Искам да отслабна ,но нямам воля

15 кг не се свалят лесно и определено не очаквай кой знае колко бързи резултати, за да не се разочароваш.
Аз свалих 10 кг за 7-8 месеца,бавно,но славно. Mr. Green

И то с леки прекъсвания на диетата, но по този начин само засилвах организма си.Поне при мен действа този метод. Например 2 седмици съвсем лека храна като салати,супи,плодове,пилешко..и после 1 седмица си похапвам и други неща,които са "Забранени" по принцип. Laughing

Така организма ми се задейства,иначе свиква с режима и цикля на едно място.От 64 станах 54. Имам си още малко коремче,но то май без тренировки няма да се махне.Но аз пък за спорт нямам воля-тоест нямам желание. Mr. Green

Цитат на: джуджанка в чт, 08 юли 2010, 17:43

... Сега съм на Дюкан. ... Важно беше, че резултатите бързо се виждат, което мотивира, а и има дълъг период на захранване, което помага да няма йо йо ефект. ...

не казвай голяма дума
мини 3 фаза и поне година в 4 и тогава го твърди

след 18 месеца на Дюкан съм убедена, 4е не е добър режим
както и 4е запазването на теглото е химера за пове4ето
много 3 и 4 фазни4ки го комбинират и с други режими, за да задържат постигнатото поне малко
не са малко и тези, които се провалиха въпреки, 4е са били режимни

за да не са напразни думите ми, ще се самоцитирам:

Цитат на: Mma Ramotswe в ср, 05 май 2010, 16:18

1. Дюкан приема погрешно теорията за дебеланкото лакомник, зависим от тъп4ене и много храна, въпреки 4е пове4ето хора с наднормено тегло се хранят доста скромно
а) Д. не обръща грам внимание на метаболния проблем и неговата хормонална пророда, което всъщност стои зад проблемите с наднормено тегло
б) Д. приема теорията за калориите, която е абсурдна и не важи за 4овешкия организъм, защото:
- той не е затворена система
- 4ов. организъм се управлява от хормони
- калориите показват единствено каква тoплина се отделя при изгаряне на даден продукт, а ние нямаме пе4ки в коремите си

2. Д. предлага високопротеинов режим, което е вредно, заЩото голямото коли4ество протеини води до повишена кръвна захар
протеините трябва да са ограни4ени като прием
макс коли4ество в гр колкото е теглото ни в кг
т.е. ако тежим 80кг, то макс протеини на ден 80гр
месото средно съдържа 20% протеини, т.е. макс прием на месо и други протеиносъдържащи продукти е макс 400 гр на ден

3. Д. поощрява приемът на отрови под формата на подсладител и парафиново олио, което в дългосро4ен план нанася големи щети на организма

4. Д поощрява нискомазнинния режим, което си е направо подсъдно, заЩото вси4ки хормони и по4ти вси4ки витамини са мастноразтворими и това води до сериозни хормонални нарушения и авитаминози

5. Нискомазнният режим на Д води до бавно, но сигурно инвалидизиране, защото липсват добрите мазнини, които помагат на организма да произвежда основната градивна единица на клетките и техните мембрани: холестерола

6. 3 и 4 фаза не са приложими, заЩото връщат хората отново в зависимостта от въглехидрати
това е равносилно на това да предложиш фъстъци на 4овек, алерги4ен към тях
резултат: алерги4ен шок и смърт
същото е и тук, но с резултат Диабет 2 и зависимост завинаги от медикофарм. мафия, с вси4ки "екстри" от това (знаем какви последствия има диабетът)
вси4ки с наднормено тегло са алерги4ни към въглехидрати и именно затова не трябва да се връщат към тях

7. Д изкуствено поддържа гладът за сладко на организма, което е грешка
именно 1 и 2 фаза са идеални този глад да се превъзмогне ЗАВИНАГИ

8. Д. поощрява приема на фибри под формата на трици
ние не сме крави и нямаме ензими за преработката им
единствено ни се подуват коремите от тези трици, увели4ават се стомасите (триците поглъщат много вода и се раздуват десетократно)
триците дразнят дебелото 4ерво и много 4есто водят до проблеми, напр така нар. раздразнено дебело 4ерво (тук не помня медицинския термин)

затова смятам, 4е единственият правилен режим за хора с наднормено тегло е:
- умерен прием на протеини
- зелен4уци, но само от тип растящ над земята (тези с подземни 4асти съдържат твърде много въгл.)
- умерен прием на мазнини от добър тип: мазни риби като сьомга, ка4ествено масло, студенопресован зехтин, като само маслото може да се подлага на терми4на обработка, зехтина се консумира само суров
- много рядко умерен прием на кисели плодове като малини и ягоди, макс по 500 гр на месец, напр само летните месеци (с цел да се имитира лятното хранене с плодове на праистори4еския 4овек, което е подготвяло тялото му за зимния студ, превръщайки плодовете в мазнини)

и моята ли4на теория е, 4е вси4ки с проблеми с теглото имаме някакви за4атъци на инсулинова резистентност, която се хваща на по-късен етап при слу4айни изследвания

Последна редакция: пт, 09 юли 2010, 14:21 от Анонимен

Причина:

Причина: