8-часова диета

  • 22 198
  • 21
  •   1
Отговори
14 фев. 2013, 11:50 ч.
  • София
  • Мнения: 2 265
Представете си диета, която ви дава възможност да се храните, с каквото си поискате! Звучи като сбъднат сън, нали? Е, нека ви кажем, че наистина съществува такава и тя е си е сериозно научно обоснована.

Сигурно се чудите какво й е диетичното и какво я превръща в хранителен режим? Има уловка разбира се, но тя няма нищо общо с приемането на специални медикаменти, а със спазването на точно определени часове на хранене. Или за да сме по-точни – диапазон на хранене!

 Според Дейвид Зинкзенко и Питър Мур - авторите на нова книга за правилното хранене, станала хит в САЩ, човек трябва да приема храната си в периода от 09:00 - 17:00 или 11:00 - 19:00 часа. Това означава, че хапването трябва да става в диапазон от 8 последователни часа.
Сподели текста в:?
Twitter

 Дейвид и Питър твърдят, че по-дългият и хаотичен интервал на хранене, обърква храносмилателната система. А това води до нарушаване на правилната функция на ензимите и хормоните, които отговарят за нея. От там се стига и до напълняване. В книгата се обяснява, че спазвайки 8-часовия режим, човек може да отслабне с до 5 кг за седмица и до 10 за шест седмици.

# 1 14 фев. 2013, 11:55 ч.
  • София
  • Мнения: 2 265
Струва ми се лесна, няма ограниочения в храната, в смесването на продуктите...

Започнах от 11.02 от 68,200 кг.
Първия ден свалих 800 гр
Втория - 400 гр
днес - 100 гр

Общо 1,300 кг - устройва ме....

# 2 14 фев. 2013, 15:22 ч.
  • Мнения: 6 365
Не забравяй, че ефектът ще се намали с времето, когато тялото свикне.

Това е вариант на Воинската диета, но при нея има интервал от хранене 4 часа
за мъже. За жените е 8 часа, иначе може да е проблемно.

А тези грамчета, които сваляш, има значение дали са само мазнини или и
мускулна маса. Само отслабване не е достатъчно, трябва и да се подобрява
структурата на тялото. Но с тази диета по принцип се опазва мускулна маса
и се горят мазнини. Но всяко тяло е индивидуално.

Все пак в по-честия случай меренето само на свалени килограми води до тяло,
което е слабо, но отпуснато.

# 3 14 фев. 2013, 15:43 ч.
  • Far away from here...
  • Мнения: 1 305
Аз нещо не успях да разбера принципа  Embarassed
В рамките на 8 часа се яде веднъж? Например днес ям веднъж в интервала от 09:00 - 17:00 и на другия ден мога да ям пак веднъж от 09:00 - 17:00  или от 11:00 - 19:00 часа?

# 4 14 фев. 2013, 16:56 ч.
  • София
  • Мнения: 673
мда, и аз исках това да попитам: дали се яде два пъти или в този интервал мога да си похапвам? и какво може да се консумира в останалото време?

# 5 14 фев. 2013, 17:38 ч.
  • Мнения: 0
нищо не разбрах и аз, но се заинтригувах!!!  newsm78 МОЛЯ ОБЯСНЕТЕ ПО ЯСНО КОГА КАКВО И КОЛКО СЕ ЯДЕ  Mr. Green

# 6 14 фев. 2013, 18:13 ч.
  • София
  • Мнения: 2 265
Доколкото аз разбрах яде се например закуска в 9:00, после ядеш колкото пъти искаш (аз ям 10:00, 12:00,14:00, 17:30- последното ми ядене). Като много ям на обяд и вечеря... , закусвам с кафе и тортичка(кроасан, сандвич...) към 14:00 ям шоколади, бонбони, сладолед... всичко, което ми е вкусно)

Всъщност - това не е диета. Ям по същият начин, единственото, което промених - скъсих времето на ядене- до 8 часа...

Имам познати - пенсионери и двама са на по 66 години. Мъжът за 2 месеца свали - 6 кила, а жената за доста повече, ама за повече време... Обикновено казваме - възраст, метаболизъм.... - става... Видях с очите си!

Не търся последователи, не търся кусури или мненията какво ще свалям.... Просто може да е полезно за някого... Инфото търсете в интернет... Не съм специалист...

В интернет не пише, но същата готина двойка казват, че позволявали да нарушават диетата с някоя ябълка или мандарина... Wink

Яшна съм, обичам сладко и тестено, не мога да пазя диети. И ако мога да ям по същия начин и да не качвам, а още и да сваля някое килце - что да не! Peace

# 7 13 юли 2013, 01:30 ч.
  • Мнения: 30
Здравей! Четох за тази "диета" и много ме заинтересува! Принципно съм си доказала, че като вечерям до 6-7 вечер свалям доста! Това работи Wink

# 8 20 юли 2013, 13:35 ч.
  • Мнения: 2
 Hug

# 9 24 юли 2013, 11:14 ч.
  • Мнения: 0
 Аз имам въпрос - може ли диапазона да е 10 до 18 часа или точно в тези двата, които са посочени трябва да е?

Благодаря предварително!

# 10 24 юли 2013, 11:21 ч.
  • Мнения: 1 809
Цитат на: mellissa в ср, 24 юли 2013, 11:14
Аз имам въпрос - може ли диапазона да е 10 до 18 часа или точно в тези двата, които са посочени трябва да е?

Благодаря предварително!
Може! Моят е от 12 до 20ч., например .

# 11 24 юли 2013, 11:29 ч.
  • Мнения: 0
Благодаря много за бързия отговор!
Хубав ден на всички!



Цитат на: MALVINA в ср, 24 юли 2013, 11:21
Цитат на: mellissa в ср, 24 юли 2013, 11:14
Аз имам въпрос - може ли диапазона да е 10 до 18 часа или точно в тези двата, които са посочени трябва да е?

Благодаря предварително!
Може! Моят е от 12 до 20ч., например .

# 12 24 юли 2013, 11:50 ч.
  • Мнения: 2
Здравейте, забелязали ли сте наистина отслабване при спазване на този 8 часов режим?

# 13 24 юли 2013, 13:26 ч.
  • Мнения: 1 809
Цитат на: Габриелла в ср, 24 юли 2013, 11:50
Здравейте, забелязали ли сте наистина отслабване при спазване на този 8 часов режим?
Aз имам резултати, но спортувам активно и се храня изчистено.

# 14 24 юли 2013, 14:03 ч.
  • Мнения: 6 365
Цитат на: Габриелла в ср, 24 юли 2013, 11:50
Здравейте, забелязали ли сте наистина отслабване при спазване на този 8 часов режим?

Аз забелязвам цялостно подобряване на вида на тялото. На килограми
си стоя същата, мазнините се разпределят по-добре. Като при по-млад човек:)
Нищо не виси и не се трупа на неестетични места.

И също така ми се уплътняват мускулите.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата