Диета - "Японско чудо" - 18 част

Добро утро дами и успех във всичките ви начинания днес.
Ами аз мислих да я почвам от този понеделник който мина,но като четох предходните мнения повечето жени казват че по време на цикъла ефекта е доста по малък.Затова ще изчакам и ще я започна от тази сряда която идва,но и трябва да погледна лунната кога е за да не ми се засичат.Искам да ви дам един малък съвет,който научих по времето,когато тренирах каланетика и тайбо.
По принцип там кадето трябва да се хапва плод и зеленчук,се препоръчва първо да е плодът и после зеленчукът,като от едното до другото трябва да има интервал от 30-40мин.Причината е че плодът изяден след зеленчук или каквото и да било друго ястие,предизвиква ферментация ж стомаха и това е една от главните причини за трупане на тластини и целолит.
А за спортуващите да знаят че ако искат да постигнат ефекта на слабеенето т.е. не ходят само за да поддържат килограми,не се яде около 2-3 часа преди тренировка,а след нея е забранено.

  Преписвам дословно:
Японска-тази диета е разчетена да се спазва 13 дни.
Резултат-отслабва се между 6 и 8кг
                        1 ден
                        з   кафе без мляко и захар
                        о  две твърдо сварени яйца
                          200гр задушено цветно или обикновено зеле с няколко капки растително масло
                          1 чаша доматен сок
                      в   200гр варено или задушено филе от бяла риба

2ден
з кафе без мляко и захар
    1 сухар
о   200гр варена или задушена риба
   салата от 1 домат,1 краставица и малко маруля,подправена с няколко капки зехтин или олио
в   200гр задушено или варено говеждо месо
   1 чаша мляко
                        3 ден
                        з   кафе без мляко и захар
                             1 сухар
                       о   500гр задушени зеленчуци,подправени с малко растително масло
                             1 ябълка
                      в  1 портокал или грейпфрут
4 ден
з   чаша кафе без мляко и захар
о  1 рохко сварено яйце
  200гр задушени или сурови моркови
  15гр твърдо сирене
в   1 портокал или грейпфрут
                          5 ден
                           з   200гр настъргани моркови,подправени с лимонов сок
                          о   500гр варена или задушена риба
                             1 чаша доматен сок
                            в   1 портокал или грейпфрут
6 ден
з    чаша кафе без мляко и захар
о   500гр варено пилешко месо
   салата от прясно зеле,подправена с лимонов сок
в   2 твърдо сварени яйца
   200гр настъргани моркови с няколко капки растително масло
                              7 ден
                               з   чаша кафе без мляко и захар
                              о   200гр варено телешко
                                    1 грейпфрут
                              в   200гр варена или  задушена риба

От осмия ден диетата се повтаря по схемата от първия до петия ден включително
----------------------------------------------------------------------------
Аз я правя 14дни.Замествам говеждото/телешкото с пилешко понякога.Не спазвам грамажа.Хапвам колкото ми е сладко(почти винаги повече отколкото е в диетата).Винаги използвам зехтин и лимонов сок,дори и да не е посочено.Доматения сок си го приготвям от пресни домати.Яйцата -твърдо сварениЯм винаги грейпфрут.Преди ми горчеше,не го харесвах,но свикнах.Беля ципите и ям само плода.Дори децата го харесват вече,а на мъжа ми му е любим след ананаса
  Това е 
От три години я правя и винаги резултата е чудесен.Понякога вечер пия и чаша бяло вино 
След зимата хем отслабвам,хем организма се прочиства 

 

SI reni, виждам, че си правила наколко пъти диетата, моля кажи през какъв интервал не е вредно да се повтаря, аз се притеснявам, че с толкова яйца, не е полезно, често да се прави. Колко често я правиш ти?

Ако се притесняваш за яйцата, яж само белтъците, те и спортистите така правят.

Мдаа, от днес и аз съм в отбора, ще я правя две седмици, но няма да пропусна и новолунието в сряда. След няколко болежки в бъбреците с неидентифициран произход, лекарят ми каза, че няма да издържа на Дюкан дълго време.

Noia успех мила
На мен ми остават още 2дни и ще се премеря,но прегрешх онази вечер с ориз с гъби и месце.
Просто не издържах и хапнах малко
Мисля да почевям 10дни и после да я повтаря.
Успех момичета

Мерси, и на теб.  Защо не я удължиш с една седмица, в по-олекотен вариант? Мъжът ми я прави така преди няколко години, отслабна 12 кг за 22 дни и не е наддал и грам от тогава. Знам, че диетите е хубаво да се сменят на 2 седмици, но също и че японската се прави най-много 2 пъти годишно.

Noia мерси за съвета мила 
Ще я удължа
Ама по-нататък пак ще я пвтаря,защото това е диетата която най-много ми допада.
Защото аз съм с много кг.отгоре+20
Но може да я повторя края на Март ,ще го реша по-късно.
Притеснението ми е че пак ще почна да  си хапвам сладко сладко и ще върна килцата.
А когато съм на диетката се настройвам,че няма да се яде до припадък

Обаче сподели резултата преди да започнеш третата седмица, за стимул на бедните души, които са в началото.

Ама разбира се
Тъкмо и аз да имам идея
Във вторник сутринта ще се премеря и ще съобщя,надявам се добър резултат.

Само белтъци 
Един познат фитнес маниак ядеше по едно време по 10яйца на ден-само белтъците   
Не ги разбирам много тези неща 
Във варианта които аз правя няма много яйца.Вече писах,че я прявя от три години-ПРОЛЕТ.
Аз така съм си решила,отслабване и пролетно "почистване" на организма   
Пробвала съм преди време и плодовото гладуване,но не издържах  .В тази диета има от всичко,а и грейпфрута е чудо:
            Грейпфрутът е с доказани диетични свойства.
- Препоръчваме ви всеки ден по един грейпфрут сутрин на гладно преди закуска, той не дразни стомаха така, както лимонът.
Грейпфрутът е богат на соли и минерали.
- Препоръчва се за отслабване, тъй като ускорява „топенето” на мазнините, ускорява храносмилането.

Високото съдържание на пектин в грейпфрута понижаващ равнището на “лошия” холестерол в кръвта. Така че, колкото повече от този плод изяждате дневно, толкова повече намалявате риска да ви покосят сърдечносъдови заболявания.

           
                                                                                   Ето още :
                                                   http://gotvarstvo.georgievi.net/a/article_100
   
                                                                        http://www.bb-team.org/articles/2544/

                   !!!Ако пиете лекарства го избягвайте !!!
                             http://chrisbrown.log.bg/article.php?article_id=11152
                                http://bgkulinar.net/news.php?newsid=1807
   

Не би трябвало, но аз не се отказвам от едно капучино с обезмаслено мляко.

Добро утро, резултатът след първия ден е -800гр. Леко ми беше замаяно по едно време вчера, може би водата ми е била малко, но нямаше никакъв глад. След малко отивам на плуване.

Ето нещо за яйцата:
http://www.zdrave.bg/index.php?c=n&id=4156
                                                                                    и още един вариант на диетката:
                                                                                    http://www.amber-bg.com/index.php?option=com_content&task=vi … 123&Itemid=47