защо не пробвате със скачане на въже? 
- Публикувана: 21 фев. 2006, 21:29 ч.
- Последно мнение: 12 ноем. 2006, 12:19 ч.
за плосък корем ?????
Наскоро гледах едно предаване "Как звездите влизат във форма след раждането?"
Е казаха, че плоският корем се подтига с над 800 коремни преси на ден.
Без значение от кой вид са точно.
Как ви се струва а
Е казаха, че плоският корем се подтига с над 800 коремни преси на ден.
Без значение от кой вид са точно.
Как ви се струва а
За мен 50-100 на ден са напълно достатъчни
kiki29, благодаря
Едно от любимите ми упражнения за коремните мускули е следното: изходно положение тилен лег /по гръб/; Повдигаме едновременно краката и трупа и задържаме. Ръцете са обтегнати напред. Казано с други думи, трябва тялото ни да наподобява латинската буква V. В началото може да ви се стори малко трудно, но не се отказвайте! Като посвикнете, започнете повечко да задържате в тази поза. Резултатът е гарантиран! 
аз искам да препоръчам едно филче, и то е от там където пилатеса, при theadmin, в data-та, но е в папка beach body in 6 weeks, и е като бонус, само 10 минутки е, точно за мързели като мен, но има ефект ако се прави всеки ден. филмчето се казва "slim & 6 pack", тези "6 pack" са демек "плочките" и е само коремни, харесва ми че е кратко и не е досадно като пилатеса. успех
Ами аз с отслабването загубих и коремчето.Сега колкото и да ям си е сравнително
плосък.Е,подува се малко,но то след стабилно хапване няма как.
Аз вече ще стана банална с тая Леокрема,но и тук да кажа,че за корема ми помогна Редуциращия крем за корем и бедра на Леокрема и основно якото търкане с масажора след мазанеКоремни преси правих,но много вяло и нередовно 
.
плосък.Е,подува се малко,но то след стабилно хапване няма как.
Аз вече ще стана банална с тая Леокрема,но и тук да кажа,че за корема ми помогна Редуциращия крем за корем и бедра на Леокрема и основно якото търкане с масажора след мазане
Коремни преси правих,но много вяло и нередовно . Коремните преси стягат и оформят коремните мускули, но за да станат те видими демек да се разкара мазнинката 
трябва да се наблегне на диетата и кардио упражненията 
трябва да се наблегне на диетата и кардио упражненията 
).Това с преразтягането на кожата от бременностите ми е отделен проблем
Мъча се с тоя корем от години и все не мога да го смъкна 
Започвам по-усилено с упражненията! Наскоро гледах едно предаване "Как звездите влизат във форма след раждането?"
Е казаха, че плоският корем се подтига с над 800 коремни преси на ден.
Без значение от кой вид са точно.
Как ви се струва а
Е казаха, че плоският корем се подтига с над 800 коремни преси на ден.
Без значение от кой вид са точно.
Как ви се струва а
здравейте,моми4ета.Родих преди 1 месец 2-рото си мом4енце.След 1-вото раждане(преди 4 години) ми трябваше 1/2 год.да сваля кг.,но коремът си остана-пробвах с по 200 коремни преси,с целутрон-нищо.Сега ми остават 4 кг.да сваля,но се 4удя какво да правя с корем4ето,което е като на бременна във 2-рия месец.Имам ужасни стрии на корема,които са разбираеми-бебето се роди 4.800.Мажа се с 4ико п/в стрии и гуд бай целулит.Ако имате предложения-4акам 
Обърни се към професионален масажист . Ще ти стопи коремчето , защото ползват определени масла и си знаят техниката на масажиране . Наистина ти обтягат кожата .
А за по-предните мнения - не е необходимо време и мотивация , просто един лек режим - всяка сутрин до 10-15 мин. гимнастика , в нея включени и коремни преси . Аз правя няколко вида упражнения за крака и пресите - всичко само по десет , но всеки ден - нямам плочки , но е стегнат и ми е притегателното място за мъжете .
А за по-предните мнения - не е необходимо време и мотивация , просто един лек режим - всяка сутрин до 10-15 мин. гимнастика , в нея включени и коремни преси . Аз правя няколко вида упражнения за крака и пресите - всичко само по десет , но всеки ден - нямам плочки , но е стегнат и ми е притегателното място за мъжете .