НВ-ВМХ, част 76

Леми,

Добро утро момичета  

Доклад за резултатите от 1-ви ден фаст:

Храна: 5 яйца (Обяд 2бр., вечеря - 3 бр.) + 30 гр кокосово масло (разделено в две кафета), каймак от 2 л. прясно сварено домашно мляко, 40 гр. сланина (вечерта към яйцата).
Превиших калориите обаче. Днес ще съм по-стриктна в това отношение.
1415 ккал.   М - 86%   П - 12%   В - 2%

Резултат: 700 гр. изчистена вода, задържана от почти месец.

Продължавам и днес, чувствам се много добре, нямам глад или какъвто и да е дискомфорт.
Дори съм супер свежа и енергична  

Асос, вероятно си права в предположенията си. Под кръста жените натрупват по хормонални причини, най-общо казано, а особено пък по време на бременност е логично там да са запасите за кърменето Но ще се разкарат

Добро утро и от мен  
Ден 1 - 05.00 часа-224 гр. 187 kcal

1 чаша кафе-1 kcal
19 гр. кокосово масло-168 kcal
1 ч.л. сметана 38%-18 kcal

09.00 часа-30 гр. 220 kcal

30гр.макадамия-220 kcal

15.00 часа- 30гр. 188 kcal

30 гр.суров кокосов чипс -188 kcal

18.00 часа -76 гр. 199 kcal

1 варено яйце- 92 kcal
15 гр. масло- 108 kcal

Общо - 833 ккал. М 91%, П 6% , В 3 %
Имам и 3 таблетки витамини и минерали и чаена лъжичка от маслото което пия.

Резултат - 1кг. надолу ( вода предполагам ), т.е. 69 кг ( от около месец и половина си се въртят килограмите между 69.200 и 70. Вчера сутринта беше точно 70 ) При половинката е 500 грама надолу, но той пък беше закотвил на 86 и нещо, днес е 85.900.
Четох вчера и търсих дали има дадено разпределение на останалите 10 % ( П и М ) но не намерих. За сметка на това пък намерих доста рецепти с включено фъстъчено масло, което би трябвало да има повече В от сушения кокос и затова го избрах като вариант. Сушен е заедно с тъмната обвивка и честно казано като го хапваш имаш усета за толкова мазна храна, както макадамията. Засища много.

Вчера попаднах на едно мнение в един датски форум - майка се оплакваше от следното - детето се прибира от градина и казва - днес разглеждахме и обсъждахме храната ( която се носи от всяко дете ) и педагозите казаха, че имам три неща в моята кутия, които не са здравословни - маслини, сирене фета и кюфтета. Жената обясни, че детето не консумира захар ( или поне не толкова колкото връстниците му ), проявява нетолерантност към глутена и затова се храни както останалите в семейството, с разликата, че консумира повече зеленчуци, плодове и понякога ядков или тъмен хляб ( лимец беше писала мисля ). Имали са си уговорка, че освен всички останали неща които му изпраща майката, детето първо ще изяжда зеленчуци, сирене, месо или каквото още има в кутията и ако чувства глад, тогава изяжда хлябът ( ако не е сколасала да приготви ядков  ) Та детето много рядко консумирало изпратеният хляб ( предполагам, че има предвид купен такъв )
След обсъждането на храната, учителките са накарали детето да си изяде първо хляба и после “ нездравословните “ неща. Та имаше дискусия доколко педагозите имат право да се намесват в такива случаи и да дават съвет на децата, въпреки изборът който са направили родителите.

Шоки абсолютно съм съгласна с теб за фаста и факирство
не се знае какво може да се "отключи" от минали диетични ограничения
от друга страна седмицата е такава,че дори върли атеисти (като мен) не остават безучастни (съвпада с на католиците тази година,та за това зная )
може би имаме някакво вътрешно желание за "постене"
фаста си е постене/пречистване  за нас
и ни е добре едно такова леко,приятно,пролетно
за закуска хапнах едно яйце върху лъжица бекон и щипка стърган кашкавал отгоре,кафе с кокосово масло и капка сметана
имам 4 варени яйца,масло и квасена сметана (42процентова) на дъното на кутийка
не ми се смятат проценти и калории и не ми и пука
няма да се насилвам да ям,ако ми е много горепосоченото или не съм гладна
ако съм още гладна,раздразнителна,с главоболие- ще добавя нещо
лек и приятен ден на всички
____
браво,девойки
ани,това ми напомня моята детска градина
мислех,че е отминало времето за задължително изяждане на определена храна

Момичета , успех с фаста! 

Може ли да ми кажете по колко капки Вигантол на ден да приемаме с мъжа ми?

Танче, аз бих пробвала факир някой път така, за експеримента, макар че определено не бих ограничавала и броила нищо. Мазен фаст също, защо не, но отново без броене, а с ядене до ситост

Ами от вчерашния ми опит, ако ядеш само яйца с масло, с много масло, повече от 5 и да искаш не можеш да изядеш. Яко писва, а и не се чувстваш достатъчно гладен, за да се насилиш за още едно

Благодаря, Шоки 

Мазен фаст и факир с ядене до ситост би било нещо много приятно, според мен.
Например на пръжки   Еми чудничко ще ми е  

Облаче, аз мисля, че едни 10 капки на ден, което се равнява на 6 600 МЕ е добре да се суплементира известно време. Аз такава доза взимам, като в неделя почивам.
Ако пия вит. Д от Айхърб - пия в капсули от 5 000 МЕ.
Имам някакъв спомен, че Шоки е писала, че дози под 4 000 - 5 000 МЕ не биха могли да повлияят за повишаване на нивата, а просто за ежедневните нужди на организма отиват. А аз бих искала да повиша и поддържам някакво добро ниво. Не знам дали съм на прав път, споделям просто.
Шоки ще се включи по-компетентно.

Чат пат си правя почивки от няколко дни, но рядко. Лятото ще намаля дозата, разбира се.

Много бързо пишете - не мога да ви смогна 
Вчера бях абсолютно стриктна, но резултат не виждам все още. Днес продължавам пак по програма.
Успех на всички!

Добро утро и от мен:)

С гордост отчитам първи успешен ден фастене.
обяд - 1 яйце + малко масло + 1/4 авокадо
16,00 - 1 яйце + 200 г сметана Хармоника + 1/4 авокадо
19,00 - 2 яйца + малко масло
21,00 - 1 кюфте
Не съм смятала калории, но ми е по-важно да ми е комфортно тези дни, за да не се откажа, дори и да надвишавам 1000 калории.

Чувствам се добре и ми е леко около корема и в горната част на бедрата. Трудно е да го обясня - ясно е, че след 24 часа няма как да съм отслабнала драстимно, но имам усещане за лекота.

Привет и от мен! 
Чувствам се идеално, даже не сьм и гладна тази сутрин и засега си пия само кафето с кокосово масло.
Сьщо мисля, че адаптацията кьм мазнинно хранене е важно условие , ако човек ще се заема с този фаст.
Личното ми виждане за фастенето е малко по-различно. Мисля, че то е било чест елемент в човешкото хранене по времето, когато не е имало магазини и хората е трябвало да ловуват и сами да си тьрсят храната. 2-3 дни с по-ограничено количество , но естествена храна, не мисля, че могат да причинят някакви особени вреди на организма.
А факирстването на практика не е фаст, щом не се ограничава храната. Това си е по-скоро изчистено и много нисковьглехидратно ( или безвьглехидратно хранене).
Вчера:
- кафе с 1 ч.л. кокосово масло, 20 гр. сланина
- кафе с 1 ч.л. кокосово масло , 10 грама сланина
- купичка пача
- половин авокадо с 2 варени яйца
Калории - 960. М-84%
Теглото няма как да си отчета. Накрая на фаста ще си измеря пак обиколки.
Успех на фастещите! 
Ани, как дете с глутенова непоносимост ще го карат да яде хляб тези учителки? 
Макар, че сигурно и на тях не им е лесно - един веган, друг диабетик, трети - кошер, четвьрти - халал, пети на безглутенова диета... 

При жените фастенето (цикличното хранене), ако се практикува редовно, често води до нарушения на цикъла и други проблеми Така че трябва да се внимава.

  Благодаря, Вив!

Кам предполагам подобен случай като щерката ми- може да се храни, но просто причинява неразположения. Ама какво са малко болки в корема, главоболие и усещане за тежест пред това да се храниш така както е прието
Досега не съм чула коментари да има ( поне не е споделяла ) А, и от кога маслините са нездравословни