Дискова херния - 13

  • 121 745
  • 748
  •   1
Отговори
# 690
  • Мнения: 1 320
Алечка , по колко пъти си правила всяко едно упражнение? ( защото пише "серия", но колко повторения се включват в една серия?

# 691
  • Мнения: 14 354
Май по 10 пъти на крак  newsm78

# 692
  • София
  • Мнения: 9 953
Колебая се за нещо...
В работата ми нещата които правя горе-долу ги издържам (налага се понякога да вдигам и нося по 10кг, но изтърпявам...но идва зимата и), ... но след месец два - тежестите ще са по-малки (до 5-6кг). Отделно едната ми китка не се е възстановила и я пазя +5кг.
 
Проблема е, че мъжете сме много малко и веднъж-дваж на месец се налага да се качват консумативи и др. и познайте кой викат... ooooh!

Мисля да изчакам още малко - и да издействам медицинско от невролог - "да не вдигам тежко" и да го депозирам в работата. Защото след последния болничен, като се върнах, го споменах на прекия ми рък-л... но едва ли е стигнало до другите "началници", та затова искам да си вържа гащите и вече и копче да не могат да ми кажат (а не да се оправдавам и да се скатавам както досега).

 Но как трябва да се формулира, така че да мога да си върша задълженията (а не да ми сменят позицията), които са ми в трудовата характеристика (най-тежкото нещо ще е 5-6кг - да го пренеса 5метра, което е ок), но без товаро-разтоварните може и леки неща, но може и кашони с хартия да ти се паднат (а там има и етажи) или местене на мебели newsm78  #Cussing out

# 693
  • София, "Младост 3"
  • Мнения: 9 210
Здравейте.
Установена дискова херния, и кисти. Имам въпрос - извинете ме ако е повдиган - трябва ми нов матрак.Моля посъветвайте ме. Неврохирурга ми бе...доста възрастен - нека се огранича с това. Нищо смислено не чух,а  нямам време и ресурси за лично проучване. Моля ви вие от личен опит с вашите си болки да споделите, кои матраци ви помогнаха! bouquet

# 694
  • Мнения: X
Starrydream, принципно можеш да се трудоустроиш/ако нямаш официално становище от лекарска комисия, работодателят ти не е длъжен да се съобразява със състоянието ти/, но имай в предвид, че трябва  длъжностната ти характеристика да позволява мястото да се заема от човек с такива проблеми. При мен се получи така,че не можеше и се наложи да се разделим/ както повелява закона- със предложение за друга длъжност, като не я приех/поради факта, че беше в друго населено място/, последва обезщетение, след това ме насочиха към БТ......но факт е, че нямаше как да остана/въпреки, че и преди това около година шефовете и колегите не ми даваха да вдигам.....а то и да искам- не можех/. А, ако не ти е вписано в ДХ- просто отказваш и толкова. Няма как да те накарат, а и нямат право заради това да те санкционират.

# 695
  • Мнения: 14 354
Аз съм с най-обикновен пружинен матрак, твърд. Взехме го уж временно с новата спалня, но на мен ми е много удобен и не искам да го сменям на този етап. По принцип, от каквото съм чела, за нашите проблеми се препоръчват твърди матраци, но нека и другите да споделят техния опит  Peace

# 696
  • София
  • Мнения: 9 953
... А, ако не ти е вписано в ДХ- просто отказваш и толкова. Няма как да те накарат, а и нямат право заради това да те санкционират.
Да, така е, но излизаш скатавка пред колегите и не се подчиняваш на на тези над теб.

Това със трудострояването е нож с две остриета, аз не искам да сменям позицията си в момента.

# 697
  • Варна
  • Мнения: 2 704
Ако щете ми вярвайте, но легна ли на твърд матрак за повече от 5 мин. ми се възпалява всичко, даже съм си докарвала криза ... Според мен зависи от човека, от това на кое ниво са ДХ, слаб или пълен сте и т.н.

# 698
  • Мнения: 276
catnadeen

Аз избирах матрак няколко години и доста попрочетох за матраците и нашите болежки.
От собствен опит - препоръчвам с две ръце матрак с покет пружини.  Пробвала съм всякакви - твърди, меки, с мемори пяна, с латекс, даже и на земя да спя.
Покет технологията я дават като най-добра за ДХ и проблеми с гърба. За себе си се убедих, че е така.
Твърдият матрак ми е направо смърт за гръбнака.

# 699
  • София
  • Мнения: 1 550
Гърне без похлупак, пробва ли да попиеш магнезий? Мисля, че вече ти писах, че и аз съм така - болките ми са само в краката. Нощем е най-тежко. Това е по-лошият вариант, по-добре е болката да е на ниво кръст. Щом е стигнало до краката, има засегнати нерви и лечението е по-трудно. Липсата на болка в кръста никак не ме успокоява. Може да звучи странно, но болката в началото на криза е здравословна, защото мускулите се борят с проблема и оттам боли. Когато кризата те удря директно в краката и прескача кръста, в кръста има сериозна дисфункция. Надявам се, че не звучи твърде зле, но за съжаление това е моята реалност. Надявам се при теб да е различно.
Аз съм по същия начин и си взех гел магнезий, който доста ме успокоява. Но, ако някой е с по-чувствителен стомах, имайте предвид, че действа разхлабващо. Първоначално се учудих, но се оказа, че го има като страничен ефект.

# 700
  • София
  • Мнения: 1 550
Ели-фен , точно тези упражнения правех след операцията преди ставане от леглото и вечер.  Peace
Алечка, тоест може да се правят в леглото ли ?

# 701
  • Мнения: 6 161
Ели-фен , точно тези упражнения правех след операцията преди ставане от леглото и вечер.  Peace
Алечка, тоест може да се правят в леглото ли ?
На по-твърдичък и достатъчно широк матрак  си лежиш , гледаш си нещо по ТВ и си  въртиш крачетата /ако не те мързи  и не се самозалъгваш ,че нямаш време /.
Чувствах се добре   преди няколко години , докато ги играех /по 15 мин./ , но сега  не мога  да се стегна  Embarassed .

# 702
  • Мнения: 151
Ако щете ми вярвайте, но легна ли на твърд матрак за повече от 5 мин. ми се възпалява всичко, даже съм си докарвала криза ... Според мен зависи от човека, от това на кое ниво са ДХ, слаб или пълен сте и т.н.
И аз си взех твърд матрак,но не можах да спя на него и си сложих отгоре мемори пяна 6 см.

# 703
  • Мнения: 14 354
Ели-фен , точно тези упражнения правех след операцията преди ставане от леглото и вечер.  Peace
Алечка, тоест може да се правят в леглото ли ?

Да, аз в леглото си ги правех преди да стана, но както писах моят матрак е сравнително твърд. Под твърд имам в предвид, че не потъваш, когато легнеш, не че ти се изръбва кокалака. Явно наистина е доста индивидуално с матраците и трябва да се пробва.

# 704
  • Мнения: 19 525
По отношение на матраците - аз съм доволна от Нани Сирена Фреш. Едновременно мек и поддържа добре тялото. Пишат и че се препоръчва за хора с гръбначни проблеми, но това за много видове матраци съм го чела, не ми е голям показател.

Общи условия

Активация на акаунт