Публикувана: 14 юли 2005, 11:11 ч.
Последно мнение: 4 авг. 2005, 12:59 ч.

Високо-мазнинна ниско-въглехидратна диета

127 181
264
1

# 255 3 авг. 2005, 10:44 ч.

Варна
Мнения: 618

Въобще не съм лекичка-79кг съм Embarassed

доскоро отслабвах с килограм на седмица, но сега нещо спрях и не мърдам, а ми се ще даже по 2 килограма да смъквам на седмица. Явно нещо не правя режима като хората.

# 256 3 авг. 2005, 10:50 ч.

Варна
Мнения: 4 818

Новичка, от колко време стоиш без да сваляш?
Има доста причини за стоене мирно, дай да видим каква е проблемата, може пък да я измислим? Колко калории ядеш и от колко имаш нужда, процентите как са ти? Да не би да злоупотребяваш с нещо? Я, пиши.

# 257 3 авг. 2005, 13:53 ч.

Варна
Мнения: 618

По схемата от спайдъра трябва да ям 1617к., но моите калории май рядко превишават 1400-1500, че даже някои път не минават и 1000. Сутрин не закусвам, че покрай малката, докато се обърна и станало обед. Изпивам по едно кафе, на обед ям пиле- към 150гр със салата от краставици и домати-към 300-400гр. или пък омлет от 2-3 яйца с пилешко/пуешко филе и салата. Слагам сиренце на салатата, но не винаги.Пия много вода и сокове. В застой съм от 2седмици, абе май почти 3 ве4е. Мислех да спра мле4ните, но просто не мога без сирене и мляко. Е, сега хапвам и диня, но като я ям обикновенно е само тя-или на обед или на ве4еря. Греша ли някъде? Можеби е от спорта- не практикувам, няма време, а пък за домашна гимнастика нещо не мога да се амбицирам сама да правя упражнения, а и незнам какви.

# 258 3 авг. 2005, 15:13 ч.

Варна
Мнения: 4 818

Значи разход в покой имаш 1600 ли?
Значи минус 20 % - трябва към 1300 калории да изяждаш. Ако наистина падаш около и под 1000, това ще да е проблема. И аз по разни хиляди причини бях в застой дълго време и много се изнервих. Спрях млечностите за седмица, кайфето, смятам мноого стриктно, че на вечеря нещо съм се прекалявала ...
Закуската е важна, и аз се шашкам с бебето, обаче помисли и за себе си, 15 минути, даже по-малко.
После мазнини какви ядеш? Зехтин, масло, рибено?
Спорта не те бърка толкова, обаче опитай да хапваш минимум 3 пъти през деня, долу-гору равни количества калориии смятай процентите мазнини-протеини-въглехидрат.
Я си направи една сметка в последните дни как ти е било яденето?
И въглехидратни работи не яж за вечеря, за закуска най-добре или обедно...
Така мисля.

# 259 3 авг. 2005, 15:29 ч.

Мнения: 2 013

Цитат на: Novichka в ср, 03 авг 2005, 13:53

А какви сокове пиеш? Може би там е скрит проблема - всякакви плодови сокове имат много въглехидрати.... Ако можеш да ги махнеш тях - най-добре. Динята също не е добра идея - фруктозата си е захар, а смисълът на тази диета е да се махне захарта.
Кърмиш ли?

# 260 3 авг. 2005, 17:01 ч.

Варна
Мнения: 618

Не кърмя, пия от време на време фрешове, като приготвям на беба сокчетата, всичко готвя със зехтин, от време на време със сметана. Уф, динята просто не мога да я махна, в това горещо време си е супер да хапнеш студена диня. newsm53

. От седмица не съм се мерила и утре ще видя какво ще покаже кантара-дано ви се похваля newsm17

# 261 3 авг. 2005, 20:01 ч.

Варна
Мнения: 4 818

Рових се из спадър-сайта, та за втори път попадам на тази статияи смятам, че би ви било интересно да разгледате какво пише. В смисъл и аз се чудих защо хората се подлагат на глад, а не на НВд, чудих се защо няма систематизирана информация кое и как точно е и да бъде.. Та ми отговориха де.
Абе пускам да фърлите поглед. Няма се скрънзея я. ooooh!

# 262 4 авг. 2005, 09:03 ч.

Мнения: 2 013

Цитат на: Небесна КрасТавца в ср, 03 авг 2005, 20:01

Краставичке, дали не е време да пуснеш нова тема, че тази стана мнооого тежка за отваряне. Може би в първия постинг на новата да има връзка към тази?
Какво мислите?