Качване на килограми при бременност...

Дразня се на глупави и необмислени коментари....Аз така пък ми завиждаха...ще те прочете някое момиче ще си каже аз защо съм качила 10 кг....То зад профила може да се крие друга истина..Лек ДЕН!

развали се хубавата атмосфера в тази тема...

никъде не съм твърдяла, че смятам, че САМО това е правилното. нормално е , всеки да "рекламира" до известна степен това, което той спазва.  веганките си рекламират веганство, аз рекламирам високо мазнинно (и по време на бременност високо протеиново) хранене. нямам достъп до статиите в момента, ще ги постна по-късно но ето все пак от някакъв авторитет ненаучно твърдение. всеки, който знае поне малко биология знае, че тъкани се градят от белтъчини.

Protein. Experts recommend 75 to 100 grams of protein per day. Protein positively affects the growth of fetal tissue, including the brain. It also helps your breast and uterine tissue to grow during pregnancy, and it plays a role in your increasing blood supply.

http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/pregnancy-nutrition/

поствам само един източник, но препоръките за количеството протеин са такива навсякъде, където съм търсила или чела (изключение правят веганските източници, но аз не подкрепям тази теория на храненето).

Всеки споделя опит. Или може само, ако се оплакват хората? Имам  близки, които продължиха да спортуват активно и не им личеше, че са бременни до последно. Да тръгна да се заяждам с тях освен, че имат активен начин на живот и се чувстват чудесно, пък на мен ми тече кръв от носа?

Една мацка от моя фитнес имаше мускули отстрани и беше качила 6 кила, които остави още в болницата. След първата седмица се върна във фитнеса и след 1 месец изкара преса. Да навежда главата, понеже някой е качил 20 кила ли?

Всеки с манията си, аз толкова си се радвам на новопорасналите гърди, че не обръщам голямо внимание на килограмите все още.

Всеки си избира как да се храни. А всеки, който знае поне малко биология знае, че тези белтъчини първо се разграждат, преди да станат на тъкани. Стига с тия 90тарски схващания. RDA на протеини е 0.36х килограмите, което е доста по-различно от 100 грама. Да не говорим, че излишъкът се свързва с маса неща от остеопороза до проблеми с бъбреците. Калориите са си калории, независимо от къде идват.

По време на бременност се случват маса промени в тялото, хормоните пощуряват и е абсолютно нормално и да се появи целулит, да се омразним в ханша и бедрата, освен 6-7 кила за бебето да качим още толкова мазнини. А може и повече. Има нормални еволюционни механизми, които се подсигуряват, че дори и да родиш зимата в пещера, ще можеш да си кърмиш няколко месеца бебето.

За щастие всички тук имат достъп до медицинска грижа и имат следящи лекари, които да им кажат, ако са недохранени или прехранени, така че нека се ограничим до безобидни размисли и страсти, без да се съдим излишно.

Аз отивам да изям един високовъглехидратен сладолед междувременно😁

РДА е такова за небременни (не килограми, а паунди). за бременни е по-високо, което беше и my point.  бременните жени (счита се от някои умни чички и лелки) имат повишени потребности от протеин, заради интензивното изграждане на тъкани на бебе и майка. Да ти е сладко

Аз това се опитвам да кажа..че всяка жена е различна тялото реагира различно на промените и още нещо зависи и и стартовите кг и форма.Аз познавам момичета които с 1 бременност не качиха много, но с втората  "наляха в кокала" 😊И да заключа по темата пухкава или стройна всяка бременна е красива носим живот в нас а от това по-хубаво няма.

joaniki моето бебе реагира на кафето..горчи му и ме сритва 2-3 пъти...също така знам че реагират на кисела храна и люта.

Абе аз така и не ги видях тия красиви бременни, дето сияели, според мен е само за заблуда на врага. Като гледам как ми се е подул носа от хормоните, ми идва да се гръмна на моменти

И моето май реагира на кофеин, ама то скача като лудо постоянно и хич не мога да разбера дали харесва нещо или не и дали изобщо движенията му имат някаква връзка с това аз какво съм яла

Относно храненето - за щастие има 70 страници pdf на WHO и достатъчно грамотни лекари, за да не черпя информация от тук и от там без филтър. Освен ако не си бодибилдър и не ходиш на състезания, не виждам причина да си следиш протеиновия прием стриктно. Или пък не знам, тежко метаболитно разстройство.

От любопитство сега се качих на кантара - 7 кила за 7 месеца. Като гледам 15-20 няма да ми се разминат, то бебе е 1 килце всичко на всичко и съм добавила още 6 кила красота Не съм от хората, които се ограничават, а четох, че последните месеци по 2 кила се качват минимум.

Вие мислите ли да ползвате колани или корсети след раждането, за да се прибере корема? Някоя старша мама пробвала ли е такива джаджи и може ли да каже дали имат ефект?

Евала на положителните момичета във форума. Такива импулси трябва да усеща детето, а и хората, които четат. За моя скромен живот съм разбрала, че трудно мога да уча някого на нещо и никой не се е вслушвал в съветите ми. Всеки си знае и е всезнайко за себе си, включително и аз, но не винаги сме прави. Понякога просто може поне да оставим егото на страна и да допуснем, че човека отсреща може да има прави било то за начин на хранени, дебелеене, слабеене и така нататък....


А относно мамите, които активно спортуват и аз се възхищавам. Мен ме е страх, но тези, които го правят определно им се вижда разликата и ги поздравявам за това и определно завиждам благородно. Не мога да си кривя душата, аз също бих искала да съм със стегнати крака, дупе и корем, а не да се чувствам торба с кокали и мазно около тях. Това ми беше и идеята, че някои одобряват, други напротив... аз самата постоянно мрънкам, че въпреки, че съм слаба съм много отпусната, защото в момента не спортувам и не се харесвам така. Дупето ми е едно меко и отпуснато, появи ми се целулит сега отгоре отстрани на краката... абе екстрите си ги имам

Joaniki, ако в 7-ми месец си +7 кила, никакви 20 не те чакат. Освен ако не се отпуснеш да си наваксаш за 7-те месеца със задна дата. Бебето е 1, ама не е само то да тежи - не забравяй плацента, матка, бюст, течности и тук-там остава някое килце мазнинки. С предната бременност най-много качвах 5, 6 и 7 месец. По един от калкулаторите на база ръст и тегло от преди бременността ми изчисляват за 27 седмица минимално препоръчително тегло +6 кг. (горе-долу съм толкова) и до 40-та седмица вървят до +11.и малко.

Ха, дано. Ама като гледам колко съм отпаднала тия дни, защото не мога да спя, камо ли да се размърдам, си мисля, че ще си наваксам и още как. Много ме мори това безсъние, с 1000 възглавници съм и няма оправия. Таман задремя и се почват бесни ритници.

Poppy ти беше спортна мама и си се движила много миналия път по мои спомени от другите теми. Как беше после прибирането на корема? Мен килограмите не ме притесняват толкова като че ли, колкото това. Можеш ли да кажеш какво стана след раждането, ако не е твърде лично - как си раждала, за колко време се възстанови физически, кога се прибра корема, пречеше ли ти спорта на кърменето?

Аз пък се чувствам много хубава. 😊 Не знам защо☺Само това, че нося малкото мишле ме прави супер щастлива и мисля, че си личи. И с голяма гордост си нося прилепнали дрехи, да се вижда хубаво, че имам коремче. Освен това днес се изтеглих и се оказа, че съм отслабнала, така че пак се спретнах с къси панталонки. Нямам никакви промени освен корема и едно пигментно петно, което ми се появи на челото. 🤢 Добре, че поне не е прекалено тъмно и се скрива с малко грим.


За коланите- разгледах аз. Даже Триумф имат клинове, които обхващат крака, дупе и корем. На такъв съм се спряла. Уж тези колани и клинове правели мускулите на корема лениви, но предпочитам да го нося.



Bodybeautiful много злоба вече пръскаш, айде млъкни. Виждаш, че не ти отговарям. Не желая да си създавам негативни емоции. Игнорирам те и толкова. Бъди здрава, яж каквото искаш и гледай да намериш мир със себе си и най- близките си. Нас тука по форумите не ни мисли. Аз лично, не желая и ред да видя повече от теб. Пожелавам ти лека бременност и стройно бебе. Наистина! Аз ще си карам на зарзаватите и ще стоя настрана от ПРЕКАЛЕНОТО наличие на информация и статии, които да ми размътват мозъка.

Joaniki, родих нормално, нямах външни шевове, само 3 вътрешни. Носих обикновен стягащ колан около 2 седмици, за което време коремът ми почти се прибра. С цялата си глупост започнах да правя коремни преси някъде тогава, ама кой да ти чете за диастаза и че ако имам проблем може да стане по-зле. За щастие явно съм нямала или поне не сериозна. Започнах и сериозни разходки от по 10 км/ден, което сега също отчитам като грешка, защото в първите седмици с безсъние по-добре да се наспиваш, а не да трамбоваш като римски пехотинец. В залата влязох отново след 40-тия ден, като внимавах да нямам мускулна треска. Не бях особено редовна в началото, защото трудно нагаждах графиците с кърменето и някой да е с бебо през това време.

