За много години 
Да сте живи, здрави, слаби и много щастливи. Нека късметът бъде с вас и семействата ви 
Да сте живи, здрави, слаби и много щастливи. Нека късметът бъде с вас и семействата ви - Публикувана: 9 ноем. 2009, 21:56 ч.
- Последно мнение: 17 март 2013, 20:28 ч.
Системата минус 60
Да е честита Новата година!Желая на всички много здраве и много минусчета!
Слава богу,устисках по празниците и съм без нарушения на системата.Нова година посрешнах
на червено вино и малко сиренце.Надявам се в понеделник кантара да ме зарадва.
За днес - макарони със сирене и фоданова паста(те са ми любими)
обяд - 3 зелеви сърмички
вечеря - салата зеле и моркови с малко кашкавал.
Слава богу,устисках по празниците и съм без нарушения на системата.Нова година посрешнах
на червено вино и малко сиренце.Надявам се в понеделник кантара да ме зарадва.
За днес - макарони със сирене и фоданова паста(те са ми любими)
обяд - 3 зелеви сърмички
вечеря - салата зеле и моркови с малко кашкавал.
Чета ,чета и не ми става ясно.Сега докато чакам да ми дойде книжката помагайте моля ви.Утре почвам но не знам какво да ям.Примерно решила съм :
закуска:мюсли нестле тропически плодове с водица(така си закусвах преди)
обяд:булгур приготвен с лук зехтин и вода
вечеря:2 грейпфрута изцедени
Кажете моля ви става ли това меню в какво количество да е храната и в колко часа да са храненията.Също така искам да знам на тоя булгур една салатка от нещо мога ли да му лепна и от какво да е ако може.
Надявам се до утре да ми отговорите иначе ще си седя гладна
закуска:мюсли нестле тропически плодове с водица(така си закусвах преди)
обяд:булгур приготвен с лук зехтин и вода
вечеря:2 грейпфрута изцедени
Кажете моля ви става ли това меню в какво количество да е храната и в колко часа да са храненията.Също така искам да знам на тоя булгур една салатка от нещо мога ли да му лепна и от какво да е ако може.
Надявам се до утре да ми отговорите иначе ще си седя гладна
kokolqja_25 на мен ми се струва, че това ядене е малко. Не съм яла булгур-определено за обяд ще може да е със салата. Но вечерята може да е по различна от плод поне докато свикнеш с вечеря от плод.
Анита29 много се радвам да те видя тук-системата може да се прилага от кърмачки....всъщност кърмиш ли още? Ако кърмиш се постарай да вкараш правилата постепенно-като начало за няколко дни се постарай да вечеряш към 18ч. И след като минт няколко дни вкарай разделния обяд и вечеря
При мен нищо ново-не успявам нещо да се оправя с чесовете. Ясно е, че ще бъде стриктна системата от 04.01
При мен нищо ново-не успявам нещо да се оправя с чесовете. Ясно е, че ще бъде стриктна системата от 04.01
И аз май съм така с мъж у дома.Но май си търся и оправдание
Аз имам малко проблеми със жлъчката, та ще прилагам крути мерки! 
Ще си направя един курс гладолечение и после с нови сили се мятам пак на Системата. 
Забравих да се изфръцкам. Все пак си останах режимна, дори вчера. И най-много се радвам, че не ми костваше никакво усилие!
Предполагам, че скоро ще мога да се похваля с резултати.
Ще си направя един курс гладолечение и после с нови сили се мятам пак на Системата. Забравих да се изфръцкам. Все пак си останах режимна, дори вчера. И най-много се радвам, че не ми костваше никакво усилие!
Предполагам, че скоро ще мога да се похваля с резултати.
Janeta* Четах,четах булгур никъде не видях,затова промяна в плана грах с ориз(става ли?).А за вечеря гледам че сте яли ябълка с кисело мляко 0.1%,та и аз ще хапна това.А и сега се сетих в какви часове да е храненето бях прочела че трябва да е в един и същ час всеки ден примерно закуска в 9:00,обяд в 13:00,вечеря:17:30 и тъка всеки ден.
здравейте момичета отдавна ви чета тайничко харесва ми режима придържах се към него през декември ,мисля сега през януари да карам по него,данни за табличката няма да дам,защото мисля да се тегля през месец,за повече стимул,специални 
на анитка и жанетка на всички ви пожелавам усмихнат и отслабващ ден 
отдавна ви чета тайничко харесва ми режима придържах се към него през декември ,мисля сега през януари да карам по него,данни за табличката няма да дам,защото мисля да се тегля през месец,за повече стимул,специални на анитка и жанетка на всички ви пожелавам усмихнат и отслабващ ден
Здравейте!
И аз от днес започвам.Старт 80 кг.,ръст 162 Днес малкият ми син става на 3 месеца и това ще е подаръкът от мен.Още кърмя и смятам да започна първоначално с неяденето след 18.00 часа.Миналата седмица един ден не ядох след 18.00 часа и резултатът на следващия ден беше -800 грама,ще видим сега.А плодови чайове може ли след 18 часа?
И аз от днес започвам.Старт 80 кг.,ръст 162
Днес малкият ми син става на 3 месеца и това ще е подаръкът от мен.Още кърмя и смятам да започна първоначално с неяденето след 18.00 часа.Миналата седмица един ден не ядох след 18.00 часа и резултатът на следващия ден беше -800 грама,ще видим сега.А плодови чайове може ли след 18 часа?
Здравейте, мисля от днес да се пробвам с вас ... не съм много по диетите (все се провалям), но се надявам сега с режима да успея да заприличам на хубава жена. Нямам книжката и се чудя необходимо ли е да я намеря или е достатъчна информацията от форума? Сега започвам да чета всичко от темата, че нямам много време - докато си изпия кафето и трябва да мисля за закуската ...
честита Нова Година!
може ориз и грах,а и булгура е добра идея!
добави салата/зеленчук и на двете
може ориз и грах,а и булгура е добра идея!
добави салата/зеленчук и на двете
Засега си задържам минуса, но незнам защо, никакъв апетит нямам. Това при мен се случва много рядко
Закусвах парченце баница и една круша.
Обяда ми ще е сурови моркови с извара.
Вечерята ще я мисля, че съм на работа до 8 часа, а после на служебен банкет и трябва да се наям преди 6, че да не се изкуша.
Анита 79, аз книжка нямам. Прочетох всичко от руския форум, но ако не разбираш руски, в нашата тема има цялата информация прекрасно синтезирана и достатъчна.