Аз пък си тичам по 5 км. - през ден 
и ми е супер.
и ми е супер.- Публикувана: 18 май 2015, 09:14 ч.
- Последно мнение: 2 апр. 2018, 21:30 ч.
Тичане (3)
Да се похваля - направих за първи път 21 км. Просто си казах - днес ще е и успях. Време 2ч и 15 мин. Доволна съм.
Най-много бях стигала до 14 км.
Боли ме доста дясно коляно, но и преди се е случвало.
Най-много бях стигала до 14 км.
Боли ме доста дясно коляно, но и преди се е случвало.
Ние вчера бягахме планинско 10-12 км, днес ще съм паркова най-вероятно.
И аз тичах преди средно по 5км. Струва ми се адски много по14км на бягане.
-на къси разстояние.
Шакира, в събота ми е Пражкия полумаратон. На 6.05. ми е първия цял в живота. Не става без повечко тичане, затова. Утре 8км бавно темпо, вторник пауза, сряда 6км, четвъртък пауза, петък 4км. Събота старт.
Спи ми се много, повече километраж си иска повече сън. Но знае ли човек, може заради това да се науча да спя като човек, не да чета до нощите...
Спи ми се много, повече километраж си иска повече сън. Но знае ли човек, може заради това да се науча да спя като човек, не да чета до нощите...
Шакира, в събота ми е Пражкия полумаратон. На 6.05. ми е първия цял в живота. Не става без повечко тичане, затова. Утре 8км бавно темпо, вторник пауза, сряда 6км, четвъртък пауза, петък 4км. Събота старт.
Спи ми се много, повече километраж си иска повече сън. Но знае ли човек, може заради това да се науча да спя като човек, не да чета до нощите...
Спи ми се много, повече километраж си иска повече сън. Но знае ли човек, може заради това да се науча да спя като човек, не да чета до нощите...
Аз се въртя напоследък между 40 и 60 км седмично като всеки ден включвам по 30-40 мин силова или пилатес.
При мен според графика напасвам поне 3 дни по 10-12 км, един ден 15-20 км и един ден планинско ходене/тичане с много денивелация. Още нямам скоростни. Скоро ще ги включа някъде. Тази седмица нещо закъсах, но подозирам, че е заради смяната на времето + неразположение, а и малко ме боли десния крак.
Гугъл, благодаря!
На теб спи ли ти се след бягане? При мен става доста тежко положението. Ако така ми се спи сега, не знам какво ще стане когато увелича километрите....СЛед маратона се каня да мина една програма, забравих колко седмици беше, до 80-85км. Сигурно ще заспивам на работа....
Ето я:
http://running.competitor.com/2010/11/ask-the-experts/ask-the-ex … -my-mileage_16291
На теб спи ли ти се след бягане? При мен става доста тежко положението. Ако така ми се спи сега, не знам какво ще стане когато увелича километрите....СЛед маратона се каня да мина една програма, забравих колко седмици беше, до 80-85км. Сигурно ще заспивам на работа....
Ето я:
http://running.competitor.com/2010/11/ask-the-experts/ask-the-ex … -my-mileage_16291
Искам да ви питам запознатите, относни маратоните в БГ. Ще бъда в БГ три седмици - краят на юни- начало на юли и ми се иска да се пусна на някое мини маратонче. Имате ли някакви препоръки? По принцип тичам на асфалт, но бих се пуснала в планината. Видях едно в пирин, 10 км, но не знам дали е подходящо за мен. Изобщо всякакво инфо ще ми е полезно. Мерси
Май ще ни заключат темата скоро.
Аз пак се надъхвам да опитам с тичането
Llenaz можеш да погледнеш тук
http://runbg.net/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80
http://trailseries.bg/
https://begach.com/bez-pochivni-dni/
Аз пак се надъхвам да опитам с тичането
Llenaz можеш да погледнеш тук
http://runbg.net/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80
http://trailseries.bg/
https://begach.com/bez-pochivni-dni/
Гугъл, благодаря!
На теб спи ли ти се след бягане? При мен става доста тежко положението. Ако така ми се спи сега, не знам какво ще стане когато увелича километрите....СЛед маратона се каня да мина една програма, забравих колко седмици беше, до 80-85км. Сигурно ще заспивам на работа....
Ето я:
http://running.competitor.com/2010/11/ask-the-experts/ask-the-ex … -my-mileage_16291
На теб спи ли ти се след бягане? При мен става доста тежко положението. Ако така ми се спи сега, не знам какво ще стане когато увелича километрите....СЛед маратона се каня да мина една програма, забравих колко седмици беше, до 80-85км. Сигурно ще заспивам на работа....
Ето я:
http://running.competitor.com/2010/11/ask-the-experts/ask-the-ex … -my-mileage_16291
Спи ми се само, ако съм попрекалила иначе по-скоро ме хваща повече енергия.
Аз попринцип не съм привърженик на програмите, защото някакси ти налагат рамка над това, което трябва да правиш и спираш да се усещаш себе си в конкретния момент, но пък действително дисциплинира. Аз рядко съм бягала редовно над 80 км седмично, да не кажа, че са единични случаи, обикновено е имало я маратон в тази седмица, я друго дълго състезание. Е, имаше един кратък период от 2-3 седмици, бягах по 90 км, беше ми множко. За състезания до 42 км и с по-малко бягане + тренировки ще се получи много добре. Е, ако имаш желание в един момент да опиташ ултра, си трябва километраж. Малко скачат и контузиите. Аз започнах да имам някои болежки на по-високите километражи, въпреки че се постарах да качвам много плавно. Все пак си зависи от конкретния човек, ти може да си по-малко чуплива и да не ти пречи.
elenaz, ако 10те км в Пирин са Pirin Sky Run имай в предвид, че там няма да тичаш много.
То е само нагоре от Бъндеришка поляна до вр. Тодорка и реално бягането е първите 3 км, ако умееш да бягаш под наклон (аз съм бягала на това, иначе е супер красиво). На твое място за трейл бих отишла на някоя трейл серия, там е подходящо за начинаещи (може да се засечем на някоя ) и си има много бягане.
Накарахте ме да се разровя, и взех че се записах на един Скай маратон- 50км на 4.08. Което означава, че в средата на юли ще ида там с дечурлигата да пробвам терена предварително.
От много отдавна го исках, ще си организирам почивките около бягането.
Морето го оставям за втората половина на август.
От много отдавна го исках, ще си организирам почивките около бягането.
Морето го оставям за втората половина на август.
То единственото, което ме устройва като дата май е на 17 юни - Люлин трейл. Имате ли някакво инфо за него? Че в сайта нищо не намирам.
http://trailseries.bg/lyulin-trail-run/
Тук има повече информация.
Аз трасето не съм го минавала, разхождах се около старт финала. Миналата година валя дъжд, но бегачите не се оплакваха много, по-миналата година беше страшна жега точно на състезанието.
Днес първо леко бягане (кажи речи в живота). 4 км, но по-малко от половината с тичане. Всичко ми беше ок, само че прасците щяха да ми се пръснат. А аз съм доста силна в тях - мускули е всичко и са ми тренирани от кикбокса ама... Внимавах как стъпвам, да вдигам коленете, да изнасям ръцете назад. Ще опитам да продължа. Не ми е неприятно, но определено не изпитвам тази страст към бягането, каквато съм виждала у други хора.
П.с.
Наистина ще ни заключат, някой да направи нова тема. Аз не искам, защото нямам почти нищо общо с бягането и някак си не ми се връзва точно аз да правя тема за него