В Зоната килцата намали и здравословно се храни!!- 2 част

здравейте мамини гугутки

дойде време да се включа и аз в "новата" тема. да я изпишем дано че да правим и още.
виждам и нови лица са се появили, дано повече хора се включват че по едно време го обърнахме на домашен белот, тука 3-4 човека си пишехме всеки ден, сега нещата изглеждат доста по различно, което може само да ме радва.

да дойдем на въпроса. днес се притеглих отново(като всеки понеделник), резултата не ме задоволи напълно, тъй като бях отслабнал само 300 гр, за въпросната седмица, но тук е момента да отбележа,че за втора седмица поред ми се случва в междинното теглене посредата на седмицата да смъквам повечко и към петък -събота му отпускам края с мало алкохолец, и хоп в понеделник кантара ми казва нагоре.

ето и моето меня за днес:
закуска -3 блока
-2 белтъка+1 жълтък варени
-30гр. извара
-30гр. пуешко
-маслинки-8 бр
-череши

обяд:3блока
-пиле със зеле готвено
-фъстъци

вечер:4-5 блока
-3 кебапчета(по 80 гр)
-салата домати и краставици
-салата маруля
-100гр. ракия
-фъстъци-20бр
-солети-20 бр
-8гр. черен шоколад

абе доста ядох тази вечер и даже ми е тежко в момента, кебапчетата ми дойдоха повечеко, сега го отчитам като грешка

аиде лека вечер на всички

едно куесчънче за orbit.......
Само по 3пъти на ден ли се храниш -вечерята ти е много обилна та за това ти е тежко.По ЗОНАТА се храниш 5 пъти(макар ,че аз нещо пропускам късната вечеря) Ако разпределяш блоковете в 5 хранения за деня-няма да пуфтиш като парен локомотив вечер

Мишел_ , щом ти идва в повече ,може наистина да пробваш със по-малко блокове,аз така направих,все още ми идва в повече 3 блока на едно ядене,всеки организъм е различен,затова трябва да го слушаме понякога.Аз четох обаче противоречиви мнения във всичките форуми,някои хора казват,че с намаляване на блокове се забавя отслабването,а други,че се увеличава  така и не разбрах.
svetli4ka_al , добре дошла и успехи    И за млякото, ако е нискомаслено ще трябва да добавиш мазнини,например за 1 ч.ч. кисело мляко имаш 1Протеини и 1Въглехидрати и трябва 1 Мазнини-6 фъстъка примерно.Аз ако пия 3.6% (такова имам  ) и не добавям мазнини,както казва и Беладонна.
kokonito , като те слушам и аз се "вдъхновявам" още повече
Жанчее дай малко минусчета насам  А Ади какво ти каза по въпроса?
orbit, браво,браво,все пак се държиш на положение и не му отпускаш съвсем края  Пък и щом пак има някой и друг минус,добре е.Лека вечер на всички   

Скора в Пловдив имаше конгрес на ендокринолозите - от една огромна зала имаше само 3-4 леко закръглени, всички имат страхотни фигури, повечето от тях се хранят по Зоната и по една диета за диабетиците /хлебни единици/ - определено можем да й се доверим на диетата /пардон - режима  /

Ето Ви нагледно  
Този с папионката връчва награди и не ендокринолог, то му и личи, де   /но наградените и седящите във фотьойлите лекари, също изглеждат перфектно и, разбира се, че познахте едно доста показвано напоследък лице - здравния министър проф. Борисова - ендокринолог /

За Jana d' Ark   - Ади увеличава въглехидратите, защото и тя била доста окльощавяла. Дано се включи Пит, тя е симеоновка и знаеше нещо по въпроса с увеличаване/намаляване на блоковете

orbit, ха добре си се завърнал в новата тема   Аз се меря във вторник, защото винаги по уикендите има едно страстно танго със Зоната - 2 напред/1 назад.

бадем, 196 гр. зеле е 1 ВБ, ако можеш да изядеш 600 гр. - дерзай, ама ще ти е множко  В листовете на Симеонов зелевата салата = на зеле с моркови /аз съм чела тяхната тема/ и за това е дадено, че 160гр. =1ВБ. Та вариантът ти е да добавиш 1 филия хляб и един плод, или каквото решиш  

фейче, храня се по 3 пъти дневно, просто нямам време и възможност за повече, а по принцип вечер не ми става тежко, защото се храня нормално(по зоната де), проста тази вече така се случи, че бях малко като изтърван, не че бях гладен, дори напратив ,но като застъпах кебапчета и не можах да се контролирам (те хората, защо казват че апетита идва с яденето).

иначе не съм склонен да вярвам, че човек може всеки ден  в продължение на цял живот да се храни по 5 пъти  дневно и то точно с определените продукти, за нас обикновенните хора с нормални грижи и ангажименти е по важно да се храним поне 3 пъти(имам в предвид да не се пропуска закуска, както правят повечето хора), и ако е възможно да сме близко до зоната, защото пак казвам, че не ми се струва реално, да не изям 1 вафла по някое време през годините  или банан, да не говорим за баница,торта или нещо друго. така че важното тук е като цяло да преобладава правилния начин на хранене, а то че забежки от правия път ще има то е ясно, но като цяло, да се стараем на всяко хранене да присъстват П, В и М. и то долугоре в нужните пропорций. И именно тук според мен е полезното което остава на този, който се е  запознал с зоната, а това е да знае кои въглехидрати да се избягват, на кои мазнини да се набляга и да не пропускаме протейните (месото) при всяко хранене. 

АЗ , лично за мене, казвам че немога да спазвам зоната през целия ми живот толкова стриктно колкото го правя т.е правех до момента. но при всички случай ще се старая поне да запазвам кобминацията П,В,М пък дори и да не бъдат в точните съотношения.

а ти фейче можеш ли да кажеш че цял живот ще си стриктна??????? а някой друг може ли?????

Здравейте ,момичета  от 10 дни съм натози режим на хранене и макар да ми е трудно виждам чудесни резултати.За сега само си позволявах да ви чета и да си присвоявам примерни менюта.Имам 2 въпроса.Преди да започна режима ходех редовно до тоалета,но сега това е проблем-предполагам,заради мазнините-някой да има решение на това?Често не успявам да си изям всички блокове и е възможно мазнините да са ми в по-малко,но пък такъв плосък корем не съм имала и преди раждането.Вторият ми въпрос е,че преди хапвах сериозно количество слакиши всеки ден и сега има моменти ,в които обезумявам за сладко,но не просто парче шоколад-тегли ме към тестяно ,торти и тем подобни-как да се справя с това,че ставам доста нервна.Благодаря предварително.

Приятелю orbit ,
Както и по-рано /може и в предната тема/ писах –опитай концентрата =ракията да го пиеш СЛЕД вечерята - около 30-45 минути.
Вярно , че е необичайно за туземието, но мисля, че ТАКА ( след хранене)  влиянието на алкихола намалява в НАШИЯТ режим.
И изобщо за себе си почти се убедих , че режим/диета с алкохол са НЕСЪВМЕСТИМИ.
Пийна ли си – няма отслабване. Вероятно организъмът се насища с вода=тегло , за да преработи спиртът.
А иначе съм съвсем съгласен: не може вечно и без “прегрешение” в режим.

divane535 , здравей и добре дошла  Радвам се,че все повече хора се включват тук За проблема с тоалетната-тук двете момичета го обсъждат от време-на време,Белладонна мисля че даже е намерила решение.Аз и преди съм писала,не знам колко ще помогне,но ако искаш пробвай да пиеш прясно мляко,чувала съм,че крушите са такива,или може би зелен чай.А когато ти се иска сладко можеш да си настържеш ябълка с малко подладител и става мн вкусно,или нещо подобно,ако имаш "Ние и Зоната" ,там има рецепти и за десерти.Иначе гледам,че овесеното брашно е сред "добрите" въглехидрати,аз си го купих даже,така че може да забъркаш нещо с него 
lenny_pld , наистина изглеждат добре нашите хора от снимката и жената,която "само се усмихва" и тя 
Весел ден   

divane535 повече вода айрян, плодове зеленчуци, риба. Сутрин на гладно чаша топла вода. Това съм опитвала аз. В никакъв случай не те съветвам да пиеш хапчета, дори чай със сена. Водят до колики и изтъняване на червата, това го знам от лекар. Съжалявам че вече трети човек има такъв проблем. От два дни пия и кефир от тибетска гъба, надявам се нещата да се оправят напълно. Ако искаш прочети за нея, има достатъчно информация.

Записвам се при вас моми4ета да ви следя  , свалих си книгата и сега я 4ета...
Лек ден в Зоната!

Здравейте и от мен! Аз също съм новичка, от миналия четвъртък съм в зоната. аз искам да сваля 10- 12 кг но не мога да гладувам и затова си мисля че зоната е точно за мен  . Ще ви чета с удоволствие!
А да попитам кога се започва със свалянето на килцата, не че много бързам ама ми е интересно 

Защо не пишете момичета
И на мен ми е интересно горе-долу кога започва свалянето,а иначе някъде прочетох,че се сваля максимум 1,5кг. на седмица.
Аз съм от вчера в Зоната,не съм прочела всичко,но се надявам да се справя и да не бъркам нещата генерално
ето и моята вечеря:
60гр.месо+30гр.сирене-3ПБ
200гр.домат+1 филийка+1чл.мед-3ВБ
9 сурови кашута-3МБ

дали съм го докарала

със закуската ми е трудно,ставам късно и по принцип до обяд не ям...е от вчера се напъвам,но немога повече от 1Б,а преди него си пийвам горещата вода

хайде лека вечер и успех

kali-76 , pettteto здравейте и приятно прекарване в Зоната    в книжката пише,че за седмица около 0.500-0.700 грама се смъква,но така като гледам при всеки е различно,зависи от доста неща.Аз например имам най-последните и трудни кг и за това след около 2 седмици видях резултат.Но при вас може по-бързо да стане,още първата седмица,знам ли Кали и при мен е така със закуската,затова си хапвам кисело мляко за закуска,че е по-леко 

Най-много се отслабва първата седмица и първите 2-3 месец. След това по максимум 3 кг месечно. Аз не съм напълно стриктна и имам намаление с 2 кг. за месец Май.

вАЛЕНТОР, приятелю!!!!!!!!!!

туземци ще наричаш майка си и баща си. разбра ли??????????????????

продължавам с добрия тон, съвет от теб  не помня да съм искал, просто си публикувам моето меню т.е това с което се храня през деня и как ми действа на фигурата и теглото.

аз проблем с алкохола нямам, пия винаги когато ми се пие и по колкото ми се пие, но определено си прав за едно, че алкохол с диети не се комбинира, но тъй като това не е диета а начин на хранене за цял живот, то е невъзможно, да спра изцяло употребата на алкохол заради зоната (макар че определено ще е по здравословно). Незнам до колко си запознат, но умерената му употреба на пустия алкохолец е мн. полезна за организма, да не говорим за психологическия ефект, който има върху човека. едно питие по някога след тежък ден има невероятен отпускащо въздействие, върху нервите и цялото тяло.

както беше казал един учен, не се сещам сега точно кой, но тезата му беше:
"НЯМА ОТРОВИ, ИМА КОЛИЧЕСТВА"

така че това е положението от мен засега.