Здравейте,
Много съм нова тук и първо
на всички за волята и усилията. Въпреки, че сега тепърва пиша, имам богат опит с диетите. Имах период на активно спортуване, но поради много причини вече не мога да го правя и това много ме тормози, защото като гледам тялото ми как се е отпуснало и обезформило просто не мога да го позная! Миналата година качих доста кг (около 12-13 може би) и започнах да спазвам режима на Дюкан, с който ги свалих. Спазвах го около 6 месеца в най-чист вид, след това с постепенно захранване и не толкова чисто. До сега още си правя протеинови дни, когато мога. Но мисля, че е време да променя режима, защото виждам,че нещата пак не тръгват на добре(т.е. нагоре тръгват) и искам да опитам с друг режим, защото организма ми вече много е привикнал с чистия протеинов и не му се отразява по този начин както преди. А пък и взеха да ми омръзват яко и даже върнах 2-3 кг. Аз по принцип винаги съм се стараела да се храня нисковъглехидратно и според мен това е най-правилния и здравословен начин на хранене. По отношение на високо мазнинното обаче имам някои задръжки. Та, имам следните въпроси и ако можете да ме посъветвате ще съм ммного благодарна:
1. Понеже в режима на Дюкан тотално се избягват мазнините, дали сега ако повиша консумацията им това ще ми се отрази добре - един вид стрес за организма и това да предизвика свалянето на килограми или ще стане обратен ефект - запасяване с мазнини?
2. Нямам възможност да спортувам поне до края на този месец, а знам, че е добре да се комбинира режима със спорт. Дали все пак ще има ефект и без спорт? (ясно ми е, че ще е по-малък)
3. Мога ли да продължа да ям овесени трици на закуска ( с кисело мляко) и ако да- в какво количество? Сега ям по 3 лъжици на ден.
4. Какво количество млечни продукти (напр. кисело мляко) на ден мога да приемам?
5. Трябва ли да си взема някакви добавки като рибено масло или ленено или нещо такова?
6. Свикнала съм всичкото месо, което ям да е направено на скара (без мазнина) или на тефлонов тиган.Някак си не мога да си представя да си намажа омлета с масло, проблем ли ще е това?
Ами това се сещам засега, сигурно имам и други въпроси, но сега не ми идват:) Извинявам се, ако са тъпи въпросите ми, но
Не казвам, че започвам веднага, просто искам да се информирам добре преди да започна, за да избегна максимално грешките:)
Приятен ден!
Много съм нова тук и първо
на всички за волята и усилията. Въпреки, че сега тепърва пиша, имам богат опит с диетите. Имах период на активно спортуване, но поради много причини вече не мога да го правя и това много ме тормози, защото като гледам тялото ми как се е отпуснало и обезформило просто не мога да го позная! Миналата година качих доста кг (около 12-13 може би) и започнах да спазвам режима на Дюкан, с който ги свалих. Спазвах го около 6 месеца в най-чист вид, след това с постепенно захранване и не толкова чисто. До сега още си правя протеинови дни, когато мога. Но мисля, че е време да променя режима, защото виждам,че нещата пак не тръгват на добре(т.е. нагоре тръгват) и искам да опитам с друг режим, защото организма ми вече много е привикнал с чистия протеинов и не му се отразява по този начин както преди. А пък и взеха да ми омръзват яко и даже върнах 2-3 кг. Аз по принцип винаги съм се стараела да се храня нисковъглехидратно и според мен това е най-правилния и здравословен начин на хранене. По отношение на високо мазнинното обаче имам някои задръжки. Та, имам следните въпроси и ако можете да ме посъветвате ще съм ммного благодарна:1. Понеже в режима на Дюкан тотално се избягват мазнините, дали сега ако повиша консумацията им това ще ми се отрази добре - един вид стрес за организма и това да предизвика свалянето на килограми или ще стане обратен ефект - запасяване с мазнини?
2. Нямам възможност да спортувам поне до края на този месец, а знам, че е добре да се комбинира режима със спорт. Дали все пак ще има ефект и без спорт? (ясно ми е, че ще е по-малък)
3. Мога ли да продължа да ям овесени трици на закуска ( с кисело мляко) и ако да- в какво количество? Сега ям по 3 лъжици на ден.
4. Какво количество млечни продукти (напр. кисело мляко) на ден мога да приемам?
5. Трябва ли да си взема някакви добавки като рибено масло или ленено или нещо такова?
6. Свикнала съм всичкото месо, което ям да е направено на скара (без мазнина) или на тефлонов тиган.Някак си не мога да си представя да си намажа омлета с масло, проблем ли ще е това?
Ами това се сещам засега, сигурно имам и други въпроси, но сега не ми идват:) Извинявам се, ако са тъпи въпросите ми, но
Не казвам, че започвам веднага, просто искам да се информирам добре преди да започна, за да избегна максимално грешките:)
Приятен ден!
- пак на 1ва страница пише колко 
Честит имен ден на Тодоровците 
Четох четох, изръшнах де що има материали из нета и ето ме при вас, тук определено се чувствам у дома си. Като също Теле /известни чревоугодници/ не мога да си лишавам телесата от благинки, та НВХ-то ми дойде пИрфектно. И резултатите не закъсняха - за 45 дни 7 килца надолу и един размер от дрехите. Обаче проблемче - от седмица задържам и не мърдам надолу. Взех да се отчайвам вече......давайте кураж, съвети, койт' квот' може, че..... 
Тялото ти не може да свикне с новите килограми и може да си върне старите много лесно! Моя съвет е, да не правиш нищо по въпроса със задържането. Дай време на организма си да свикне с новите килограми! Ако след месец, месец и половина все още задържаш, може да прочетеш инфо, на 1 страница. Там където са връзките към форумите на спайдърите 
