признавайте вие, че не сте стриктни и пак сваляте! (не го приемайте като упрек към вас)Аз пък съм стриктна, явно повече от необходимото и пак нищо, да си имам късмета и организма. Цял живот гладна и дебела и всеки път си вкарвам един и същ автогол - при стрес увеличавам храненето, не се тъпча, просто ям малко повече от обикновено и качвам за малко време много килограми. - Публикувана: 27 фев. 2014, 11:54 ч.
- Последно мнение: 26 ян. 2015, 13:07 ч.
Японско чудо - тема 24
признавайте вие, че не сте стриктни и пак сваляте! (не го приемайте като упрек към вас)Аз пък съм стриктна, явно повече от необходимото и пак нищо, да си имам късмета и организма. Цял живот гладна и дебела и всеки път си вкарвам един и същ автогол - при стрес увеличавам храненето, не се тъпча, просто ям малко повече от обикновено и качвам за малко време много килограми.
Здравейте и от мен,
Днес започнах
. Стартови килограми - 62,200 (165см). Прегрешения нямам, чувствам се добре Най-много ще ми липсва чашата вино, с която съм свикнала вечер 
...но ще опитам да заменя с чайчета. Тъй като съм перманентно на някакъв ограничаващ режим (все гладна и дебела 
), се надявам да не ми е трудно, въпреки оскъдното хапване, което предстои . Ще докладвам редовно, защото смятам, че успехът на всяка от нас действа много мотивиращо.
Много минуси на всички!
Днес започнах
. Стартови килограми - 62,200 (165см). Прегрешения нямам, чувствам се добре Най-много ще ми липсва чашата вино, с която съм свикнала вечер ...но ще опитам да заменя с чайчета. Тъй като съм перманентно на някакъв ограничаващ режим (все гладна и дебела ), се надявам да не ми е трудно, въпреки оскъдното хапване, което предстои . Ще докладвам редовно, защото смятам, че успехът на всяка от нас действа много мотивиращо.Много минуси на всички!
Здравейте!
Плахо се записвам тук с надежда. Имам да свалям много килограми, а не съм и първа младост вече и не става лесно. Признавам, че не изчетох цялата тема, и се извинявам, ако задам повтарящи се въпроси.
Малко информация за мен-40 години, 15 кг за сваляне, гимнастика два пъти седмично, но за толкова имам време. Високо кръвно, но е по-скоро наследствено. Все пак искам да се опитам да повлияя, като смъкна килограми.
Ще стартирам от утре.
Плахо се записвам тук с надежда. Имам да свалям много килограми, а не съм и първа младост вече и не става лесно. Признавам, че не изчетох цялата тема, и се извинявам, ако задам повтарящи се въпроси.
Малко информация за мен-40 години, 15 кг за сваляне, гимнастика два пъти седмично, но за толкова имам време. Високо кръвно, но е по-скоро наследствено. Все пак искам да се опитам да повлияя, като смъкна килограми.
Ще стартирам от утре.
Добро утрооооооооооооооо! Включвам се ,момичета! Днес съм 7 ден и резултатите ми не ме мотивираха особено много. Започнах от 63,6 кг ,сега съм 60,0 ..като се има предвид ,че височината ми е 162 -не е много добре,но съм се хванала на хорото-ще го играя докрай. Много трудно се захващам с диети,но тази ще я избутам. А пи прегрешения нямам (е,добре де,едно мъничко- парченце печена тиква с мед,не устоях) Но надявам се не е такъв проблем... успех желая на всички,много ме мотивирате..!
Добро утро!
Първото килце падна - днес - 61,200 Сухарът за закуска замених с 2 лъжици овесени трици с малко водичка. Сухар нямам, а и мисля, че фибрите в триците са по-добра превенция на евентуален запек. За довечера съм планирала голяяяма (за сметка на водата 
) купа с таратор и пилешка пържолка - колбаси у дома не ядем.
Marinella125, 3,600 е чудесен резултат за 6 дни! Продължаваме!
Първото килце падна - днес - 61,200
Сухарът за закуска замених с 2 лъжици овесени трици с малко водичка. Сухар нямам, а и мисля, че фибрите в триците са по-добра превенция на евентуален запек. За довечера съм планирала голяяяма (за сметка на водата ) купа с таратор и пилешка пържолка - колбаси у дома не ядем.Marinella125, 3,600 е чудесен резултат за 6 дни! Продължаваме!
Добро утро!
Първото килце падна - днес - 61,200 Сухарът за закуска замених с 2 лъжици овесени трици с малко водичка. Сухар нямам, а и мисля, че фибрите в триците са по-добра превенция на евентуален запек. За довечера съм планирала голяяяма (за сменка на водата ) купа с таратор и пилешка пържолка - колбаси у дома не ядем.
Marinella125, 3,600 е чудесен резултат за 6 дни! Продължаваме!
Първото килце падна - днес - 61,200
Сухарът за закуска замених с 2 лъжици овесени трици с малко водичка. Сухар нямам, а и мисля, че фибрите в триците са по-добра превенция на евентуален запек. За довечера съм планирала голяяяма (за сменка на водата ) купа с таратор и пилешка пържолка - колбаси у дома не ядем.Marinella125, 3,600 е чудесен резултат за 6 дни! Продължаваме!
Благодаря ти, така е,наистина е добре,но като се има предвид колко зле се чувствах напоследък с тези кг. ,все ми се виждат недостатъчно... но наистина резултатът не е зле,ще продължавам. А на теб ти желая успех и споделяй резултатите си! А относно колбасите-не мисля ,че са особено полезни-пържолката според мен е много по-добър вариант
Здравейте, япончици! Как сте? 
На мен днес ми е 6-ти ден и всичко мина добре - без прегрешения
Sunny29 Когато имаш малко за сваляне (както в твоя случай) нещата наистина стават много бавно за съжаление. Казвам го от опит. Бях много отслабнала миналата година, обаче последните 5кг. ги мъчих доста! Така, че не се притеснявай, нещата ще потръгнат, просто не се отказвай и бъди постоянна!
the_good_wife Браво, страхотни резултати.
иванула Добре дошла! Успех в борбата с килцата
Marinella125 3,600 си е страхотен резултат
ЖАДИ Герой си ти, щом можеш да издържиш на зелевата (аз лично това чудо не мога да го преглътна и т'ва е)
Леко диетуване, момичетаа
На мен днес ми е 6-ти ден и всичко мина добре - без прегрешения
Sunny29 Когато имаш малко за сваляне (както в твоя случай) нещата наистина стават много бавно за съжаление. Казвам го от опит. Бях много отслабнала миналата година, обаче последните 5кг. ги мъчих доста! Така, че не се притеснявай, нещата ще потръгнат, просто не се отказвай и бъди постоянна!
the_good_wife Браво, страхотни резултати.
иванула Добре дошла! Успех в борбата с килцата
Marinella125 3,600 си е страхотен резултат
ЖАДИ Герой си ти, щом можеш да издържиш на зелевата (аз лично това чудо не мога да го преглътна и т'ва е)
Леко диетуване, момичетаа
Благодаря, TheOneS !
Стартирам днес.
Начално тегло-72 кг.
Първа цел-65кг.
Втора цел - ако успея да смъкна малко под 60 кг.
Аз имам проблем с пиенето на вода, когато не съм жадна. Ще ме мъчи това, но то ми е в минус цял живот, поне в диетата да се насиля да го правя-все ще е нещо.
Имам няколко въпроса:
1.трети ден има за обяд плодове и зеленчуци - само плодове, само зеленчуци или смесено? Количеството е ясно, че трябва да е минималистично-например-една ябълка и една чушка. Нали така?В суров вид, или зеленчука може да е задушен? (например карфиол)
2.4 ден-сок от моркови-допускам, че е максимум една чаша.
3.5 ден настъргания морков също-допускам, че е дажба до 300 грама максимум?
Пия си кафето сега, и започвам с водата-методично ще ставам на половин час да пия, да видим.
Стартирам днес.
Начално тегло-72 кг.
Първа цел-65кг.
Втора цел - ако успея да смъкна малко под 60 кг.
Аз имам проблем с пиенето на вода, когато не съм жадна. Ще ме мъчи това, но то ми е в минус цял живот, поне в диетата да се насиля да го правя-все ще е нещо.
Имам няколко въпроса:
1.трети ден има за обяд плодове и зеленчуци - само плодове, само зеленчуци или смесено? Количеството е ясно, че трябва да е минималистично-например-една ябълка и една чушка. Нали така?В суров вид, или зеленчука може да е задушен? (например карфиол)
2.4 ден-сок от моркови-допускам, че е максимум една чаша.
3.5 ден настъргания морков също-допускам, че е дажба до 300 грама максимум?
Пия си кафето сега, и започвам с водата-методично ще ставам на половин час да пия, да видим.
Добро утро и от мен!
След втория ден, още 800 гр надолу - 60,4 отчете кантарчето Вчера беше доста тежко, защото цял следобед и вечерта имах ужасно главоболие. И сега леко ме боли глава, та смятам да пия мултивитамини и витамин С (1000 мг). Трябва да призная, че съм пушач и съответно пуша повече от обичайното , а то така или иначе не е малко (кутия на ден). Явно и това има принос за главоболието, ще се постарая да намаля цигарите днес.
иванула, на мен ми е трети ден и за обяд смятам да си направя салата от айсберг, краставица, чушки и ябълка с лимонов сок и някаква подправка (босилек, мащерка....за вкус). Това покрива "Зеленчуци, плод". За вечеря ще е пак такава салата, но вместо ябълка - 2 яйца. Шунката не ям. Мисля, че няма проблем да се ядат задушени броколи и карфиол, но на мен лично са ми ужасно безвкусни без масло и сол...може би в комбинация с яйца или месо ще пробвам в следващите дни, че то иначе едно и също
. За количествата морковен сок и настъргани моркови - да, по толкова смятам и аз, че е правилно. По принцип, назад из коментарите има мнение, че не се ограничават количествата зеленчуци, но специално морковите са доста въглехидратни и не бива да прекаляваме с тях. А за водата не се притеснявай - ще ти се пие като си гладна Желая ти успех!
Хубав ден на всички и да сваляме с лекота!
След втория ден, още 800 гр надолу - 60,4 отчете кантарчето
Вчера беше доста тежко, защото цял следобед и вечерта имах ужасно главоболие. И сега леко ме боли глава, та смятам да пия мултивитамини и витамин С (1000 мг). Трябва да призная, че съм пушач и съответно пуша повече от обичайното , а то така или иначе не е малко (кутия на ден). Явно и това има принос за главоболието, ще се постарая да намаля цигарите днес.иванула, на мен ми е трети ден и за обяд смятам да си направя салата от айсберг, краставица, чушки и ябълка с лимонов сок и някаква подправка (босилек, мащерка....за вкус). Това покрива "Зеленчуци, плод". За вечеря ще е пак такава салата, но вместо ябълка - 2 яйца. Шунката не ям. Мисля, че няма проблем да се ядат задушени броколи и карфиол, но на мен лично са ми ужасно безвкусни без масло и сол...може би в комбинация с яйца или месо ще пробвам в следващите дни, че то иначе едно и също
. За количествата морковен сок и настъргани моркови - да, по толкова смятам и аз, че е правилно. По принцип, назад из коментарите има мнение, че не се ограничават количествата зеленчуци, но специално морковите са доста въглехидратни и не бива да прекаляваме с тях. А за водата не се притеснявай - ще ти се пие като си гладна Желая ти успех!Хубав ден на всички и да сваляме с лекота!
Ай, ай, тези яйца много безвкусни така. Но каквото-такова. Сега се замислям, че аз нямам сокоизстисквачка. Бях виждала в Пикадили да продават прясно изцеден сок, ще мина да проверя дали има от моркови, ако ли не, мога ли сока от моркови да го заменя с морков просто (знам, че не е същото).
иванула, не мисля, че е проблем сокът да се замени с цели моркови, вероятно и на мен ще ми се наложи да го направя, защото утре цял ден ще съм в движение и не е сигурно, че ще имам възможност да си купя сок, а ако е предварително изцеден, си губи витамините.
Днешният ден мина доста по-леко, явно организмът се приспособява
Днешният ден мина доста по-леко, явно организмът се приспособява