"Системата - 60" - тема 51

Аз от три дни съм стриктна. Засега не съм с голям минус,но и не нали там на разни манджи,които не са разрешени.
Преди малко попаднах на една рецепта за хляб без мая.
60гр.брашно
30гр.брашно Манитоба (в това брашно има мая)
60мл.вода
Щипка сол
Бърка се с лъжица и се разстила с помоща на кухненска карта
Видя ми се интересно!
Аз поне засега избягвам тестените. Закуската ми е с овесени ядки. Обяда салата.

Запис!

Аз имах прегрешения на един вечерен РД през уикенда и изчистих плюса. Тестяно много обичам. Правя си по рецепти на Катина. Има едни бабини питки с брашно от лимец, много са лесни и вкусни. Отчет ще дам в края на седмицата.

Здравейте! Запозната съм със Системата от 2009 г. Тя беше мой начин на живот до края на 2013г, когато забременях с първото си дете. След раждането отново се върнах стриктно към нея, но нещата не се получиха, въпреки, че имах 15 излишни кг. След като родих второто си дете през юли тази година, кг станаха 25 и отново пробвах Системата, но отново без резултат за почти два месеца. Сега съм към края на 90-дневната и отново обмислям да се върна към Системата, с надеждата, че нещата са се поразмърдали и ще започна да свалям. Има ли и други, които са били на 90-дневната и са преминали към Системата?

Здравейте системки 

Радвам се, че имаме нови попълнения. 

Не съм ви изоставила, но може би се нуждая от приятелска критика. Не мога да се взема в ръце отново. След като имах служебни проблеми и се поддадох няколко дни, не успях да се завърна в системата. Мотивацията ми изчезна нещо. Естествено имам голям +. И голям срам 

Надявам се днес (както в началото на всеки ден) да бъда стриктна и да не се проваля отново (както се получава в края на всеки ден). Ако успея, довечера ще пиша менюто.

 

Не се тревожи, случва се. Гледай да не се самообвиняваш. И аз бях на РД и 2-3 дни чистех после плюс. Няколко дни бях с вечеря мляко, но снощи готвих и огладнях. Хапнах си елда със сирене, макар да беше вече 7.30. Просто не е лесно да издържаш, ако около теб хората ядат, но си кажи: " От утре ще съм пак стриктна."

nadi_dg аз имам точно обратния опит, със 90 дневната с 300 зора свалих 5 кг за 3 месеца които си върнах за един месец. Със системата свалий 20 и ги задържах много време, сега съм върнала 10 , но ги бора, пака със Системата разбира се.

mistake
и аз съм като теб, но много пъти съм го преживявала това и вече не се кося , просто си купувам нови дънки, за да не ми стягат сарите и така
Главното е движението и спорта. В момента хич не ми се отдават и двете и резултата е лице. Една отпусната бабичка , с бръчки и целулит

Гръмче страшна си! Браво!

Аз не пиша, понеже не съм стриктна. Но се старая да не качвам поне. Тази седмица нямам минус естествено.


nadi_dg, успех!

mistake, съжалявам, че трябва да преминаваш през това. Много трудно идва мотивацията, след като е имало прекъсване. И при мен е така. Погледни си стари снимки, където се харесваш, помисли и за здравето, излишните килограми не са ни в полза изобщо. Планувай ден, в който започваш и си набави подходяща храна. Да хапнеш нещо вкусно те засища на момента, но при свалянето на килограми задоволството е в дългосрочен план. Успех!

Благодаря за подкрепата момичета!  С ваша помощ вчера удържах фронта.

gpym4e, аз сигурно цяла седмица ще чистя тоя +. Как пък толкоз бързо се натътрузиха тия кила!  Дано повечето е вода! Гледам да не се самообвинявам, но за пореден път се убеждавам, че ми липсва воля. Страшно е разочароващо. Възхищавам ти се, че успяваш лесно да влезеш в ритъм след прегрешенията.

Lagertha, спорта за сега го оставям малко настрани, защото искам да падна под определени кг. Много съм тежка и много е вероятно да си нараня ставите. Той артрита и без това ме е подхванал.  Трябва да вървя повечко, ама пусти мързел... Ако падна под 110кг започвам в къщи да тропам с Лесли Сансон.

maimun77, благодаря! За снимките е малко трудно, понеже от много години съм с огромна. Ако разгледам снимки от когато съм била по-слаба, то ще съм и доста по-млада. Не знам дали ще е мотивиращо, поне в моя случай. Но направих нещо друго. Понеже избягвам да се снимам през последните години, сега се снимах отпред, отзад и отстрани. Боооже, ужас! Едно е човек да се гледа в огледалото (някак си свикваш с гледката за толкова години), но съвсем друго е да се изтъпаниш в цял ръст по гащи и то на снимка. Някакси се поглеждаш отстрани, сякаш си чужд човек. Покъртително е просто! И определено е мотивиращо. Но... да видим до кога.

Менюто вчера беше:
з - кафе със захар, мюсли с кисело мляко
о - елда с извара и домат
в - ябълка, извара и кисело мляко

За днес: з - кафе със захар, 1 кренвирш (как го гледах снощи  ), мюсли с кисело мляко
о - салата айсберг с консерва риба тон и 2-3 лъжици останали от вчерашната елда
в - ориз и ябълка, сварени заедно + малко канела за разкош

Желая ви лек и системен ден 

Ти май не си чела книгата на Миримарова? :-* Там тя обяснява много добре точно за волята. Не мога да я цитирам, че съм я чела преди 4 години.

Не съм, но ще трябва. Всички казват, че е супер мотивираща. Само като гледам в руските сайтове какво правят рускините...    Доста пъти съм разглеждала снимки преди/след. Няма начин да не действа системата. Само трябва постоянство.

Знам, че не е добре да се теглиш постоянно, но днес не удържах и се зарадвах - освен плюса, съм махнала и още 300 гр., а вчера хапнах и сладолед. Не съм от хората с най-силна воля, затова и тази Система много ми харесва - знаеш, че можеш да си хапнеш забранени храни до обяд Не съм свалила кой знае колко от лятото насам - към 5 кг, но съм доволна, а и имам допълнителен мотив - от седмица съм обвързана

nadi_dg При мен всеки път Системата действа, макар и по-бавно от първия път. Просто й дай време, ако искаш пиши и менюта, а ако можеш да включиш и гимнастика, ще раздвижиш метаболизма.

mistake, това със снимките отстрани работи безотказно. Ние вкъщи нямаме големи огледала и се виждам през разни екрани на ТВ или компютър и понеже не съм пълна, си мисля, че съм добре. Като отида в магазин, вляза в пробната и си видя целулита и висналото дупе и ми се отщява да пробвам даже. И правя упражнения, 3 пъти седмично по 30 мин уж за здраве, но гледам взе за задни части крака  , толкова не се харесвам.
gpym4e, браво на теб!

grym4e , аз съм се убедила в ефекта на Системата. Както казах, спазвах я в продължение на 4 години, нонстоп. За 7 месеца постигнах желаното тегло, което никога преди това не бях постигала. След това го поддържах 3 години и половина. Просто след раждането на първото ми дете нещата не се получиха. След второто също. Наясно съм с правилата за хранене, упражненията и масажите с кафе и мумийо. Може би организмът е привикнал. Затова започнах и 90-дневната, тъй като тя е противоположна в повечето отношения.

Здравейте дами,

и аз не пиша, защото не съм много стриктна. Задържам засега, но не съм доволна от себе си. Затова мисля от днес да спазвам правилата. Има 21 дни до Коледа, мисля да си го сложа като цел.

mistake, хайде с мен.