незнам защо но ,много често ми се случва да имам запек.по 2/3дена немога да ходя на тоалетна.корема ми се издува много,чуствам тежест.трябва да взема разхлабителни за да отида.кажете храни които разхлабват/освен круши,не ми помагат/
- Публикувана: 10 окт. 2009, 21:18 ч.
- Последно мнение: 10 март 2010, 14:29 ч.
запек
овесени ядки за закуска
или най-добре овесени трици.Повече пресни плодове и зеленчуци.При мен страхотен ефект има варената или печената тиква-буквално до 2 часа.
ПП:А има и още нещо-психологичен запек.
утре ще пробвам.а иначе киви ,круши,смокини при мене не помагат,та затова ви питам да кажете нещо различно
а какъв е този психологически запек за който пишеш?
а какъв е този психологически запек за който пишеш?
ами то може и от стрес да ми е тогава,подложена съм на почти ежедневен стрес...
Айрянът много помага - в по-големи количества. Сини сливи, топла вода с мед сутрин на гладно също оказват влияние. Можеш да си правиш масаж на корема - разтриваш по посока на часовниковата стрелка със средна сила. Лъжица зехтин на гладно също помага. Настрой се по-позитивно и по-спокойно, не се оставяй на стреса. И най-важното - не злоупотребявай със слабителните, защото така се навлиза в омагьосан кръг, от който много трудно се излиза.
Аз бях със страхотен запек до преди да забременея. Тогава не можех да пия разхлабителни и стана страшно. Мъжът ми ме излекува. Всяка сутрин фреш от портокал на гладно.Отне няколко дена докато се отпуша. Пих го през цялата бременност. Сега нямам никакви проблеми с това. Сутрин с кафето съм готова. Пробвай, помага. Научих си стомаха да работи нормално. Иначе Дуфалака е най-безобиден. А това със зехтина знам че също помага.
Най-доброто,което можеш да направиш,за да забравиш за запека,е да промениш хранителните си навици,но не за момента,а изобщо.По-горе момичетата споменаха овесени ядки,привикни да закусваш винаги с тях,портокаловият сок е невероятен,вкючи и него в закуската.Яж пресни плодове,поне два плода дневно.Казваш,че си подложена на ежедневен стрес,това означава,че избиваш напрежението,похапвайки м/у основните хранения,нали?Тези похапвания нарушават нормалния цикъл на храносмилането,което от своя страна се превръща в една от основните причини за запека.Премахни тестените,сладки и пикантни храни.
6те изпробвам всичко което сте ме посъветвали като започна със изедения портокал,а после мисля да си изпеча тиква
Зеленият чай е диуретик,действа пречистващо на бъбреците и кръвоносната система,има и много други полезни действия в/у организма/сърце,кожа,тонус/,но конкретно срещу запек не действа.Не е противопоказен обаче,но не бива да прекаляваш с него,все пак съдържа кофеин,тъй като е от рода на черния чай.