В Зоната килцата намали и здравословно се храни!!- 2 част

  Здравейте момичета -незнам дали карам правилно или не, но се стремя и съм тук с вас-дали ще отслабна също не знам ,защото е рано да се каже ,но е факт че се чувствам супер!Не ми се дреме както преди  ,умът ми святка като бръснач,което мие  голям плюс в работата, и имам силички за всичко.
  За лунуване незнам ,но инак съм тук !
Поздрави и много минуси пожелавам на всички!

Здравейте, в събота и аз съм на айрянче   много добре ми се отразява

Добре, разбрахме се, макар да нямах намерение, но ме навихте. Голяма агитка се стегна, и аз, барабар Петко с мъжете,
ще правя Бял ден утре. Твърдо.

galaiva, откога си? какво и как ядеш?

Бройте  и мен  за лунуването. 

Привет, Зона 

Да ви е успешен Белият ден!

Ехооо  Всички са се скрили днес някъде   
Как върви млечният ден? Аз си карам на кисело мляко и засега не съм гладна и всичко е супер  Пишете при вас как е,лунувате ли?Лек ден 

Аз лунувам и ми е добре и в тази жега направо се спасявам със студено айрянче   

И аз съм в отбора - даже днес бях на кръчма, другите ядоха - аз изпих 2 кани айрян/2л/ на стойност 8 лв  , но красотата изисква жертви 
Още малко остана

  Добро утро и прекрасен  зонов ден   

ето ме и мен моми4ета, и аz бях на аирян в4ера, 0,5кг са си оти6ли ( пак се претеглих ), но не zнам дали са от в4ера, или просто си ги няма. аz маи допускам гре6ка, zа6тото си правя аиряна с доста сол, 4ерен пипер, кимион и копър (става вкусно, но може би 4овек zадържа вода )..... а и ядох преz но6тта , нагънах една пържола.......виновен бе6е мъжа ми, отиде на сре6та с класа ....и се върна сутринта в 6 . нямам против, ама да каzва предварително, zа6тото така се будих цяла но6т да гледам дали се е върнал , накрая станах и ядох даже, а днеска така ме боли главата и съм на работа, а тои си спи . искам да му отмъстя , сега мисля как

ина4е я кажете как да раzглеждам 6околада.....днес zакусих zонално, но после иzядох 16гр. 6околад......сега търпя да не ям о6те .....даваите идея, в "на кафе" споменаха , 4е една от zакуските е 6околад, но колко и т.н., не раzбрах

Виж колко са въглехидратите на 100гр шоколад, раздели ги на 9 и прецени колко грама е 1 блок. Консумирай със съответното количество проотеинови блокове, без да добавяш мазнини, защото самият шоколад е много мазен.

lenny_pld,kokonito,pettteto,Асса,
   Как сте,напоследък ние сме най-активните тук,дано не пропускам някого  Аз лунувах и не вярвах,че ще издържа без да ям,но стана  Обаче не знам дали съм смъкнала,защото кантарът ми е механичен и не ми показва грамове И сега продължавам с Зоната,даже отивам да си пазарувам за идната седмица 
На всички  и лек ден

Здравейте
И аз се зазоних преди три седмици резултатът ми е от 62 на 57 и научих много нови рецепти покрай книгата "Ние и зоната". ( имаше само една издънка - т.нар. "лучен" или аз не се справих,или лукът беше развален, или рецептата е ужасна )))))

Здравейте зонови приятели,одавна не съм ви писала . ноооооочета почти редовно и съм спокойна ,защото се справяте добре,просто не виждам груби грешки  за да поправям.Наумила съм си обаче няколко съвета за лятното зоново хранене да споделя с вас....като предварително искам да кажа ,че лично съм ги  изпробвала и това не ме е извело извън зоната...та така ,както много от вас разбраха ,това не е диета, а начин на живот ,дългосрочни навици ....зоната мааалко в повече ограничава плодовете..отколкото на мен ми харесва и при това изобилие сега от черешки ,праскови, кайсии. дини пъпеши....и какво ли не още  доста трудно се устоява на 3 кайсиики ,половин чаена чаша диня ....  ...та думата ми е че плодовете с по нисък гликемичен индекс-ягодки,кайсиики ,черешки ябълки,дори и динята и водния пъпеш си ги позволявам в двойни и тройни дози,просто се си похапвам диня кооолкото ми се яде..или черешки на корем/все пак не го правя всвки ден /Внимателна съм с медена роса ,грозде ,круши,банан и мноого сладките плодове ,просто с тях не прекалявам .ЛЯТО Е ВСЕ ПАК И ЧЕРЕШКИ ИМА САМО СЕГА ЗА КРАТКО...НЕ ГИ БРОЙТЕ ВСЕКИ ДЕН ...А СЕДНЕТЕ И СИ ХАПНЕТЕ ,разбира се след като сте си направили хубава протеинова порция за обяд.Та като съм почнала в този дух -да продължа и с зеленчука -ДОМАТ, ,КРАСТАВИЦА ,ЧУШКА ,МАХДАНОЗ ЛУК,МАРУЛА,ЗЕЛЕ-НЯМА ОПАСТНОСТ ДОРИ И ДА НЕ СА ТОЧНИЯ ГРАМАЖ -ВИСОКОТО СЪДЪРЖАНИЕ НА ЦЕЛУЛОЗА САМО ПОЛЗИ НОСЯТ ,НЕ СЕ ДЕБЕЛЕЕ..А СЕ ХУБАВЕЕ.НООООООООО...ВНИМАТЕЛНО С КАРТОФА ,МОРКОВА ,ГРАХА ...БОБОВИТЕ-ВИСОКО ГЛИКЕМИЧЕН ИНДЕКС И СПАЗВАЙТЕ ТОЧНО БАЛАНСА .О ОЩЕ НЕЩО.....АЗ ОБИЧАМ СЛАДОЛЕД  АМА МНООГО ЧЕСТО СИ ХАПВАМ ...НО ВИНАГИ СЛЕД КАТО СЪМ СИ ИЗЯЛА АДЕКВАТНОТО КОЛИЧЕСТВО ПОНЕ 4 ПРОТ.БЛОКА /ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ НА СЛАДОЛЕДА СА ПОВЕЧЕ ,НО НЕ ГО ПРАВЯ ВСЕКИ ДЕН И ТОВА НЕ МЕ ВАДИ ОТ ЗОНАТА ,НИТО КАЧВАМ /   ХАЙДЕ ,ЛЯТНИ ЗОНАРИ ,ДА ВИ Е СЛАДКО И ПИТАЙТЕ АКО НЕЩО НЕ СЪМ ОБЯСНИЛА ДОБРЕ 

ади zдравеи, радвам се 4е си се вклу4ила пак в темата, аz питах и по горе, дали не раzвалям про4иства6тите дни от аирян, като му слагам сол и подправки. и даи идея zа 6околада, колко и какъв, 4е направо съм в 6околадовия раи и режимния ад, тука , ами това е , ина4е се справям криво ,ляво.......хубава ве4ер