- Публикувана: 25 дек. 2012, 00:13 ч.
- Последно мнение: 17 окт. 2021, 12:52 ч.
Ако не закусвате сутрин, прилошава ли ви?
Дами, аз се оказах с висок холестерол - 7.5. Още не съм си взела изследванията и нямам други показания, но според лабораторията, всичко останао ми е в норма.
Странното за мен е, че от много години не ползвам масло, олио и каквито и да е мазнини, ям само бяло пилешко и риба, спорадично. За сметка на това ден преди изследванията се натъпках с шоколад Милка, който може би си е оказал влияние.
Въпреки това, захарта ми остава в норма, както и хормоните, и няма причина за 5л литра вода извпивана дневно...
Започвам диета, най-вероятно веган + овес с нискомаслено мляко за закуска, вместо чисто кафе и вода.
Странното за мен е, че от много години не ползвам масло, олио и каквито и да е мазнини, ям само бяло пилешко и риба, спорадично. За сметка на това ден преди изследванията се натъпках с шоколад Милка, който може би си е оказал влияние.
Въпреки това, захарта ми остава в норма, както и хормоните, и няма причина за 5л литра вода извпивана дневно...
Започвам диета, най-вероятно веган + овес с нискомаслено мляко за закуска, вместо чисто кафе и вода.
Dress like Princess, ако ще е веган, трябва да изключиш млякото или поне да го замениш с ядково такова.
Имай предвид, че често високият холестерол, е и генетично заложен. Случва се и при хора, копито са с нормално телосложение и спортуват често. Не е нужно напълно да се отказваш от месо и млечните продукти, особено ако смяташ да е само временно, до следващите изследвания.
Имай предвид, че често високият холестерол, е и генетично заложен. Случва се и при хора, копито са с нормално телосложение и спортуват често. Не е нужно напълно да се отказваш от месо и млечните продукти, особено ако смяташ да е само временно, до следващите изследвания.
Дрес, шоколадът най-вероятно е оказал влияние. И аз съм забелязала подобно отклонение, дори след 12 часа пост преди изследването.
Пий Омега 3-6-9, яж храни, богати на фибри (овесени ядки/мюсли/жилави зеленчуци), пий чайове, които пречистват тялото от токсини, спортувай. И аз като Кейси смятам, че е нужно зорлем да ставаш веган.
Пий Омега 3-6-9, яж храни, богати на фибри (овесени ядки/мюсли/жилави зеленчуци), пий чайове, които пречистват тялото от токсини, спортувай. И аз като Кейси смятам, че е нужно зорлем да ставаш веган.
Кейси, веган не ползват млечни продукти. Кейси, веган не ползват млечни продукти. 
Благодаря за разяснението, сега ме прочети отново.
Мацки, благодарско за съветите 
Знам, че високия холестерол може да бъде и наследствен, но при мен винаги е бил в норми. Освен това, има значение в какво положение на ръката източват кръвта, а при мен се наложи да ми огънат леко лакътя за да потече.
Истината е, че аз никога не съм обичала месо, млека или пък мазни храни. Та храненето едва ли е фактор. Имам около 5-6 излишни кг, които все се заричам да отсвиря, но ми липсва постоянство. Ходя, бягам, т.е. не е от застоял живот.
Деня преди изследванията ядох Милка, а той е тъпо-мазен, хем не го харесвам ама се предадох... Освен това ми блъснаха колата лошо, та стреса се натрупа.
Сега ще пробвам да елиминирам животинските продукти (млякото замествам с кокосово или соево), за да видя как ще се почувствам.
Тук при нас подобни изследвания се повтарят чак след 3м, та ако има нещо, то би се отразило.
Оспамих темата, съжалявам
Кои чайове точно прочистват тялото от токсини? И добре ли е да се започва деня с тях, т.е. като първа закуска на съвсем гладно, замествайки кафето??
Знам, че високия холестерол може да бъде и наследствен, но при мен винаги е бил в норми. Освен това, има значение в какво положение на ръката източват кръвта, а при мен се наложи да ми огънат леко лакътя за да потече.
Истината е, че аз никога не съм обичала месо, млека или пък мазни храни. Та храненето едва ли е фактор. Имам около 5-6 излишни кг, които все се заричам да отсвиря, но ми липсва постоянство. Ходя, бягам, т.е. не е от застоял живот.
Деня преди изследванията ядох Милка, а той е тъпо-мазен, хем не го харесвам ама се предадох... Освен това ми блъснаха колата лошо, та стреса се натрупа.
Сега ще пробвам да елиминирам животинските продукти (млякото замествам с кокосово или соево), за да видя как ще се почувствам.
Тук при нас подобни изследвания се повтарят чак след 3м, та ако има нещо, то би се отразило.
Оспамих темата, съжалявам
Кои чайове точно прочистват тялото от токсини? И добре ли е да се започва деня с тях, т.е. като първа закуска на съвсем гладно, замествайки кафето??
Дами, аз се оказах с висок холестерол - 7.5....
Започвам диета, най-вероятно веган + овес с нискомаслено мляко за закуска, вместо чисто кафе и вода.
Започвам диета, най-вероятно веган + овес с нискомаслено мляко за закуска, вместо чисто кафе и вода.
много те моля преди да правиш каквото и да е, да се информираш малко повече
добро начало е линкът в подписа ми
доста преведени статии има тук:
http://cioccolatascorner.blogspot.se/2012/11/blog-post_13.html
http://cioccolatascorner.blogspot.se/2012/11/i.html
http://cioccolatascorner.blogspot.se/2013/01/ii.html
http://cioccolatascorner.blogspot.se/2013/01/blog-post.html
Дрес/Принсес, не знам къде живееш и дали имаш възможност да купуваш тези чайове, но препоръчвам гощо продуктите на "Майти лийф" http://search.mightyleaf.com/search?w=Detox&x=0&y=0
Изчистващо действат карамфил, джинджифил, хрян, особено суров хрян. Те няма как да навредят такива неща. На мен така ми действа лука, също и на майчето ми, но това вече не е общовалидно. Всичко люто също действа пречистващо, но повишава огъня в организма. това е по Аюрведа. Ако имаш желание, попълни някой тест, за да разбереш съотношението на дошите в организма си. Не е трудно и няма нужда да се запознаваш с тази система, освен ако не искаш, разбира се. Ето ти линк, ама не се чувствай длъжна да го правиш, ако нямаш желание. http://ayurveda.newage.bg/%D0%B0%D1%8E%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D … D1%8F%D0%BB%D0%BE
http://ayurveda.newage.bg/%D0%B0%D1%8E%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D … D1%8F%D0%BB%D0%BE
Вата
(правила съм теста,преди седмица последно, факт - след като разбера дошата какво следва? никъде не намирам литература трябва ли да въздействам и ако да - как)
За добрия и лошия холестерол съм чела, за момента не разполагам със всички показатели от изследването си, но ще сверя според статията дадена от W'A'S'P'.
Като цяло се чувствам здрава и активна, единствения проблеми ми е непрестанната жажда за вода - чиста вода.
(правила съм теста,преди седмица последно, факт - след като разбера дошата какво следва? никъде не намирам литература трябва ли да въздействам и ако да - как)
За добрия и лошия холестерол съм чела, за момента не разполагам със всички показатели от изследването си, но ще сверя според статията дадена от W'A'S'P'.
Като цяло се чувствам здрава и активна, единствения проблеми ми е непрестанната жажда за вода - чиста вода.
Принсес, най-напред искам да те посъветвам да си изследваш отделните компоненти, а не само общ холестерол. Трябват ти стойности на HDL, LDL и триглицериди. Само общият холестерол е на практика безсмислена стойност, има дори кардиолози (по света, не у нас), които са на мнение, че трябва да се махне от изследванията, защото подвежда. Информативни са отделните компоненти, а също и съотношенията между тях.
Второ, у нас дори не се прави изследване за вида частици ЛДЛ
(VAP се нарича изследването). Колкото по-едри са частиците, толкова по-безвредни са, а колкото по-дребни - толкова по-плътни и тежки са и толкова по-проблемни. Проблемът е, че стандартните изследвания не отчитат вида, а само една цифра, която спокойно може да е височка дори при едри, безобидни частици. Обаче има начин да се оцени рискът: Ако имаш висок ХДЛ и ниски триглицериди, то тогава ЛДЛ се състои от едри частици и самата стойност не е от особено значение, дори да е над нормата.
Висок ХДЛ и ниски триглицериди се постигат с висок прием на наситени мазнини и изобщо животински (да, животински) храни и с нисък прием на въглехидрати, особено на тестено и захар. Трябва да се избягват трансмазнините (каквито е възможно да е имало в твоята Милка), маргарините, слънчогледовото олио и изобщо растителните мазнини, като изключение прави екстра върджин зехтин. Полезни са кравето масло, свинската мас, кокосовото масло. Също е хубаво да се приемат капсули рибено масло - поне 3-4 на ден. Яйцата обикновено се отричат, но те в действителност повишават добрия холестерол, жълтъците им не са вредни, така че яйцата са много полезна храна. Млечните също не са вредни, макар че и пълномаслените млечни ги отричат. Не, естествените млечни мазнини са полезни. Вредни са млечните продукти, ако са с растителни мазнини, напр. "растителна сметана" - тогава на практика не са наистина млечни.
Също е важно какъв е делът на ХДЛ от общия холестерол - колкото по-висок процент е ХДЛ от общия, толкова по-добре. Най-добре да е поне 25 - 30%. За триглицеридите е сложена норма 1,7, но е по-добре да са под 1. За ХДЛ е сложено над 1,3 за жени, но е по-добре да е по-високо, примерно 1,8 или нагоре. Тогава говорим за нисък риск. А само общ холестерол в нормата не говори нищо, защото е възможно ХДЛ да е нисък, а триглицеридите - сравнително високи и общият холестерол пак да е в нормата, но тогава рискът е по-голям.
Извинявай, прочетох, че захарта ти е в норма, т.е. ниска но нормална. Ниската захар може да е следствие от предишно рязко повишаване (заради бързи въглехидрати) и свръхпроизводство на инсулин, за да се вкара в норма. А свръхпроизводството може да е от инсулинова резистентност. Това може да даде жажда. А и ако тези излишни 5-6 кг са предимно около корема, това също може да показва евентуална инсулинова резистентност. Така че бих те посъветвала да си изследваш инсулина. А също и щитовидната жлеза евентуално.
Второ, у нас дори не се прави изследване за вида частици ЛДЛ
(VAP се нарича изследването). Колкото по-едри са частиците, толкова по-безвредни са, а колкото по-дребни - толкова по-плътни и тежки са и толкова по-проблемни. Проблемът е, че стандартните изследвания не отчитат вида, а само една цифра, която спокойно може да е височка дори при едри, безобидни частици. Обаче има начин да се оцени рискът: Ако имаш висок ХДЛ и ниски триглицериди, то тогава ЛДЛ се състои от едри частици и самата стойност не е от особено значение, дори да е над нормата.Висок ХДЛ и ниски триглицериди се постигат с висок прием на наситени мазнини и изобщо животински (да, животински) храни и с нисък прием на въглехидрати, особено на тестено и захар. Трябва да се избягват трансмазнините (каквито е възможно да е имало в твоята Милка), маргарините, слънчогледовото олио и изобщо растителните мазнини, като изключение прави екстра върджин зехтин. Полезни са кравето масло, свинската мас, кокосовото масло. Също е хубаво да се приемат капсули рибено масло - поне 3-4 на ден. Яйцата обикновено се отричат, но те в действителност повишават добрия холестерол, жълтъците им не са вредни, така че яйцата са много полезна храна. Млечните също не са вредни, макар че и пълномаслените млечни ги отричат. Не, естествените млечни мазнини са полезни. Вредни са млечните продукти, ако са с растителни мазнини, напр. "растителна сметана" - тогава на практика не са наистина млечни.
Също е важно какъв е делът на ХДЛ от общия холестерол - колкото по-висок процент е ХДЛ от общия, толкова по-добре. Най-добре да е поне 25 - 30%. За триглицеридите е сложена норма 1,7, но е по-добре да са под 1. За ХДЛ е сложено над 1,3 за жени, но е по-добре да е по-високо, примерно 1,8 или нагоре. Тогава говорим за нисък риск. А само общ холестерол в нормата не говори нищо, защото е възможно ХДЛ да е нисък, а триглицеридите - сравнително високи и общият холестерол пак да е в нормата, но тогава рискът е по-голям.
Извинявай, прочетох, че захарта ти е в норма, т.е. ниска но нормална. Ниската захар може да е следствие от предишно рязко повишаване (заради бързи въглехидрати) и свръхпроизводство на инсулин, за да се вкара в норма. А свръхпроизводството може да е от инсулинова резистентност. Това може да даде жажда. А и ако тези излишни 5-6 кг са предимно около корема, това също може да показва евентуална инсулинова резистентност. Така че бих те посъветвала да си изследваш инсулина. А също и щитовидната жлеза евентуално.
Инсулина и щитовидната жлеза са изследвани многократно, винаги след поне 15ч гладуване, винаги в норма.
Като дете и по-млада имах ниски нива на захар, което ме правеше малко отнесена и без енергия и караше тялото ми да иска бързи въглехидрати - шоколад, теста, подобни.
Благодаря за информацията, ще искам по-подробни изследвания на холестерола, които обаче ще бъдат направени след 3м, според здравните би следвало първо да се подложа на диета, което четейки линковете дадени от вас, е почти безмислено. Ще пробвам все пак да овладея излишното тегло и ако отново изследванията не са в норма (кой я слага всъщност тая норма!) ще пристъпя към орязване на хранителния режим, т.е. откъм разнообразие 
При всички положения сладкото, шоколада и тестото нямат място в моя режим, въпреки че съм изключила толкова много неща, че вече почти неми остана нещо вредно и аз да се почувстам смъртна
... 
Като дете и по-млада имах ниски нива на захар, което ме правеше малко отнесена и без енергия и караше тялото ми да иска бързи въглехидрати - шоколад, теста, подобни.
Благодаря за информацията, ще искам по-подробни изследвания на холестерола, които обаче ще бъдат направени след 3м, според здравните би следвало първо да се подложа на диета, което четейки линковете дадени от вас, е почти безмислено.
Ще пробвам все пак да овладея излишното тегло и ако отново изследванията не са в норма (кой я слага всъщност тая норма!) ще пристъпя към орязване на хранителния режим, т.е. откъм разнообразие При всички положения сладкото, шоколада и тестото нямат място в моя режим, въпреки че съм изключила толкова много неща, че вече почти неми остана нещо вредно и аз да се почувстам смъртна
...
Лайк принсес, няма да ти давам акъл, за да не те объркам, тъй като обикновено хората с превес на Вата са кльощави и даже, ако някой иска да отслабне, трябва да приема вата-храни: най-кратко казано всичко сухо-ориз, леща, царевица..., даже сушени плодове, които се водят много калорични, а не трябва да приема червено месо, червено вино, сладко, особено сочни сладка и торти, сладолед, картофи...
Препоръчани теми