След 12-та седмица можеш да започнеш да пиеш чай от малинови листа. Предимствата са описани тук: http://www.pregnancy.com.au/raspberry_leaf.htm
Препоръчвам ти курса за бременни на Естествено. http://www.estestveno.com/index.php?pageid=5&langid=0&it … d=-2&cid=7712 Виждам, че е започнал, но си пропуснала само една лекция, момичетата ще ти дадат материалите. Това беше най-добрата подготовка за раждане, която направих.
Масажът на перинеума също е много полезен. Прави се след 36-та седмица. Вече има масло за перинеум на Веледа, но можеш и с бадемово да го правиш.
Махни стола пред компютъра и го замени с топка за пилатес - адски е удобно. Гърбът е изправен, раменете и тазовото дъно се отпускат. Продават ги в спортния магазин в мола на бул. "Ал. Стамболийски".
И се храни балансирано - много ядки, плодове. Зеленчуците в този сезон не струват, затова не ги препоръчвам.
Ако се сетя още нещо, ще пиша пак.