Публикувана: 19 фев. 2009, 04:52 ч.
Последно мнение: 22 фев. 2009, 13:54 ч.

Дюкан показва ни пътеки към магазини с нови дрехи -157

26 516
500
1

# 450 22 фев. 2009, 08:02 ч.

Мнения: 1 731

Добро утро ,мацки! Аз съм ранобудна днес.Ще ходим на рожден ден ,а преди това имам още малко да почистя.Ето днес кафенцето е от мен.

Мери, прекрасна си.Една усмивка ти липсва само. Hug

Цоци, гордея се с теб!Няма да му се даваш на тоя зъб,в никакъв случай! bouquet

mimensita,добро утро ,мила!

# 451 22 фев. 2009, 08:59 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро Hug

merito Shocked

, супер, супер bouquet

tonnny_bg, благодаря за кафето bouquet

Аз тази сутрин се ошашках, три пъти се мятам на кантарЯ и той ти пъти си показва каквото си иска, но не и моментното ми тегло. Да не го е пипнал ПМС Joy

, ма пък нали е мъжки... newsm78

# 452 22 фев. 2009, 09:13 ч.

Мнения: 0

Добро утро сладурки днес имам повод да почерпя -1кг съм най- после помръднах Значи за 8дни-2кг newsm44

Започвам фаза-2 и голямото сваляне надявам се newsm51

tonnny_bg_ -благодаря за кафето надявам се че ти е по-добре днес smile3525

meritо --Страхотна си -31кг браво това са много свалени кг newsm51

mimensita,добро утро ,и на теб bouquet

# 453 22 фев. 2009, 09:14 ч.

СоФиЯ - ДрАгАлЕвЦи сега в Lloret de Mar (Costa Brava) - España
Мнения: 1 856

Добро утро.

Тони , благодаря за кИфето и аз сега ще си направя едно.

Мерито , изглеждаш перфектно.
И роклята е свежа , супер е.

Цоци , важно е , че си сита , а не злобна и гладна.
Добре си се сетила , за чесъна.

Мименсита , поне надолу ли показва килцата или си на плюс.

Аз трети ден на ПЗ и точно 1кг. в плюс. С толкова голям плюс не съм се сдобивала до сега.
Ма от утре П и ще го преборя.

Лек и хубав снежен ден.

# 454 22 фев. 2009, 09:15 ч.

Мнения: 35

Влизам във втора фаза,мисля да карам 4П/3ПЗ,че по-лесно се помни. newsm78

Но пак ще прочета книгата какво казва по въпроса.

# 455 22 фев. 2009, 09:20 ч.

Мнения: 1 731

Момичета ,аз нали реших през два дена да се тегля и днеска скачам на кантара и о,чудо-свалила съм . Последно бях 76,900.Днес съм 75,800.
Корема не ме боли толкова .Само дето дребчо е болен ,иначе щеше да ми е супер. Дано по-бързо се оправя!

# 456 22 фев. 2009, 09:23 ч.

Тракийка в Софийското равно поле....
Мнения: 439

Добро утроооооооо!
Мен пък вчера съня не ме е пускал - голямо спане му дръпнах! Явно съм имала да наваксвам!
Ама изпуснах срещата ooooh!

Туни, много яка статия - чакаме я с нетърпение в целия и блясък!
Бачи hahaha

, целувки, а?
Мерито изглеждаш върховно! Hug

Цоци, мила....... знам, че ти е тежко, ама как разказваш, ей Joy

. Даже и с чеснов аромат, мноооооого те обичам! Heart Eyes

mimensita - да не е пък мъжката критическа? newsm78

Цитат на: goldish в сб, 21 фев 2009, 21:29

Искам пак да ви питам нещо бързичко Flutter

Когато сте във втора фаза на период на протеини и зеленчуци, на всяко ли ядене ядете протеини? Т.е. мога ли за обяд да ям тиквички с кисело мляко и за вечеря примерно зеленчукова супа? Има ли ограничение в количеството зеленчуци? Щото аз май на тях наблягам. Благодаря предварително.

Идеята на режима и основата му са Протеините. Така че, в дните ПЗ, зеленчуците трябва да не превишават количеството на П. Т.е. ако ядеш 1 пил пържола, доматките до нея трябва да са горе-долу, колкото нея, примерно. А не да ядеш само салатка! Peace

Та обобщено в съкращението ПЗ, "З" е гарнитурата на "П". bouquet

шашкънка - книгата нищо не казва по въпроса. Ако не се лъжа 4/3 е измислено тук във форума, точно заради по-лесното броене. Но работи Peace

# 457 22 фев. 2009, 09:25 ч.

Мнения: 229

mimensita, благодаря ти за отговора! Hug

Все пак не може ли и някой друг да се включи по темата за подсладителя и фруктозата? Дали е противопоказно да е на база на фруктоза??

# 458 22 фев. 2009, 09:25 ч.

Мнения: 35

Цитат на: goldish в сб, 21 фев 2009, 21:29

Искам пак да ви питам нещо бързичко Flutter

Изрично е забранено в книгата да има хранене само със зеленчуци,без протеин.За количеството зеленчуци Дюкан пише "да не се преминават границите на здравия разум",т.е. да не се поглъща неестествено количество.

Tatitt,права си за това,сега прочетох,че наистина в книгата не се споменава 4/3.Значи все пак ще се придържа към 5/5,щом се препоръчва като най-ефикасен.Ще трябва да си записвам май откога-докога Laughing

# 459 22 фев. 2009, 09:45 ч.

Мнения: 1 731

Моята схема е 5/5.Смятам си дните и така.
Не ми казахте тези ,които пиете бирена мая.По колко пъти на ден пиете?

# 460 22 фев. 2009, 09:52 ч.

Мнения: 33

ДОБРО УТРО
Току що се връщам от сутрешната разходка 3км.
Като пребито куче съм,но газарията изисква жертви.
На момичетата,които влизат във втора УСПЕХ И ТЪРПЕНИЕ.
МЕРИ страхото изглеждаш,поздравления.
ЦОЦИ ТЪРПЕНИЕ в изработката на 32 каратова усмивка(без нито един кариес)
СЛЪНЧЕВ ДЕН!

# 461 22 фев. 2009, 09:52 ч.

Варна
Мнения: 141

Относно фруктозата - не е разрешена. 3амени фруктозата с друг подсладител. Аз ползвам суитли. Става и за термична обработка.

Прясно мляко - само по една чаша. Съвета на Мименсита е добър.

А относно зеленчуците - основното е протеини, а зеленчуците са добавка. Тиквички с кисело мляко и зеленчукова супа - това са само зеленчуци с малко протеини.

Днес съм без промяна, което е добре. След 5ПЗ няма плюс.

Приятен неделен ден - с много усмивки и минусчета.

Мерито - за къде е тази чудна рокля. Как са близнаците и новата работа

Флучиа, не съм експерт, но си мисля, че нарушаваш идеята за режим на хранене, а не диета. Ти ядеш доста монотонна храна и това не ти задвижва метаболизма. Знам, че не обичаш месо, но това е в основата на режима.

Последна редакция: нд, 22 фев 2009, 10:07 от кали 08

# 462 22 фев. 2009, 09:58 ч.

Мнения: 51

Добро утроооо Hug

Аз все пак се излюпих преди диването tooth

Сега ми е супер. Хапвам си триците. Кафенцето ми е готово. И двамата мъже още спинкат и нямам и намерение да ги будя. Ще помързелувам докато станат. Преди малко минах през кантара, но нещо не ми хареса какво показа #2gunfire

По-късно ще го пробвам пак. Да видим дали ще се разберем този ден с него Rolling Eyes

Но като знам колко чистене, готвене и тичане с малкия ме чака, май ще махна поне 200 грама Mr. Green

Хубава и усмихната неделя и утре всички да сме с много минуси Hug

# 463 22 фев. 2009, 09:58 ч.

Мнения: 255

Мацки благодаря ви за комплиментите,в такива моменти честно се размзавам от КЕФ Mr. Green

Снощи ходихме на един бар много гот ми беше,не като преди да се свивам някой да не ме види и да ми се смее как изглеждам
Едва сега осъзнавам зашо не съм обичала да ходя по барове и дискотеки,е сега вече все повече ми се ходи Joy