Публикувана: 12 март 2012, 17:45 ч.
Последно мнение: 5 апр. 2012, 22:45 ч.

Тренировки в домашни условия - Тема 18

43 477
736
1

# 30 13 март 2012, 11:12 ч.

Мнения: 0

Здравейте, момичета! Скоро не съм се отчитала .. направих две седмици от 30 days shred, но в тях имах 4-5 дни почивки .. независеше от мен просто .. таа резултат няма кой знае какъв от към мерки .. по-стегната съм определено, корема ми се е прибрал мъничко Simple Smile

Вчера си изтеглих от руския сайт Body Revolution на Джилиян.. и се чудя дали да не се прехвърля на тази програма .. много ми допадат нейните тренировки .. но сега трябва да разуча как се редуват дните кардио, силови и т.н. Гледах, че има и един PDF, но не ми остана време да го прочета, сега се заемам Peace

# 31 13 март 2012, 11:37 ч.

Мнения: 25

Здравейте,
Всички изглеждате страхотно. Поздравления още веднъж newsm10

Продължавайте в същия дух!
Аз пускам цялата програма на Джилиян на куп, като искам да благодаря на Раче Пустиняче, защото заслугата е изцяло нейна bouquet

# 32 13 март 2012, 13:17 ч.

Мнения: 741

Здравейтее Simple Smile

Мерси за хубавите думи на тези, които ми коментираха снимката Hug

И искам да ви кажа, че ако наистина искате да постигнете нещо - ще го постигнете и аз вярвам, че много скоро всички ще качите снимки Wink

Иначе днес ще съм на - Chalean Extreme - Push Circuit 1 Simple Smile

Приятен и усмихнат ден!

# 33 13 март 2012, 13:26 ч.

Мнения: 169

Привет момичета
Супер тема , мерси Дяволче bouquet

За вчера само 15 мин колело Embarassed

+ скитане из пазара

# 34 13 март 2012, 14:27 ч.

1st floor
Мнения: 9 117

Дяволче, Раче, страхотни сте, благодаря много за усилията!!! Тегля последните фази и още днес почвам. Вторник е , но няма да почивам в неделя и ще си напасна дните. Други желаещи да започнат с мен има ли? Grinning

# 35 13 март 2012, 15:09 ч.

Мнения: 1 091

Лелеееее ,какви мадами само Heart Eyes

Страхотни сте и какви тела избарахте самоооо Shocked

Прекрасни сте...трябва да сменим темата със
"тренировки за клуба на манекенките" Mr. Green

Раче ,Дяволче ,справили сте се чудесно ,благодаря за труда ви bouquet

Абе ние тука най-яките бонбони сме се събрали Mr. Green

Аз пеша до Бизнес центъра ,пеша наобратно ,докато се прибера и ошетам...
сигурно вечерта ще тренирам Peace

Дано децата да ме оставят да тренирам Praynig

Момичета ,приех поканите Peace

Последна редакция: вт, 13 мар 2012, 15:21 от Mавина

# 36 13 март 2012, 15:41 ч.

1st floor
Мнения: 9 117

Айде и аз да покажа паласчици, макар да съм ги поприкрила с дрешки Mr. Green

:
http://s1238.photobucket.com/albums/ff495/nepokorna/?action=view … ent=P8080582.jpg#!oZZ1QQcurrentZZhttp%3A%2F%2Fs1238.photobucket.com%2Falbums%2Fff495%2Fnepokorna%2F%3Faction%3Dview%26current%3DP8080582.jpg

Точно такава изглеждам в момента, като заприличам още малко на човек , ще ви пусна по-актуални...

А това на снимката са маратонките, с които тренирам. Много са ми грозни, но адски удобни...Май на вън ги нося само по планинските пътечки и като ходим за риба... Laughing

# 37 13 март 2012, 15:44 ч.

Мнения: 80

Дяволче мерси за новата темичка!
Страхотни тела мацки,аз съм далеч от такова тяло,ама аз така или иначе никога не съм била слаба, сега покрай тренировките на Сидни от няколко дена съм се захванала да си броя калориите и много съм се запалила,че мъжо скоро си идва и трябва да съм във форма,а не ми се иска да е нещо драстично защото ме е страх от йо-йо ефекта.
За днес се отчитам с ходене по Търновските баири,тука си имаме една приказка че имаме само 3 посоки НАГОРЕ НАДОЛУ и По стълбите,та с това ще се отчета че ми дойде МЦ и не ми се иска да правя упражнения

# 38 13 март 2012, 15:48 ч.

София
Мнения: 20

Браво, момичета!!!
Възхищавам ви се за постоянството и волята - и резултатите естествено са показателни bouquet

И аз си спортувах вкъщи с голямо удоволствие, докато бях в България, но от няколко месеца съм в Германия, където правя магистратура. И тук е значително по-трудно, понеже нямам голямо пространство в стаята си - на общежитие съм. Но основната ми пречка е притеснението, че вдигам много шум... Правя си йога почти всеки ден, но не смея да поскачам, защото момичето отдолу веднага ще ме намрази Blush

Е, помагайте, ако може да избера някоя тренировъчна програма от всички, която да не включва подскоци и движения, които да са много шумни?
Целта ми е да сваля 2-3 кг, които качих в последно време покрай смяната на режима си.
Благодарско Hug

# 39 13 март 2012, 15:52 ч.

1st floor
Мнения: 9 117

Аз като правя късно вечер , за да не вдигам шум правя Tonic Mat на Sylwia Wiesenberg. Някой беше дал линк за него в предишната тема...

# 40 13 март 2012, 15:59 ч.

Мнения: 207

Привет лелини душички Hug

Въй

ма много сте слабички бе деца.Радвам ви се, но не прекалявайте с диетите.С тренировките може Mr. Green

Голяма благодаря на Дяволче bouquet

Чудна тема и чудна работа с Рачето сте свършили.
Моя компютър се заяжда с мен и неще да тегли, но няма да му се дам Crossing Arms

Аз снощи се натренирах във фитнеса и днес пак.Да се похваля една "колежка от спининга ми каза, че и изглеждам отслабнала в инчове Grinning

Снимки сега няма да показвам.Аз вече съм се показвала де, но в друга тема.Тука като оформя мускула тогава Mr. Green

Такааа, леля е във ваканция и отива да си вее дупето от утре по бреговете на Флорида Party

Като се върна ще ви проверя Mr. Green

Междувременно ще ви чета от тел. де, да не изпусна Laughing

Напълнила съм поста с човечета, но искрено се забавлявам с вас и толкова положително ми действате, че явно отвъре ми идва да шаря с весели имотиконки.

Успешни тренировки на всички bouquet

Слънце, виж тренировките Тоник мат на Силвия са точно такива Peace

Не случайно съм я кръстила тихият убиец Laughing

Виж в предната тема я имаше качена в ДОХ bouquet

Непокорна ме изпревари Laughing

Дете де ги видя тез паласки newsm78

Искам да ти кажа, че си пИрфекТна и личи, че спортуваш Peace

# 41 13 март 2012, 16:02 ч.

Мнения: 2

Непокорна,какви паласки,бе момиче!!!! Толкова си готина !

Мавина,във фейсбук си ти ,нали ? Чудесна си,страхотни снимки !!! bouquet

Тъкмо ти драсках там съобщение. Simple Smile

.

Впрочем,сега видях на Инчето снимката...Ми мила,какво повече да кажа..... Sunglasses

При всички тренировките вкъщи работят Heart Eyes

# 42 13 март 2012, 16:31 ч.

София
Мнения: 20

Цитат на: НеПоКоРнА в вт, 13 мар 2012, 15:52

Мерси много за отговора Hug

- намерих линка от предишната тема, но за съжаление вече е неактивен.
Може ли някой да го качи отново? Дано не съм много нахална bouquet

# 43 13 март 2012, 16:34 ч.

Мнения: 25

НеПоКоРнА, къде ги видя тези паласки, не знам Rolling Eyes

изглеждаш страхотно. Аз снимки няма да качвам, че ще ви изплаша Laughing

малко по-нататък като позаслабна мога да кача, преди и след, че сега ще ви изплаша всички Laughing

Аз вече я почнах програмата на Джилиян днес втори ден, както е по план Workout 2. Много е готина тази Джилиян, хайде Непокорна от утре и ти в отбора.

Sun_in_her_eyes момичетата са ти препоръчали Тоник мат, друго с което няма да вдигаш никакъв шум е Каланетиката на Калан 10 часа 10 години по-млада. Мисля че и с кръговата на Джаки и Xtreme workout също няма да вдигаш кои знае какъв шум, аз съм ги правила понякога докато малкия спи в неговата стая и не се е будил, а той е с доста лек сън.

tqna приятна почивка и да събереш много слънце във Флорида.

P.S. Sun_in_her_eyes почвам да го качвам