Публикувана: 15 септ. 2012, 10:01 ч.
Последно мнение: 19 май 2014, 22:26 ч.

Дневникът 67 - Да отслабнем всички заедно!

29 010
645
1

Отговори

15 септ. 2012, 10:01 ч.

София
Мнения: 550

"Дневникът"

снимка оттук

Привет на всички, които за първи път отварят нашата тема! Тук сме се събрали момичета от всякакви възрасти, обединени от една цел - достигане и поддържане на здравословно тегло. Това при нас се случва чрез умерени режими на хранене и спортна активност. Основното ни правило е, че няма универсални рецепти! Всеки организъм е различен и реагира по различен начин на разнообразните режими, които диетолози (и не само Wink

) предлагат.

Как диетуваме в нашата тема:

1) Всеки желаещ, независимо какъв режим прилага да се включи. welcome

2) Когато пожелаем да се отчитаме с постиженията си на кантарчето и да включим ролята на метърчето. goodscale

3) Всеки да споделя какъв хранителен eat

и двигателен режим nuts

прилага.

4) Всяка информация "за" и "против" храната, относно влиянието на килограмите и здравето ни да бъде обсъдена и споделена.

5) Няма ограничение на участниците, няма ограничение на това кой какъв режим прилага

6) Споделяйте, споделяйте, споделяйте без значение какво, защото само чрез подкрепа от страна на други борещи се с това, резултатът е гарантиран!!!

7) Да си поставим линийка на отслабването с период на започване на диетата (препоръчително) от тук: Линийка на отслабването и на още куп други места в интернет.

8 ) Нова тема след 50-та страница

newsm74

П о л е з н и л и н к о в е:

Тема за лунната диета във форума
Тема за спорт в домашни условия във форума

Разход на калории чрез спорт:

http://www.calculator.bg/1/kalorii_sport.html
http://www.healthstatus.com/calculate/cbc

Калорийна стойност в 100 гр. продукт:

http://www.eadvise.info/?page=show_art&id=40&art_id=117
http://www.bb-team.org/nutrition/000197.php
http://spidersport.com/calories.php

Калкулатори на калории:

http://zdravoslovno.com/calculators/
http://bgkulinar.net/id-1416/calculator.html

Справочник за теглото на продуктите:

http://www.zdravoslovno.com/food-guide/

= = = =

SparkPeople - Сайт с много полезна информация за отслабване и спорт.

Приложения за здраве и фитнес за Android телефони

Старата тема

У С П Е Х!

# 1 15 септ. 2012, 10:17 ч.

Мнения: 25 763

# 2 15 септ. 2012, 10:30 ч.

София
Мнения: 550

Йей! Първият разписал се Hug

Аз да кажа, че след ужасно тежкото от професионална гледна точка лято, съм се запътила към не по-лека есен. Храних се сравнително здравословно през лятото, в резултат на което не качих кг, но и не свалих. Сега съм режимна, от понеделник и на спорт.

Както има по-забележителни резултати ще се похваля с тях Simple Smile

# 3 15 септ. 2012, 10:34 ч.

Мнения: X

Здравейте, записвам се за новата тема bouquet

Иначе по темата-много бавно вървят при мен нещата, но то е защото 2 седмици спазвам режим и свалям после 1.5 месец не спазвам нищо, ама поне не връщам...Все пак, като цяло леко съм попроменила навиците, и поне през деня се храня здравословно, всеки ден имам салата и 1 кисело мляко в менюто, а вечер вече никой не знае, и аз Wink

какво ще изям, например планувам да е само диня, а накрая се окаже, че съм изяла един сандвич с две бири, та какво да кажа Embarassed

Сега пак съм се взела в ръце, даже и спорт включих и се надявам да мръдна още 5 на долу, като минимум, а още по-добре 10.. Само да се похваля, че преди 1 година и нещо бях с 10-15 отгоре на сегашното. Най-проблемен ми е шоколада, и разни мазни сирена..Успех на всички режимни Simple Smile

# 4 15 септ. 2012, 10:36 ч.

Мнения: 25 763

Като първи разписал се исках да имам някакви добри новини - минусчета, НО нямам Embarassed

Успех на всички слабеещи! (и не толкова) Топла и слънчева есен!!!
newsm51

# 5 15 септ. 2012, 18:01 ч.

София
Мнения: 1 950

Честита нова тема, момичета! С минуси и постигнати цели в слабеенето да си я напълним! newsm10

Анабела, благодаря за новата тема newsm51

Аз не съм режимна, но и не прекалявам с храненето, така че задържам резултата от последния месец, а той /както бях обещала в предната тема да дам цифрово измерение/ е минус 3 кг. bowuu

Така че вече съм твърдо при седмичките, гоня шестичка да ставам newsm62

Стягам се да започна още един курс на по-стриктен режим Peace

Хубава и приятна вечер на всички Hug

# 6 15 септ. 2012, 21:54 ч.

Мнения: 14

Здравейте мили момичета. Simple Smile

Присъединявам се към вашата групичка и дано заедно да успеем да си намалим и постигнем желаните килца.От утре започвам и аз.Има много да работя по въпроса... висока съм 176 см и на тегло съм 115 кг,на 44г съм ...Много ми се иска да достигна около 85кг. Решила съм утре за целият ден да разпределя в 4 хранения общо-1палачинка със сирене,2 ябълки,2 кафета,2 чепки грозде,2шопски салатки със сирене и 1 биренка. Thinking

...не е много нали Simple Smile

..Успех на всички bouquet

# 7 16 септ. 2012, 07:25 ч.

Варна
Мнения: 439

Здравейте!

Anabella благодаря за хубавата тема bouquet

Тази сутрин се метнах на кантара и резултатът не беше задоволителен 66 кила. Бях решила да не прехвърлям 65 и като ги стигна да започвам незабавно режим, че иначе 70 стигам за отрицателно време. Проблемът при мен е, че ям много сладко, любимо ми е в 10 вечерта като легнат деца да омахам 300 гр. сладолед. За количествата които изяждам килата са добре, но визуално...Лятото стигнах до 61 и после му отпуснах края...та мисля да се вземам в ръце.

pigito68 добре дошла, на теб и останалите дневничета успех bouquet

# 8 16 септ. 2012, 09:20 ч.

при моите деца .....
Мнения: 5 187

Привет, дневничета!
И аз ще пожелая да сме по-редовни, по-режимни и в новата тема да споделим добри новини!
Анабела, bouquet

Днес мисля да направя млечно-плодов ден по Байкова.
Утре е празник - ще празнувам.... Утре започвам и танците.
Хубав ден!

# 9 16 септ. 2012, 19:42 ч.

Мнения: 266

Записвам се в новата тема Party

# 10 17 септ. 2012, 08:26 ч.

Мнения: 14

Добро утро мили момичета.Пожелавам Ви успешна седмица и дано кантарчето ми в неделя(решила съм всяка неделя да се тегля)....дано на него да тежа все по-малко Simple Smile

.Днес ме очакват да разпределя на 4 приема-купичка с мюсли с кисело мляко,2 праскови,1 кисело мляко с 1 лъж.мед и 1 лъж канела(канелата я пия понеже не пия по принцип никакви лекарства,а тя ми нормализира кръвното профилактично Simple Smile

) ,1 печена филийка с шарена сол и 1 шопска салата,2 кафета(обичам го без захар)....ще гледам да не поглеждам в много в тенджерите и в хладилника. bouquet

...Успех и на Вас.

# 11 17 септ. 2012, 22:06 ч.

София
Мнения: 550

Привет!

Пети режимен ден отчитам. След седмия ще дам резултат. И бях на първата си тренировка. Сега съм разкована, но ще се оправя. Боби, Байкова е супер!

pigito68, може би съм пропуснала, но някакъв определен режим ли спазваш?

Лиде, браво за резултата! Имам стимул да те догоня Simple Smile

LUCKY14, soleil, хайде пожелавам минуси и на вас!

Аз отивам да реанимирам, че и работа ме чака утре. Много ми е натоварено откакто се върнах след майчинството.

Хубава седмица на всички и се разписвайте по-често!

# 12 17 септ. 2012, 23:31 ч.

Мнения: 3 050

И аз се записвам и ви изпращам поздрави Hug

в резултат от сватбата за два дни свалих две килца, на пак си ги качих Grinning

# 13 18 септ. 2012, 06:39 ч.

при моите деца .....
Мнения: 5 187

Добро утро!
Минаха празниците, от днес започвам - с една почивка през тази събота и неделя Embarassed

на сватба съм във Велико Търново.
Малко ще променям часовете на Страхотната диета на Байкова, но количествата ще спазвам....
Сега закусвам 1/2 кисело мляко.
Започнах и танците от вчера....
Каси, бъдете много щастливи и се обичайте!! Продължавайте да мечтаете заедно и да постигате всичко, което сте си пожелали!!!
Хубав ден, дневничета!

# 14 18 септ. 2012, 20:15 ч.

София
Мнения: 550

Добър вечер!

Каси, честито! Много щастливи мигове ви пожелавам bouquet

Шести режимен ден, имам зверска мускулна треска на мускулни групи, за чието съществуване не предполагах Laughing

Боби, как мина млечният ден?

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

Целулит - 13 тема

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

"Системата - 60" - тема 54

Причина:

Причина: