Публикувана: 20 окт. 2011, 14:55 ч.
Последно мнение: 4 ян. 2012, 09:46 ч.

"Системата минус 60"- тема №29

43 401
725
1

# 690 2 ян. 2012, 15:29 ч.

Мнения: 10

Здравеите, дами!!!

Преди 3 месеца успешно приключих "90 дневната диета" с резултат -5кг (55кг-50кг), от които бях доволна. Всички дрехи ми стояха, айде да не казвам мн. добре, но добре. Искаше ми се да сваля още 2кг, но не успях( на моменти не бях особено стрикна и все пак имаше ефект).

За съжаляние след приключване на диетата отново започнах да се храня постаро му. След 1 месец заминах за Англия и вече тук дойде големия проблем. Върнах свалените 5кг и качих още 3кг Cry

Живота ми за момента е застоял, но нещата вече загрубяват с фигурата ми, а съм на 23год. и дори не съм била бременна.

както и да е, впуснах се в много подробни обяснения. Реших, че ще се се опитам да изпромвам този режим на хранене, макар че имам доста неяснотии за момента и въпроси, но ще ги задавам във времето след като попрочета още малко материали. Бих се радвала да получа вашата подкрепа и се надявам да ми помогнете с ориентирането в режима.

Ще попрочета още и отново ще пиша тук с възникналите въпроси и размерите си.

Желая Ви един успешен и изпълнен с мн. минуси ден

# 691 2 ян. 2012, 16:09 ч.

Мнения: 12

bobarchomvk , здравей и добре дошла Hug

!
Тук със сигурност ще намериш подкрепата, която търсиш, макар че така както си написала поста си, просто се чудя защо си решила да отслабваш. Не мисли, че те съдя, просто за повечето от нас 58кг са абсурдно ниска и непостижима цифра, но разбира се, ти си знаеш с какво тегло се чувстваш най-добре!
За повече информация можеш да погледнеш първа страница на форума! А аз лично бих те посъветвала да си пресметнеш индекса на телесна маса преди да започнеш своето вталяване, така ще разбереш каква е нормата на теглото, подходяща за твоят ръст (все пак едно е 58кг, когато си 1,50 висока и съвсем друго при 170см височина). /Като напишеш в гугъл "индекс на телесна маса" ти излиза формула, която лесно можеш да изчислиш./
Успех!
Peace

# 692 2 ян. 2012, 16:23 ч.

ВАРНА
Мнения: 1 334

bistra_ned, поздравявам те за резултата и за позитивния пост. Продължавай в същия дух Simple Smile

bobarchomvk, добре дошла. Бъди сигурна, че си на правилното място.
За това сме тук заедно, за да си помагаме и да се подкрепяме.

Аз от днес съм на лице и стриктна. Имам 3 кг. плюс от 24-ти дек. насам, плюс МЦ и ужасен запек. Надявам се бързо да вляза в релси и да коригирам последствията от празниците...

# 693 2 ян. 2012, 17:00 ч.

Мнения: 10

bistra ned, de3demonka много Ви благодаря за посрещането, в днешно време е добре да знаеш, че има хора, които са съпричастни с теб!!!

bistra ned, ти си много права в своето изказване и да аз съм 157см. и не, че съм "дебеланка", но с тези килограми просто не се чувствам добре, а са се настанили много удобно на най- ужасните места по тялото ( палски, корем и бедра )

Прочетох заглавната страница, порових се и в предходни коментари и теми, както и чета други материали отностно режима. Ще видим какво съм разбрала и ще публикувам тук, ще разчитам на Вас по-опитните да ме поправите ако бъркам някъде Wink

П.С. Пропуснах да кажа, че изчислих ИТМ-то си :

Вашият индекс на телесното тегло е: 23.5 кг/м2

Медицинска препоръка: 47 - 62 кг ( като мисля, че за моя ръст просто е здравословно ако съм над 60кг, а за моята структора идеалните килограми са точно м/у 47-50)

Последна редакция: пн, 02 яну 2012, 17:08 от bobarchomvk

# 694 2 ян. 2012, 18:32 ч.

Мнения: X

Здравейте, момичета! Честита Нова година на всички! Нека тя ви донесе вяра, сили, спокойствие и благополучие и всяка от вас да постигне и задържи набелязаната цел!

И аз съм в плюс покрай празниците и покрай други събития в живота ми, но не се самообвинявам. Миналото минало, днес е нов ден и нова отправа точка и всичко може да се промени и поправи, стига човек да е целенасочен.

Добре дошли на новите и успех!

Включвам се пак тук, днес денят ми не беше системен, но пък не ядох нищо тестено и сладко, което е голям напредък.
закуска: кисело мляко с овесени ядки, трици и ленено семе, орехи
обяд: наденички, ябълка
~~следобяд: 4-5 мандарини~~
вечеря: ~~зеле с~~ месо

Поне вечерях преди 18 ч., ако не друго. Crazy

Ще видим утре кантарът какво ще покаже.

Elileni Heart Eyes

, ти кога отметна 34 седмици от бременността? Все едно беше вчера, като ни каза радостната вест. Как лети времето само! Да сте живи и здрави с бебчо! Разбра ли се вече полът, или е тайна? Grinning

# 695 2 ян. 2012, 19:22 ч.

Мнения: 1 564

Аз от днес съм отново системна.(или поне се надявам да е така Embarassed

)
З:купичка прясно мляко с 2лъж. овесени трици
О:кисело зеле(само задушено с малко зехтин)
В:кисело мляко с ябълка

# 696 2 ян. 2012, 19:53 ч.

Мнения: 219

Здравейте,с новата година започвам системата Peace

мисля да се отчитам тук за стимул Mr. Green

при моите 160см след раждането съм 60кг. ,а перфектно изглеждам 50-52кг. та целта ми е -10кг. дано да успея Heart Eyes

ето какво съм приготвила за утре

закуска: мюсли с прясно мляко,парче шоколад,кафе
обяд: кърначета
вечеря: скумрия на скара с лимон

# 697 2 ян. 2012, 20:24 ч.

Мнения: 165

Аз искам да попитам в какъв часови интервал е добре да се обядва: 12-14 добре ли е или трябва точно в 12? Че от утре и аз ставам системна и поне всичко да ми е точно.

# 698 2 ян. 2012, 20:42 ч.

Мнения: X

Цитат на: Немезида в пн, 02 яну 2012, 20:24

12-14 е ОК. Закуската и обядът не са фиксирани. Това й е хубаво на системата, дава много свобода.
Аз гледам храненията ми да са горе-долу в 8, 13 и 18 ч., през равни интервали, но спокойно могат и да са в други часове (стига вечерята да не е след 18 ч.).

# 699 2 ян. 2012, 20:49 ч.

Мнения: 8

Жаси времето мина много бързо наистина Grinning

! МЪЖ чакаме и то с огромно нетърпение.. чукне ли февруари отварям краката Mr. Green

, макар че лекаря каза багажа да ми е готов.

Иначе ми е много мило да ви чета, но нещо се изгубихте в последно време, даже и редовните Rolling Eyes

. Аз сега мисля лека по лека да започна пак да си спазвам правилата. Чукнах 70 кила почти, това прави +10. Малко се притеснявам, че ако започна след като родя може да ми се отрази на кърмата, затова сега е най-удачно, при това нямам и много място в корема Crazy

.

NiNkA аз при такова меню няма да изляза от 00 Toilet

!

Немезида този интервал е най-добре да се спазва, но естествено има и изключения понякога Simple Smile

# 700 2 ян. 2012, 21:11 ч.

Мнения: X

Цитат на: Elileni в пн, 02 яну 2012, 20:49

Жаси времето мина много бързо наистина Grinning

! МЪЖ чакаме и то с огромно нетърпение.. чукне ли февруари отварям краката Mr. Green

Еее, супер! Синче! Страхотна работа е това, ще видиш! Heart Eyes

И браво, че си качила толкова малко килограми!!!
Само с раждането брой мин. 7 кг. надолу. И после, с безсънните нощи, поне още 5 в минус и ще видиш как до месец след раждането ще бъдещ по-слаба отпреди да забременееш. Simple Smile

Да сте живи и здрави и ти, и малкото човече в теб!

# 701 2 ян. 2012, 21:20 ч.

Мнения: 8

Много ти благодаря Жаси Hug

! Бебчето е много желано, да не казвам, че и момченце искахме Mr. Green

!

Пък за килограмите дано да стане както казваш Praynig

, иначе можеше и по-малко да кача, защото почти в нищо не съм се ограничавала, но пък тренирах почти до края на 6-ти месец.. направо нямам търпение пак да вляза в залата, ама живот и здраве като минат месец-два Grinning