Публикувана: 28 апр. 2017, 23:53 ч.
Последно мнение: 11 юли 2019, 09:57 ч.

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата... - 2

88 073
754
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ефектите на витамин D върху AMH?
Трябва ли да пия витамин К2, ако нивата на калция и магнезия са в норма?
Каква е безопасната доза за приемане на витамин D капки?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ефектите на витамин D върху AMH?
  
  Има проучвания, които предполагат, че витамин D може да повлияе на нивата на AMH (антимюлеров хормон), който играе решаваща роля в яйчниковата функция. Необходими са обаче повече изследвания и професионален медицински съвет за по-задълбочено разбиране на тези връзки.
- Трябва ли да пия витамин К2, ако нивата на калция и магнезия са в норма?
  
  При нормални нива на калций и магнезий, приемът на витамин К2 не е задължителен. Все пак, е важно да се консултирате с лекар или специалист, за да получите персонализирано мнение и да разберете дали има нужда от добавка. Витамин К2 е важен за правилното разпределение на калцията в организма, като го насочва към костите, където е необходим. Това може да предотврати отлагането на калция в меките тъкани.
- Каква е безопасната доза за приемане на витамин D капки?
  
  Безопасната доза за приемане на витамин D капки зависи от нивата на витамин D в организма. Обикновено, при нива под 20, приемът на 5-6 капчици дневно не може да навреди. В случай на сериозен дефицит, започването с по-високи дози, като например 20 капчици дневно, може да бъде препоръчително. Все пак е важно да се консултирате с лекар, особено ако имате други здравословни проблеми или приемате други лекарства.
- Какви са препоръките за прием на витамин D, магнезий и калций?
- Каква е дозировката на витамин D, ако пия 2 пъти седмично по 20 капки Вигантол, като еквивалент на 25 капки Джеймисън?

# 375 22 юни 2018, 20:55 ч.

София
Мнения: 808

И аз си го самоназначавам в зависимост от изследванията, пускам периодично контролни. Пия ги вечер и трите (D3, Mg, MK7), за да са ми далече от еутирокса сутрин.

# 376 22 юни 2018, 21:12 ч.

Мнения: 9 728

Цитат на: змия в пт, 22 юни 2018, 20:32

Цитат на: moonriver в пт, 22 юни 2018, 20:28

Ами кажете при кой да ида тогава...

Аз ти предлагам да си самоназначиш лечение:
сутрин 7-8 капки вигантол и вит. К2
вечер магнезий

след месец си направи контролно изследване.

А досега приемала ли си вит. К2 и магнезий?

Не съм взимала заедно с витамин Д.. За тях да си пускам ли изследвания сега?

# 377 22 юни 2018, 21:25 ч.

София
Мнения: 12 011

Цитат на: moonriver в пт, 22 юни 2018, 21:12

Не съм взимала заедно с витамин Д.. За тях да си пускам ли изследвания сега?

Не, няма смисъл да си харчиш парите за тях.

Цитат на: veseto5775 в пт, 22 юни 2018, 20:55

Не бива да се пият трите заедно. Магнезият не се съчетава добре с едно от другите две.
Пий Д3 и К2 на обяд, а магнезия вечер.

# 378 22 юни 2018, 22:20 ч.

София
Мнения: 808

Благодаря, Змия! Hug

Цитат на: змия в пт, 22 юни 2018, 21:25

Магнезият не се съчетава добре с едно от другите две.

Шах с пешката! Не съм срещала такава информация до сега. Магнезият с К2 ли не се съчетава добре? Интересно.. ще го проверя. Thinking

Досега не съм установила проблем с 25(ОН)D3 поне.. следя го заедно с калций и фосфати. Нямам проблем с нивата на никое от тях.

# 379 22 юни 2018, 22:24 ч.

София
Мнения: 12 011

Не съм се изразила добре.
Д3, К2 и магнезий е важно да се приемат. Но имаше причина, поради която магнезият да се приема отделно.
Може би е защото той успокоява крампи и помага за добър сън, а не е добре да се приемат витамини вечер.

Наистина не помня подробности, но имаше нещо.

# 380 22 юни 2018, 22:30 ч.

София
Мнения: 808

Ааа, да права си. Така казват. D3 вечер можело да бъде превъзбуждащо и да пречи на съня. Но установих, че изобщо не ми пречи, дори напротив. А и така ми е доста удобно да изгълтам шепата с добавките накуп вечер.. други пия по обяд, хах.

# 381 22 юни 2018, 23:55 ч.

weiter, weiter, ... weiterstadt
Мнения: 18 076

Цитат на: veseto5775 в пт, 22 юни 2018, 22:30

Ааа, да права си. Така казват. D3 вечер можело да бъде превъзбуждащо и да пречи на съня.

за взимам Д3 само вечер, защото ме приспива. даже го давам на мъжа ми, ако не може да заспи.
ако го взема денем и се налага да спя наобед... Crossing Arms

# 382 24 юни 2018, 17:53 ч.

София ж.к. Надежда 1
Мнения: 708

Здравейте. Това са мойте резултати. Моля за мнението ви. От три дни взех да пия по 3к. Вигантол и 1т. Магнезий от 500. Пия ги към 10/11 ч. защото преди това към 6 сутрин пия еутирокс. Оплакванията са ми потене, мазна и оредяла коса. Мислите ли, че е заради вит. Д ? А, пия по 2к. Вечерна иглика. Да взимам ли повече Д и да добавя ли К2? А, ако има значение-без жлъчка съм от година.

# 383 24 юни 2018, 18:01 ч.

Мнения: 4 770

Нивото на витамин D е много ниско. Според мен трябва да увеличиш дозата поне на 6 капки, да ядеш храни, богати на витамина и да се възползваш максимално от слънцето. За добавка от К2 не смея да препоръчам, но може да наблегнеш на храни, които го съдържат. Обърни внимание на доброто храносмилане, ако трябва пий и пробиотици. Simple Smile

# 384 24 юни 2018, 18:48 ч.

София ж.к. Надежда 1
Мнения: 708

Лошото е, че съм без жлъчка. Малко храни ми понасят. Главно съм на домати и краставици салата, таратор без чесън, някои плодове, кис. мляко, сирене, пиле без кожа и супи. Нищо пържено, панирано и без мазно. За това с храна трудно да вдигна резултатите на каквото и да е изследване 😕

# 385 24 юни 2018, 19:41 ч.

Мнения: 4 770

Много неприятно, съчувствам ти. Всъщност целта е да се вдигнат нивата в организма. За витамин D слънце и добавка са добри опции и без храната. За витамин К - той се съдържа и в леки храни - зелени билки и подправки, особено копър и магданоз, зеленолистни и др. В зеления фасул има много добро количество, в зелевите и кръстоцветните също също. Ако обикновено зеле не ти понася може броколи, брюкселско зеле, карфиол.
В calories.bg могат да се търсят храни по параметър, включително най-високо или ниско съдържание на определен нутриент. Simple Smile

Ето и статия за храни с много витамин К.
http://apteka-optima.com/90/полезни-съвети/1151/новина/10-храни-с-най-голямо-съдържание-на-витамин-к/

Последна редакция: нд, 24 юни 2018, 19:46 от Петенце Цветенце

# 386 24 юни 2018, 21:27 ч.

Мнения: 10 214

От коментираното до тук в различни теми останах с впечатление, че за правилното усвояване на вит. Д е нужен не просто вит. К, а вит. К2. Доколкото К1 наистина се съдържа в изобилие в зеленолистните, К2 няма да го намерим там, той е в жълтъка, маслото, киселото зеле и др.

# 387 24 юни 2018, 21:36 ч.

Мнения: 69 198

Да. К2 трябва. За да не отива калция в меките тъкани. А да го насочва към костите, където му е мястото.

# 388 24 юни 2018, 21:52 ч.

Мнения: 4 770

Предвид здравословното състояние на petq предложих алтернативни на животинските източници. Не казвам, че го заменя напълно. А не бих препоръчала добавка с К2, защото не знаем дали има недостиг. Все пак и той е мастнорастворим. Въздържам се да давам съвети и да препоръчвам неща, които не са от моята компетенция.

# 389 24 юни 2018, 21:57 ч.

Мнения: 10 214

Има голяма дискусия относно К1 и К2, имайки предвид, че ролята им в организма е напълно различна. Доколкото К1 е със сигурност много опасен при предозиране, за К2 се смята, че е напълно безобиден. Дори и при бременни. Търсих всевъзможни източници, предимно чужди, в България малко се знае по въпроса, особено от лекарите.

Препоръчани теми

Проблем с усвояване на витамин D

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...4

753
Профилактика

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата... - 3

787
Профилактика

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...5

774
Профилактика

Причина:

Причина: