат.
Не е нормално да ядеш и да се набухаш с толкова вода.
Аз пия глътка две. Колкото да изплакна устата.
Сложила съм няколко книги за водата в първия пост. Пише си защо е важна.
Много пъти съм писала, че когато човек е жаден, това значи автоматично дехидратация на тялото, органи и т.н. И бая време трябва и вода, че да се хидратира. Хората си мислят, че с 1-2 чаши минава номера.
Не ми се коментира повече. Всеки да си чете и мисли.
Дори и ендото ми беше казала преди време, че за правилна обмяна освен правилна храна си трябва и вода. И то не да я натъпчеш наведнъж.

kama4e, нещо си въобразяш, че си на кето.
Ти си пример за хората, които четат по диагонал и накрая правят пълен миш маш.
Всякакви подсладители не са полезни.
Може да започнеш да четеш, ако искаш да се оправиш.
Тамън щях да пиша, че няма човек, който да е на правилния режим, да не отслабва и да е гладен.
Това означава, че нищо не знае, нищо не прави и почти нищо не е чел, и нищо не е разбрал.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-
      X Реклама

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата