За отслабване най-вярно направление ще ви покаже Дюкан без съмнение - 149

912630- какви са тия приказки,гледам две седмици си на Дюкан,и вече се свалила 3.6кг,малко ли е?
И не си била гладна,изнервена и т.н.,ако сега се отчайваш от забавяне в темпото,какво да говорим за момичета дето задържат по месец,че и повече?Браво ,че устояваш на изкушения,това е добър признак,а най-големия стимул са новите дрешки,комплиментите и  новото ти повишено самочувствие!Успех!

Vesito
kri

Спирам да мрънкам, щото Кантарчо днес ме обича   След задържането цяло кило надолу

Добро утроооооо аз чакам МЦ и съм на ПЗ така че не се тегля много дано скоро да имам минусчета че нямам търпение Нещо ми е кривичко и меланхолично тия дни,отдавам го на пмс . Косата ми е добре,свикнах с тъмния цвят     Имам една питанка- позволявате ли ми да пия кафе в университета с необезмаслено мляко? вече 8 ден пропускам тази така ароматна част между лекциите:)


много ме кефиш жабке винаги си толкова позитивна..

Пожелавам на всички една успешна седмица и много усмивки

Какво ми дава режима ?....
- възможност почти коренно да променя начина си на приготвяне на храната,да включа нови продукти и госби в менюто
- да науча доста нови неща за храните,които консумира семейството ми, да гледам етикети-да мисля какво хапваме
- да си доизясня доста неща за влиянието на различни храни върху тялото ми
- да науча дъщеря ми да мисли какво яде
- създадохме си навика да контролираме теглото си , чрез ежедневна сверка с кантара
- да приключа с безсмислените диети и ходенето "гладна и дебела"
- да видя, че има начин да се отърва от излишните кг
- да си повярвам, че мога
- да започна да си купувам дрехи, които харесвам
- да се радвам на почти ежедневни комплименти
- да започна да харесвам видяното в огледалото
- да "запаля" с режима мои приятели, да им помагам с каквото мога за постигане на общата цел
- да се запозная с нови, скъпи за мен хора  
- да усетя съпричастността на непознати хора  
Ренка,че кой може нещо да ти забрани?  не помня коя дама беше споделила,как е забелязала, че задържа точно от това, докато преди си мислела, че е толкова малко, че няма да има значение....

Немското ми цвете, Весито, Айнур, Гулбенур, Марчелка, Шуши        

Хубав ден и от мен!
Да честитя на патерици на Дания,Бачи ,Дари68!Да сте живи и здрави,винаги усмихнати и слаби! 

Пловдивчанки   Мого сте готини!!! Но кои сте? ПОзнах само Кремитата и Монро  

Здравейте всички!
Аз тепъва разучавам диетата, която исках да приложа от днес, но се оказах доста неподготвена.Едно че сега ще чета книгата и 2ро разбирам че в хладилника ми няма"режимни" неща освен яйца. Снощи се постарях да поизчета назад-много неща разбрах, но имам много въпроси:
1.Сега съм 63-64кг, а искам да стана към 54. Според калкулатора на Дюкан трябва да съм 58кг.Всъщност не разбирам идеята на този калкулатор?Там имаше въпрос "колко кг сме задържали най дълго без проблем", а при мен това са заветните 54, защо тогава ми излиза 58кг и какво трябва да значи това?Че това са идеалните за мен ли? Че повече от това няма да отслабна с тази диета или че дори и да ги сваля- после ще се качат до 58
2.За храните..разбрах за търся тези трици в Елемаг, но всеки ден ли се приемат?Има ли някакво примерно меню-препоръчително за ударния етап и 5 или 9 дни трябва да бъде той при мен?(5според Дюкан, 9 според мен )
3.Позволено ли е чай (билков, например- шипка, смесен) без захар-от пакетче?
4.Четох протеворечиви мнения за сиренето.(Кашкавала е забранен, нали?Въпреки че е млечен продукт...)
5.Къде в София продават сирене Excuisa FitLine 0,2%?
6.Рулцата от раци- също протеворечиви мнения
7.Всички ли риби стават?Кои са препоръчителни?А тези маринованите?
8.Нужно ли е да се мерим на кантара всеки ден??Това го намирам за излишно и подтискащо- аз бих си отчитала резултатите през 3 дни например..явно доста неща трябва да проумея
Благодаря предварително и се надявам вашите отговори да ми помогнат осъзнато да се включа към вашия отбор

Здравейте Момичета.
Днес е много хубав ден, за мен.
Кантара показа -5, след първата фаза, 7 дена П.
От днес, влизам във втора. Можеха и да са повече килцата, но допуснах, някои грешки за мен. Всеки си познава тялото най-добре и знае от кое задържа и от кое сваля повече.
За това ще напиша, според мен, къде сбърках аз, на който му е интересно.
- солена храна, задържам много вода от нея, в това число влизат, шунки, риба (пушена) и хранене извън вкъщи. Не знам защо, но пилешките пържоли на скара и шишчетата, по заведенията са много солени.
-кисела храна, знам че за 1-ва фаза, не бива зеленчуци, но аз пиех зелев сок, поради голям проблем, с ходенето до вц, една чаша вечер. От него също много задържам и ще го преустановя, както и турфшийки и т.н, който по принцип може в ПЗ, стига да са само вода и сол.
-тричав хляб, много ми е вкусен, но някак си се подувам. Предполагам, че от бакпулвера, може и да не е така, но на мен ми действат по-добре триците в кисело мляко. Така че хляб ще си позволявам, много рядко, само в П дните.
-кола лайт. Също, много ме подува и сякаш от газираното набъбвам. Спирам я окончателно!
Това е.
А сега да споделя какво открих, за всички със запек.  
В събота бях на гости, нямаше нищо режимно освен таратор и сурови люти чушки. По принцип те не са за 1-ва фаза, но бяха малки, и по-малкото зло. Та ядох две чушчици, средно люти, с една кана айран, и след половин час бях в тоалетната, като по принцип това ми е  голям проблем, тоест със дни задържам. Е малко люти, сещате се къде  , но ако имате здрави стомаси и ядете люте, действа идеално!
Айде връщам се да чета, милост нямате, голямо писане  

Добро утро! Хубава, спокойна и минусова седмица на всички!

Вещи, благодаря, че те има и винаги предлагаш страхотни теми!
Фрактал, режима ме научи на постоянство, а също така че наистина мога без много неща, от които преди и не помислях да махна от менюто си. Даже съм решила лека по лека и благоверния да го превъзпитам, да се храни по правилно! Режима ми дава и самочувствието, че ще успея да направя всичко, което искам, защото виждам резултатите.
Мименсита, отново страхотно кафенце, взимам го и си го пия в офиса.

До по-късно сега ще поработя.

Nyala, права си, нито съм се изнервила, нито съм вила от глад, просто търпението явно не е част от характера ми
Но и за миг не съм си и помисляла да спирам с режима.
Просто искам вече да е май или юни и да видя онова,  което искам
Много  от мен!

здравейте, отслабващи!
скоро и аз с моя приятел ще започваме дюкан. Чувам и виждам страхотни резултати, доста ме притеснява това ядене на месо и всички забранени храни..
от това, което пише в началото на темата не ми стана ясно овесените трици от 1вия етап ли мога да ги ям или по-нататък? както и киселото мляко.. някой може ли да ми каже къде я има за сваляне в нета книгата?
и успех на вече отслабващите..

Добро утро момичета и момчета ! Пожелавам ви успешна нова седмица и много свалени килца! Едно голямо МЕРСИ на Марчелка5 , Флучия (миличка пощата ти е запълнена и не могат да ти се изпращат ЛС), Megyv , Kri Kri !!! По въпроса на fractal какво ме научи режима, наистина не е еднозначно , но с няколко думи - Първо разбрах, че вълшебна диета има - такава в която да ядеш и да отслабваш, второ разбрах, че не е необходимо да умираш от глад и да гледаш с влажен поглед като коте пред саламджийница когато си някъде сред хора които се хранят и да ти се разваля настроението, а преспокойно можеш да си хапнеш на воля режимна храна и пак да си на диета, трето разбирам, че никога не е късно да постигнеш важните неща в живота си и да се бориш за тях, четвърто тази диета ми дава надеждата и вярата, че наистина мога да успея, пето с този режим се надявам под пластовете излишна сланинка и мазнинка да видя истинската АЗ, шесто с този режим се уча на търпение, седмо с този режим буквално открих "топлата вода" по отношение на някои храни и продукти-овесените трици, лененото семе в което съм влюбена, откакто го ползвам, хартията и пликовете за печене, е, да открих също така, че някои ястия без мазнина не са това което са, но здравето е по важно и е над всичко. Надявам се с този режим да променя хранителните си навици и да се науча да се храня по здравословно, а също така с Дюкан отново изпробвах волята си и установих, че все още я имам в големи количества, но поне не ми се налага да влагам всичките си усилия да не ЯМ, както във всички останали диети, т.к. аз съм от хората които без едно могат, но с едно не, за мен този режим е идеален-хапвам разнообразно, мога да си позволя режимен десерт, не се ограничавам в количествата и не се чувствам дискомфортно в компания, както и хората не ме гледат съжалително, със съчувстващ поглед- О, миличкото ти сега гладуваш, а ние тука си хапваме, какъв е тоя живот, като не можеш едно удоволствие да си позволиш . Има и още, но засега за това се сещам на примависта, с напредването на режима ще споделям още на какво ме е научил той и с какво ми е помогнал. Най приятно ми е, че хората забелязват положителната промяна в мен и тези които ме обичат се радват заедно с мен на постиженията ми и желанието ми да изглеждам добре, здрава, усмихната и със самочувствие.
Желая на всички много воля, много успех и много късмет в начинанието! Опознайте себе си, научете се да се обичате, променете собственото си отношение към самия себе си и околните искат или не що го направят също, защото не килограмите ще определят вас, а вие тях.

