8-часова диета

Да, абсолютно същото забелязвам и аз. Не мърдам на килограми, но на мерки да. Освен това не вися, не се треса и си усещам тялото силно и стегнато.

Има още нещо важно, което трябва да се добави за диетите с големи
периоди без храна. Те вкарват тялото в естествения му режим на употреба
на енергия, а това не остава без психически последствия. Какво имам предвид?

Имам предвид, че човек на стандартна диета, с непрекъснат достъп до
храна, е свикнал непрекъснато да се усеща енергизиран. Докато след известно
време на "прекъснат пост" тялото влиза в много икономичен режим и действа
с енергия само при физическо натоварване. Това може да се тълкува като
"забавяне на метаболизма", от което стандартните диетолози толкова много
се страхуват.

Но ако човек свикне и ползва този ресурс разумно, даже е много приятно и
полезно. Човешкото тяло не е направено да работи непрекъснато на бързи
обороти. Напротив, по-добре е да е на "икономичен режим", защото тогава
при натоварване "включва" и гори колкото трябва. Още един начин да се намали
стреса. На практика си почиваш повече. Ставаш като котките- уж си ленив, а
когато трябва, скачаш и действаш.

Това се отразява и на психиката и трябва да се вземе под внимание. По
принцип в 21 век се очаква от всеки да е леко маниакално хепи, да е
Shiny Happy People. Но това също е стресиращо и изтощително. На мен
ми се случва да съм в дълги периоди на състояние без ентусиазъм. В
началото човек може да си помисли, че е с депресия, но скоро се научава да
е напълно функционален в това състояние, което се усеща като почивка за ума.
В такова състояние могат да се постигнат много неща. Не че цял живот караш
като зомби без ентусиазъм, но и не пилееш сили излишно, не се превъзбуждаш.

В такъв смисъл диетата е по-подходяща за хора над 30, където
функционирането трябва да се укроти, енергията да се насочва
майсторски, а не да се пилее общо, както при младите и ентусиазираните.
Нищо лошо в младежкия ентусиазъм, но всеки период си има особености.

Накратко, с тази диета може да усетите известна депресия, но ако
издържите, ще овладеете състоянието и дори ще му се наслаждавате.

Но ако усещате неудобство и паника или някакъв скрит глад, коригирайте
действията си, не спазвайте механично предписанията.

А как овладявате гладът през останалите часове? В смисъл абсолютно нищо ли не поемате когато прегладнеете, например плод, айран, ядки?

Отделянето на киселини и контракциите на стомаха са въпрос
на навик, който след няколко дни нервната система ще прекъсне.
Ще започнеш да отделяш киселини само при хранене. При тази
диета номерът е, че не се приема никаква храна и тялото свиква
да използва мастните депа. По принцип няма "пригладняване",
тялото се адаптира и може да изкара до 72 часа без кръвната захар
да падне под комфортни нива.

Но тази диета не се почва изведнъж. Почва се с пропускане на едно
хранене. Хубаво е паралелно да се направят известен брой чисти дни
на високомазна, нисковъглехидратна диета или някакъв вид палео. Трябва
тялото да изгради митохондрии, които да разграждат стероли, тоест наситени
мазнини. Ако не си адаптирана към горене на мазнини, ще ти е много трудно.

Другото важно е, че до тази диета повечето хора достигат след палео
режим, не скачат на нея директно от Зоната или Байкова и други балансирани
режими. Напротив, трябва първо да свикнеш на "разбалансиран" режим. Което,
оказва се, било по-полезно.

Много ми хареса диетата и я спазвам от няколко дни,имам резултат и смятам да я продължа. 

Споделете какви резултати сте постигали с този начин на хранене!

Темата е доста стара, а относно резултати, потърсете в нета за циклично хранене/периодично гладуване/ и ще ви стане ясно. Интервала може да е дори много по-къс от осем часа, а може и цели дни без храна, зависи кой цикъл сте си избрали, като има и много възможни комбинации. Инфо има доста!