Дневникът тема 82 - Да отслабнем всички заедно!

Здравейте момичета   
Аз поизчезнах малко. Вчера се прибрахме от почивка в България. Кой каквото ще да казва, у дома си е най хубаво. Не си бях ходила повече от 5 години. Изкараме си чудесно. Слънце, море и мноого вредна храна. Мъжа ми не е българин и за първи път стъпи на българска земя, че да купим от всичко да опита а и естествено и аз покрай него. Никога не съм мислила че ще го кажа, но това са най сладките ми 3кг отгоре. Изобщо не съжалявам. Поне си хапнах добре и от всичко за което душата и д... то ми милееше толкова години    И така след 2-те седмици на похапване от всичко и без грам съжаление след това, днес кантара показа 59.500 кг. И въпреки това си влизам във всички дрехи. Някой ми поопъват лекичко, но не е нищо страшно. След дните на мазни банички, шкембе чорба и т. н., сега се чудя кой режим да подхвана. Обмислям като начало да си направя 2 разтоварващи дни на салатки, че наистина много мазнотий ми се насъбраха. После ще видим, може пак 2 дни на овесени ядки къде със сирене, къде с мляко а после ще видим. Връщам се да ви чета със следобедното кафенце, докато децата спинкат. Хубав следобед от мен 

И аз съм от този тип. Дори като прекаля със спорта и качвам

Подкрепям, че е най-добре всеки да установи за себе си от коя храна качва и от коя сваля, но се изиска доста добро самонаблюдение.

Не всички вегетарианците е задължително да имат проблем с теглото. Особено, ако храната им е истинска и пълноценна.
Иначе съм абсолютно съгласна с мнението на Галче.

Духче, мила със сигурност няма как да качиш 2 кг мазнина и то при условие че си в постоянно движение, и то какво  По скоро е задържана вода. Ако си се мерила скоро - ханш, бедра и т. н. като ти попадне сантиметърче сравни цифрите преди и сега и ще видиш че това не са реални кг нагоре.
Иначе аз съм забелязала че от салати и въобще зеленчуци свалям най бързо. От млякото също, но след него съм много гладна. От плодове качвам най много и съм зверски гладна след това. Овесените ядки ми влияят супер. Насищат ме за дълго време и чистя много вода. Преди почивката в България, точно с тях успях да преборя последните килограми и хубавото е че са страхотни на вкус както солени така и сладки. Малко мед и стафиди и глада за сладко ми е задоволен напълно. Иначе със сирене са ми фаворит. Хем полезни, хем си слабея с тях. Гледам сте засегнали и една от болните ми теми преди  Много се влияех от коментари относно теглото ми. Чак до сълзи са ме докарвали хорските приказки. Сега вече не е чак така. По скоро бих казала че е суета това моето. Искам като се погледна и да си се харесам. Знам как си изглеждам най добре и гледам да си поддържам постигнатото. Разбира се има и леки отклонения както сега, но то пък отвреме навреме да не си хапнеш каквото поискаш, не е живот. Каквото е такова. Не си поставям цели и крайни срокове. Когато ги сваля - сваля кг. Сега се чувствам добре, но всяко минусче е добре дошло. Сега плана е 2 дни салати и 2 дни овесени ядки. После ще се кача на кантара и ще видим резултата

Момичета, благодаря за успокоението, с което ме дарихте
Ще проверя ситуацията утре отново.
НоМе, зная разбира се  
За всички, които искат на планина, ето малко гледки
онова, което се вижда най в далечината е Краледворска порта, ъгълът от който е снимана е в средата на прехода към Тевно езеро, а самото то е на около 20-30 минути след изкачването на портата. Целият преход е отиване и връщане


Това е Пирин гледана от в. Синаница, който е и алпийски катерачески обект от категория А


това каменистото е билото, което подсичаме и част от в. Синаница, наричат го още "разцепеният връх", защото наистина е доста вертикален


това е на самият в. Синаница, а онова каменистото, като гръбначен стълб, от страни на него е пътя по който въряхме. Път няма де, в смисъл на път, избираш си сам...

Надявам се да се заредите с хубави емоции от тях  

Пингвинче, как ги правиш овесените ядки със сирене? Аз ги ям само с кисело мляко - засищат ме и са ми вкусни. Но бих опитала и нещо друго. И не се притеснявай изобщо за каченото, ще свършат работа разтоварващите дни, според мен.
Lady Cassiopeia, започнахме през февруари с мъжа ми с диетата на Червенкова, но не я завършихме - изкарахме два дни на картофи, два пиле, два зеленчуци и два на риба. Следваха плодовете, но аз не ги обичам. Нямаше диня още . Бях свалила два кг. Продължих с умерено хранене, много рядко ям хляб и сладко, но не съм ги изключила напълно. Обожавам всякаква паста и ориз. Наблягам на салатите. И започнах да пропускам закуската. Трябваше да е Фаст 5,  но рядко се вмествам в това ограничение. Веднъж в седмицата не ям от вечеря до вечеря. И тренирам - два пъти седмично по около 40 минути тае бо и веднъж народни танци 90 минути. Броя калории - до 1200. Ползвам My fitness pal. И килограмите бавно, но сигурно и стабилно вървят надолу. Това работи при мен.

Betty слагам в купичка 3-4 лъжици от ядките, заливам ги с гореща вода и изчаквам около 20 мин или докато поизстинат малко. Натрушавам сирене и готово. Може по желание да се сложи и масло, но аз лично не слагам. Така малко ми приличат на макарони със сирене. Но много леко наподобяват само.

Благодаря, непременно ще пробвам.

Снощи си правих палачинка с овесени ядки, стана разкошна. Пет лъжици овесени ядки (това са 50 гр., премерих ги, за да имам представа), две лъжици овесени трици, две яйца. Предварително накиснах ядките във вряла вода за около 15 минути, за да омекнат. Пържих на незалепващ тиган с малко олио, от двете страни, до добиване на тен Препоръчвам!

Аз ги правя по същия начин с фини овесени ядки, слагам и масло и става много вкусно.
Дух, големи красоти си показала. А кантара да си гледа работата, не му вярвай

Аз поднових фастовете, но не издържах до 4 и започнах в 2  . Вчера ядох овесени ядки с КМ, половин парче кекс и за вечеря малко ориз със зеленчуци (детето изяде повечето),1 кюфте и печено свинско месо, доста мазничко беше, ама мен не ме плаши това, и резен диня ( 2 хранения за деня). Устоях да не ям сладолед и днес кантара малко ме зарадва. Почивните дни се отпуснах и имах 1 кг +, днес вече половината е изчистен. За днес менюто ще е горе-долу същото.

Здравейте момичета 

Бети - благодаря, че сподели  Тази диета на ВЧ ми е много тежка за спазване. Правех Моно, което е подобно, но е само по 1 ден от всеки вид хана, но в последно време и тя ми тежи. Успехите ти са страхотни - пожелавам ти да ги задържиш и да им се радваш дълго, дълго

NoMe - веднага си записах рецептата и при първа възможност ще ги направя тези палачинки. Така или иначе ги обожавам - в по-здравословен вариант ще е още по-добре 

Аз реших да пробвам съвета на Сиска и правя фаста от 13.00 до 18.00 ч. Като последното ядене в 18.00 ч. ми е 1 протеинов бар. Това ми е един вид прекрасен завършек на деня - награда за това, че съм си спазила режима. По този начин не ме блазни мисълта за шоколада в едно от чекмеджетата 

Менюто за вчера беше св. вратни пържоли с пресни зеленчуци и накрая 1 протеинов бар
Менюто за днес - кюфтета на скара с пресни зеленчуци и 1 протеинов бар

За утре мисля да направя един ден на овесени ядки с кис. мляко

Между другото мисля да се откажа с поставянето на цели и срокове, и да се отдам на бавното отслабване. През последната година установих, че когато поставя цел и срок успявам да ги спазвам и след, като мине определената дата се награждавам качествено за постигнатия резултат, като по този начин се връщам на стартова позиция. Затова лека-полека с Фаст 5 и спорт мисля, че нещата ще са доста по-качествени и дълготрайни, като резултати. Освен това при мен проблема не е килограмите, а това, че тялото ми е силно омазнено. Срещу мазнините трябва да се боря 

п.п. Добре, че от форума върнаха опцията за старата версия, че тази нова версия ми скъса нервите снощи     Дано не я махнат пак

Бъдещето е в новата версия, така че свиквайте

Имай предвид, че овесените ядки съдържат по-голямо количество въглехидтрати. За разлика от тях овесените трици (мантрата на Дюкан ) съдържат повече протеин. Аз лично ползвам в повечето пъти овесените трици, точно поради тази причина. Просто в момента имам едни овесени ядки за дояждане затова правих палачинката с тях. И определено варианта с пърженето не е най-здравословния, но снощи ми беше най-бързия

Момичета, не съм съвсем сигурна, но май и аз ще минавам на ВМ-НВХ. Преди бях гледала предложения на Веси от No sugar и както си мислех, че не бих могла да се храня толкова мазно, така се оказа, че си набелязах 5-6 рецепти, хихи.
А най-хубавото е, че са 'сухи' на финала, пък и мисля, че и гаджето ще ги хареса

НоМе, тънки палачинки ли се получават или тип американски палачинки?

За новата версия като изключим безличните дразнещи емотикони, някой да знае къде е кирилизатора

_Зизy_ , и на мен Веси и Джой, наред с Амур ми действат изключително вдъхновяващо за НВ- ВМ хранене. Бих опитала за месец- два, но не съм сигурна, че ще издържа, честно казано, а смесването на  този тип хранене и въглехидрати е изключително непрепоръчително...