"Системата минус 60"- тема №29

Грозното Пате !!! Браво момиче, съвсем на финала си!

You Are The Champion!!!

Добро утро ,момичета.За вчера менюто ми беше:
з:1/4 купичка овесени ядки с кисело мляко и мед,пакетче солети
о:салата зеле с моркови,домати с ориз
в:айран(нямах време за друго )
За днес :
з;1/2ябълка,сандвич с кашкавал
О:скумрия със салата от ряпа,моркови,панджар ,алабаш и маслини
В:мисля да е айран с плод някакъв от разрешените.
грозното пате браво за постигнатия резултат, .много се надяам и аз скоро да стана на тези килограми,но търпение му е майката
Приятен ден на  всички

Добро утро и от мен! Нямам възможност да пиша менюта всеки ден, но се опитвам да съм системна. Снощи се поизложих, предполагам от овулацията. И кантар нямам, но съм решила този път да не се меря всеки ден, а веднъж в седмицата. Ще се меря на работата или ще вършея с метъра направо  Чувствам се по-лека, но и в гимнастиката се потя здраво 3 пъти седмично, излизам като пребита. Грозното Пате, браво!!!
Хубав ден, момичета!

Привет и от мен с отчета за вчера и днес:
Вчера:
З. Пакет бейк ролс и кафе с мляко и кола
О: същото   Без кафето и колата.
В: голяма пилешка пържола
За днес:
З: Кроасан и пакет бисквитки Белвита, и кафе с мляко
О: кофичка кисело мляко
В: както се очертава печено свинско

Нещо тази ранна вечеря хич не ми се нрави. Мъжо и малкия хапват към 19:30 и ми беше много приятна семейната вечеря, тъй като малкия сравнително отскоро започна и той да яде с нас на масата като голямо момче. Не е по правилата, но тъй като нямам претенции за сваляне на килограми, а просто искам да си запазя тези на които съм в момента, мисля да вечерям по-късничко заедно със семейството ми.

Здравейте,
Аз днес съм + 100 гр., вчера също! Значи за два дни съм +200 
Дано да е задържане на вода заради цикъла.

Днес менюто е:
з: чаша топла вода с мед, ябълка, две филийки с масло, лютеница, кашкавал, нес кафе с мляко и мед
о: пилешка пържолка със салата
в: ябълка с кисело мляко

И аз го имам тоя проблем с късно ядящите. Мъжо и малкия все късно вечерят. А аз се изкушавам да си опитвам. По една хапка де, но все пак...  Особено пък като съм им приготвила нещо много вкусно. И хем гледам да го приготвя около моята вечера, че да не се дразня после от миризмата.

Много се дразня на себе си.

Всяка седмица едно и също - минус след минус в дните, в които спазвам часовете (дори и да не съм системна) и хоп петък денят на голямото безумно плюскане, защото съм доволна от цифричките, някак забравям да пия вода и решавам да си направя "малка" награда, която се превръща в наказание.

Днес например:

з: качамак със сирене масло и две яйца
о: дроб сърма и айрян
наградата: нещо сладко уж... да е леко... кисело мляко с банан ама айде и стафиди... и хрускащ елемент - бисквитка, две, три... М... ама в хладилника има още едно кисело мляко и още един банан... айде още една "награда" и си викам... добре сега за какво си купих този черен шоколад... и половината от него изчезна (буквално - не усетих как съм погълнала "наградите" до момента, в който стомахът ми не изпищя - все още ме боли! вече 3 часа от последната хапка - най-много се дразня от това - знаех, че просто съм жадна, а се натъпках при това без да се насладя на храната...)
в: -

Да споделя още наблюдения:

много по-лесно е да си системен, от колкото да си почти системен...
качвам/задържам килограми, когато консумирам печени ядки;
свалям, когато ядките са сурови;

Лебед, всички сме минавали през подобни ... "награди"  !
Но днес си е за днес - нали така?! Утре - по-стриктно. С твоя резултат от Системата, са простими подобни дни  !

Аз пак зачезнах за малко от форумните среди, заради работа, но системствам.
Исках да въведа резултати в табличката, но не ми се отваря, а ми изписва "За достъп до този елемент ви е необходимо разрешение"  . Пуснах заявка за достъп; Лебед, от теб ли зависи това?

За днес:
З: соленки, 3в1
О: краставица, сирене
В: домашна зеленчукова супа (зеле, моркови, домати, лук, копър, ронена чубрица), сирене

Kally May  в белите полета няма забрани (можеш да въвеждаш само за настоящия месец - ако искаш за предходни месеци или в цветните полета да правиш корекции, ми пращаш съобщение).
Иначе... 100% съм съгласна, днес си е за днес, а днес потичах вечерта, та награждаване утре не се полага  !!!

Чета ви , зациклила съм , яд ме е на себе си. Браво, че има постоянство тук! Лебедче и аз се награждавам и после ме е яд, по кеф ми е, както видя минуси, а не , като се тъпча

Лебед, на мен цялата таблица не ми се отваря. Като цъкна на линка за нея, вместо да ми се отвори тя, се появява въпросното съобщение, че ми трябва разрешение за достъп  .

Хм... Съжалявам момичета, линковете от първата страница към google документите не работят (както и от старите теми), а не мога да редактирам първия пост...

За таблицата с резултатите ползвайте този линк (за сега работи):
ТАБЛИЦА С РЕЗУЛТАТИ

Момичета, скраб-а с кафе всеки ден ли го правите?

Аз тази вечер прескочих вечерята! Изобщо не бях гладна, а и беше минало 18 ч. докато се прибера, та реших да мина без нея 

 Здравейте,
доста време не писах, но аз с моите алергий... имах затруднения. Не съм спирала със системването.
 МИНАХ ФИНАЛА , 58 кг. Свалени кг.- 11, 900  От няколко дена съм на тях, но не можех да пиша.
 Лебед , ще ме наредиш ли на първа страница за пример?  Освен това, нещо таблицата с резултатите не мога да я отворя, но ще ти пиша на лични.
 Редно е да направя обобщение, започнах  Системата на 08. 08, тоест, за няма и три месеца свалих килограмите. Дори не съм усетила напрежение с храненето, защото по принцип се храня много диетично и по малко, родена съм не месоядна, но от извесно време се насилвам, рядко, но се случва хапвам и нещо с бяло брашно. Не ям бяла захар, бял ориз, тестени храни, изкуствени подобрители, не пия газирани и алкохолни напитки, кафе, сметани и т. н., може би, затова ми беше лесно да се пригодя към особеностите на Системата. Сега ще се запитате, от какво е била 70 кг. Ами случват се какви ли не неща в живота и Слава Богу напълняването е едно от най-безобидните случки, а както се вижда е поправимо. При някои по-трудно, при други по-лесно, но всичко е според зависи каква е нагласата на човека. Системата се оказа много добро попадение за мен, а вярвам за всички. От тук насетне едва ли ще вечерям по-късно от 18:00h и винаги когато се наложи мога да си посистемвам  Сигурно след  Новогодишните празниците пак ще ви навестя, все пак може да не ям много неща, ама тези дето ги ям и тях си ги бива.
 За да съм  откровенна с вас, ще си призная, менютата ми съвсем не са това което съм писала. В смисъл, че абсолютно всичко е домашно приготвено. Примерно, бисквитите, който ям сутрин са единствено от овес или ръж с настъргани плодове, шоколада и бонбоните са от оризово или царевично брашно, малко кафява захар и какао, хляба е само от ръж и овес. трици с мая, вафлите са от овесен. трици ечемик със пюрирани плодове и бадеми. Мазнините който получавам са единствено от екстра върджин и млечните продукти... Всъщност това не е признание, май и преди съм се обяснявала
 
 От сърце пожелавам на всички да достигнат  желаните резултати и да се видим на една системна среща, както казва Жасмин !

ogledalo Браво, вече ще виждаш себе си в отражението!
Видя ли линка от горния пост? А относно първата страница, ако аз правя следващата, ще те запиша с най-голямо удоволствие!

mama eli (.)(.) скраб с кафе правя много рядко, но щом почна правя няколко последователни процедури... после дълга пауза и после пак последователни дни

 Благодаря