kokonito с повече упоритост ще успееш. Сега , в жегите е по-лесно. А на свекито не му обръщай внимание, защото не се омъжваш за нея. И моята ми се смееше като бях на Дюкан - "Ха,ти яж месо пък чакай да отслабнеш".Ама като свалих 20кг ги забих всички в земята. Така че ти желая УСПЕХ!
- Публикувана: 24 май 2010, 23:46 ч.
- Последно мнение: 19 ян. 2013, 07:14 ч.
В Зоната килцата намали и здравословно се храни!!- 2 част
Кивито не ми подейства особено...абе не че не действа, но аз искам да ходя всеки ден, иначе с киви без киви на 2-3 дена става. И за топлата вода мога да кажа същото. Помагат ми но не става всеки ден.
Жанче снощи пих кефирната гъба. Не е гадно. Има вкус на по резлив айрян. Аз си го разредих с малко вода че беше доста гъстичко и изпих една чаша 250 грама. Щом и детето опита и каза че става, значи може да се пие. Млякото се слага веднъж на 24 часа, аз слагам 1 чч . После като прецедя, измивам гъбата в пластмасов гевгир и отново прецеждам измитото при готовия кефир значи някъде около 300 грама течност става общо. Ако не ти се пие наведнъж цялото, може остатъка да прибереш в хладилника. Още нямам ефект, но сигурно е необходимо няколко дни да се пие, за да регулира стомаха.
Успешна нова седмица.
Жанче снощи пих кефирната гъба. Не е гадно. Има вкус на по резлив айрян. Аз си го разредих с малко вода че беше доста гъстичко и изпих една чаша 250 грама. Щом и детето опита и каза че става, значи може да се пие. Млякото се слага веднъж на 24 часа, аз слагам 1 чч . После като прецедя, измивам гъбата в пластмасов гевгир и отново прецеждам измитото при готовия кефир значи някъде около 300 грама течност става общо. Ако не ти се пие наведнъж цялото, може остатъка да прибереш в хладилника. Още нямам ефект, но сигурно е необходимо няколко дни да се пие, за да регулира стомаха.
Успешна нова седмица.
На мен 14 блока на ден ми идват отгоре, тази сутрин направо се натъпках. Сложила съм си голяма физическа активност, то донякъде е така, но това количество храна ще ме убие. Ще мина на 11-12 блока най-много. Пък и ръста и килцата ми са доста, но и активността за момента ми е голяма. Мисля, че 11 блока ще ми паснат чудесно.
За запек, чай от билката сена, неподсладен се пие.
За запек, чай от билката сена, неподсладен се пие.
Вижте аз какво разбрах от Зоната, за мен темата е нова, затова ме поправете, ако бъркам.
Всеки ден 5 хранения, в които протеинът /месо, млечни/ трябва да е колкото дланта ти и това количество да се разпредели в петте хранения и на всяко хранене две шепи въглехидрат /или салата, или плодове, или зърнени/, а мазнината на всяко хранене не трябва да надвишава палеца /окло една лъж. зехтин/.
Как ви се струва, добре ли ще е така да се храня? Тигра ми изчисли, че трябва да имам 8 блока, но за мен е много трудно да изчислявам всеки грам храна
, по тази обща формула дали ще се справя?
За разхлабване много помага чаят Сание, не зная дали е подходящ за Зоната
Всеки ден 5 хранения, в които протеинът /месо, млечни/ трябва да е колкото дланта ти и това количество да се разпредели в петте хранения и на всяко хранене две шепи въглехидрат /или салата, или плодове, или зърнени/, а мазнината на всяко хранене не трябва да надвишава палеца /окло една лъж. зехтин/.
Как ви се струва, добре ли ще е така да се храня? Тигра ми изчисли, че трябва да имам 8 блока, но за мен е много трудно да изчислявам всеки грам храна
, по тази обща формула дали ще се справя?За разхлабване много помага чаят Сание, не зная дали е подходящ за Зоната
………..трябва да е колкото дланта ти и това количество да се разпредели в петте хранения …………
Здравейте 
И аз да се включа с въпрос - решавам днес на обяд да си сервирам салата от прясно зеле. Трябва да имам 3Б, по метода "на око" трябва да изям 2 шепи зеле, но в книгата 2ч.ч са само 1Б, а пък в "листовете" и по-точно вторият има три различни количества на проклетото зеле
Та чуденката ми е дали ако меря "на око" трябва да добавям друг въглехидрат? Във вторият случай с чашите е ясно, защото 6ч.ч са множко 
И аз да се включа с въпрос - решавам днес на обяд да си сервирам салата от прясно зеле. Трябва да имам 3Б, по метода "на око" трябва да изям 2 шепи зеле, но в книгата 2ч.ч са само 1Б, а пък в "листовете" и по-точно вторият има три различни количества на проклетото зеле
Та чуденката ми е дали ако меря "на око" трябва да добавям друг въглехидрат? Във вторият случай с чашите е ясно, защото 6ч.ч са множко
току 6то се видях с приятелка, която от миналата година август до сега е с 24кг. по лека и се окаzа 4е е била по zоната, направо е друг 4овек, така 4е 6те дерzаем моми4ета, на верния път сме. а zабравих да кажа, 4е на нея и е била предписана от ендокринолог, които раzбира се не е каzал 4е това е zоната, но тя после видяла, та явно и лекари работят с режима но понякога го продават като свои.......то не 4е има zна4ение, важни са реzултатите 
Здравейте,някой пие ли прясно мляко 3%?Аз си сипвам по 150гр. вместо 200гр.и вземам по-малко мазнини.Кажете как е?(много ли греша 
)
)
Душици, днес се мерих и съм половин кило надолу 
, вече съм 52,5 кg., което почва да ми става мноgоооо. Дънките направо ми падат вече, добре че има колани 
.
Кажете какви да gи върша? Да хапвам повечко въgлехидрати ли какво? По 12, 13 блока не моgа да ям, защото е ужасно мноgо ядене, аз на закуските най вече хапвам мляко, за да не се тъпча излишно. Уффф не искам и повече да отслабвам
.
Мерси белла, значи и аз само трябва да намеря от кой да си я взема тая gъба и ще я тествам.
, вече съм 52,5 кg., което почва да ми става мноgоооо. Дънките направо ми падат вече, добре че има колани .Кажете какви да gи върша? Да хапвам повечко въgлехидрати ли какво? По 12, 13 блока не моgа да ям, защото е ужасно мноgо ядене, аз на закуските най вече хапвам мляко, за да не се тъпча излишно. Уффф не искам и повече да отслабвам
.Мерси белла, значи и аз само трябва да намеря от кой да си я взема тая gъба и ще я тествам
.
Жанче добави повече мазнини да видим ефекта. Така четох в книгата. Този въпрос и пред мен ще стои скоро. Повече въглехидрати не ми се струва добра идея. Губи се смисъла на зоната...така мисля. Не изтървай баланса. По добре 1 блок ПВ повече, отколкото само В...ако по опитни четат да кажат.
Препоръчани теми
X
Реклама