много съм напълняла - какво да правя

Не знам защо обръщате внимание само на това, как ще трябва да ги сваля след като роди (да не говорим, че после може да иска да кърми и пак ще има съображения за пазенето на диета). 10 кг. за 1 месец са много и това даже е опасно. Първите 4 месеца не напълнях и грам (но не съм повръщала), макар да ми нарастнаха гърдите двойно и доста да ми личеше за тез месеци - просто отслабнах на бедърца, после по 1-2 кг на месец, но в седмия като качих 3 за 1 месец, лекарката много се притесни и само ми надигна крачола на панталона и каза - "отекла си". Кръвното ми от 90/60 беше вече 135/105, което дори в нормите на нормалното, за мен беше вече супер високо. Подложи ме на диета, което тогава ми се стори (може би заради думата) много крайно, но не беше варварска диета - без сладко, без солено и кисело (питайте ме в сезона на киселото зеле, как издържах) и газирано. И вместо сирене - извара. Разходки - поне по 1-2 часа на ден. За цялата бременност качих 12 кг, дори не спрях "забранените" храни, а само ги поограничих.

Искам да подчертая, че макар и всеки организъм да е индивидуален откъм обмяна, 10 кг качване не е хубаво, особено за бременна жена. Такова драстично натоварване може да доведе до повишаване на кръвното, прееклампсия. Не бива да подценяваш такива неща! А това как ще смъкваш кила след раждането, му мисли като родиш - за това има и друг форум, където ще те препратим!

Лека бременност ти желая!

И аз съм на мнение чене трябва да се тъпчеш толкова много . Ако ти се хапва нещо вземи си малко а не цялото. Аз качих 14 кг. и съм си хапвала добре без диети и подобни...... особено през 8 и 9 месец. Не забравяй че е наи-добре да вдигнещ около 15 кг. за цяла бременност а ти вече си сложила десет. Надявам се да си към края иначе става опасно 10 кг. са страшно много за 1 месец. Трябва да се ограничиш. Хапвай често, но по малко.И се разхождай, вече на е толкова студено ,а и сега имунитета ти е силен така че не виждам проблем. Аз минавах поне 10 км. на ден и се чувствах прекрасно ,а и казват че така се ражда по-лесно . Успех и леко раждане!

През петия и шестия месец наддавах по 4 кг на месец и малко се поуплаших, че до края ще почна да се търкаляма. А пък и за бебето не е добре.
Регулирах нещата като започнах през по-голямата част от деня, когато ми се дояде нещо да го замествам с плод, супа, кисело мляко. И хлябът спрях почти.
Сега качвам по 350-400 грама седмично или това е 1600 грама месечно, което вече е съвсем друго нещо.

Момичета има толкова много статии и предавания за храненето по време на бременност. Качването на много кг, тъпченето с извинение, че трябва да се храним за двама и т.н. не се приветства от никой съвестен лекар. Трябва да не се приветства и от съвестните майки. Не говорим само за нас, дали ще свалим после, дали ще сме красиви. Става въпрос за здравето на нашите деца. Храненето трябва да е балансирано, пълноценно, което не е синоним на обилно. 10 кг е почти цялото препоръчителното наддаване за бременността. А за 1 мес.?! Сега се кодира броят на мстните клетки на бебо и предразположенията към определени болести. Защо наказваме децата си така?! А и болките в ставите вследствие повишеното лично тегло ще ви пречат да сте пъргава и грижовна майка. Децата ви заслужават повече.
Съгласна съм с препоръките да се ограничат сладкото, соленото, киселото, лютото, тестените храни. Трябва да се избират такива, за които лесно да се сетите от къде идват (най-просто казано). От къде идва шоколада? Мммм. От къде идва млякото? Далеч по-лесен въпрос - от кравата. Отговори като "от магазина" очевидно не се броят. Колкото до препоръчаните тук плодове - ок, но все пак фруктозата е бърза захар, води до рязко повишаване на инсулина и последващото му рязко спадане, което подава сигнал за глад, и така пак се озовавате пред хладилника. Избирайте храни с нисък гликемичен индекс - млечни, нетлъсти меса, салати, ядки. Пийте много вода, щото жаждата се маскира като глад. И разбира се, движение и пак движение.
Спазвам всичко това с мисълта, че го правя за малката принцеса, и не ми тежи. Лекарката го приветства и досега не съм пила НИКАКВИ хранителни добавки освен фолиева. Просто нямам нужда, всичките ми показатели са ОК. А ноктите, косата, кожата са в пъти по-здрави и красиви от преди. Дори се убеждавам да продължа така и след раждането.
Съжалявам, че стана дълго, но общо взето това ми е болната тема. Всеки ме убеждава, че трябва да се храня за двама (възрастни), а бебка е някакви си стотин грамове. Не е ли нелепо?!
Пожелавам ви разумен избор и воля да дадете най-доброто на децата си!

Ивелина , абсолютно си права и аз много се дразня от такива изказвания като яж за двама. Въпреки че карам на много по-лек хранителен режим от преди да забременея, откакто влязох в 8 месец започнах да пълнея едва ли не само от въздуха. Задържам течности, намалих още повече храната - никакъв хляб освен от време на време черен, нищо пържено, мазно, само супи, огромни количества плодове и пак качвам за мой ужас.

ПОДКРЕПЯМ


Това са глупости  яж за двама дрън дрън.
На мене докторите ми казаха повече от 12кила си е чиста лакомия ако качиш.
Немога да разбера как човек неможе а се ограничи в тъпкането си
Момиче мини на разделно хранене, напълняването толкова много не е полезно нито за теб нито за бебо. Желая ти успех и леко раждане миличка 

Пълни глупости .Ами тези,които са предразположени да качват,какво да направят ,да гладуват ли ......както има бременни които качват 10 и си ги свалят бързо,така има и бременни които качват 25 и пак си ги свалят бързо.Всичко е метаболизъм и най вече структура.Така че айде без да казваме,колко е нормално и колко не.Въпроса е друг,че е по хубаво през бременноста да се ядат здравословни храни,най вече заради бебето,а не заради нашата талия...

[Пълни глупости .Ами тези,които са предразположени да качват,какво да направят ,да гладуват ли :bad-words


В отговор ще ти кажа, че избора си е личен дали ще се тъпчеш или не.
Питай който искаш, че 20 и кусур качени килограма не са полезни нито за майката, нито за бебето.
Няма такова нещо като пълнеене без ядене миличка, неговорим за гладуване, а за ограничаване. Това си е мое мнение не те карам да го харесваш.

Същото важи и за мен
 

То това не го казваме ние, а лекарите. Има си приета норма за качване на кг. Едно е да се храниш здравословно, друго е да се тъпчеш. Организмът по време на бременност е устроен да трупа запаси, така че и малко да ядеш бебето си взима каквото му е необходимо.


http://www.bg-mamma.com/site/content/view/22/37/

Преди 6 години отслабнах 45кг!!!Направих го с разделно хранене.Точно защото съм предразположена към напълняване се стараех да се храня разумно като бременна.Не, че не съм нарушавала и тогава разделното хранене, имаше моменти когато си хапвах каквото ми се искаше.Но, ако разсъждавах като теб, нямаше за този период да кача 12кг, ами сигурно 35.
 Всеки има право на мнение, не мисли че някой казва бременните да се ограничават с лоша цел.Много е лошо когато родилката изпадне  в депресия, че не прилича на себеси от толкова много качени килограми.В такъв момент никой не може да помогне за съжаление.Не при всички качените килограми се свалят лесно.Знам аз как съм ги сваляла и за това съвета ми а съвсем доброжелателен към всички които имат същия проблем Много хора като разбраха, че съм бременна ми казваха с ирония, че ще си върна свалените кг., та дори и ще добавя още, нещо което ме стресира Момичета, волята е важна тук.С най-добри намерения ви съветвам да я проявите до колкото можете

Една от най-големите щуротии, които чувам е яж какво му мислиш после ще отслабваш.
На кукуво лято.
Голямо бебе не е оправдание.
Родих бебе 4 кила, качих 7.
Нормално е да се качи между 7 и 12.
Когато мамата е особено дебела, се затруднява храненето на бебето, и хиляди неприятности за самата майка.
Ако се отслабваше толкова лесно след раждането, нямаше да има толкова теми за диети в Красива мама.

Проявете малко воля.

с изключение на жените, които правят отоци като усложнение на бременността  . То точно и заради това трябва да се следи теглото.
Иначе съм съгласна!
Макар че не може да кажем, че ако жената е качела 13 кг , а не 12 е проблем

Не искам да те плаша, но лекарят ти не те ли посъветва
да се изследваш за диабет на бременността? Мнoгoто
килограми са достатъчен повод за съмнение, тук поне
бременните тутакси ги изследват, ако наддадат повечко.
До 12 кг се смята за нормално, всичко останало може да не е само от хранене.

Наистина всичко е до организъм, едни трупат повече, други по-малко. Аз например ям, ям, ям и не мога да кача, но малкия наддава бясно.
Не бива да пазиш диета, в смисъл да се тероризираш от глад. Бременна си все пак!
Но и не оправдавам жени, които (а има такива!!!) се тъпчат като невидяли понеже са бременни и сега им е паднало...
Трябва да подбираш качествена храна и на нея да наблягаш, ако искаш да се развива и бебето правилно и ти да не качваш. Това значи да не нагъваш торти и чипсове и шейкове, а да пиеш мляко, да ядеш нетлъсто месо, сирене, яйца, плодове... нали се сещаш - онези здравословните нещица
Не знам как си качила 10 кг за месец, от медицинска гледна точка е вредно толкова ускорено пълнеене. Просто се храни рационално и стискам палци да е временно явление.