Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата... - 2

  • 87 805
  • 754
  •   1
Отговори
# 300 24 март 2018, 14:01 ч.
  • София
  • Мнения: 808
При такива големи дефицити предозирането е трудно, но не е излишно да се внимава. Тоест, да се следи калцият наред с нивата и на вит. D, разбира се (има токсично високи нива.. но те са рядкост и за да се достигнат са нужни гигантски дневни дози за дълъг период от време). Едновременният прием на D3 с магнезий (може и от храна) и МК-7 е препоръчителен. Това е личното ми мнение. Hands V

Последна редакция: сб, 24 мар 2018, 14:14 от veseto5775

# 301 24 март 2018, 14:34 ч.
  • Мнения: 4 770
Искам само да спомена, че витамин К, наред с А и D е мастноразтворим и като такъв се складира в мастната тъкан на организма. Тоест при нормално тегло и процент телесни мазнини и пълноценно хранене би трябвало да има наличност от него в организма, която да се освободи и използва при завишени нужди.
Витамин D от своя страна се съхранява също в мастната тъкан, главно в абдоминалната област, което е и причината тези мазнини да се свалят последни. Човешкият организъм е наистина невероятно нещо! Колкото и да се опитваме да го излъжем понякога...

Последна редакция: сб, 24 мар 2018, 14:40 от Петенце Цветенце

# 302 24 март 2018, 14:35 ч.
  • Варна
  • Мнения: 707
а някакви насоки за продукт, че ровя в нета ама всичко което ми излиза като комбинация на Д с К2, където Д е повече от 1000iu нещо го няма в Бг, пък и с марките много не съм наясно, а пък като за начало ми трябват по големи дози за да наваксам дефицита

# 303 24 март 2018, 15:06 ч.
  • Мнения: 1 967
К2 е важен и за правилното използване на Д и Са. Затова при големи дози Д се приема и К2.
Единственато предупреждение да се внимава с К2 е по време на бременност.

# 304 24 март 2018, 15:16 ч.
  • София
  • Мнения: 30 147
Цитат на: veseto5775 в сб, 24 мар 2018, 14:01
....Едновременният прием на D3 с магнезий (може и от храна) и МК-7 е препоръчителен. Това е личното ми мнение. Hands V
Точно тази комбинация ми е изписана на мен Д-3 (5000IU), К-2 МК 7 и магнезий. Отделно ще мислим и как да се оправи вит Б12.

Цитат на: Петенце Цветенце в сб, 24 мар 2018, 14:34
Искам само да спомена, че витамин К, наред с А и D е мастноразтворим и като такъв се складира в мастната тъкан на организма. Тоест при нормално тегло и процент телесни мазнини и пълноценно хранене би трябвало да има наличност от него в организма, която да се освободи и използва при завишени нужди.
Витамин D от своя страна се съхранява също в мастната тъкан, главно в абдоминалната област, което е и причината тези мазнини да се свалят последни. Човешкият организъм е наистина невероятно нещо! Колкото и да се опитваме да го излъжем понякога...
Именно, но при мен не се получава т.е. аз съм още съвсем в началото на промяна на режима на хранене, на физ. активност и т.н., но още по време на бременността имах ниски нива на тези витамини.

Притеснението ми идва от факта, че ако в един момент започне да се освобождава някакво кол. вит Д, аз пия по 5000IU/ на ден и може да предозирам сериозно. Затова попитах и в тази тема, но ме успокои факта, че доста от момичетата се включиха с мнения, че дозата не е чак толкова висока. Смятам на 3м да правя контрола, както ми беше казано.

Последна редакция: сб, 24 мар 2018, 17:13 от missence

# 305 24 март 2018, 15:49 ч.
  • Мнения: 10 210
Цитат на: Петенце Цветенце в сб, 24 мар 2018, 14:34
Искам само да спомена, че витамин К, наред с А и D е мастноразтворим и като такъв се складира в мастната тъкан на организма. Тоест при нормално тегло и процент телесни мазнини и пълноценно хранене би трябвало да има наличност от него в организма, която да се освободи и използва при завишени нужди.
Витамин D от своя страна се съхранява също в мастната тъкан, главно в абдоминалната област, което е и причината тези мазнини да се свалят последни. Човешкият организъм е наистина невероятно нещо! Колкото и да се опитваме да го излъжем понякога...
Сега ако някой може да каже и как да извадим вит.Д от мазнините и да го натикаме в кръвта. Smiley Баща ми е с наднормено тегло и безобразно ниско ниво на витамина. Head Band

Цитат на: steli4ka s в сб, 24 мар 2018, 15:06
К2 е важен и за правилното използване на Д и Са. Затова при големи дози Д се приема и К2.
Единственато предупреждение да се внимава с К2 е по време на бременност.
Ето затова не мога да реша какво да правя с МК-7: колкото изказвания/статии, толкова различни мнения. Вижте извадка от статия на сайта на д-р Меркола:

Pregnant? Make Sure You're Getting Enough Vitamin K2
Last but not least, while vitamin K2 is critical for the prevention of a number of chronic diseases listed above, it's also vital for women who are trying to conceive, who are pregnant, and for growing healthy children. "K2 plays a very important role throughout pregnancy (for the development of teeth for both primary and adult teeth, the development of proper facial form, healthy facial form, as well as strong bones), then again throughout childhood to prevent cavities, and through adolescence as the skeleton is growing," Rheaume-Bleue says.

