Усмихвай се винаги когато намериш повод за това. Позитивното настроение води след себе си и позитивни емоции и преживявания.
Наложи си вечер да не лягаш ядосана, разстроена, угрижена. Каквото и да се е случило си дай 2 мин. за положителна мисъл и усмивка. Погледни детето, погали го, усмихни му се нищо че то спи.... така душата ти ще е в покой.
Ако искаш може да правиш малко релаксиращи упражнения или медитация, също много помага. Дори и да не знаеш как, едно елементарно лежане в леглото и пълно елиминиране на всяка умисъл, отпускане на всяко мускулче ще са ти от полза.
На въпроса ти за опит с психоаналитик мога да отговоря че съм ходила, за това и ти го препоръчвам, заслужава си. И аз бях на антидепресанти в началото.... Минала съм по твоя път.... Има свтлина в тунела само не трябва да се отказваш а да продължаваш да вървиш все напред колкото и далечнен и понякога недостижим да ти се струва изхода.