Редакция: hotday, nuance, Добре дошли!
Ще се опитам да отговоря на въпросите, поне на някои от тях- Триците са всеки ден(от началото на режима до края на живота) по 3 с.л. на ден, ако досега не сте ги ползвали може плавно да започнете от 1 с.л. и достигнете до 3 с.л. на ден. 5 дни ударна фаза е най препоръчителна, над 5 дни е затормозяващо за организма, а и не сме на състезание, този режим е дългосрочен, а не някаква си скорострелна диетка за сваляне на излишното. Примерно меню би могло да има, но всеки за себе си и според нуждите и апетита си решава как, по колко и в каква комбинация да хапва и смесва режимните храни. Чай без захар е позволен(с подсладител). Кашкавал и сирене(дори и обезмаслени са забранении в ударната и смесената фази), хапва се извара и Excuisa FitLine 0,2%. Ролцата от раци са режимни, но с тях по внимателно, не ги ползвай за основна храна, а за разнообразяване понякога на менюто, за междинна закуска и т. н. Всички риби стават, но избягвай честата консумация на солените такива, а маринованите трябва да са в марината без олио, консервите да са в собствен сос. Меренето на кантара е по твоя воля и решение, няма задължително условие тук, макар, че е препоръчително за да следиш накъде и как вървят нещата.

nuаnce-киселото мляко и триците се хапват от началото на режима. Хапването на месо да не те притеснява, имаш възможност за комбинации и за разнообразяване на менюто. Книгата можеш да си я дръпнеш от първа страничка на всяка тема-има линк.

ПП Ето аз например днес закусих с тричаво хлебче(триците са ми особено любими на хлебче и затова понякога си разнообразявам менюто по този начин, но най полезен е техния прием в сурово състояние в млекце, водичка и т. н. до обяд), поръсено с ленено семе(ммм прекрасно), две сварени яйчица и една чаша айрян, изпих си и сутрешното кафенце. За обяд още не съм решила, ама ще видим какво ще ми се дояде, но най вероятно ще е пилешко месце и така...после нещо междинно и яяя то дошло време за вечеря и айде пак трябва да се яде... !

УСПЕХ!

Здравейте и от мен

Тая нощ сънувах че ям свински кюфтета и тортички - не знаете как се зарадвах като се събудих че това е само сън - бая истинско си беше
Иначе през деня не се сещам за тия неща ама явно мозъка ми си играе игрички с мене

1. Калкулаторът дава тези килограми които ще задържим без особени усилия. Иначе ти можеш да сваляш докъдето искаш или можеш. Аз например съм 3 кг под калкулатора, но с нормално хранене в трета фаза килограмите се покачват до стойнистта дадена от калкулатора поне при мен.

2. Трици всеки ден 3 с.л., удърен 5 дни, за млалко кг е достатъчен, пък и след 5я ден не се сваля почти нищо обикновенно.
3. Чаяве билкови всякъкви, без плодови такива. Подсладител вместо захар.
4. В БГ няма достатъяно обезмаслени сирене и кашкавал. Тях в трета фаза.
5.На първа страница има линк към магазини за режимни продукти.
6. Дюкан ги позволява в неограничено количество, някои момичета задържат от тях.
7. Всички риби. Маринованите ако знаеш че в марината няма нережимности добре. Но все пак от тях се задържа вода. Иначе тези в магазина са често мариновани с разни химии и нережимни съставки и е по-добре да се избягват.
8. мериш се когато искаш. Аз се меря по 7-8 пъти на ден и така почти една година

Добре дошла и успех!

само така 902630,а относно търпението,сигурно аз съм най-припряния човек на света,и сама не си вярвам,че вече девети месец карам на режима,но е такъв кеф.......а,и друго,не си поставяй срокове и дати като цел,това не е добра идея!