Японско чудо - тема 26

  • 118 858
  • 737
  •   1
Отговори
# 705 6 юни 2017, 09:51 ч.
  • Мнения: 295
Хехе много се радвам, че има нови попълнения! Добре дошли, момичета и успех! Аз повтарям диетата в момента като днес ми е 7ми ден Simple Smile Утре ще се тегля. Първият път за 2 седмици свалих 6кг и в първата седмица от захранването още 2кг т.е. за 3 седмици 8кг Simple Smile

# 706 6 юни 2017, 09:58 ч.
  • Мнения: 858
Добро утро,
От вчера и аз съм на Японско чудо, но не мога да ям неовкусени салати и яйцата на обяд без сол, в салатите слагам олио и оцет .
Мая Борисова, вие овкусявате ли салатите, и от къде мога  да прочета за захранването ?
Аз имам да свалям 7-8 килограма.

# 707 6 юни 2017, 10:10 ч.
  • Мнения: 7 753
бубуанка, в безвъглехидратната няма млечни, тук също са ги оставили до една купичка мляко
една бира е 200 калории и 100% въглехидрат, аз така бих сменила филийката хляб  Laughing
другото, което правя е, когато пия бира да не ям салата  Peace

Ади-99, аз си слагам сол и зехтин, не че съм я изкаравала докрай диетата   Sunglasses Laughing

# 708 6 юни 2017, 10:22 ч.
  • Мнения: 36 004
Цитат на: Herzen в вт, 06 юни 2017, 10:10
бубуанка, в безвъглехидратната няма млечни, тук също са ги оставили до една купичка мляко
една бира е 200 калории и 100% въглехидрат, аз така бих сменила филийката хляб  Laughing
другото, което правя е, когато пия бира да не ям салата  Peace

Ади-99, аз си слагам сол и зехтин, не че съм я изкаравала докрай диетата   Sunglasses Laughing

вярно  Joy , но не я изядох, не ми се стори удачно да я съчетая с шунката и пропуснах
когато правя безвъглехидратен режим /не диета/, съм малко ларж - консумирам и млечни, защото ги предпочитам пред месото
не смея бира - а ако не мина с една?  Thinking Blush
по-добре хич  Mr. Green

днес кантарът ме зарадва:
5 ден: 68.0

вчера ходих на йога, днес - пак ще
с йога няма да отслабна, но приятно се натоварва тялото и мисля да си купя карта за клуба, в който бях вчера - най-много ми допадна от всичко посетено до тук

салатите мога не овкусявам, само малко сол и то не винаги - приятно ми е да изям една краставица или домат, студени от хладилника и с натурален вкус

# 709 6 юни 2017, 15:34 ч.
  • Мнения: 295
Цитат на: Ади-99 в вт, 06 юни 2017, 09:58
Добро утро,
От вчера и аз съм на Японско чудо, но не мога да ям неовкусени салати и яйцата на обяд без сол, в салатите слагам олио и оцет .
Мая Борисова, вие овкусявате ли салатите, и от къде мога  да прочета за захранването ?
Аз имам да свалям 7-8 килограма.

По-назад разлистете в темата Simple Smile Писала съм подробно всичко. Салата си я овкусявах с лимон/оцет и зехтин.

# 710 6 юни 2017, 17:02 ч.
  • Мнения: 858
Благодаря, ще се върна да  прочета  Hug

# 711 9 юни 2017, 09:10 ч.
  • Мнения: 36 004
Цитат на: bubanka в чт, 08 юни 2017, 10:52
6 ден - 67.300 кг.
7 ден - 66.800 кг.

доволна съм и свикнах да ходя полу-гладна, само съм лееееко нервна  Blush

***

днес направих цели седем дни на ЯЧ
за съжаление тази сутрин кантарът показва точно толкова колкото и вчера  Tired

8 ден - 66.800 кг.

вчера по режим ми се полагаше:
Закуска – чаша кафе.
Обяд – парче месо (печено или варено без мазнина) и плод.
Вечеря – парче месо (печено или варено без мазнина) или риба и салата подправена с лимон.

аз изядох:
закуска – чаша кафе
преди обяд – парче месо /50 гр. варено, но сухо, без мазнина/ и салата домат и краставица
следобяд - неголяма порция тиквички плакия - безвъглехидратни зеленчуци /тиквички зелени, сурови на 100 гр. 3 гр. въглехидрати/ със заливка от яйце и кисело мляко, т. е. се събират по-малко от едно яйце и около една супена лъжица кисело мляко  Crossing Arms
вечеря в 18 час - подправена салата от домат и краставица

много страдам - не знам дали е защото не бях абсолютно стриктна /убедена съм, че съм погълнала по-малко калории от препоръчаните в диетата/ или задържам, но  Twisted Evil
мислех да кръшна малко днес - в хладилника има пиле със сметана и топено сирене, планирах да изям съвсем малко, но друг път  Confused

днес ще съм стриктна - започвам пак ден 1

равносметката за една седмица: 3.300 kg.
струва ми се ужасно малко  cry

Последна редакция: пт, 09 юни 2017, 10:02 от bubanka

# 712 9 юни 2017, 09:46 ч.
  • Мнения: 1 267
Цитат на: bubanka в пт, 09 юни 2017, 09:10
понеже последното мнение пак е мое, след малко ще редактирам и събера постовете  Peace

днес направих цели седем дни на ЯЧ
за съжаление тази сутрин кантарът показва точно толкова колкото и вчера  Tired

8 ден - 66.800 кг.

вчера по режим ми се полагаше:
Закуска – чаша кафе.
Обяд – парче месо (печено или варено без мазнина) и плод.
Вечеря – парче месо (печено или варено без мазнина) или риба и салата подправена с лимон.

аз изядох:
закуска – чаша кафе
преди обяд – парче месо /50 гр. варено, но сухо, без мазнина/ и салата домат и краставица
следобяд - неголяма порция тиквички плакия - безвъглехидратни зеленчуци /тиквички зелени, сурови на 100 гр. 3 гр. въглехидрати/ със заливка от яйце и кисело мляко, т. е. се събират по-малко от едно яйце и около една супена лъжица кисело мляко  Crossing Arms
вечеря в 18 час - подправена салата от домат и краставица

много страдам - не знам дали е защото не бях абсолютно стриктна /убедена съм, че съм погълнала по-малко калории от препоръчаните в диетата/ или задържам, но  Twisted Evil
мислех да кръшна малко днес - в хладилника има пиле със сметана и топено сирене, планирах да изям съвсем малко, но друг път  Confused

днес ще съм стриктна - започвам пак ден 1

равносметката за една седмица: 3.300 kg.
струва ми се ужасно малко  cry



3 килограма за седмица при твоето тегло е супер! И аз съм долу-голе толкова, но не съм на определена диета - ходя на фитнес и ям много чисто, ама много и това ми е резултат за един месец.

# 713 9 юни 2017, 09:56 ч.
  • Мнения: 7 753
Цитат на: bubanka в пт, 09 юни 2017, 09:10
равносметката за една седмица: 3.300 kg.
струва ми се ужасно малко  cry

 smile3544 smile3544 smile3544
как ще са малко, супер ти е резултата
за вчерашния ден - задържала си вода от зеленчуците, не е от калорииите  Peace

mimikria, дай пример за много чисто ядене (дано да е без извара  Praynig Twisted Evil)

# 714 9 юни 2017, 10:03 ч.
  • Мнения: 36 004
много ви благодаря за окуражаването, имах нужда!  Hug bouquet

# 715 9 юни 2017, 10:19 ч.
  • Мнения: 1 267
Цитат на: Herzen в пт, 09 юни 2017, 09:56
Цитат на: bubanka в пт, 09 юни 2017, 09:10
равносметката за една седмица: 3.300 kg.
струва ми се ужасно малко  cry

 smile3544 smile3544 smile3544
как ще са малко, супер ти е резултата
за вчерашния ден - задържала си вода от зеленчуците, не е от калорииите  Peace

mimikria, дай пример за много чисто ядене (дано да е без извара  Praynig Twisted Evil)




Най-общо казано без преработени храни. Без: колбаси, сирена / освен домашно, което аз съм си правила, но това е огромна рядкост/, без захар, без дюнери, пици и т.н. Основно се храня с месо, зеленчуци, плодове, ориз, който не е пържен разбира се. Не ползвам готови подправки - пикантини, малко тайни и т.н. Консумирам киноа, елда, амарант често, защото съм с непоносимост към глутен. Много е дълго да го опиша в пост, пък и в интернет има много информация.

# 716 10 юни 2017, 09:46 ч.
  • Мнения: 36 004
9 ден - 66.000 кг.

вчера ядох последно в 17 часа и легнах след 00 часа
днес отново мисля да "вечерям" рано
май за мен най-удачно се оказа разделянето на храната за деня на три, а не на две /кафето не е храна за мен, а закуска с морков и лимон вместо кафе в ден 5 е абсурд, пия кафе и пропускам моркова/
сухара и киселото мляко днес също пропускам и ще хапна сухо варено месо вместо шунка

# 717 11 юни 2017, 19:11 ч.
  • Мнения: 8
Здравейте!

Да ви питам, някой правил ли е диетата и да е чийтвал с малко плодчета между храненията. Примерно по средно един плод към дневното меню и пак да е имам добри резултати?

Аз мисля от утре да съм на диетата. Преди години я бях правила за няколко дни и резултатът беше супер, но сега съм по-шишкава и отслабвам по-бавно. Ще видим как ще се получи, със сигурност ще има малко добавки към менюто, защото аз тичам почти всеки ден по мин. 6 км и с това меню от по 500-600 калории няма да издържа повече от два дни
.

# 718 11 юни 2017, 20:39 ч.
  • Мнения: 36 004
тази сутрин кантарът показа 66.300 /ден 10/
но вчера вечерях истински и недиетично, пих алкохол и то до към 12 часа през нощта
днес съм изяла освен предвиденото по план за деня и десетина череши и десетина ягоди
много обичам, а мисълта, че в момента ги има, но съвсем скоро ще изчезнат, направо ме побърква  Blush
нямам търпение да дойде утре, за да видя какъв ще бъде резултатът  Mr. Green

# 719 11 юни 2017, 23:13 ч.
  • Мнения: 43
Здравейте,дами! Нова съм и съм твърдо решена  от утре да започна диетата. 1.80см.- 68кг съм.  Искам да сваля около 10кг. Целта ми е 58-60кг. Пробвала съм доста режими и диети, но не успявам да сваля и грам. Преди година спазвах ЯЧ и резултатите бяха доста добри, надявам се и този път да помогне. 😊

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата