здравейте момичета,чета ви и се надъхвам и аз с вас от 24.10-да мине едно домашно запланувано празненство.Иначе абсолютен кумир и образец ми е ЖАСМИН.Успех на всички и много усмивки.Аз се връщам да чета назад темата и да се ориентирам по менютата за подходящите комбинаций.
- Публикувана: 7 септ. 2011, 10:47 ч.
- Последно мнение: 31 окт. 2011, 23:50 ч.
"Системата минус 60"- тема №28
И искам да ви попитам,понеже имам колебания,за утре на обяд замислям да обядвам печена наденица ако я комбинирам с препече хляб Бонус(ръжен) системно ли е ?
За жалост, не е. Но можеш да я комбинираш с ориз, ако ти се яде нещо по-хлебно.
qvili, благодаря ти много! И успех!
фапуа, много кофти, след такъв чудесен резултат да се изпуснеш.
препоръчвам да се качиш на кантара веднага, и да се стреснеш!
препоръчвам да се качиш на кантара веднага, и да се стреснеш!
Качих се. (Престраших се) за седмичното отчитане. Ами +1,6. Принцесата от линийката забоксува назад.
Днес обаче получих много комплименти, че видимо съм отслабнала - чудна работа, като слабея никой не ме забелязва, а сега... както и да е, това е стимул да дерзая нататък. Освен това си уредих едни лични отношения, които ме обременяваха известно време и освен това реших да изтараша къщата и да изхвърля всичко, което не ползвам, т.е. - олекотяване отвсякъде - и психическо, и в обстановката и душевно и физическо.... така че съм пак на линия. Днес: З: сандвич с кашкавал и ябълка, О: риба плакия със салата от цвекло, В: пропуснах (но ми е приятно леко за разлика от предишните три -четири дни, когато направо ми се гадеше ...) 
Добро утро,
Вчера - обяд: ориз с гъби, изобщо не беше вкусен, беше отвратително лепкав и сякаш в корема ми имаше някаква топка тесто;
вечеря: малко на крак 1 ябълка, после купих малко сушени сини сливи (аз много ги харесвам по принцип) изядох 5 бр. и от тях, в къщи изпих чаша мляко и ядох котидж - всичко това между 17 и 17.50.
Днес - закуска: 3 кренвиршчета, лешникови пурички, редичка шоколад, чаша мляко, сушени сливи 5-6;
Днес си мислех за кантара. Бавно се движи, но това не ме разочарова, важното е да се движи надолу. Сетих се как тези 18 кг. ги качих за година и половина или повече, също така бавно - по 200 - 500 гр. и сякаш неусетно. Намирам някакво обяснение, защо сега да не ги сваля по същия начин без да бързам за никъде, но с постоянство. Може този начин да е по-добрия и трания от предишния ми удярен метод за 6 месеца 37 кг. След такаво скорост обаче в момента, когато си забравиш триците и протеиновите дни всичко бавно се връща. За това сега избрах друга пътечка.
Вчера - обяд: ориз с гъби, изобщо не беше вкусен, беше отвратително лепкав и сякаш в корема ми имаше някаква топка тесто;
вечеря: малко на крак 1 ябълка, после купих малко сушени сини сливи (аз много ги харесвам по принцип) изядох 5 бр. и от тях, в къщи изпих чаша мляко и ядох котидж - всичко това между 17 и 17.50.
Днес - закуска: 3 кренвиршчета, лешникови пурички, редичка шоколад, чаша мляко, сушени сливи 5-6;
Днес си мислех за кантара. Бавно се движи, но това не ме разочарова, важното е да се движи надолу. Сетих се как тези 18 кг. ги качих за година и половина или повече, също така бавно - по 200 - 500 гр. и сякаш неусетно. Намирам някакво обяснение, защо сега да не ги сваля по същия начин без да бързам за никъде, но с постоянство. Може този начин да е по-добрия и трания от предишния ми удярен метод за 6 месеца 37 кг. След такаво скорост обаче в момента, когато си забравиш триците и протеиновите дни всичко бавно се връща. За това сега избрах друга пътечка.
Цитат
Може този начин да е по-добрия и трания от предишния ми удярен метод за 6 месеца 37 кг. След такаво скорост обаче в момента, когато си забравиш триците и протеиновите дни всичко бавно се връща. За това сега избрах друга пътечка.
Никога повече не искам да го преживявам.Системата е много балансирана и мисля, че това е пътя 
Да бях 
, както и бях 97 кг. Замисляла съм се да си сложа една снимка от тогава (т.е, когато бях към 90) все пак съм едва 152 см. За 6 месеца спазих всичко стриктно и станах 60 кг., но после след още половин година ми писна от всички тези трици и протеинови дни и малко, по малко стигнах 78.8, като ги видях на кантара един понеделник 15.08 реших да се захвана със системата. Бях чела за системата преди доста време, но тогава я подминах малко повърхностно. Да си призная сега с табличките нещата ми се видяха по-ясни и подредени. Браво за табличките, значи, те също ме подтикнаха да избера това.
Да видим дали ще стане: Ето ме най-първоначално 07.2008.
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.254279321291746.89432.1 … ype=3&theater
, както и бях 97 кг. Замисляла съм се да си сложа една снимка от тогава (т.е, когато бях към 90) все пак съм едва 152 см. За 6 месеца спазих всичко стриктно и станах 60 кг., но после след още половин година ми писна от всички тези трици и протеинови дни и малко, по малко стигнах 78.8, като ги видях на кантара един понеделник 15.08 реших да се захвана със системата. Бях чела за системата преди доста време, но тогава я подминах малко повърхностно. Да си призная сега с табличките нещата ми се видяха по-ясни и подредени. Браво за табличките, значи, те също ме подтикнаха да избера това.Да видим дали ще стане: Ето ме най-първоначално 07.2008.
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.254279321291746.89432.1 … ype=3&theater
Добро утро,момичета:)
След 2 дни,в които не съм се теглила,резултатът е -500гр или от началото на седмицата -1.400кг.
За мен това е повече от добре!
Пухи,Браво на теб.Свалила си доста.Нищо,че си качила килца.И аз съм като теб,но не се отказвам и се надявам да достигнем до набелязаните цели много по-лесно отколкото с Дюкан:)
За днес менюто ми ще е:Закуска,Чйчен крем с 2 кексчета(1 не ми стигна)+зелен чай'
Обяд:Пилешко бутче със салата краставици,тиквички и моркови
Вечеря:мисля да си купя 1 кисело мляко:)
Успешен и минусов ден!
След 2 дни,в които не съм се теглила,резултатът е -500гр или от началото на седмицата -1.400кг.
За мен това е повече от добре!
Пухи,Браво на теб.Свалила си доста.Нищо,че си качила килца.И аз съм като теб,но не се отказвам и се надявам да достигнем до набелязаните цели много по-лесно отколкото с Дюкан:)
За днес менюто ми ще е:Закуска,Чйчен крем с 2 кексчета(1 не ми стигна)+зелен чай'
Обяд:Пилешко бутче със салата краставици,тиквички и моркови
Вечеря:мисля да си купя 1 кисело мляко:)
Успешен и минусов ден!
Здравейте и от мен имам въпросче как мога да разбера кой са идеалните кг. за мен да ви кажа че с тези кг.се харесвам,но искам да стана 65кг. все пак,чувствам се ок леко мие и се движа без проблем.Колко трябва да са нормалните мазнини(според кантар който мери вода и мазнини),трябва ли да спазваме тези пропорции височина-килограми или да отслабваме според това което показва огледалото.Вие как определяте колко ви са нормалните кг.Благодаря ви за отговора
Добро утро, момичета!
Днес се претеглих, минус 1 кг. съм за 3 дни.
Тази сутрин яка закуска: 1 кроасан, малко макарони, малко баница; половин шоколад без захар
Децата и двете са болни, днес ще сме плътно вкъщи.
Да ви се похваля, вчера си поръчах няколко бройки от този шоколад без захар, днес чакам поръчката. Ще дам отзиви:
http://www.zdravoslovnihrani.net/index.php?route=product/product … mp;product_id=297
Magi, погледни тук: клик
И тук: http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm
Това, с кантарите, дето мерят мазнини, е заблуждаващо. Мазнините се мерят с калипер. Мускулите тежат повече от мазнините и ако се премерят един затлъстял човек и един културист на кантар, ще излезе, че културистът е със затлъстяване, а то не е така. Затова се ползва калипер, който мери кожната гънка на около 15-20 места по цялото тяло - така много точно се определя % мазнини.
Днес се претеглих, минус 1 кг. съм за 3 дни.
Тази сутрин яка закуска: 1 кроасан, малко макарони, малко баница; половин шоколад без захар
Децата и двете са болни, днес ще сме плътно вкъщи.
Да ви се похваля, вчера си поръчах няколко бройки от този шоколад без захар, днес чакам поръчката. Ще дам отзиви:
http://www.zdravoslovnihrani.net/index.php?route=product/product … mp;product_id=297
Magi, погледни тук: клик
И тук: http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm
Това, с кантарите, дето мерят мазнини, е заблуждаващо. Мазнините се мерят с калипер. Мускулите тежат повече от мазнините и ако се премерят един затлъстял човек и един културист на кантар, ще излезе, че културистът е със затлъстяване, а то не е така. Затова се ползва калипер, който мери кожната гънка на около 15-20 места по цялото тяло - така много точно се определя % мазнини.
Здравейте, момичета.Менюто ми за вчера:
З-1кофичка кисело мляко
О-задушен патладжан с домати и подправки
В-салата зелен боб, 1/2 чаша прясно мляко/за него не знам вечер дали е системно, трябва да изчета.Кафетата не ги пиша, всеки ден са около2-3 , без захар и мляко, така че смятам че не са проблем.Сега виждам, че съм минала и без грам месце, което много обичам.Много съм горда , никакви залитания, но да почакам да дойде събота и неделя, че като глезя моите и аз се изкушавам.
Днес:
З-две кифлички със сирене, 1/2 коф.кисело мляко /снощи правих кифличките и макар топли и ароматни, изобщо не им се вързах
Да не си се хваля толкова, че виж след някой ден, както се обади ламята/това е ваш лаф/ 
О-печени чушки с доматен сос, сирене и яйце /ние вкъщи сме си по манджичките, моите обичат да си топват, но аз вече с лъжицата и то когато може, а на тях и нещо месно./
Приятен ден на всички.
З-1кофичка кисело мляко
О-задушен патладжан с домати и подправки
В-салата зелен боб, 1/2 чаша прясно мляко/за него не знам вечер дали е системно, трябва да изчета.Кафетата не ги пиша, всеки ден са около2-3 , без захар и мляко, така че смятам че не са проблем.Сега виждам, че съм минала и без грам месце, което много обичам.Много съм горда , никакви залитания, но да почакам да дойде събота и неделя, че като глезя моите и аз се изкушавам.
Днес:
З-две кифлички със сирене, 1/2 коф.кисело мляко /снощи правих кифличките и макар топли и ароматни, изобщо не им се вързах
Да не си се хваля толкова, че виж след някой ден, както се обади ламята/това е ваш лаф/ О-печени чушки с доматен сос, сирене и яйце /ние вкъщи сме си по манджичките, моите обичат да си топват, но аз вече с лъжицата и то когато може, а на тях и нещо месно./
Приятен ден на всички.
Аз също изчислявам своя BMI. Линийката го изчислява де
Но твърдо вярвам, че най-важно е как ти се виждаш и се чувстваш. Според BMI 60 кг. са многа за 152 см., но за мен бяхо много добре, чувствах се добре и тогава сама прецених да спра до там. Не, че не бих се радвала 55 кг., но ... на 60 се чувствах красива...
Но твърдо вярвам, че най-важно е как ти се виждаш и се чувстваш. Според BMI 60 кг. са многа за 152 см., но за мен бяхо много добре, чувствах се добре и тогава сама прецених да спра до там. Не, че не бих се радвала 55 кг., но ... на 60 се чувствах красива...
Жас,очаквам да пишеш впечатления за шоколадчето:)Вярвам,че е страхотно:)
Супер е за диетичен шоколад! Аз съм опитвала и други видове и ми бяха безвкусни, а този се хареса дори и на децата. Понеже няма захар, а стевия, може да се яде и за обяд, системно е.
Да се доотчета:
Обядът ми беше: пиле с ориз, малко бъркани яйца със шунка, изостанали от вчера, 2-3 лъжици кисело мляко (Бор-чвор 4,5% - страхотно е!) и 1 капучино. Едвам дишам, така се надумках.
Вечеря:
голяма шопска салата,