Публикувана: 9 ноем. 2009, 21:56 ч.
Последно мнение: 17 март 2013, 20:28 ч.

Системата минус 60

98 934
734
1

# 30 19 ноем. 2009, 00:40 ч.

Мнения: 52

bebok 86 благодаря за отговора bouquet

но аз искам отново да попитам.fapua ти казваш че на обяд хапваш пица салата и десерт.има ли някаква схема за обяд или какво е сготвено но по желание без мазнина и непържено?На обяд освен по горе изброеното може ли и хляб и какъв?Картофите наобяд с какво могат да се ядат?Между обяд и вечеря какво може да се яде и колко,а как е със сиренето newsm78

може ли и колко на хранене?Каза се че оливието на вечеря не е позволено или е позволено но не много?И последен въпрос надявам се колко ядения на ден са позволени и може ли да се пие от време на време? Съжалявам за мнoгoто въпроси но чета чета и все нещо не ми е ясно а ако някои я е правил и свалил нека да помага.Благодаря предварително.

# 31 19 ноем. 2009, 07:47 ч.

Мнения: 2 324

fapua

И аз гоня за сега към 10 кг.Но до коледа искам да съм махнала поне 5.
Kurnianos за пиенето може червено вино.Ама и чаша концентрат да изпием мисля че няма да е проблем, защото според мен по-добре 100 грама концентрат от колкото 300 или 400 мл. вино.

# 32 24 ноем. 2009, 01:06 ч.

Мнения: 52

Извинявам се но тук никoй ли не пише не споделя как върви диетата ви кой какво яде?Приятна вечер от мен и до скоро bouquet

# 33 24 ноем. 2009, 09:37 ч.

Мнения: 13 801

Май не

А ти се върни на предните страници. Там ги има отговорите на всичките ти въпроси - и в линкове към форума на авторката, и преведено. Повече от това никой не може да ти отговори Peace

# 34 24 ноем. 2009, 10:52 ч.

Мнения: 2 324

Лично аз следя руския форум, ама малко съм скарана с руския и почти нищо не разбирам.Иначе там момичетата всеки ден се хвалят с минуси.

# 35 24 ноем. 2009, 23:35 ч.

преди Варна/сега Горна Оряховица
Мнения: 4 258

От няколко дни съм сериозно заинтригувана от системата! Бях решила да следвам някакъв подобен модел на хранене, но все пак ще намеря и купя книгата!Даже снощи една приятелка дето все отслабваме с нея , ми прати този линк http://www.gotvetesmen.com/forum/index.php/topic,571.0.html
Аз имам да махам доста - сега съм заковала на 110кг, така че ще следя темата и ще пиша кое как се случва при мене!
Елдата за вечеря ми допада като решение, вкусна е и много полезна!
Успех на всички!

# 36 25 ноем. 2009, 07:57 ч.

Мнения: 2 324

Дидка ако искаш може да започнем заедно.Тъкмо ще споделяме и кой какво е ял.И моля те като си купиш книгата да споделиш колко струва.

# 37 25 ноем. 2009, 11:43 ч.

Варна
Мнения: 88

От вчера съм на диетата .Много ми допада понеже е близка до моя режим на хранене с които отдавна поддържам кг те си .Но сикам да отслабна около 7кг и за това си я избрах като начин на живот .Книгата е много интересна и актуална .
Ще докладвам за резултати .

# 38 25 ноем. 2009, 14:38 ч.

Мнения: 52

Здравейте момичета това е много хубава идея да започнем няколко момичета заедно аз си купих книгата която струва 12лв.в процес на четене сам горе долу ми е ясно но когато толкова много храна е позволена само до 12.00 какво е позволено от 13.00 до 14.00. А вечер какво може вечер и колко.Приятно отслабване. bouquet

# 39 25 ноем. 2009, 14:43 ч.

Мнения: 52

Ах забравих да кажа че започвам от утре(днес беше едно тичане по доктори и насам натам)Такаааа започвам с тегло 77,100 ако решите че мерките също са необходими ще ги сложа тук утре.Може би е добре за да се знае.

# 40 25 ноем. 2009, 15:32 ч.

Мнения: 2 324

Kurnianos и започвам от утре заедно с теб.Искам да махна 5 кг до Коледа пък другите по-нататъка малко по малко. За обяд то има изброени разрешени неща от които си избираш.

# 41 25 ноем. 2009, 19:10 ч.

Мнения: 52

Ами нека да започваме аз утре ще закусвам малко по рано 1-2 пълнозарнести хлебчета с салам и масълзе,към 11.30h. мога последно да хапна нещо малко и към 13.30 сте си направя една салата(какво мога към нея)а за вечерта един таратор с нискомасленно мляко.Ако нещо бъркам моляви кажете преди да е късно newsm17

# 42 26 ноем. 2009, 08:01 ч.

Мнения: 2 324

Добро утро

Kurnianos салата може всякаква.Към нея си избери нещо от изроените на първа страница разрешени неща за обяд. Аз например след малко ще закуся 1 филийка със сирене и маслини и една със сладко.На обяд ще ям кремвирш и кисели краставички, защото нямам сготвено ядене, а за вечеря само салатка.
П.С.Kurnianos ако разбираш руски мога да ти пратя руския форум където обсъждат диетата да превеждаш от техните менюта, които понякога споделят.И мисля че отделно към книгата има и рецепти.Но аз съм скарана с руския и почти нищо не вдявам.

# 43 26 ноем. 2009, 10:42 ч.

преди Варна/сега Горна Оряховица
Мнения: 4 258

bebok_86 Благодаря за кафенцето bouquet

Kurnianos в началото на темата има линкове и преводи на това какво трябва и нетрябва да се яде за сутрин,обяд и вечеря.Поразгледай,аз от там си принтирах нужното, защото още не съм си купила книгата, даже мислех да не я купувам, но все пак там нещата са по-обширни! Търсих книгата в Горна Оряховица , но я няма.Днес ще ида в Търново по работа и ще си я купя от там, със сигурност ще я има!Взема ли я, ще се помъча да я сканирам и кача!
Купете си елда , вкусна и полезна, много полезна, може да ви замени едно от храненията!
Колкото до нискомасленото мляко, аз лично за себе си не съм убедена , че е кой-знае какво прегрешение ,ако не е нискомаслено, защото знаем как се приготвя млякото по принцип ooooh!

# 44 27 ноем. 2009, 08:03 ч.

Мнения: 33

Привет и от мен, момичета, от днес се включвам и аз, искам само да попитам след като след 18 часа не се приема нищо, вечер като всички се съберем около масата, аз какво мога да си позволя с чашката винце....

Препоръчани теми

"Системата - 60" - тема 54

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

Понижаване на наднормено тегло със САКСЕНДА/ SAXENDA

1 543
Диети и отслабване

МОНОДИЕТА - тема 21

Причина:

Причина: