Тортите с Дюкан заобикаляме, с пържолите килата сваляме - 279

Овесенко, благодаря за милите думи. Радвам се, че темата ми ти харесва. 

За коя рецепта става въпрос? За протеинова хляб с риба тон ли? Ако имаш снимка на сандвича ти с извара и искаш, дай я и ще я сложа в темата, заедно с твоите изменения на рецептата.

Браво на мъжа ти за свалените килограми!

Смайлс, точно за хляба с риба тон. Утре ще направя снимка и ще пиша измененията. Ама малко грозоглед става, да не вземем да уплашим хората ... Ще я постна, пък ти преценяваш.

ArhMih, ще го чакам само да си иде...килото де . Аз съм лощ пример за 4-та, за разлика от другите фази, не съм правила протеимов ден вече месец. Контролирам с ябълков ден...или млечен, но не и чист на месо. Да си призная откакто съм в 4-та в началото бях забила 2 кг. но тогава бях 62...станх си 63 и сега дето ударих 64,200. Ок съм си

Здравейте момичета
Чета ви редовно,но не пиша,защото съм много ядосана,направо бясна - за 20 дни качих 3 кг,направо УЖАС!- и това е при положение,че си спазвам режима,ям си триците,правя белтъчния,дори спрях гала вечерите ( за новичките-в трета съм).Мисля си дали да не се върна във втора,ако до края на седмицата кантара не тръгне надолу .Проблема е,че май навлизам в критическата,този месец презкочи,появиха се и други симптоми,задържам много вода,чувствам се ужасно подута,направо ще се пръсна Такива ми ти гадории при мен
Ври -браво на малката принцеса ,умно е детето,знае че трябва да помогне на мама да се пребори с кг.
Радвам се,че темата се раздвижи Пожелавам успех и силна воля на всички нови момичета
Тери и при теб само хубави новини ,дано да продължава така и да си много щастлива 
( друго си е като имаш стимул )
ПираткаАрхмих 
Хубава вечер момичета и много минуси

Момичета, благодаря ви за топлите думи 
Всяка майка знае, че това са едни от най-ценните и мили моменти на тяхното съкровище, моменти, които се помнят цял живот и те карат да се чувстваш повече от щастлив  Направо живея за такива моменти 
meri66, не се коси, злато  Ето, ти самата си казала, че вероятно задържаш вода, а и хормоните играят, така че има много фактори, които да водят до това леко покачване. Не съм специалист за третата фаза на режима, по-знаещите могат да кажат, но според мен е именно от тези фактори, които са ти се струпали наведнъж. Прояви търпение и нещата ще се наместят, разбирай килограмите 
Овесенко, и на мен ми звучи много интересно твоята интерпретация на хляба с извара, сподели 
И много моля!, стига сте казвали, че сте лоши примери за трета, четвърта, n-та фаза и прочие Щом сте стигнали до тези фази, значи сте били силни, волеви, и сте успяли доста, не забравяйте това 
А пред мен стои следния казус, давайте мнения - след не малко на брой прегрешения, дали да не почна наново режима, както и ужасно да ми звучи, с една ударна от 10 дни? Качих наново 10 кг през летните месеци  и това няма да се реши току така. Почти съм се решила, но няма и да откажа съвет 

Ври, аз се шегувах, но си е факт, че не спазвам 4-та фаза, както и да е...
По твоя казус...аз не бих започнала режима наново. Карай схемата 5/5 и бъди стриктна в П дните, "изневери" в краен случай и то в ПЗ.
Мери, без да се ядосваш, че и от това се качва. Не се връщай във втора, а увеличи водата и виж дали след 2 дни ще има минус. Вечерите до 19:30. Лягай рано и се наспивай добре. Ако отичаш включи масажи, можеш и сама с точилката или хавлиена кърпа. Дай си малко време и се успокой. И пишииии, който не пише тук трудно отслабва (hug)
Важно правило в трета /за мен/ е да има режим с минимум 4-ри кратно хранене. Слушай ме, аз смъкнах и в трета, дори я прекратих по-рано, защото не спирах да отслабвам.
ПС: на 40 съм...да не помислиш, че съм първа младост.

Хееей момичета, аз днес имах кошмарен ден отново на работа. Закуската ми пак беше пр. мляко с ванилия, подсладител и трици, обяда само кофичка кис. мляко. Следобяд ми дойде и сега вечерта изядох света. Прибрах се късно от работа, чак към 7 и направо глад ме е налегнал, не мога да се сппра. Първо си направих полови кофичка кис.мляко със степче и едно жилирано степче, после айсберг с консерва риба тон + 50 гр. пушена сьомга. Към 9ч. си изпекох пилешко за утре и реших да пробвам хляба с риба тон в микровълновата на smileys, уж да го оставая и него за утре. Ама той е уникален(само където обърках и вместо шарена сол сложих обикновенна и стана много солен) , страхотен е, не успях да му устоя и си го ометох, а сега си дояждам другото желе и кисело мляко. Ужас просто, няма такъв глад и такова ядене, скоро няма да мога да дишам.

Но утре и други ден са ми протеинови и си изпекох пилешко с горчица., да замажа малко срама от тази вечер 

Пепи , носи си храна в работата. Дюкан казва,че не трябва да се гладува. Като прегладнееш, при следващото хранене организмът изсмуква над 100% от калории. аз готвят в събота и неделя за цялата седмица (отделно за мен и за мъжа ми: закуски, обеди, вечери) 
Хлябът е прекрасен. 

Да, съгласна съм за това да си нося храната на работа, но няма къде да я ям, работя с клиенти нон-стоп, нямаме стая за почивка, трябва да излезна, а днес отново даже на обедна не успях да отида, там ми е проблема. Но утре ще замествам в друг, хубав офис и си направих пилешко с горчица и кис. мляко, ще си нося 
Но сега така ми стана гузно за поетото количество храна, че едвам сдържам онази проклета наченка на болемия в мен, с извинение , но от одеве се боря с мисълта да не я повръщам и се успокоявам с това, че уж всичко е режимно 

пепи, дано си се избавила от тези мрачни мисли снощи....
аз пак с въпросите - два сезонни продукта се чудя позволени ли са в ПЗ на втора - тиква и кестени. че крем супа от тиква така сгрява душата в студените октомврийски вечери, а ароматът на печени кестени ме преследва цяла година

Здравейте ,карам си аз втора и си ми е ок.Реших да подходя  по малко по различен начин от предният път,в смисъл,че не се тегля всеки ден,както и не вземам мерки всеки ден,веднъж седмично,като наблягам на сантиметъра,вчера отчете по два сантиметра минус от към бедро талия и ханш(бюста не го меря,там ми се иска да няма промяна)но за сега съм доволна,за месец съм минус 4 кг и по минус два сантиметра от обиколките ,определено сега е малко по трудно.Но знам че ще успея да харесам вида си в огледалото след време

реших да споделя два странични плюса от режима:
всички съдове се мият с лекота, когато няма мазнина по тях
ползи има и за семейния бюджет - вярно, че по-качествената храна като месо и риба е по-скъпа, но пък се пести от липса на сладкиши, плодове, алкохол (за нашето семейство той е голямо перо ), ресторанти  и гости (пропускаме ги за да не се изкушаваме), пълно въздържание в офиса (носим си домашно всеки ден, че тук няма какво да се яде, не нападам вендинг машината за вафли).... така че, който се притеснява, че тази диета е скъпа - по-скъпото винаги излиза по-евтино

Разбира се.  Не се притеснявай. Когато се храниш режимно, количеството не е от значение. 

Пребори ли се със запека?

Щом можеш да излезнеш, можеш и да хапнеш това, което си носиш навън. Ръфала съм пилешки пържоли и по улицата. 


Тиква - да, кестени - не.  Виж какво пише Дюкан в книгата си "Оценител":
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg27372656#msg27372656

Тиквата има "Оскар" за стройна фигура.

За страничните плюсове на режима си напълно права. 

meri66, и това упражнение съм го правила - да започна отначало. Няма лошо, но недей да се мъчиш с 10 дни, безсмислено и тежко според мен, най-вече психически. Когато повтарях, отначало за четири дни свалих килограм, а за пет - пак килограм ... ами започнах си ПЗ и толкоз. Или се върни направо във втора, или имай малко ударни. Няма организъм на тази планета, който да не сваля при "чисто" ядене - месо и зеленчуци. Бавно става, защото повтаряме и потретваме, и почетвъртваме, но става. Пък и годинките си оказват значение, аз съм 41 и вече не свалям като двадесетгодишна девойка. А при теб е задържане на вода, докато не дойде и не пробие, не се оттича... Уф, бедният организъм не знае какво да прави. Пиши, сладурке, какво се случва с теб, щото и мен това ме чака, та да знам как да го боря !
Ох, говорите си за тикви, ще си опека една, как ги приготвяте?
Моят "сандич с извара" е следният:
15 гр. овесени трици
150 гр.извара
1 яйце
подправки - червен пипер, сол, черен пипер, чубрица, чесново брашно - по вкус
2 до 4 супени лъжици вода. Зависи от изварата, понякога е мазничка и кремообразна, а понякога е суха и на трохи. В крайна сметка трябва да има нещо течно, за да стане сместа. Малко на око го давам, но консистенцията я изливам и замазвам с лъжица върху домакинска хартия. Пека в предварително загрята фурна на 180-200 градуса 20 минути или докато не покафенеят ръбчетата. Вкусно и засищащо! Е, с риба тон е далеч по-добре, но финансово понякога ми е трудно.
Утре ще направя снимки, но тук наблягаме повече на вкуса, а не на визията

Аз си правя предварително сварени в МВ парчета тиква, която намачквам, заливам с разбити яйца, разбъркани с прясно мляко и подсладител, и пека във фурната.  

Имах предвид друга рецепта за хляб с риба тон, мислех, че говориш за нея. Тя е без трици.

Ето тази: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg22184479#msg22184479

Понякога вместо риба тон слагам смлени сварени пилешки гърди.

Но ако твоята я няма никъде написана, ако искаш ще я сложа в темата ми с рецептите, като сложа цитат твоя пост.