Моят килограм вече е наполовина, но се оказа коя е причината - месечният отчет 
- Публикувана: 26 юли 2015, 23:51 ч.
- Последно мнение: 25 ноем. 2015, 22:38 ч.
Тортите с Дюкан заобикаляме, с пържолите килата сваляме - 279
Да се похваля снощи не се дадох на онова лошо чувство. Иначе днес с този Петровден, едната колежка черпеше и то не бяха баници, сладки, баклави, ужаааааааас. Но остоях, нито залаче не опитох, захапах си на обяд пилешкото и си го хапнах. Одеве бях да пазарувам и вместо риба в собств.сос съм взела в раст.масло, направих си снощното хлебче с извара + пил.филе; десерт степчета желирани + белтъчени дюкански целувки. От утре съм решила да спирам степчетата, само в кризи да прибягвам до тях, а и цикъла ще си отиде и всичко ще е ок 
а може да ядем тиква????? така ли???
а може да ядем тиква????? така ли???
Здравейте, група.
Smileys, тази твоя рецепта http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg22184479#msg22184479, я правих поне 5 пъти и повярвай, нищо не ми се плучава
. Явно нещо аз не успявам. Сега си приготвям хлаб с трици, яйце и кисело мляко 
Иначе режима върви, вече съм 57,200кг, няма 2 мес, а съм почти 7 кг надолу Усмихнат ден !
Smileys, тази твоя рецепта http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg22184479#msg22184479, я правих поне 5 пъти и повярвай, нищо не ми се плучава
. Явно нещо аз не успявам. Сега си приготвям хлаб с трици, яйце и кисело мляко Иначе режима върви, вече съм 57,200кг, няма 2 мес, а съм почти 7 кг надолу Усмихнат ден ! 
Добро утро.
Браво!
Точно така се прави. Поводи и празници ще има винаги, но сега си горда със себе си, нали?
Smileys, тази твоя рецепта http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg22184479#msg22184479, я правих поне 5 пъти и повярвай, нищо не ми се плучава . Явно нещо аз не успявам.
Не знам защо не ти се получава. Аз го правя в силиконова кръгла форма с дупка в средата и досега не съм имала проблем.
Дори съм го правила само с яйце и бакпулвер:
Браво за резултата ти!
Но остоях, нито залаче не опитох, захапах си на обяд пилешкото и си го хапнах.
Браво!
Точно така се прави. Поводи и празници ще има винаги, но сега си горда със себе си, нали? Smileys, тази твоя рецепта http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg22184479#msg22184479, я правих поне 5 пъти и повярвай, нищо не ми се плучава
. Явно нещо аз не успявам. Не знам защо не ти се получава. Аз го правя в силиконова кръгла форма с дупка в средата и досега не съм имала проблем.
Дори съм го правила само с яйце и бакпулвер:
Браво за резултата ти!
аз пък пека тиква с режимно месо/кайма във фурната. купувам цигулка, разрязвам по дължина и издълбавам семките - стават две лодки. запържвам на тиган лук, чесън и каймица/месо, сол, пипер, лютичко му ходи и каквито ви харесват подправки, пълня лодките, сипвам и вода в тавата и пека. за по смелите любители на нетрадиционни вкусове - опитайте - приказка е патентовам обаче като ''тиква по тексаски'' 
патентовам обаче като ''тиква по тексаски''
mamaslon, за първи път ще правя такава тиква, много ме ангажира . Правилно ли съм разбрала - печеш я с кората? А колко вода слагаш, до половината на тиквата или по-малко? На каква температура? Сори за въпросите, ама съм смотана готвачка и това си е!
Моите сандвичи - с извара и риба тон, се пекат в момента. Снимала съм и дано да мога да кача (щото и за това съм смотана), че да може Смайлс да ги сложи в рецептите си.
АрхМих, никога не пишеш през уикенда, това го разбирам, ама сега сме четвъртък, такова... абе да не си завъдила и ти някой
, много си ми съмнителна значи 
!
. Правилно ли съм разбрала - печеш я с кората? А колко вода слагаш, до половината на тиквата или по-малко? На каква температура? Сори за въпросите, ама съм смотана готвачка и това си е!Моите сандвичи - с извара и риба тон, се пекат в момента. Снимала съм и дано да мога да кача (щото и за това съм смотана), че да може Смайлс да ги сложи в рецептите си.
АрхМих, никога не пишеш през уикенда, това го разбирам, ама сега сме четвъртък, такова... абе да не си завъдила и ти някой
, много си ми съмнителна значи !
овесенко, за съваление всичко винаги правя на око и не ползвам никакви мерки и пропорции, но да речем вода до средата на тавата, тиквата с кората, силна фурна и месото/каймата при запръжката да е до полу-готовност, че на тиквата не и трябва много да се сготви взимай и цегулка, не кръгла - по вкусни и лесни за работа са
взимай и цегулка, не кръгла - по вкусни и лесни за работа са 
Здравейте муцките,
Овесенко и Пиратка
Подозрителна е ArhMih.
Тиква хапвам на супа. Режа на малки парченца (с кората), покривам с вода и варя до готовност с кубчета бульон. После пасирам, добавам канела, понякога кардамон, кимион и готово. Няма мляко, няма сгъстител, а е крем супа. Засища и е полезна. Повече от една порция дневно обаче не бих яла във 2-ра фаза. 100г имат 70г въглехидрати. 200г и тялото ще се съсредоточи да гори енергия от тиквата, а не от натрупаните мазнини. Според мен Дюкан я предпоръчва заради фибрите и многото минерали (доста желязо съдържа).
И аз вчера имах изпитание с храната. Една колежка напусна фирмата и правиха парти с всякакви хапки и 3 торти. Останах само за снимката и се ометох, че както бях гладна.. ужас.
Тази седмица ям предимно купени храни и не очаквам да съм свалила повече от 1кг. Даже и месо на грил да е, пак ги мариноват, осоляват..
Абсолютно съм съгласна. 
Покрай мен (в 3-та фаза) и децата се хранят по-здравословно и голямата ми дъщеря неусетно отслабна. (беше доста закръглена). Един купен от ресторант обяд за един ден ми струва колкото пилешко за една седмица. От както не ям тестени и захар кожата ми е много по-хубава, косата ми не пада, ПМС е много по-слабо изразен, имам повече енергия и изобщо се чувствам много по-добре. На галите вместо пица, тората или сладолед, ям нещо по-здравословно, защото знам, че захарта веднга ще ми се отрази на кожата и на МЦ.
В този ред на мисли, чух един диетолог да казва, че 20% от калориите на ден може да ядем каквото си искаме и, че това няма да ни е отрази на подържането на вече свалените килограми.
Пепита-спазвай стриктно и ще се избавиш от булимията. Може да си плануваш храните и да си ядеш порциите на време и редовно. Така тялото постепенно ще свикне, а и Дюкан не е диета която ангажира и контролира като тези диети с 1 ябълка сутрин, 1 салата на обед или днеска само на картофи и т.н. При Дюкан се учиш как да отслабнеш и подържаш за винаги. Това е режим за хора със зависимост от храна, както се казва в книгата. Успех.
Отивам да ви чета и може да пусна една рецепта за спанак в темата срецептите.
Овесенко и Пиратка
Подозрителна е ArhMih.
Тиква хапвам на супа. Режа на малки парченца (с кората), покривам с вода и варя до готовност с кубчета бульон. После пасирам, добавам канела, понякога кардамон, кимион и готово. Няма мляко, няма сгъстител, а е крем супа. Засища и е полезна. Повече от една порция дневно обаче не бих яла във 2-ра фаза. 100г имат 70г въглехидрати. 200г и тялото ще се съсредоточи да гори енергия от тиквата, а не от натрупаните мазнини. Според мен Дюкан я предпоръчва заради фибрите и многото минерали (доста желязо съдържа).
И аз вчера имах изпитание с храната. Една колежка напусна фирмата и правиха парти с всякакви хапки и 3 торти. Останах само за снимката и се ометох, че както бях гладна.. ужас.
Тази седмица ям предимно купени храни и не очаквам да съм свалила повече от 1кг. Даже и месо на грил да е, пак ги мариноват, осоляват..
реших да споделя два странични плюса от режима:
всички съдове се мият с лекота, когато няма мазнина по тях
ползи има и за семейния бюджет - вярно, че по-качествената храна като месо и риба е по-скъпа, но пък се пести от липса на сладкиши, плодове, алкохол (за нашето семейство той е голямо перо), ресторанти и гости (пропускаме ги за да не се изкушаваме), пълно въздържание в офиса (носим си домашно всеки ден, че тук няма какво да се яде, не нападам вендинг машината за вафли).... така че, който се притеснява, че тази диета е скъпа - по-скъпото винаги излиза по-евтино
всички съдове се мият с лекота, когато няма мазнина по тях
ползи има и за семейния бюджет - вярно, че по-качествената храна като месо и риба е по-скъпа, но пък се пести от липса на сладкиши, плодове, алкохол (за нашето семейство той е голямо перо
), ресторанти и гости (пропускаме ги за да не се изкушаваме), пълно въздържание в офиса (носим си домашно всеки ден, че тук няма какво да се яде, не нападам вендинг машината за вафли).... така че, който се притеснява, че тази диета е скъпа - по-скъпото винаги излиза по-евтино Покрай мен (в 3-та фаза) и децата се хранят по-здравословно и голямата ми дъщеря неусетно отслабна. (беше доста закръглена). Един купен от ресторант обяд за един ден ми струва колкото пилешко за една седмица. От както не ям тестени и захар кожата ми е много по-хубава, косата ми не пада, ПМС е много по-слабо изразен, имам повече енергия и изобщо се чувствам много по-добре. На галите вместо пица, тората или сладолед, ям нещо по-здравословно, защото знам, че захарта веднга ще ми се отрази на кожата и на МЦ. В този ред на мисли, чух един диетолог да казва, че 20% от калориите на ден може да ядем каквото си искаме и, че това няма да ни е отрази на подържането на вече свалените килограми.
Пепита-спазвай стриктно и ще се избавиш от булимията. Може да си плануваш храните и да си ядеш порциите на време и редовно. Така тялото постепенно ще свикне, а и Дюкан не е диета която ангажира и контролира като тези диети с 1 ябълка сутрин, 1 салата на обед или днеска само на картофи и т.н. При Дюкан се учиш как да отслабнеш и подържаш за винаги. Това е режим за хора със зависимост от храна, както се казва в книгата. Успех.
Отивам да ви чета и може да пусна една рецепта за спанак в темата срецептите.
mamaslon, благодаря! Като съм започнала тиквите, ще пробвам и цигулката, и супичката на Тери.
Този от ляво е с риба тон, а от дясно е с изварата.
Първият: 20 гр. овесени трици, едно яйце, 100 гр. отцедена риба тон, подправки.
Вторият: 15 гр. овесени трици, 1 яйце, 150 извара, вода или кисело мляко няколко лъжици, подправки.
Върху домакинска хартия, предварително загрята фурна на 180 градуса, около 20 минути. Явно не съм отцедила рибата добре и е пуснала вода, а после направи и коричка. Не че не си изядох всичко
Това са сандвичите, предупредих, че стават грозогледи, но не позволявайте външният вид да ви излъже . Смайлс, ако ги харесаш, качвай! Понеже все из твоите рецепти ровя, имам ги на отметка, та щях да се закълна, че това е твоя рецепта... Деменцията рано ме хвана.
Този от ляво е с риба тон, а от дясно е с изварата.
Първият: 20 гр. овесени трици, едно яйце, 100 гр. отцедена риба тон, подправки.
Вторият: 15 гр. овесени трици, 1 яйце, 150 извара, вода или кисело мляко няколко лъжици, подправки.
Върху домакинска хартия, предварително загрята фурна на 180 градуса, около 20 минути. Явно не съм отцедила рибата добре и е пуснала вода, а после направи и коричка. Не че не си изядох всичко
Това са сандвичите, предупредих, че стават грозогледи, но не позволявайте външният вид да ви излъже
. Смайлс, ако ги харесаш, качвай! Понеже все из твоите рецепти ровя, имам ги на отметка, та щях да се закълна, че това е твоя рецепта... Деменцията рано ме хвана.
снощи имахме гости и ядох предимно салата (доста, че ми се услдаи) - уж режимна - с извара и без мазнина за мен - обаче днес ми е тежко и половин кило нагоре от днес съм пак на чисти П за 5 дни - трябва да се пооправя. не съм си представяла, че с пържоли ще ми е по-доре отколкото със зеленчуци.
от днес съм пак на чисти П за 5 дни - трябва да се пооправя. не съм си представяла, че с пържоли ще ми е по-доре отколкото със зеленчуци.
овесено човече- супер са. Сигурна съм, че много засищат.
mamaslon- и на мен ми е по-лесно на протеини само.
В момента си изготвям менюто за седмицата. Така ми е по-лесно да спазвам режима.
Утре ПЗ:
З. тричава палачинка (3сл трици+1 я-це)+1 рохко яйце+телешки ''бекон''
О. тиквички на скара с пилешко
Сл. з-ка: кис.м-ко +1 рохко яйце
В. тиквена супа и кюфтенца (кайма, подправки, яйце.)
Издирвам инфо за пектина (на таблетки). Казаха ми, че намаля апетита и желанието за сладко.
Сигурна съм, че много засищат. mamaslon- и на мен ми е по-лесно на протеини само.
В момента си изготвям менюто за седмицата. Така ми е по-лесно да спазвам режима.
Утре ПЗ:
З. тричава палачинка (3сл трици+1 я-це)+1 рохко яйце+телешки ''бекон''
О. тиквички на скара с пилешко
Сл. з-ка: кис.м-ко +1 рохко яйце
В. тиквена супа и кюфтенца (кайма, подправки, яйце.)
Издирвам инфо за пектина (на таблетки). Казаха ми, че намаля апетита и желанието за сладко.
Привет, дюканки
Реших и си "рестартирам" от днес режима. Ще направя 10 дни ударна фаза, записах си мерки, кг, и ще видим този път ударната как ще ми се отрази. За статистиката - предишният път, преди около година, за 10 дни ударна свалих 6,7 кг, а общо за първия месец - 10 кг. Силно се надявам поне да се доближа до този резултат.
За мое нещастие, стария ми компютър изгоря преди време, барабар с цялата систематизирана информация, която си бях направила за режима, и сега отново ще си правя таблици с меню и мерки. Съветвам наскоро започналите, а и тези, които сега започват, да си водят ежедневна "статистика", ако не с меренето, поне с менюто, така е много организирано, и същевременно стимулиращо.
Гледам иначе, че коментирате тиквата. Спомените ми от преди време са, че имаше смесени коментари дали може да се консумира през втората фаза. Аз лично ще се въздържа, и без това не ми е особено любима.
Впрочем, на мен протеиновия хляб без трици също не ми се получава
Давайте идеи за някакви хрупки, както аз им казвам, или иначе казано, нещо режимно, което може да се похапва ей така, за из между другото
Реших и си "рестартирам" от днес режима. Ще направя 10 дни ударна фаза, записах си мерки, кг, и ще видим този път ударната как ще ми се отрази. За статистиката - предишният път, преди около година, за 10 дни ударна свалих 6,7 кг, а общо за първия месец - 10 кг. Силно се надявам поне да се доближа до този резултат.
За мое нещастие, стария ми компютър изгоря преди време, барабар с цялата систематизирана информация, която си бях направила за режима, и сега отново ще си правя таблици с меню и мерки. Съветвам наскоро започналите, а и тези, които сега започват, да си водят ежедневна "статистика", ако не с меренето, поне с менюто, така е много организирано, и същевременно стимулиращо.
Гледам иначе, че коментирате тиквата. Спомените ми от преди време са, че имаше смесени коментари дали може да се консумира през втората фаза. Аз лично ще се въздържа, и без това не ми е особено любима.
Впрочем, на мен протеиновия хляб без трици също не ми се получава
Давайте идеи за някакви хрупки, както аз им казвам, или иначе казано, нещо режимно, което може да се похапва ей така, за из между другото
Издирвам инфо за пектина (на таблетки). Казаха ми, че намаля апетита и желанието за сладко.
Предполагам, че на таблетки губи част от свойствата си, но ако това инфо ти върши работа, тук съм събирала информация за пектина:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg22882671#msg22882671
Давайте идеи за някакви хрупки, както аз им казвам, или иначе казано, нещо режимно, което може да се похапва ей така, за из между другото
Скоро бях писала за чипса от рулца от раци.
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg31531859#msg31531859
Някои ми залепват и слагам хартия за печене върху чинията.
Зеленчуков чипс /аз съм правила с тиквички/: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg19133201#msg19133201
Чипс от настъргано сурими: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg22988111#msg22988111
БЛИНЧЕТА, БЛАТОВЕ ЗА МИНИ-ПИЦИ ИЛИ ЧИПС ДЮКАН: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg19133251#msg19133251
П. П. Овесенко, сложих рецептата: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg31800099#msg31800099 Утре ще я вмъкна и в съдържанието при закуските с трици.
Мерси за идеите Ама пусто не мога да ги ям тези рачени рулца, сурими и прочие 
А я кажете такова сиренце, нискомаслено, как мислите, става ли за нашия режим?
http://prikachi.com/images.php?images/199/8409199K.jpg
Ама пусто не мога да ги ям тези рачени рулца, сурими и прочие А я кажете такова сиренце, нискомаслено, как мислите, става ли за нашия режим?
http://prikachi.com/images.php?images/199/8409199K.jpg