Разделно хранене-част 27

Здравейте, разделнички!
От доста време чета темите ви, за да се ориентирам в разделното хранене и да преценя дали ще мога да го спазвам. До скоро с различни диети и режими успях да смъкна 8-9 кг, а днес ми е четвърти ден разделно и вече съм -1-1,5 кг.
Искам специално да благодаря на Ками за страхотните рецепти, които е споделила. Бяха ми необходими няколко часа, за да изчета и подбера според вкуса си рецепти за поне 2 месеца, а има и още много. Ками, страхотна си   !
В момента съм 78 кг - точно 10 кг по-малко от началото на отслабването си. До крайната ми цел остават още 15-18 кг и за да не се отчайвам, че са толкова много, съм разделила отслабването си на етапи през 5 кг.
Ще гледам да не досаждам с въпроси, които сте коментирали, но ако все пак имам такива, се надявам да ми помагате.
Благодаря предварително!

Здравейте
Няколко дни ме нямаше понеже имах проблеми с компа.Но пак съм на линия Вчера Ками ми счупи кантара Сега се чудя какъв да си взема.Старият ми беше обикновен.Посъветвайте ме пак ли да взема такъв или да е от тези дето дават и грамовете
Разделна съм,но имам и прегрешения от време на време В събота бяхме на гости и мъжа на домакинята е иранец.Бяха направили манджи от неговата кухня и ... Наложи се да смеся зеленчуци,месо и ориз Много ми беше вкусно,но след 1-2 часа така ме заболя корема и толкова тежко ми стана,че за да не ги убидя и да не разберат,че е от яденето набързо си тръгнахме Явно ми е дошло в повече
Еее, това е за сега.
Ками е добре.Вече ходи доста стабилно и е станала мнооого палава

На всички много целувки  

Привет момичета ! Честит първи учебен ден на всички , а на първолачетата - успешен старт! И да им върви по вода(така и така днес в София се сля , поне да има файда някаква ) 
Аз тази сутрин малко си поплаках - спомних си първият учебен ден на сина ми , а тази година за последен път му купих ученически бележник и му лиснах вода , тръгвайки за училище.
Чак не ми се вярва , колко бързо се изнизаха годините и момченцето ми е вече почти мъж...Много противоречиви чувства ме изпълват...Но , радостните преобладават - отледали сме вече голям човек , с когото се гордеем , няма да купувам уч. бележник , но Дай Боже , ще купим студентска книжка ( тогава пък сигурно ще се съдера от рев ,каквато съм си ревла ) догодина и така...
Алексче ,  няма да се сърдя , че не се обади , защото явно много си бързала , но да си ги нямаме такива другия път ! Все за едно кафе ще има време ! Жалко , че не сте успяли отново , аз не я оставям на мира и моята дружка , но засега и при нея нищо не излиза. Дано намерите нещо , че да се поуспокоиш малко  !
Ками , много съжалявам , че още не сте взели ключовете - много е изнервящо това накрая !Все ще измислят някаква простотия , да бавят хората и да им късат нервите.Хич не ги интересува , че си намерил майстори , поръчал си мебели и т.н.Дано по-бързо и при вас се разреши въпросът !
Мине ,  прав си е човекът!що ще му разваляш хубавата жена и придобитите навици?! Ма и ти си една - баш преди Турция ли ще се вталяваш???? Сакън - няма да лишаваш комшулъка от такваз гледка!Ми вземи там , с ол инклузива , да се поправнеш , както викаше баба ми! Хапвай баклавички и локумче и заради нас , пък после ще му мислиме! Ти де , щото аз от сега почнах - сутринта се престраших и кантара беше безжалостен - 2.5кг.отгоре !На ми Рибарица , барбекюта , кръчми и сладоледи...Много ме е срам , но от утре минавам на строг режим и дано да успея бързо да влязя във форма , че да не се излагаме пред чужденците !
Много писах , направо се улях , затова много гушки на всички и цунки по муцунки!

Здравейте 
Днес ми беше първият работен ден след отпуската. Мислех, че ще си го изкарам спокойно, ама не - работа, колкото искаш. С две думи нямах време за адаптация... Неса ще тръгва на детска чак на 23ти - още са в ремонт. Отново съм си 60кг , а след малко ще вечеряме чушки с доматен сос... Това е с две думи при нас.
polq28, Andjy 
Мишето нещо ми се губи.
На всички много  и приятна вечер.

Поля,Анджи,добре дошли при нас

Насреща сме,ако имате въпроси,не се притеснявайте да питате

Анджи,благодаря.Повечето рецепти не са мои,събирам ги от нета и ги публикувам,за да ни е по-лесно на всички

Поля,гледай табличката и ще се оприентираш първоначално какво с какво е добре да смесваш и какво-не.
Ето малко помощ :

Въглехидратно  преобладаващи
 (с въглехидратно съдържание над 15%, или с преобладаващо такова): хляб и хлебни изделия, ориз и оризови изделия, зърнени храни (пшеница, ръж, просо, елда и т.н.), царевица, картофи, грах (грахът и картофите са високо скорбялни зеленчуци), овесени ядки, кестени и др.

Белтъчно преобладаващи –
(с предимно белтъчно съдържание, или с общо присъствие, над 10%): мляко и млечни изделия, яйца, соя и соеви заместители на месото (най-добре е да се ядат отделно от други белтъци и въглехидрати), месо, риба, повечето морски храни (миди, стриди, омари, скариди), ядки и др.
Бобови храни: -
 
(комбиниран тип храни с приблизително равностоен състав на вещества): зрял фасул, леща, нахут, фъстъци и др.)

Мастно преобладаващи
(със съдържание на мазнини над 55%, изцяло такива, или с преобладаващ много над другите основни вещества % в състава на храната): Растителни масла от семена и ядки, зехтин, мас, масло, сметана, топени сирена с масленост над 60%, семена, палмово масло, кокосово масло и др.

Захарно преобладаващи
(това са сладки храни, съдържащи моно и дизахариди): мед, бяла захар (захароза), фруктоза, малтоза, лактоза, гликоза, шоколадови изделия, сладка, конфитюри и др. Плодове: Ябълки, круши, череши, дюли, черници, вишни, банани, фурми, портокали, мандарини, тенджерини, грейпфрути, грозде, кайсии, праскови, смокини, мушмули, киви, ананас, нар, райска ябълка, ягоди, малини, боровинки, къпини, пъпеши, дини (последните два плода се консумират отделно дори и от плодовете) и др.


Зеленчуци
краставици, марули, салати, чушки, спанак, зеле, карфиол, броколи, тиквички, тиква, моркови, зелен фасул,магданоз, копър, целина, патладжани, бамя, репички и др.

Киселинни храни
(тук са включени някои храни с особен характер, отличаващи се с ниско pH): лимони, шипки, касис, кисели краставички, кисело зеле, кисел чесън, туршйи и др. продукти подложени на млечно-кисела ферментация. И някои напитки: Черен чай, кафе, газирана вода, бира, вино, гроздов сок и др.

Сполучливи комбинации:
•  белтъци с мазнини
•  белтъци със зеленчуци
•  белтъци с белтъци с различен произход (пример: яйца с мляко и др. подобни)
•  въглехидрати с мазнини
•  въглехидрати със зеленчуци
•  въглехидрати със захари (за хора със здрава храносмилателана система)
•  мазнини със зеленчуци
•  мазнини с кисели храни
•  захарни с кисели храни
•  плодове най-добре отделно
•  бобови със зеленчуци
•  бобови с мазнини

Благодаря за поздравленията.
Що се отнася до София, аз вече твърдо съм решила, че до една година ще си променя кариерата така, че да мога да си докарвам сегашните доходи от село Синаговци, Видинско, където гордо притежавам половин къща по силата на брачните си отношения. Само не знам има ли нет там. Вероятно има, а може да го пуснем, в краен случай.
В петък вървях пеша 5 километра, защото всичко ПАК беше задръстено, а бързах.
Не е град това, а маймунарник.
Храним се разделно след гафа в събота, уф, като си спомня и ми се отщява храна пак.

Добре дошли на новите момичета!  

Такаааа... Последната "помощ" от Ками провокира някои въпроси. 

Значи ли това, че мога да смесвам кафе / чай с обезмаслена сметана? (Или само с високомаслена?)

И въобще обезмаслените продукти (кисело, прясно мляко, сметана и прочие) как се разглеждат? В съответната си група ли остават? Аз ги смесвам по табелите, но съм сигурна, че там са имали предвид нормалномаслени продукти...


Бобовите не са ли скорбялни?!    Шелтън ги слага в грубата на въглехидратните в графа скорбялни протеини. What the fuck!? Протеини ли са или въглехидрати. Аз до сега съм ги използвала като въглехидрати.
http://newiaqua.royalsbg.com/article-325.html
Същият Шелдън слага при бобовите и грах, т.е. в графа скорбялни протеини, а по Ками е въглехидратен...

Мога ли да ям боб със сирене или не? От както съм на разделно хранене спрях да ги комбинирам, но ми липсва.

Кюбит,ако спазваш стриктно РХ,кафе изобщо не трябва да се пие
Но иначе,да,можеш да си позволиш сметанка с кафето.
Аз лично така го пия

За обезмаслените и нискомаслените продукти-ако съдържанието на мазнини в съответния продукт е преобладаващо,спада към мазнините.Трябва да прегледам таблицата със съдържанието на хран,продукти и ще ти дам пример.

А бобовите са друга категория храни-те сами по себе си съдъражт такива вещества,които ги правят неразделни.Затова трябва да се консумират рядко-не повече от 1-2 пъти в месеца.

Ето от първия пост:
Бобови растения:трябва да се консумират самостоятелно и никога в комбинация с белтъчини и скорбялни храни!!!!!!!!!!!
Може да се комбинират със зеленчукови салати (без картофи, ориз,грах,т.е.скорбяла).
Не трябва да се консумират с месо (боб с наденица не върви, сори:-)) Важно също вечер да не ядете бобови храни,защото са трудносмилаеми.

Ками, благодаря ти за бързия отговор!   
Хич даже не съм стриктна с РХ.  Опитвам колкото може, но залитания има всяка седмица. 
Не съм кафеджийка, но си правя слабо кафе сутрин (толкова слабо, че свекърът ми ме спуква от бъзик, че дори черният чай е по-черен от мойто кафе  ) и пия доста чай (но не черен).
Билковите и зеления чай съм ги приела за вода (100% не е разделно) и не спазвам никакви интервали като ги консумирам. 

Ех... значи ще продължавам да не ям боб със сирене.  За месото и надениците хич не ме грее - аз съм вегетарианка. 

Ками много ти благодаря и на всички други за топлото посрещане, принтирах си всичко, но като започна определено ще ви питам какво може и какво не може да се смесва. Лек ден ви желая момичета и всичко най-хубаво, скоро ще съм във вашите редици

Здравейте момичета .
Добре дошли на Анджи и Поля  !
В началото е така ,вторачвате се за най- малките подробности, после се свиква .
Не е нужно да сте педантични, защото това може да се превърне в болест.
Познавам една жена ,която отделя часове за пазаруване, защото чете съдържанието на всичко ,което иска да купи !
Госпожо, и аз съжалявам ,че не се видях с вас , но найстина нямах никакво време.
Следващия път дано успея да се организирам.
Имам си една надеждичка, но не казвам нищо повече ,че дяволът си няма работа...
По темата- аз съм почти стриктна, цяло лято прегрешавах с разни газирани напитки, но от вчера съм ги спряла и до следващото лято сигурно няма да вкуся такова нещо .
Чувствам се добре физически, тренирам ,килограмите си ги държа стабилни, въпреки че хапвам добре .
Училището започна, дано тази година е успешна за всички и да няма инфарктни ситуации .
Сега ви желая хубав и успешен ден .
Цунки на всички  !

Здравейте и от мен!
Благодаря за сърдечното посрещане  . Аз продължавам да се храня разделно - вече пети ден. Днес главата ме боли ужасно и се надявам да не е от режима. Сутринта отново отворих гардероба си и с носталгия огледах дрехите, които носих с удоволствие. За съжаление нищо от тях не ми става. Сега съм се амбицирала да стигна 75 кг, за да обуя едни дънки, а за след това си имам дрехи. Иска ми се колкото може по-бързо да възвърна формата си, но явно няма да стане. В крайна сметка важното е отслабването да е здравословно и да избегна йо-йо ефекта.
А сега да споделя менюто си: вчерашното беше - обед: свинско с прясно зеле; вечеря - картофи.
Днес още не знам какво са сготвили на стола, но все ще има нещо разделно, а за вечеря се чудя дали да си направя миш-маш, или пълнени патладжани (по рецептите на Ками ). По принцип не закусвам и кафе не пия (отказах го с цигарите)  , но вместо това пия зелен чай с мед.

Момичета, може ли да отчитам какво съм хапвала, а ако допускам грешки някъде, да ми ги посочвате. Доста изчетох за режима, но друго е когато човек го практикува.
Благодаря ви от сърце за всичко   .

Здравейте на всички 
Одавна не съм наминавала към темичката ни и гледам толкова нови никове - добре дошли на всички      
Макар че и аз вече трудно минавам за домакиня в темата  има само няколко по-нередовни от мен персони  те си знаят кои са да не посочвам поименно
Относно РХ-то е по-добре да си замълча  , относно килограмите също имам някакви проблеми но изобщо не ми е до това в момента.
Ще пиша пак скоро надявам се, а до тогава ви прегръщам и ви желая много слънчеви усмивки 

Момичета, тук някъде прочетох, че не бива да се смесват две белтъчни, както и две въглехидратни храни на едно ядене /например не може сирене и яйце заедно/. Но в една от моите книги по разделно хранене това е разрешено - По-специално имам предвид книгата "Фитоника" на Мерилин Даймънд и още един доктор, която е анонсирана като "Новата Сила за живот". Между другото, препоръчвам я, тъй като има раздел относно храненето, след това раздел, посветен на психическото състояние, след това са дадени физически упражнения, има много рецепти, а накрая и обобщение. На мен лично много ми харесва.

Добро утро .
Лениии, радвам се, че си намерила мъничко време да пишеш  .
Поуспокоиха  ли се  страстите ученически? / те май сега започват.../
Иска ми се да видя и снимчици  !
Анджи ,разбира се, че може да споделяш за менюто си  .
Аз бях предложила всеки да напише какво ще готви и така да постигнем максимално разнообразие.
Елиш, избираш си една книга и си спазваш правилата по нея  .
Днес мисля да бъда на риба, но все още не съм решила окончателно.
Ако намеря хубава скумрия ,ще я метна на скарата и с една свежа салатка съм готова.
Цункам ви наред и желая успешен ден