Vitamin K2 is needed throughout pregnancy, and later while breastfeeding. It may be particularly important during the third trimester, as most women's levels tend to drop at that time, indicating there's an additional drain on the system toward the end of the pregnancy. Since vitamin K2 has no toxicity issues, it may be prudent to double or even triple — which is what Rheaume-Bleue did during her own recent pregnancy — your intake while pregnant.

Свободен превод в резюме: вит. К2 няма токсичност, по време на бременност нуждите дори се завишават, затова би било благоразумно да се удвои и дори утрои приемът му по време на бременност. Thinking

# 306 24 март 2018, 17:47 ч.
  • София
  • Мнения: 808
Явно всичките тези разногласия и противоречия са резултат от липсата на достатъчно яснота и категоричност по отношение на разграничението между двете форми на витамина - К1 и К2. Дали са с тотално различни функции и има ли изобщо риск от К2, какъвто категорично има от К1? Четейки разни публикации си мисля, че да - имат различно действие и К2 не е опасен (за разлика от К1). Но не съм медицинско лице и не съм учила биохимия, за да съм убедена, че е така. Ще ми се поне лекарите да бяха наясно с разликите между К1 и К2.. Защото ако смятат, че К2 не е толкова безобиден, поне да е защото го ЗНАЯТ, а не защото не им е съвсем ясно и са "внимателни" поради незнание. Ако имаше яснота, нямаше да има противоречия. И както винаги, всеки сам трябва да прецени за себе си на коя информация да се довери и какво да прави, на собствена отговорност. Rolling Eyes

Последна редакция: сб, 24 мар 2018, 17:54 от veseto5775

# 307 24 март 2018, 18:28 ч.
  • Мнения: 10 210
Да, наистина не се знае достатъчно и редица неща са на принципа проба-грешка. Може и да сме почти готови да колонизираме Марс Simple Smile , но собствените си тела определено не познаваме. Лекарите дори не се сещат да ти кажат да се изследваш за вит. Д, камо ли да ги изстреляш във висшия пилотаж с въпрос какво да правиш с К2 - да го пиеш ли, да не го ли, в какво количество...

И за да не е съвсем спам: цяло лято не си показвах носа навън без слънцезащита с фактор 50+, както никога преди. Е, да, но едва зимата разбирам, че така вит. Д не може да се синтезира. Дали това е причината да не ми стигне натрупаното количество от лятото, за да изкарам зимата и да си ходя с болки по ставите сега, чакайки капсулите да подействат. Thinking

# 308 24 март 2018, 18:32 ч.
  • Мнения: 4 770
Възможно е да има наднормено тегло или повишено количество телесни мазнини и дефицит на витамин D едновременно. Дори често първите две са последствия от второто като компемсаторни механизми. Нормалните нива на витамин D се считат за ключов фактор за поддържане на нормално тегло и процент телесни мазнини.

# 309 24 март 2018, 18:50 ч.
  • София
  • Мнения: 808
Soul81, причините са комплексни, едва ли само употребата на слънцезащита е виновна.

# 310 24 март 2018, 19:17 ч.
  • Мнения: 1 967
Относно к2 има противоречиви мнения по време на бременност. Аз бях с недостиг на Д и б12 през бременноста. Приемах 3000iu Д и назален спрей б12. К2 не посмях. Скоро ще правя контрола.

# 311 24 март 2018, 19:32 ч.
  • Мнения: 10 210
http://www.puls.bg/health/food/news_2992.html

Ако този материал съдържа точна информация, значи няма нужда да се приема К2.

# 312 24 март 2018, 19:36 ч.
  • София
  • Мнения: 6 010
Цитат на: steli4ka s в сб, 24 мар 2018, 15:06
К2 е важен и за правилното използване на Д и Са. Затова при големи дози Д се приема и К2.
Единственато предупреждение да се внимава с К2 е по време на бременност.

Не само... Аз обикалям темите и споделям, че при мен се оказа, че съм с тромбофилия, което е повишен риск от образуване на тромби. Имунологът ми забрани да приемам вит. К, защото той пък сгъстява кръвта и е противопоказен в моя случай.

# 313 24 март 2018, 19:44 ч.
  • Мнения: 10 210
Цитат на: Госпожа Лаленце в сб, 24 мар 2018, 19:36
Цитат на: steli4ka s в сб, 24 мар 2018, 15:06
К2 е важен и за правилното използване на Д и Са. Затова при големи дози Д се приема и К2.
Единственато предупреждение да се внимава с К2 е по време на бременност.

Не само... Аз обикалям темите и споделям, че при мен се оказа, че съм с тромбофилия, което е повишен риск от образуване на тромби. Имунологът ми забрани да приемам вит. К, защото той пък сгъстява кръвта и е противопоказен в моя случай.
А обсъждахте ли разликата между К1 и К2? Четох такъв коментар: "За кръвосъсирването отговаря витамин К1, стигащ до черния дроб. К2 отговаря за активиране протеините, отвеждащи калция от кръвта до костите, както за неговото отвеждане от организма. Предозиране с К2 на практика няма."

# 314 24 март 2018, 19:45 ч.
  • София
  • Мнения: 6 010
Добра забележка - не сме, но ще коментираме при следващото ми ходене. Все пак го спрях от страх...

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата