Храни, които не запичат

Добре е да се хапват много салати - на всяко хранене.
Различни супи - по-редки, с бульон. Спаначената супа е идеална за проблем като този.

Добавете и броколи към зелето и карфиола!

По-възможност по-малко хляб, сухари, солети, бисквити.

Силно кафе, тиква за печене, овесени трици в кисело мляко, супички и течни храни! 

Ох, аз честно казано не мога да преценя кои храни ми действат разхлабващо и кои - не. Като студент на общежитие кажи речи нямам голям избор на храни и гледам да правя комбинация на тези "разхлабващи" храни, пък коя действа и коя - точно обратното, не знам. Как разбирате кое ви действа и кое ви запича? Аз горе долу всеки ден ям моркови, кисело мляко, овесени трици, домати, и там вече разнообразявам и с други неща и ходя различно до тоалетната, понякога всеки ден, понякога през ден, не знам как да разбера коя храна ми действа.

Определено сега обаче положението е доста по-добре от преди 2-3 месеца, първоначално зарязах хляба и ядях само супи и зеленчуци - определено имаше ефект, но аз съм свикнала да ям силни храни и нямах желание за нищо, само ми се спеше, пък и веднъж само да се случи да хапна хляб или нещо тестено и 3 дни не мога да отида по нужда. По едно време даже се напъвах само и само да излезе нещо и да ми е спокойно, че този ден съм се изходила, но вече не го правя - това вече малко на психическа основа, понеже взех да му обръщам много внимание. Като цяло никога през живота си не съм ходила абсолютно всеки ден, но никога не съм имала проблеми като фистули или да е едно такова по-малко и по-тънко акото. Според мен този проблем ми дойде от стрес, освен това пих 2 вида антибиотик през юли и август, ама не знам дали 3-4 месеца след това може да имат ефект тези антибиотици за храносмилателната система - пих и пробиотик тогава освен това.
Иначе до НДК що горе ми е на половин час път млекарница Добрев, не ми пречи да минавам 1-2 пъти седмично, щом е качествена продукция.

Прясното мляко принципно действа супер в тоя аспект. За киселото казват, че запича, но не съм убедена.

Сетих се още нещо мн ефикасно - лъжица ябълков пектин, разтворен в лъжица мед и после  в чаша гореща вода сутрин на гладно. 

  когато се пият антибиотици,задължително се комбинират в мултивитамини и пробиотици, защото прецакваш микрофлората на стомаха

Можеш да си водиш дневник - така ще видиш кое как ти действа. Но наистина избягвай хляб, сухари, солети, бисквити, картофи, ориз.

Да, така е. Уж пих ама дали са помогнали не знам. Може и от друго да е такова положението.

Дневникът е много добра идея, преди съм си водила, но пак ще почна. Със сигурност разбрах, че хлябът ме запича, без значение бял или пълнозърнест, понеже оня ден изядох една пълнозърнеста багета и два дена не можах да отида до WC.

Попрочетох малко за пробиотичните храни, май най-достъпните от всички са киселото мляко, киселото зеле и туршиите. В нета пише и за някакви японски супи и такива неща, дето не съм и чувала.

Един въпрос да вметна Малко не му е тука мястото, ама .... към дамите с подобни проблеми - вашите изпражнения нормални ли си бяха, въпреки, че по-рядко ходите до WC или са по-тънки и по-малки?

Хапвай и повече полезна мазнина сутрин(и не само) с храната, примерно 1-2 с.л. кокосово масло екстра върджин с капучино ( ако пиеш) или с нещо друго, може и идиректно. Или пък омлет/яйца на очи с краве масло. Аз сутрин след закуската задължително изпивам едно малко еспресо, след него чаша вода и съм готова. Пий и повече вода и чай през целия ден и няма да имаш проблеми поне по 2 -3 пъти на ден гарантирам. Хапвай салата задължително на обяд с основното. Аз например голяма част от зеленчуците не мога да ги ям, защото ми действат газообразуващо, подува ми се корема и става нещо ужасно. Такива като броколи, карфиол, зеле, ям доста рядко. От ориза нямам проблеми, но ако ям тестяно край.


да, ама има пък сухо мляко и си го пише на етикета даже.