Докарах си жестока мускулна треска, когато бебето беше на 4 месеца и ми се разказа играта с кърменето. Кърмата рязко ми намаля,  явно и вкусът й се промени и настана ужас с кърмаче, което до този момент не беше виждало шише. Отне ми седмица рев, безсъние и много нерви от моя страна да възстановя положението. Така че от опит със спорта трябва да се внимава - леко и с постепенно увеличаване на натоварването, без поставяне на рекорди. Така или иначе след първия месец, въпреки безкрайните разходки и спорта, нищо повече не свалих, докато не спрях да кърмя. Единственото, което живот и здраве мисля да правя сега като родя и се повъзстановя, е йога за възвръщане на гъвкавост и мускулен тонус.

И според мен за 7ми месец, 7кг звучат точно на мястото си мен ме мъчиха ужасни киселини и това също пречеше на храненето ми и се засилиха в последните месеци като бебето вече притискаше всичко. Така, че може и при теб да се отрази това.

Относно корема, моят и на повечето ми приятелки се прибра веднага след първа бременност, но при мен остана кожа, която не е мазнина, а от разтягането. Не е видима, не е някаква свлачена или грозна, но я има. Моите познати, които родиха повторно обаче, вече доста по-трудно им се прибра корема. Но сега две-три години след раждането са си същите. Аз също бях си взела колан, но родих секцио и ме беше страх да го ползвам, а после вече нямаше нужда, а сега съм взела един корсет и може да го ползвам вече, че със сигурност ще има нужда.

аз мисля да нося, защото, четох, че в япония масово слагат колан на корема и някаква джаджа на ханша да се прибирал. единствено ме притеснява да не е вредно, защото освен корем се наместват и органи, да не им спират тези колани процеса ?

но пак да намеся майка си, тя две седмици след всяко раждане е била с напълно прибран корем, защото е качвала до 9 кг и е имала силна коремна мускулатура. това все пак е основното.

Аз качих близо 2 пъти повече от 9 кг. и пак ми се прибра корема за 2 седмици. Много зависи коремната стена в какво състояние е. Тогава нищо теоретично не бях прегледала и хич не си щядях коремните мускули при лягане и ставане. Сега от втория триместър избягвам всячески т.нар. ефект coning заради опасността от диастаза. Обаче и пресата ми преди забременяването този път беше доста по-добра, което се надявам да компенсира поне малко второто разтягане на корема.

Ало, явно в баланса е истината. Донякъде се радвам, че се очертава да родя насред есента - хем ще има хубави дни за разходки, хем ще има и достатъчно кофти такива, в които да почивам вкъщи.

Момичета, това което тежи по време на бременност, освен бебе, са и околоплодните води, матката, която е нарастнала и плацентата. Поради тази причина, непосредствено след раждането едни 5-7 кг се свалят от самосебе си. Не очаквайте, обаче, това да стане на мига, защото някои жени задържат вода след раждането. Аз 3 дни след раждането бях само -2кг, а само бебето ми тежеше 3 кг и нещо. В рамките на седмица след раждането свалих 7кг. Понякога отнема и повече време. Останалите 8кг, които бях качила, успях да ги сваля с подходящ начин на хранене и силна мотивация. Все още кърмя и затова свалянето е трудно и трябва да става постепенно.

Според мен, прекаленото вглъбяване в килограми и здравословно хранене по време на бременност не носи нищо добро. Всъщност наистина бременните жени са красиви-косата се сгъстява, ноктите стават по-здрави, бременните коремчета са сладки и т.н. Аз с нетърпение чаках да ми проличи бременността и много си харесвах корема. Затова се учудих, че на по-предните страници една потребителка беше споделила, че се притеснява от това, че коремът й е порастнал много бързо. Освен това, много често бременните жени стават по-привлекателни за мъжете си. Сигурно е нещо свързано с хормоните или с факта, че носят техните деца. Момичета, красиви сте и не се притеснявайте от по-пухкавата си визия.

Прибирането на корема след раждане зависи най-вече от състоянието на коремните мускули и кожата преди бременността. Ако преди забременяването коремът ви е бил проблемна зона и сте склонни да трупате там, то най-вероятно ще ви е трудно да го приберете бързо след раждането. Ако сте имали стегнат корем, то той ще се възстанови много бързо. От значение е и еластичността на кожата. За съжаление, при някои жени кожата остава отпусната и със стрии. Аз носих стягащ колан около 2-3 седмици. В началото след раждането коремът е много отпуснат и "празен", поне аз така го чувствах. За мен беше много странно усещането и коланът ми помогна да си чувствам корема по-нормален.

Надявам се да съм била полезна. Поздрави на всички бременни.